Descubra os diferentes tipoSde acar e suas

propriedades p04

coaching educacional

pioneiro em sorocaba p04

Sorocaba - Janeiro e Fevereiro de 2016 - Ed. 01 - Distribuio gratuita

Corpo perfeito e sade em dia para o veroChs naturais mantm a sade e reduzem medidas em pouco tempo. p03

Alimentao saudvel garante

produo de leite materno p03

colgeno promete firmeza da pele p02

qualidade de vida com treinamento funcional p02

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2pele bonita e cabelos sedosos

vantagens de consumir no

Emprio Natural

Pele hidratada e cabelos sedosos. Alm de uma boa alimentao, tambm exis-tem produtos para conquistar este tipo de beleza. Um dos produtos mais indi-cados o colgeno hidrolisado. O su-plemento alimentar uma protena que pode ser encontrado em p ou cpsulas.

Os principais benefcios do colgeno so elasticidade e firmeza da pele, com-batendo a celulite e a estria. J os fios de cabelo ficam com mais brilho e sedosos.

O ideal consumir o colgeno antes das refeies, pois inibe a fome e favore-ce o emagrecimento.

Preveno de doenas: O colgeno tambm previne e trata doenas como a osteoporose e osteoartrite, que atingem ossos e cartilagens, respectivamente.

leo de coco: Outro produto que muito procurado para quem busca a hi-dratao instantnea de pele e cabelo o leo de coco. O lquido absorvido rapidamente pelo organismo, por isso eficiente no desaparecimento de ru-gas e utilizado no tratamento de cica-trizes e feridas.

Outros produtos indicados: Bala de alga e cloreto de magnsio.

O Emprio Natural nasceu em 2007 com o propsito de oferecer produtos exclusivos e de qualidade para o pblico preocupado com a alimentao saudvel ou restrita.

As lojas oferecem vasta variedade de produtos, como alimentos sem glten e sem lactose para pessoas com alergia ou intolerncia alimentar. O estabeleci-mento tem produo diria de biscoitos, pes, entre outros produtos.

Academias e empresas parceiras con-tam com desconto especial na hora da compra. Os clientes podem usufruir do convnio com os estacionamentos pr-ximos e a fcil localizao das lojas situ-adas no Centro.

Para comodidade dos consumidores, o Emprio Natural tambm vende seus pro-dutos pelo site e faz entregas em Sorocaba e Votorantim. A compra garantida devolve o investimento ao cliente insatisfeito.

O estabelecimento promove mensal-mente cursos e palestras com diversos temas.

Conhea as lojas, site e mdiassociais do Emprio Natural:

Lojas:Rua da Penha, 580, Centro

Telefone: (15) 3211-1463Rua Quinze de Novembro, 257, Centro

Telefone: (15) 3013-9761www.naturalemporio.com.br

Facebook: emporionatInstagram: emporionaturalsorocaba

contato@naturalemporio.com.br

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afasta sedentarismo de vez Treinamento funcional

O treinamento funcional est atrain-do cada vez mais adeptos que que-rem largar de vez o sedentarismo. Segundo o coordenador fsico da academia Move, Rodrigo Carcaa, aproximadamente 90% dos alunos que iniciam s aulas nunca praticaram atividade fsica.

O mtodo chegou ao Brasil em 1998, oferecendo um modo diferente de se exercitar e usan-do o corpo como principal ins-trumento. O objetivo traba-lhar o corpo do centro para fora, visando a eficincia do movimento.

O coordenador fsico explica que o trei-namento funcional no possui restries de idade ou de sade, inclusive indicado para portadores de necessidades especiais. O treino global une todas as capacidades do ser humano, como fora, agilidade, fle-

xibilidade, equilbrio, entre outros. Trabalhamos o movimento humano,

como: puxar, empurrar, estabilizar, levan-tar, girar, arremessar, correr ou saltar, para fazer seu corpo uma ferramenta que pro-duza movimentos mais eficientes e preve-

nindo leses.O treino ocorre entre duas ou

trs vezes por semana, sendo que cada aula tem durao de 45 minutos. Para alcanar o objeti-vo preciso respeitar o descanso do corpo que to importante

quanto o treino, lembra Rodrigo. As metas dos praticantes de treinamento funcional so: qualidade de vida, perda de peso, con-dicionamento fsico, esttica e reabilitao.

A academia Move fica na rua Prof Arist-des de Campos, 336, Vila Lucy. Mais infor-maes pelo telefone (15) 3327-7966.

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Levantamento de pneu de trator, que pesa cerca

de 80 kg, faz parte do treino global focando a

fora e agilidade

Exercciono possuirestries de idade

3Quem quer perder alguns quilos j ouviu falar em ch verde, hibisco ou goji berry. Porm, preciso en-tender suas funcionalidades e como consu-mir cada um deles.

Alm de ser antioxidante, que protege as clulas sadias do corpo, o ch verde tam-bm antienvelhecimento, j que contm uma vasta variedade de nutrientes. Sua principal ao acelerar o metabolismo, por isso quem o ingere acaba perdendo gordura.

O hibisco tem funo termognica e queima depsitos de gordura. A bebida rica em antioxidantes, alm de nutrientes que proporcionam diversos benefcios, como sua ao diurtica, evitando acmulo de gorduras na regio abdominal e quadris.

O goji berry uma fruta rica em antioxi-

dantes e vitamina C. Na escala de ndice gli-cmico (IG), ela soma 29 pontos, sendo que os alimentos abaixo de 50 pontos so con-siderados de baixo IG. por isso que o goji berry auxilia no emagrecimento. Como a fruta no faz o nvel de glicose subir, o pn-creas no precisa liberar insulina no sangue por conta do acar excedente.

O recomendado consumir at 2 colhe-res (sopa) do alimento diariamente.

Preparao dos chsLeve 1 litro de gua ao fogo. Assim que co-mear a ferver, acrescente 2 colheres (sopa) cheias de hibisco ou de ch verde.

Desligue o fogo, tampe e deixe descan-sar. Em seguida, coe. Evite reaquecer para no perder os efeitos teraputicos das er-vas. Tome o ch entre as refeies.

Aps dar a luz, muitas mames se preo-cupam em perder os quilinhos adquiridos durante a gravidez. O Ministrio da Sade

Chs e goji berry auxiliam na

Alimentaosaudvel a chave para boa

amamentao

perda de peso

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orienta para que a mulher que estiver amamentando - conhecida como lactan-te - no faa dietas ou busque programas de alimentao radicais. A mulher precisa estar saudvel e ingerindo alimentos va-riados para produzir leite para a criana.

Para a mulher, amamentar traz mo-mentos nicos com o beb. Alm disso, ela perde calorias e fica protegida contra dois tipos de cncer: tero e ovrio. Para a criana, o alimento mais completo que existe. Entre os benefcios esto a preveno de doenas e o estmulo da

arcada dentria. At os seis meses o beb deve consumir s leite materno.

Entre as recomendaes do Ministrio da Sade para as mames est o consumo de pes, cereais, frutas, legumes, verduras, de-rivados do leite e carnes, castanhas, semen-tes, alm de tomar gua constantemente. O consumo de bebidas alcolicas no recomendado. Caf e produtos cafeinados devem ser ingeridos com moderao.

Com uma alimentao saudvel a me elimina os quilos a mais da gestao na-turalmente.

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4de Coaching Educacional em SorocabaTrabalho pioneiro

expedienteInformativo bimestral

Emprio Natural

www.emporionatural.com.br

Tiragem: 10.000 unidades

Redao:Maktub Consultoria em Comunicao

Jornalistas responsveis:Adriane Souza - MTB 75.242Tatiane Patron MTB 63.734

Contato:falecom@maktubconsultoria.com

Diagramao e Arte Final: Jomar Bellini

H dois anos, Sorocaba abriga o traba-lho pioneiro de coaching educacional di-recionado ao ensino mdio e j colhe seus primeiros frutos: a queda no nmero de reteno de alunos e a mudana no com-portamento dos adolescentes.

Para o professor e especialista em coa-ching Newton Abussamra, que o nico a realizar este tipo de atividade do Estado de So Paulo, o foco deste trabalho mu-dar a forma do jovem ver a vida.

As ferramentas do coach so aplica-

das em favor do ensino, de forma in-dividual para detectar dificuldades de aprendizado e avaliar o comportamen-to de cada aluno, ou de forma coletiva a fim de oferecer elementos para esco-la atuar de forma mais eficiente com cada estudante.

E o resultado um crescimento indivi-dual, desenvolvimento de uma percep-o diferenciada do mundo, uma viso de futuro e significativa melhora no com-portamento etc.

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Newton Abussamra especialista em coach educacional

e seus benefcios

Conhea os

tipos de acar

Aposto que quando voc pensa na palavra acar o primeiro tipo que lhe vem cabea o acar branco cristal, que o mais vendido nos supermer-cados. Mas sabia que possvel adoar seus alimentos de forma mais saudvel, de acor-do com cada tipo de acar? Quanto mais escuro o acar, mais vitaminas e sais mi-nerais ele possui, pois est mais perto do seu estado bruto.

A cor branca do acar significa que ele passou por processos qumicos durante a fabricao. Com isso, ele perde a maioria dos nutrientes. Por exemplo: 100 gramas de um acar escuro possui 85 miligramas de clcio, 29 miligramas de magnsio, 22 mili-gramas de fsforo e 346 miligramas de po-tssio. A mesma quantidade de acar tipo branco, h 2 miligramas de cada um desses nutrientes.

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