RECEITAS DE MICROONDAS DA POWER1ONE

petit gateau cajuzinho fitbrownie de brigadeiro c/ amendoimbombom fitdocinho fitcookie c/ pasta de amendoimccookie do chocolatebolo de caneca c/ wheybolo de chocolate c/ wheybolo de abóborabolo de chocolatec/ banananaked cake de chocolate

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índice

2

MODO DE PREPARO:

MASSAMisture tudo, adicione o fermento em pó e coloque no microondas por 1 minuto e 40

segundos

CALDAAdicione um pouAdicione um pouco de água à pasta de Amendoim e coloque no microondas por 20 segundos. repita se necesário.

Depois de pronto, jogue a calda por cima do petit gateau

INGREDIENTES:

MASSA:2 claras

1 colher de sopa de farinha de coco1 banana amassada

1 colher de sopa de cacau em póStevia e caneStevia e canela à gosto

CALDA:1 colher de pasta de amendoim da

Power1One

@maitegodoymartins

PETIT GATEAU

3

Modo de Preparo:

Misture a pasta de amendoim com a água e coloque no microondas por 1

minuto. Após Após esfriar um pouco, misture o whey protein e, com o auxílio de uma colher, modele até formar um caju.decore com uma castanha de caju.

ingredientes:

1 colher de sopa de pasta de amendoim da power1one

20g ou 2 colheres de sopa de whey protein de chocolate ou peanut butter

2 colheres de sopa de água adoçante (se quiser)adoçante (se quiser)

Castanhas de caju para decorar

@nutri_machine

CAJUZINHO FIT

4

ingredientes para o Recheio:1 colher de sopa de pasta de amendoim integral crocante da power1one1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de chá de açúcar de coco (opcional) 1 colher de sopa de água

modo de premodo de preparo:mexa tudo e recheie o brownie

@gabtips

ingredientes para a MASSA:1 ovo

1 colher de sopa de farinha de aveia1 colher de sopa de cacau alcalino1 colher de sobremesa com agave1 colher de chá de açúcar de coco

1 1 colher de chá bem rasinha de fermento em pó

modo de preparo:misture tudo e coloque no microondas por 2

minutos

BROWNIE FIT DE BRIGADEIRO COM AMENDOIM

5

modo de preparo:

misture tudo e coloque no microondas por 35/40 segundos

Leve pra geLeve pra geladeira por15 minutos. faça bolinhas, decore com pasta de amendoim e com pedaços pequenos de chocolate da sua preferência

ingredientes:

3 colheres de sopa de pasta de amendoim da power1one

3 colheres de sopa de água1 colher de chá de cacau em pó 100%

6 a 8 gotas de adoçante

@fitdelicia @fitdelicia

bombom fit

6

modo de preparo:

misture tudo e coloque no microondas por 2 minutos. a consistência deve levmbrar um

pudim

Por cimPor cima, coloque a pasta de amendoim com açúcar de coco da power1one e 1 paçoca

zero açúcar da power1one

@beinharmony

ingredientes:

1 ovo1 colher de sopa de farinha de castanha do pará 1 colher de sopa de farinha de grão de bico1 colher de sopa de tapioca da power1one 1 colher de sopa de farinha sem glúten 1 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem

açúcar 1 colher de sopa de xylitol da power1one 1 colher de café de fermento em pó

2 colheres de sopa de golden berry (opcional)

DOCINHO FIT

7

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e, com uma colher, molde dois cookies em um prato forrado com papel manteiga

Coloque no microondos por 1 minuto e então por mais 20 segundos

EEspere esfriar, recheie com a pasta de amendoim da power1one e cubra com chocolate 70% derretido

ingredientes:

1 Gema 2 colheres de sopa (bem cheias) de farelo

de aveia 2 Colheres de sopa de açúcar de coco, açúcar mascavo ou 8 gotas de stevia 1 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite 1 Colher de chá de essência de coco

@saudavelbycarol

cookie com pasta de amendoim

modo de preparo:

misture tudo e coloque no microondas por 30 segundos, depois 15 segundos, então por10 segundos e por fim mais 10

segundos

@saudavel.bycarol

ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 colheres de sopa de açucar de coco da

power1one Pitada de fermento Pitada de sal

2 2 colheres de chá de cacau em pó 1 colher de sopa de óleo de coco da

power1one 1 colher de chá leite

1 colher café de essência de baunilha

cookie de chocolate

8

9

Modo de Preparo:

Misture o whey, o ovo, a aveia, a canela e a pasta de amendoim, depois acrescente a água e o por último o fermento em pó

DDespeje os ingredientes em uma caneca e leve ao microondas por 20 segundos, depois retire e mexa. Volte ao microondas por mais

30 segundos

Use como cobertura pasta de amendoim e paçoca DA Power1One

Ingredientes:

1 ovo1 scoop de Whey protein sabor chocolate

1 colher de sopa de aveia1 pitada de canela em pó 2 colheres de sopa de água

1 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim DA POWER1ONE

bolo de caneca com whey protein

10

MODO DE PREPARO:

MisturE tudo e COLOQUE NO MICROONDAS por 3 minUTOS

PPARA A cobertura, derreta chocolate 85% no microONDAS E RESERVE. dissolva o WHEY acrescentado água aos poucos até virar um cremE. MISTURE COM O CHOCOLATE

E JOGUE POR CIMA DO BOLO

@saudavel.bycarol

INGREDIENTES:

1 ovo inteiro 1 colher sopa de farelo de aveia

1 colher sopa de pasta de amendoim DA power1one

1 colher de sopa de cacau em pó1 1 colher de sopa de iogurte natural 1 colher de chá de fermento em pó

1 SCOOP DE WHEYcanela em pó a gosto castanha de caju a gosto

BOLO DE CHOCOLATE com whey protein

11

modo de preparo:

misture tudo e coloque no microondas por 3 minutos

@healthy_maa

ingredientes:

1 ovo e 2 claras 20 g de aveia

100 g de abóbora japonesa cozida1 colher de chá de fermento

stevia à gosto

bolo de abóbora

12

modo de preparo:

massa:Misture tudo, deixando o fermento por último. unte um recipiente com óleo de coco e coloque no microondas de 2:30 a 3:00 minutos.

recheio e cobertura:rereparta o bolo em 3 partes. recheie uma com pasta de amendoim e outra com morango

a cobertura foi leite em pó diluído com pouca água e stevia, 2 quadradinhos de chocolate amargo derretido no microondas e paçoca da

power1one

ingredeintes:

3 claras ou 1 ovo2 Colheres de sopa de farelo de aveia

1 banana amassada1 Colher de sopa de cacau em pó1 colher de chá de fermento em pó CaneCanela e Stevia á gosto óleo de coco da power1one

pasta de amendoim da power1one PAÇOCA DA POWER1ONEmorangoSLEITE EM PÓ

@healthy_maa

BOLO DE CHOCOLATE COM BANANA

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modo de preparo:

Misture tudo com e coloque no microondas por 2 minutos.

Cortei ao meio e recheie com 1cs pasta de amendoim com açúcar de coco. Por cimPor cima, coloque a pasta de amendoim de brigadeiro proteico diluída em água e morangos

ingredientes:

4 claras e 2 gemas2 colheres de sopa de coco ralado1 colher de sopa de cacau em pócanela e sucralose à gosto

1 1 colher de sopa de pasta de amendoim com açúcar de coco da power1one

1 colher de chá de pasta de amnedoim de brigadeiro proteico da power1one

@admamelo

naked cake de chocolate

020304050607

torta de bananatorta de banana c/ canelatorta de batata docetorta de caramelotorta de chocolatetorta duo trufada

índice

receitas de tortaspower1one

modo de preparo

Bata 2 bananas com o restante dos ingredientes

em uma frigideira antiaderente, coloque a mistura e uma banana fatiada por cima

Leve Leve ao fogo baixo até descolar completamente e vire

@fitness_after40

ingredientes

3 bananas prata 3 ovos inteiros

3 colheres de sopa de quinoa ou aveia em flocos

1 1 colher de pasta de amendoim power1one

1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de linhaça dourada 1 colher de chá de canela em pó

2

torta de banana

modo de preparo

basemisture o cookie e a pasta e então Forre o fundo de uma forma de fundo falso. leve ao forno à 180°C

por 10 minutos

creme de banana Misture a banana Misture a banana com 200ml de leite. leve ao fogo baixo e adicione 200mL de leite e a gelatina. Depois de frio, coloque na forma e leve à geladeira por 30

minutos

creme de cacaumisture todos os ingredientes, coloque na fomra e leve novamente À geladeira por 30 minutos

ingredientes

base150g de cookies sabor chocolate triturados1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

creme de banana4 bananas prata pequenas e maduras

400 mL de leite 400 mL de leite 1 colher de chá de gelatina incolor sem sabor

creme de cacau2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de leite em pó desnatado

1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

@admamelo

torta de banana com cacau

3

modo de preparo

reserve as claras e o ovo, então misture o restante.

em uma batedeira, misture tudo até ficar homogenea.

leve a forno à 180ºC por 30 minutos

CComo cobertura, use a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one e coco

ralado

ingredientes

200g batata doce cozida1 scoop whey baunilha

2 colheres de sopa cacau em pó1 colher de sopa de xylitol power1one

1 ovo e 5 claras1 1 colher de chá de fermento em pó

@francielezaghini

torta de batata doce

4

modo de preparo

misture os ingredientes da massa até formar uma pasta grossa e grudenta. Abra a massa em

uma forma de fundo removível

misture os ingredientmisture os ingredientes do creme até ele ficar homogêneo e cremoso. coloque na forma e polviilhe os nibs de cacau por cima

Leve ao freezer por 4 horas

@louiselhenriques

ingredientes

Massa¾ xícara de passas

½ xícara de avelã torradas power1one¼ colher de chá de sal

Creme¼ xícara de ¼ xícara de tahine

¼ xícara de pasta de amendoim power1one¼ xícara de melado ou maple syrup¼ xícara de leite vegetal

1 colher de chá de extrato de baunilha ½ colher de chá de canela em pó¼ colher de chá de sal marinho

Nibs de cNibs de cacau

torta de caramelo

5

6

modo de preparo

massa primeiro misture o açúcar e o óleo de coco, depois junte os ovos. então, coloque o restante dos ingredientes,

deixando o fermento e o mix por último.leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos

ccoberturaEm banho maria, coloque 50 ml de leite de coco e a pasta de amendoim, então coloque o whey e o cacau em pó e, aos poucos,acresente o restante do leite de coco. coloque por cima da massa e leve À geladeira por 4

horas

@jrcalhau

ingredientes

Massa 3 ovos

100gr de farinha de coco1 colher de sopa de cacau em pó

3 colheres de sopa de Óleo de coco power1oneSSal e Essencia de baunilha à gosto1 colher de chá de Fermento em pó

2 colher de sopa de açúcar de coco power1one70g de mix de castanhas power1one

cobertura2 colheres de sopa de Pasta de amendoim brigadeiro proteico

power1one1 s1 scoop de whey Sabor Chocolate1 colher de sopa de cacau em pó 100 ml de leite de coco

torta de chocolate

recheio de chocolate brancoEm fogo baixo, misture 250 ml de creme de leite fresco,1 colher de sopa de Stévia power1one, um pacote de gelatina incolor e água até a mistura

reduzir e despeje sobre a ganache

calda Em fogo baiEm fogo baixo, misture 2 colheres de sopa de cacau em pó,1 colher de sopa de açúcar de coco poer1one e150 ml de água até a mistura reduzir e despeje sobre o recheio. leve à geladeira por 4 horas

@byigorhealthy

massaBata 2 gemas e 1 ovo com 2 colheres de sopa de açúcar de coco power1one e essência de baunilha à gosto até formar um creme. depois acrescente 70g de manteiga, 150g de farinha de aveia e sal à gosto

forre uma forma de fundo rem forre uma forma de fundo removível e leve ao forno à 180ºC por 20 minutos

recheio de chocolate Em fogo baixo, misture 250 ml de creme de leite fresco e uma barra de chocolate 80% cacau até virar uma ganache e despeje sobre a massa

torta duo trufada

7

0203040506070808091011

crepioca de flocoscrepioca de bananacrepioca recheado c/ bananacrepioca de cacaucrepioca de cacau e canelapanqueca de aveiappanqueca de batata docepanqueca fitpanqueca de frutas vermelhaspanqueca proteica de cacau

índice

receitas de crepioca e panquecas da power1one

modo de preparo

massa Misture bem todos os ingredientes, deixando o fermento por último. depois, coloque em uma frigideira antiaderente e doure os dois lados

recheioMisture tudo e leve Misture tudo e leve ao microondas por 15 segundos. depois, jogue por cima da massa

@saudavelcomcaradejaca

ingredientes

massa2 claras

2 colheres de sopa de tapioca power1one1 colher de sopa de shake de flocos (ou 1 colher de leite em pó desnatado + essência de baunilha)1 1 colher de chá de stevia power1one1 colher de café de fermento em pó

recheio1 colher de chá de pasta de amendoim power1one1 colher de chá de leite em pó desnatado

3 colheres de sopa de água

crepioca de flocos

2

modo de preparo

mexa tudo e coloque em uma frigideira. se necessário, nte ela com um pouco de

óleo de coco power1one

para o recheio , use a pasta de Amendoim power1one

ingredientes

1 ovo2 colheres de sopa de tapioca powe1one

1 banana amassada1 colher de gold canela à gosto

@janefelin@janefelinto

crepioca de banana

3

modo de preparo

Mexea tudo e coloque em uma frigideira antiaderente

para o recheio, use uma banana prata e pasta de amendoim power1one

ingredientes

2 ovos2 colheres de sopa de tapioca

power1one1 colher de sopa de whey de chocolate

@fitfeelingsfer

crepioca recheada com banana

4

modo de preparo

coloque em uma frigideira antiaderente em fogo médio e tampe.

para o recheio, amasse uma banana e misture com a pasta de amendoim

power1one

ingredientes

3 claras 1 colher de sopa de cacau1 colher de sobresa de tapioca

power1one 2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 2 colheres de sopa de água stevia power1one à gosto

@rafaellaoliveirafit

crepioca de cacau

5

modo de preparo

misture os ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente

para a cobertura, use morangos, bananas chocolate derretido, avelã e pasta de

amendoim power1one

ingredientes

2 ovos e 3 claras1 colher de sobremesa de tapioca

power1one cacau e canela à gosto stevia power1one à gosto

@@santanaxbrenda

crepioca de cacau e canela

6

modo de preparo

Bata todos os ingrdientes até formar uma massa homogênea.

ccoloque na frigideira antiaderente já pré aquecida, tampe e deixe por 2/3 minutos. então vire, não tampe e deixe por mais 2/3

minutos

para o recheio, use banana, canela e pasta de amendoim power1one

ingredientes

130g de aveia10 claras e 2 ovos½ banana

1 colher de chá de fermento Stevia power1one e à gosto

CaneCanela e essência de baunilha à gosto

@rafaofit

panqueca de aveia

7

modo de preparo

Bate tudo até ficar homogênea

coloque na frigideira antiaderente já pré aquecida. tampe, deixe por 2/3 minutos, então vire e deixe por mais 2/3 minutos,

mas sem tampar

ppara o recheio, use banana, paçoca power1one e pasta de amnedoim

power1one

ingredientes

300g de batata doce10 claras e 2 gemas

1 colher de sopa de cacau em pó1 colher de chá de canelaessência de baunilha e Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto

@rafaofit 8

panqueca de batata doce

panqueca fit

modo de preparo

Misture todos os ingredientes. coloque Na frigideira untada, em fogo médio,

tampe e deixe cozinhar

PPara o recheio, Intercale com geléia de amora, mel, pasta de amendoim power1one e coco ralado

ingredientes

2 claras e 1 gema3 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó2 colheres de sopa de açúcar de coco power1one ou stevia power1one ½ ½ colher de sopa de fermento em póCanela e gengibre em pó à gosto

@livfitips 9

MODO DE PREPARO

MISTURE TODOS OS INGRDEINTES E COLOQUE EM UMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE EM FOGO MÉDIO. TAMPE, DEIXE POR 2/3 MINUTOS E REPITA, MAS SEM TAMPAR

PPARA O RECHEIO, USE banana E pasta de amendoim power1one

ingredientes

3 claras40g de farelo de aveia

1 colher de sobremesa de cacau em pó1 colher de cHÁ de canela

1 colher de chá de fermento em pófrufrutas vermelhas (mirtilos, framboesas e amoras) À GOSTO

@pattyfitlife

panqueca de frutas vermelhas

10

modo de preparo

Bata todos os ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente. tampe por 2/3 minutos, então vire e repita o processo, mas sem tampar

ppara o recheio, use morangos e pasta de amendoim power1one

ingredientes

3 claras e 1 gema30g de farinha de amêndoas ou de coco1 colher de sobremesa de cacau ou

achocolatado1 1 colher de sobremesa de óleo de coco

power1oneCanela em pó à gosto

@pollyanalbuq

panqueca proteica de cacau

11

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Brownie de abóboraBrownie de pasta de amendoimfudge de batata doceMuffin de bananamuffin de banana c/ canelamuffin de floresta negramuffin de chomuffin de chocolatemuffin de chocolate c/ damasco

índice

muffins e brownies power1one

modo de preparo:

bata a abóbora com as claras, depois acrescente o cacau, a farinha de coco e a stevia. adicione, então, as nozes e o fermento

leve leve ao forno pré aquecido em temperatura média por 15/20min. Entao, leve à geladeira

por umas 2/3h

para a cobertura, misture a pasta de amendoim, o cacau em pó ecom um pouco de

stevia e água

ingredientes:

180g de abóbora cozida sem casca2 claras (ou 1 ovo)30g de farinha de coco20g de cacau em pó

stevia power1one à gosto 3 3 colheres de sopa de nozes picadas 1 colher de chá de fermento em pó1colher de sopa de pasta de amendoim

power1one1colher de sopa de cacau em pó

@pattyfitlife 2

brownie de abóbora

modo de preparo:

Misture o cacau com a manteiga derretida, acrescente o restante e mexa

bem até ficar homogêneo

Leve uma camaLeve uma camada à airfryer por 3 minutos a 180ºC. retire e acrescente a pasta de amendoim. Leva a outra camada à airfryer

por 5 minutos

ingredientes:

1 1/2 colher de sopa de manteiga 2 colheres de cacau em pó

1 ovo1 colher de chá de fermentoAdoçante à gosto

1 1 colher de chá de essência de baunilha1 colher de sopa da pasta de amendoim

crocante power1one

@focanoabdomen

brownie com pasta de amendoim

3

modo de preparo:

Misture A batata doce, a pasta de amnedoim, o cacau, o achocolatado, o xylitol e o leite/óleo de coco. deixe na geladeira por 1 hora.

ppara a calda, Leve o leite e 1 colher de sopa do acholatada no fogo até ficar com

a consistência de uma calda

@mieverydayfit

ingredientes:

1 batata doce média cozida2 colheres de sopa de pasta de amendoim

power1one2 colheres de sopa de cacau 100%

2 colheres de sopa de achocolatado zero 1 1 colher de chá de xylitol power1one1 colher de sopa de leite ou óleo de coco

5 colheres de sopa de leite

4

fudge de batata doce

modo de preparo:

amasse a banana e nisture todos os ingredientes.

leve ao forno a 180ºc por 15 minutos

corte os muffins ao meio e recheie com pasta de amendoim power1one

@depoisdostrin@depoisdostrintafit

ingredientes:

1 ovo 1 banana prata

1 colher de sopa cheia de farelo de aveia 1 colher de sobremesa de cacau em pó 1 1 colher de sobremesa de açúcar

mascavo 1 colher de sobremesa de fermento em pó

uma pitada de canelauva passa a gosto

muffin de banana

5

modo de preparo:

misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último

leve ao forno pré aquecido a 180ºC por 20/25 minutos

use a use a pasta de amendoim power1one como cobertura

ingredientes:

1 ovo e 2 claras (ou 2 ovos)60g de farelo de aveia1 colher de sopa de canela1 banana amassada (ou picada)1 colher de chá de fermento1 1 colher de chá de café solúvel

(opcional)xylitol power1one à gosto

@pattyfitlife 6

muffin de banana com canela

modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, deixando por último o fermento

Em uma recipiente untado com óleo de coco/forma de silicone, despeje a massa e Leve ao forno pré-aquecido por 35/40 minutos

PPara cobertura, misture whey sabor morango com um pouco de água e jogue nibs de cacau

por cima

@laranacozinha

ingredientes

2 ovos1 xícara de farinha de aveia1/3 xícara de cacau em pó1/4 xícara de óleo de coco100ml de kefir ou leite vegetal

3 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou açúcar de coco power1one

1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim power1one

1 colher de chá de fermento

MUFFIN DE FLORESTA NEGRA

7

modo de preparo

massa: Bata os ovos e então acrescente os demais ingredientes na ordem e leve ao forno pré aquecido a 200ºC por 20 minutos

cobertura:Misture Misture todos os ingredientes em um

recipiente e então leve ao fogo até que forme uma calda

@jujufitnesslife

ingredientes

massa:1 ovo e 1 clara 1 banana amassada

2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de chá de cacau em pó

2 2 colheres de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de fermento

cobertura:1 colher de sopa de pasta de amendoim, power1one

1 colher de chá de whey de chocolate 1 colher de chá de cacau em pó

leite desnatado

muffin de chocolate

8

modo de preparo:

Em uma batedeira, adicione todos os ingredientes, exceto o Damasco, o chocolate e o Fermento. misture bem, e então adicione o chocolate picado e o damasco. Misture mais um pouco e acrescente o Fermento em pó

ddespeje a massa na forma adequada e leve ao forno pré aquecido à180°c por 30 minutos

Depois de pronto, cubra com a pasta de amendoim power1one e chocolate ralado

ingredientes:

3 Ovos2 colheres de sopa rasas de Farinha de Aveia3 colheres de sopa de Achocolatado em pó1 Scoop de Veggie Protein ou utra proteína

sabor Baunilha ou Chocolate100ml de Leite de 100ml de Leite de Coco;

3 colheres de sopa de Xylitol power1one Damascos secos picados40g de Chocolate 70%;

1 colher de sobremesa de fermento em pó

@pollyanalbuq 9

muffin de chocolate com damasco

RECEITAS de bolos da power1one

1213141516171818192021

bolo de chocolate c/ paçocabolo de chocolate de frigideirapancake cakebolo de cocobolo de iogurtebolo de leite em póbobolo recheado com frutasbolo de maçãbolo de paçocabolo de tapioca

índice

03040506070809091011

bolo de amendoimbolo de aveiabolo de abóborabolo de banana c/ canelabolo de banana c/ iogurtebolo de batata docebobolo de cenourabolo de cenoura c/ laranjabolo de chocolate c/ leite ninho

índice

modo de preparo:

Bata os ovos, o óleo de coco, o xylitol, a pasta de amendoim e o leite no liquidificador. então,

aos poucos, acrescente os outros ingredientes. Coloque a mistura em uma forma untada e leve ao forno médio por 40 minutos

ppara a cobertura, misture 2 scoop de whey sabor baunilha, 2 colheres de sopa coco ralado fresco, 2 colheres de sopa farinha de amendoim com água até formar um creme. então leve a fogo para engrossar

ingredientes:

1 xícara de farinha de amêndoas2 colheres de sopa de óleo de coco power1one

60 mL de leite desnatado3 colheres de sopa de farinha de amendoim2 colheres de sopa de farelo de aveia

4 4 ovos1/2 xícara de xylitol power1one

3 colheres de sopa de pasta de amendoim crocante power1one

1 colher de chá de fermento em pó

@derepente_fitt 3

bolo de amendoim

modo de preparo:

Misture tudo, menos o fermento, até obter uma mistura homogênea. acresente o fermento e misture bem

leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 20/25 minutos

ppara a cobertura, misture o mel com a pasta de amedoim

@dermatoyou

ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia 1 scoop de whey de baunilha

3 claras 1 banana prata

1 1 colher de sopa rasa de xylitol power1one

1 colher de chá de fermento em pócanela à gosto

1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de pasta de amendoim 4

bolo de aveia

modo de preparo:

Massa: em uma batedeira, misture os ingredientes molhados e vá acrescentando os secos aos poucos, por último, acrescente o fermento. leve ao forno à 180ºc por 40 minutos

CCobertura:em banho maria, misture o óleo de coco com o xylitol. então acrescente o cacau em pó e por fim,

a pasta de amendoim

@pattyfitlife

ingredientes:

Massa: 2 ovos

1/2 xícara de leite de coco200g de purê de abóbora japonesa cozida

40g de farinha de coco20g de 20g de coco ralado

30g de xylitol power1one1 colher de sobremesa rasa de fermento químico

Cobertura: 30g de xylitol power1one

30g de pasta de amendoim power1one30g de óleo de coco power1one

20g de c20g de cacau em pó5

BOLO DE ABÓBORA COM COCO

modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e então leve ao forno à 200ºc por 25minutos

para o recheio, use a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one

ppara a cobertura, dilúa a pasta de amendoim power1one com um pouco de água e acrescente morangos

ingredientes:

2 Ovos e 4 Claras40g de Farelo de Aveia sem glúten10g de Farinha de Coco

1 colher de sopa de achocolatado2 Bananas amassadas;

1 1 colher de sopa de xylitol power1one;1 colher de chá de fermento

Canela à gosto

@pollyanalbuq

bolo de banana com canela

6

modo de preparo:

bata no liquidificador as bananas, o iogurte e o adoçante. separadamente, em uma tigela, misture a farinha o fermento e o bicarbonato. em outra tigela, misture o

ovo e a essênciade coco

junte tudo e leve junte tudo e leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos

@saudavel.bycarol

ingredientes:

1 xíc de farinha de aveia 2 bananas pequenas

3 colheres de sopa de iogurte 1 ovo

1 colher de chá de essência de coco Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto1 colher de chá de fermento 1/2 colher de chá de bicarbonato

bolo de banana com iogurte

7

modo de preparo:

cozinhe a batata doce e bata ela junto aos demais ingredientes, deixanto o fermento por pultimo, até formar uma mistura

homogênea

leve leve ao forno pré aquecido à 200º C por 30minutos

Por cima, coloque pasta de amendoim power1one e esfarele uma paçoca

power1one

ingredientes:

½ Batata doce média 1 ovo e 2 claras

1/2 scoop de whey de baunilha 1 colher de sobremesa de cacau1 colher de chá de fermento

CaneCanela e xytitol power1one à gosto

@dermatoyou

bolo de batata doce

8

modod de preparo:

Rale a cenoura e bata com a manteiga e os ovos. Acrescente o açúcar e a essência de baunilha e então Adicione o farelo de aveia,

e o fermento

leve leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 30/40 minutos

Para a coberturA, use chocolate 70% ou a pasta de amendoim brigadeiro proteico

power1one

ingredientes:

2 ovos2 cenouras médias

1 xícara de manteiga sem sal (se preferir pode usar óleo de coco)

2 e 1/2 xícaras de farelo de aveia 1/2 xícara de 1/2 xícara de açúcar de coco power1one 1 colher de sopa de fermentoEssência de baunilha

@healthy_maa 9

bolo de cenoura

modo de preparo:

Misture a cenoura, os ovos, o óleo de coco e a laranja. Depois adicione a farinha, a

canela e o fermento

Leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 20/30 minutos

PPara a cobertura, faça um “brigadeiro” com creme de leite fresco e a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one

ingredientes:

3 cenouras raladas4 ovos

½ xícara de óleo de coco power1one2 laranjas espremidas

2 xícar2 xícaras de farinha low carb (amendoim, coco etc.) canela a gosto

1 colher de sopa de fermento

@siquefez

BOLO de cenoura com laranja

10

modo de preparo:

massa:Misture os Misture os ovos e o açúcar e bata por 5 minutos. Acrescente o óleo de coco e o mel e, aos poucos, as farinhas, o cacau e o leite. Acrescente a água e bata bem, por último

coloque o fermento leve ao forno À 180ºC por 30 minutos

ganache:BBata tudo por cinco minutos na batedeira e

reserve na geladeira

@healthy_maa

ingredientes:4 ovos

1 xícara de açúcar de coco power1one 1/4 de xícara de óleo de coco power1one

1 xícara de farinha de arroz 1 xícara de farinha de coco1/2 xícara de c1/2 xícara de cacau 100%1 xícara de leite de coco

1/4 de água1 colher de sopa de mel1 colher de sopa de fermento

Ganache:1 caixa de creme de leite zero lactose

25 g de manteiga ghee25 g de manteiga ghee1/4 xícara de xylitol power1one 1 xícara de leite em pó zero lactose

11

bolo de chocolate com leite ninho

modo de preparo:

Primeiro bata os ovos, e acrescente todos os ingredientes, Deixando por último o fermento

Leve ao forno médio pré-aquecido por 35 minutos

ppara a calda, misture 3 paçocas,2 colheres de sopa de leite de coco, 2 colheres de sopa de pasta de amendoim power1one com um pouco de

água

ingredientes:

4 ovos2 scoops de whey (sabor chocolate)2 colheres de chá de xylitol power1one2 colheres de chá de cacau em pó

1 xícara de mix de 1 xícara de mix de farinha (coco, linhaça e arroz)

2 colheres de chá de óleo de coco1 colher de sopa de pasta de amendoim

power1one1 colher chá de fermento em pó

@laranacozinha 12

bolo de chocolate com paçoca

modo de preparo:

Misture todos os ingredientes liquidos. Acrescente os ingredientes secos à massa e misture mais um pouco. Por último, o

fermento

CColoque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo e tampe. Deixe firmar, então

vire

recheie com a pasta de amendoim crocante power1one

ingredientes:

1 ovo e 1 clara 2 colheres de sopa de flocos de aveia finos 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de amido

1 colheres de chá de essência de coco1 1 colheres de sopa de azeite ou óleo de

coco power1oneStevia power1one à gosto1/2 colher de chá de fermento

@saudavelbycarol

bolo de chocolate de frigideira

13

modo de preparo:

PanquecaMisture tudo, nesta ordem, e leva À uma frigideira antiaderente. Tampe, e então vire

Caldamisture tudo em fogo baixo até engrossar

RECHEIORECHEIOpara o recheio, use pasta de amendoim crocante power1one e morangos

@formigaafit

ingredientes:

Panqueca3 ovos coloniais

2 colheres de sopa de aveia em flocos1 colher de sopa de farinha de linhaça1 colheres de sopa de cacau em pó2 2 colheres de sopa de água

1 colher de chá de fermento em pó

Calda1 xícara de leite desnatado1 colher de sopa de cacau em pó1 colher sopa de amido de milho

pancake cake

14

modo de preparo:

Misturei tudo com o garfo, deixando o fermento por último

leve ao forno à 180ºc por 20 minutos. depois, coloque na geladeira

PPara a calda, misture um pouco de pasta de amendoim power1one com whey de chocolate belga e água e joque coco

ralado por cima

ingredientes:

3 ovos 1 xícara de farinha de coco

2 colheres de sopa de óleo de coco power1one

½ xícara de coco ralado Stevia power1one a gosStevia power1one a gosto1 colher de chá fermento em pó

@oneandahalf.fit 15

bolo gelado de coco

modo de preparo:

Misture o iogurte com o ovo. Acrescente os outros ingredientes, deixando o fermento por último.

Leve ao forno à 200 ºC por 20/30 minutos

por cimpor cima, coloque pasta de amendoim power1one

@euprefirosalada

ingredientes:

1 copo de iogurte desnatado 1 ovo

1 colher de sopa de essência de baunilha 2 colher de sopa de stévia power1one3 colher de sopa de farinha de coco1 1 colher de sopa de farinha de linhaça

dourada 2 colher de sopa de farinha de arroz 1/2 colher de sopa de fermento em pó

bolo de iogurte

16

modo de preparo:

Bata os ovos com o xylitol por aproximadamente 5 minutos. Vá acrescentando a farinha, o leite em pó,o coco ralado e o leite aos poucos. Acrescente o fermento por último

Unte uma forma Unte uma forma com óleo de coco power1one e leite em pó e leve ao forno à 180ºC por 30/40

minutos.

Para a cobertura, misture um pouco de creme de leite, leite em pó e xylitol. então, jogue por

cima do bolo

ingredientes:

5 ovos 1 xícara de Xylitol power1one 2 xícaras de farinha de aveia 1 xícara de leite em pó1/2 xícara de coco ralado

1 xícara de leite d1 xícara de leite desnatado (morno) 1 colher de sopa de fermento em pó

@healthy_maa

bolo de leite em pó

17

modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, menos as frutas e o fermento.

Corte as frutas em pedacinhos pequenos e adicione elas e o fermento na massa

leve ao forno alto por 20 minutos

ccomo cobertura, use a pasta de amendoim power1one

ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de fermento em pó

5 morangos 1 banana pequena

Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto Essência de morango à gosto

Canela á gosto

@healthy_maa

bolo recheado com frutas

18

modo de preparo:

Misture as claras, o farelo, a farinha, a canela e a maçã

leve ao forno médio por 25 minutos

ccomo a cobertura, use a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one e uma maçâ picada

ingredientes:

2 claras30g de farelo de aveia10g de farinha de coco1 colher de sopa de canela1/2 maçã picada

@@pattyfitlife

bolo de maçã

19

modo de preparo:

Reserve a farinha e o fermento em uma vasilha. no liquidificador, bata os outros ingredientes e depois misture com a

farinha e o fermento

leve leve ao forno pré aquecido à 180°C por 30/40 minutos

@graoficial

ingredientes:

5 paçocas power1one1 xícara de óleo de coco power1one1 xícara de stevia power1one2 claras e 1 ovo inteiro2 xícaras de farinha de aveia 1/2 xícara de 1/2 xícara de água

1 colher de sopa de fermento em pó 1 scoop de whey de paçoca

10 castanhas do pará power1one

bolo de paçoca

20

modo de preparo:

Misture todos os ingredientes

leve ao forno à 180ºC por 20/30 minutos

ccomo cobertura, use a pasta de amendoim crocante power1one e

morangos

ingredientes:

1 ovo caipira e 2 claras.1 colher de sopa de tapioca

power1one1 colher de sopa de farinha de linhaça

douradacanecanela e mel à gosto

@maitegodoymartins

bolo de tapioca

21

0203040506070808091011

beijinhobeijinho com paçocabrigadeiro low carbbrigadeiro de churros e canelabombom de batata docebombom de cococajuzinhocajuzinhotrufa de baunilhatrufa de brownietrufa de whey

índice

receitas de doces da power1one #1

modo de preparo

em uma panela, misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo. mexa sem parar até que atinja o ponto de soltar

da panela

leve leve ao congelador por cerca de 15 minutos. então, Faça bolinhas, passe no coco ralado e decore com cravos

ingredientes

1 lata de creme de leite 1 colher de manteiga ghee50g de coco ralado

1 scoop de whey de baunilha 3 colheres de sopa de xylitol power1one

@onossodiariofit@onossodiariofit

beijinho

2

modo de preparo

Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea

Leve à geladeira por 1 hora. então, Enrole e passe na paçoca power1one

esfarelada

ingredientes

2 Colheres de sopa de leite em pó 1 colher de sopa de pó de preparo para

pudim de coco1 colher de sobremesa de xylitol

power1one2 2 colheres de sopa de coco ralado

@dermatoyou

beijinho com paçoca

3

modo de preparo

misture a pasta de amendoim com a água e leve ao microondas por 40 segundos

acrescente o whey e o cacau em pó e misture até ficar uma massa homogênea.

então, enrole e passe no chochocolate ralado

ingredientes

2 colheres de sopa de pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one 2 colheres de sopa de água filtrada1 colher de sopa de whey protein sabor

chocolate 1 1 colher de chá de cacau em pó

2 tabletes de chocolate ralado para confeitar

@rayannerocha 4

brigadeiro low carb

modo de preparo

misture a proteína e a canela, então adicione a pasta de amendoim e o

xylitol

enrole e passe na canela em pó

ingredientes

1 scoop de proteína sabor baunilha Canela em pó á gosto

1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

xylitol power1one à gosto

@@daniizigar

brigadeiro de churros e canela

5

modo de preparo

Amasse bem a batata, então acrescente o cacau e o chocolate, o açúcar e mistur. Por último acrescente a pasta de

amendoim e misture até ficar uma massa homogênea

enrole e enrole e passe no coco ralado ou em uma farofa de castanhas power1one

ingredientes

200gr de batata doce amassada 3 colheres de sopa de açúcar mascavo1 colher de sopa de cacau em pó2 colheres de sopa de chocolate 50% 3 3 colheres de sopa de pasta de amendoim

Power1One

@diariofitdahelen

bombom de batata doce

6

modo de preparo

Primeiro derreta o chocolate, coloque em uma forma e leve ao freezer por 10

minutos

depois, depois, coloque o recheio e cubra com chocolate amargo. então, leve ao frezer por mais 10 minutos

ingredientes

2 colheres de sopa de leite em pó1 colher de sopa de xylitol power1one 1 colher de sopa de coco ralado chocolate para derreter

@healthy_maa

bombom de coco

7

modo de preparo

Deixe as castanhas de caju de molho na água de um dia pro outro. depois, triture e misture com os ingredientes até ficar uma massa homogênea

Enrole e passe no cacau

ingredientes

100g de castanha de caju power1one100ml de água

2 colheres de sopa de cacau em pó1 colheres de sopa de xylitol

power1one1 1 colheres de sopa de pasta de amendoim power1one

@mieverydayfit

cajuzinho

8

modo de preparo

Bata as gemas, o Xylitol e a baunilha. depois, acrescente a tapioca, o xylitol, o leite de coco quente e misture até formar uma massa

homogênea

leve ao fogo baixo por 7 minutos. Depois, leve a ge Depois, leve a geladeira por 2 horas

despeje o chocolate derretido em uma forma e leve à geladeira por 10 minutos. Recheie com o creme e complete com chocolate. leve

à geladeira por mais 10 minutos

ingredientes

3 gemas1 colher de sopa de essência de baunilha

60g de xylitol power1one 28g de tapioca power1one 550ml de leite de coco150g de cho150g de chocolate amargo

@saudavel.bycarol

trufa de baunilha

9

modo de preparo

Misturar todos os ingredientes e reserve

despeje o chocolate derretido em uma forma e leve à geladeira por 10

minutos

Recheie Recheie com o creme e complete com chocolate

ingredientes

30g de farinha de aveia 20g de cacau em pó

40g de whey de chocolate1 colher de sopa de mel

55g pasta de amendoim power1one90g de leite de 90g de leite de coco

Chocolate amargo derretido

@saudavel.bycarol

trufa de brownie

10

modo de preparo

Primeiro misture o whey com o cacau, a stevia e um pouco de água até ficar ncom uma consistência de brigadeiro de enrolar. então, Adicione a pasta de

amendoim

leve à ge leve à geladeira por 2 horas

ingredientes

1 scoop de whey sabor chocolate 1 colher de sopa de pasta de amendoim

crocante power1one 1 colher de sobremesa de cacau em pó1 colher de sopa de stevia power1one

@gourmetfitn@gourmetfitness_rj

trufa de whey

11

receitas de doces da power1one #2

1011121314151616

donutgoiabadapalha italianapão de melpão de mel de cenourapetit gateaupudim de leite pudim de leite

índice

0304050607080909

barra de chocolatebarra de cocobiscoito recheadobolinho de chuvacestinha de chocolatechurroscupcake de bananacupcake de banana

índice

modo de preparo

massaMisture bem e leve ao forno médio por 10 minutos. Retire do forno e reserve

coberturaDerreDerreta o chocolate em banho maria e misture com a pasta de amendoim. Leve ao freezer por 1 hora

@maharapires_

ingredientes

massa1 xícara de farinha de coco ou de amêndoas3 colheres de sopa de óleo de coco

power1one3 colheres de sopa de açúcar mascavo

CCobertura 1 barra de chocolate 70% cacau

2 colheres de sopa de Pasta de amendoim crocante power1one 3

barra de chocolate

modo de preparo

Misture bem tudo e espalhe numa forma forrada com papel manteiga. leve ao freezer

por 10 minutos

ppara o recheio, cubra a massa com uma camada de pasta de amendoim power1one e

leve ao freezer por 15 minutos

para a cobertura, jogue o chocolate por cima da massa. Leve ao freezer outra vez por mais

10 minutos

ingredientes

3 colheres de gordura de coco3 colheres de farinha de amêndoas3 colheres de coco ralado,3 colheres de cacau em pó

150g de chocolate 70% derretido

@jujumuniz3.0 @jujumuniz3.0

barra de coco

4

modo de preparo

misture todos os ingredientes. então, Coloque em formas de silicone e leve ao forno médio por 10/15 minutos

ppara o recheio, misture whey de morango com água ou pasta de amendoim power1one,

cacau em pó e água. Recheeie o biscoito com a opção escolhida e leve à geladeira por 30 minutos

ingredientes

1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

1 colher de sopa de leite em pó1 colher de sobremesa de cacau em pó1 1 colher de sobremesa de xylitol

power1one2 colheres de sopa de água

@laranacozinha

biscoito recheado

5

modo de preparo

Misture tudo, deixando o fermento por último. Depois coloque na forma untada.

Leve ao forno médio pré aquecido por 20/30 minutos

PPara o granulado, Faça uma mistura de xylitol, canela e passar óleo de coco

power1one

ingredientes

2 ovos4 colheres de sopa de farelo de aveia1 colher de sopa de xylitol power1one 1 colher de sopa rasa de fermento em pó

@fitbysu

bolinho de chuva

6

modo de preparo

derreta o chocolate em banho maria ou no microondas. depois, acrescente o creme de

leite e óleo coco

forre o fundo e a forre o fundo e a lateral de uma forma para bolinhos com a mistura e leve à geladeira por 10 minutos

recheie com pasta de amendoim power1one e finalize com chocolate derretido

ingredientes

120g de chocolate 2 colheres de sopa de creme de leite ½ colher de sopa de óleo de coco

power1one

@comer.emagrece

cestinha de chocolate

7

modo de preparo

FeFerva a água com o açúcar, o óleo e o sal. depois acrescente as farinhas e mexa até virar uma massa. espere esfriar e, em uma mesa, abra a massa e faça rolinhos, então, com o auxílio de um canudo, fure o meio e, com um garfo, faça marquinhas. Leve ao forno

médio por 30 minutos

Depois, Depois, passe na mistura de açúcar de coco com canela e recheie com pasta de amendoim

power1one

ingredientes

1 xícara de água 1 colher de sopa de óleo de coco power1one1 colher de sopa de açúcar de coco

power1one½ xícara de farinha de aveia ½ xícara de ½ xícara de farinha de coco

1 pitada de sal Canela à gosto

@healthy_maa

churros

8

modo de preparo

massamisture as banana com a pasta de amendoim, então adicione com os demais ingredientes, deixando o

fermento por último.CColoque em formas de silicone e leve ao forno pré

aquecido à 220ºC por 40 minutos

coberturaleve o leite, o amido e o xylitol ao fogo até engrossar. então misture com a pasta de

amendoim e cubra a massa

@dermatoyou

ingredientes

massa1 clara

2 bananas maduras amassadas 1 colher de sopa de xylitol power1one

1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one 1 1 colher de chá de canela

1 colher de chá de fermento em pó

cobertura1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

1L de leite sem lactose 1 colher de sopa de amido

1 colher de sopa de xylitol power1one

cupcake de banana

9

modo de preparo

Misture Misture todos os ingredientes e reserve a massa por 30 minutos. Então, molde a massa em formato de donut (com o auxílio de uma copo médio e a tampa de uma garra) e deixe com altura de 1 dedo. reserve de novo por mais 30 minutos e, então leve ao forno médio

até dourar

ppara a cobertura, use pasta de amendoim power1one ou creme de avelã ou uma mistura

de xylitol, leite de coco e limão

ingredientes

3 xícaras e meia farinha trigo integral ou farinha de aveia

½ xícara xylitol power1one2 colheres de sopa de manteiga

2 ovos1 xícara leite de 1 xícara leite de coco morno

1 colher de sopa de fermento em pó

@mieverydayfit

donut

10

modo de preparo

BBata a polpa da gaiabada com a água e peneire, então leve ao fogo baixo em uma panela com o xylitol até criar consistência. Então, corte a outra parte da goiaba em cubos e adicione à mistura. mexa sem parar até reduzir

ingredientes

2 goiabas maduras ½ xícara de xylitol power1one

4 colheres de água

@onossodiariofit

goiabada

11

modo de preparo

misture a aveia, o cacau e a canela e até formar uma massa homogênea. Leve a mistura ao fogo até desgrudar da panela. Então, adicione o ovo batido Retorne ao fogo

até o ponto de brigadeiro

EEsfarele os cookies coloque parte deles na mistura e a outra parte polvilhe por cima

leve à geladeira por 2 horas

ingredientes

2 colheres de sopa de farelo de aveia2 colheres de sopa de cacau em pó 100%

1 colher de canela em pó 1 ovo peneirado

3 bis3 biscoitos saudáveis (ex: cookie integral de castanha do pará)

1 colher de pasta de amendoim power1oneAdoce à gosto

@bochechafit

palha italiana

12

modo de preparo

Bata tudos os ingredientes, deixando o bicarbonato e o fermento por último

Unte formas individuais e leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos

ppara o recheio, use a pasta de amendoim power1one e para a cobertura, faça uma

calda de chocolate

ingredientes

1 xícara de farinha de trigo integral 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó

½ xícara de mel1 xícara de leite

1 1 colher de chá de essência de baunilha1 colher de chá de canela em pó

½ colher de chá de bicarbonato de sódio 1 colher de chá de fermento em pó

@saudavel_mente_

pão de mel

13

modo de preparo

Bata os ovos, depois acrescente o resto dos ingredientes. leve ao forno pré aquecido à

180ºC por 25 minutos

ppara o Recheio, faça uma mistura de pasta de amendoim power1one, cacau em pó, água e

xylitol power1one

Cubra com chocolate 100% derretido e leve ao freezer por 10 minutos. decore com pasta

de amendoim e nozes

ingredientes

1 cenoura pequena ralada2 ovos

2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farinha de coco

Mel para adoçar 1 1 colher de chá de fermento em pó

@_bifitlife

pão de mel de cenoura

14

modo de preparo

misture todos os ingredientes e coloque na forma untada

leve ao forno médio por 10 minutos

@saudavel.bycarol

ingredientes

1 ovo 20g de açúcar de coco power1one1 colher de chá de café em pó 60g de chocolate amargo

20g de pasta de amendoim power1one15g de 15g de farinha de aveiaPitada de sal

petit gateau

15

modo de preparo

Misture os ingredientes e coloque em formas de silicone.

leve ao forno pré aquecido em temperatura baixa por 20 minutos ou até

dourar

leve à geleve à geladeira por 15 minutos. Depois, cubra com pasta de amendoim power1one

ingredientes

2 ovos8 colheres de sopa de leite em pó

desnatado 100ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de açúcar mascavo1 1 colher de chá de essência de baunilha

@bbrualvess

pudim de leite

16

020304050607

frappuccino proteicoshake de chocolate e bananasmoothie de abacatesmoothie de cacausmoothie de cacau e cafésmoothie de morango

índice

receitas de bebidas da power1one

modo de preparo

bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva

@iedavq

ingredientes

1 banana congelada 1 scoop de Protein Coffee Cappuccino

power1one 2 colheres de sopa de leite em pó

desnatado 150ml de café 150ml de café coado 100ml de água gelada 1 colher de sopa de chia

Stevia power1one, canela e gelo à gosto

Frappuccino proteico

2

modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva

@mi.rodrigues1

ingredientes

200ml de água gelada 2 bananas

1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

2 scoops de whey de chocolate 1 1 colher de sopa de mel gelo à gosto

3

shake de chocolate de banana

modo de preparo

bata no liquidificador o abacate, a banana, um pouco de água/leite de coco, a proteína

vegetal e reserve.

Depois bata as amoras com um pouco de água/leite de coco e reserve.

Em uma Em uma taça adicione a pasta de amendoim, depois o creme de abacate e então o creme de

amoras.

Decore com as amoras, gojiberri e canela em pó

ingredientes

6 colheres de sopa de abacate bem maduro1 banana pequena

1/5 xícara de água ou leite de coco 1 colher de sopa de pasta de amendoim

power1one 1 1 colher de sobremesa de proteína vegetal

1 pitada de canela em pó5 amoras pretas9 gojiberri

@kitutessemlactose

smoothie de abacate

4

modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva

@maharapires

ingredientes

200 ml de iogurte ou leite desnatado1 banana congelada

1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one

1 colher de sopa de cacau em pó5 5 colheres de chá de chia

50 ml de café pronto (opcional) 1 colher de chá de goma xantana

(opcional)Xylitol à gosto

smoothie de cacau

5

modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Para decorar, use pasta de amendoim Crocante power1one

@fitbygi

ingredientes

1 xícara de café coado 5 pedrinhas de gelo

Stevia e canela em pó à gosto1 scoop de whey de chocolate

ou cacau em pó½ ½ colher de chá de goma de xantana

(opcional)

smoothie de cacau e café

6

modo de preparo

bata todos os ingredientes no liquidificador

Por cima, esfarele uma paçoca power1one

@admamelo

ingredientes

½ maçã6 morangos pequenos congelados

3 claras de ovo50 ml de leite semi-desnatado zero

lactose5 cubos de ge5 cubos de gelo

stevia power1one à gosto

smoothie de morango

7