Hipnose, meditação e cura

Sofia Bauer

www.sofiabauer.com.br

Inovação

• Inovar – NOVA AÇÃO! Mude ou morra!

• Precisamos mudar a forma de trabalhar com Hipnose e ganhar um novo mercado!

• Tudo evolui e a neurociência está trazendo as novidades!

• Podemos e devemos incorporar em nosso trabalho de hipnose as mudanças atuais!

Anos de luz, ILUMININAÇÃO!

• Calendário Maia – início da Nova Era – 2012

• Tempos dos anos DIA – luz!

• Iluminação – radiofrequência de luz

• Informações na velocidade da luz!

O Mundo precisa de calma!

• Stress

• Ansiedade

• depressão

• doenças decorrentes dos 3!

• O que precisamos? MEDITAR mais!

O Provérbio Chinês diz:

• “Aquele pássaro do medo e da preocupação voa sobre sua cabeça, isso você não pode mudar; mas construir um ninho em sua cabeça, isso você pode mudar."

Hipnose via Meditação – a inovação!

• Este curso vai te ensinar a fazer hipnoses que são verdadeiras meditações!

• Em hipnoterapia temos muitas técnicas, mas agora podemos juntar a neurociência com a hipnose e fazer meditações que trabalhem de forma a atingir os problemas da atualidade –stress, ansiedade, depressão, doenças somáticas.

Moléculas de Emoção Positiva

• Relaxamento + respiração+ apreciação

• Moléculas de emoção positiva = ocitocina!

• Coerência Cardíaca & meditação!

• Aumento de atividade cerebral lobo pré-frontal esquerdo = atividade racional e lógica

O Que conseguimos com a meditação?

• Mais saúde! Menos doenças, melhora da imunidade!

• Vida longa – 8 anos em média a mais.

• Seguros de saúde americanos estão dando 20% de desconto no seguro de quem comprova que medita diariamente.

Os limites das terapias cognitivas

• O processo emocional opera mais rápido do que os pensamentos!

• Enquanto emoções são ativadas por pensamentos, muitas vezes, elas aparecem independentemente do sistema cognitivo pedir!

• Vindo através de um desvio de emoções diferentes...cor, cheiro, imagem, etc...

O Mundo mudou e voltamos há 3 mil anos...

• Os budistas já fazem meditação a mais de 3 mil anos...a apreciação + respiração!

• Hoje, a neurociência já comprovou!

• Eles estão certos!

Meditar... Para ser feliz, seja gentil!

Mais do que apenas relaxar...

• Técnicas de hipnose para relaxar ajudam a diminuir o stress da mente e do corpo.

• Técnicas de visualizar com hipnose também.

• Mas só isto não faz nosso coração entrar em coerência e produzir o melhor neurotransmissor para nossa saúde mental- a ocitocina!

• O que fazer???

Aprender as hipnoses-meditações!

• Podemos com nossa técnica de hipnose fazer meditações de cura! Coerência Cardíaca!

• Vamos introduzir algo novo(velho)!

• Fazer hipnose + meditação!

• Respiração + apreciação + relaxamento

= limpeza da mente e do corpo!

Meditar é diferente da hipnose?

•Sim! Veja isto...

O que vimos???

• Relaxar = hipnose – não é a mesma onda do apreciar!

• Apreciar = coerência cardíaca!

• Meditação necessita de apreciação!

• Pausa, respiração mais lenta, foco no bem, apreciação!

Para isso precisamos mudar a hipnose!

• Inova- ação! Fazer uma nova ação!

• Uma hipnose com meditação – uma diferença no salto quântico!

• Usar da física quântica para mudar a química em nosso corpo!

• Moléculas de emoção que mudam a ressonância das ondas do espaço físico!

Moléculas da emoção

• Epigenia – mudança no DNA sem mudar a estrutura genética do mesmo!

• Salto quântico! Molécula = química que transforma a física = ressonância, vibração!

• Podemos mudar nossa forma de agir, nossa saúde, transformar organismos doentes em saudáveis ...se mudarmos a forma da energia que circula e produz os neuro-moduladores!

Epigenia

• Epigenia é quando uma experiência vivida por uma geração é passada para outra através de marcadores no epigenoma, mas sem alterações no DNA – há mudanças químicas que afetam a expressão dos genes sem alterar o código genético!

• Expressão mais feliz!

Mudar para melhor!

• Mudar nossa epigenia pode alterar a forma

que vivemos!

• Podemos sim, ter mais saúde, sermos mais

felizes ao praticar a meditação!

• Ao fazermos uma hipnose com apreciação

e atingirmos a coerência cardíaca estamos

chegando lá!

Mudar com Hipnose e meditação!

• Agora, em Psicologia Positiva, estamos aprendendo através de estudos comprovados que – quando ajudamos uma pessoa a ficar mais feliz através da apreciação, meditação e hipnose – estamos transformando o mundo!

• Fazendo gerações futuras mais éticas, felizes e saudáveis!

Você quer participar de uma nova mudança?

• Faça mais meditações em suas consultas!

• Utilize da ferramenta hipnose e faça diferente!

• Utilize a coerência cardíaca + hipnose apreciativa e ....teremos um mundo melhor!

Vamos aprender começando devagarinho!

Técnicas – o geral da meditação/hipnose

Respirar em 5 tempos de inspiração e 5 de expiração

• Respirar com a região do coração

• Pensar em algo bom – amparo, alegria, segurança

• Frases como mantras ...limpeza, bem-estar.

Instituto HeartMath

• Doc Childre inovou a neurociência e a cardiologia com seus estudos sobre coerência cardíaca e moléculas da emoção positiva!

• Respiração lenta

• Apreciação

• Moléculas de ocitocina

Modelo Heart Math

• Doc Childre do Instituto HeartMath, CA.

• Após inúmeros estudos viu que :

• - nosso coração tem 40 mil neurônios do bem, que levam através do nervo vago uma resposta rápida que diminui o stress, o medo e a depressão

• Produz a ocitocina! Antídoto da Noradrenalina e do cortisol

Os passos do FreezeFrame – Doc Childre

• Passo 1 – identificar o problema e dar pausa

• Passo 2- foco no coração e na respiração

• Passo 3 –ativar uma emoção positiva

• Passo 4 – pergunte a si mesmo o que seria uma postura, atitude ou solução eficiente ao problema

• Passo 5- observe com calma seus pensamentos e sentimentos

O Que é importante aqui?

• A respiração em 5 tempos para inspirar e 5 tempos para expirar – 10 segundos

• Isto faz com que nosso pulmão dê um abraço em nosso coração!

• Você já parou para imaginar esta respiração do abraço no coração?!

a respiração do abraço

• Quando respiramos mais profundamente em 10 segundos – 5 inspirando, 5 expirando –fazemos essa massagem com nosso pulmão no coração – aconchego, conforto – que fazem nosso coração responder ao cérebro que está tudo bem pelo nervo vago – mais veloz que um pensamento de “se acalme!"

Mais a apreciação!

• E se você fizer tal respiração se lembrando de algo bom, que você aprecia mesmo...pronto!

• É importante sentir a área do seu coração –ativando o chacra cardíaco- e suas maravilhas!

• Apreciar traz muitas vantagens veja a seguir...

Coerência cardíaca

Stress, Relaxamento e Apreciação

Gráficos Heart Rate Variability

Gráfico da coerência cardíaca

Apreciação e Coerência

• Somente quando apreciamos algo, nosso coração entra em coerência!

• Por isso, apenas a hipnose em si, ou relaxamento não fará o que precisamos, a produção do neuro-hormônio do bem – a ocitocina. Podemos unir as coisas e fazer MEDITAÇÃO!

Meditação - hipnose

• E porque não inovar e fazer hipnose meditação?

• Ensinamos nosso paciente a ficar consciente de sua respiração, de uma emoção positiva e pronto!

• Podemos unir a hipnose as técnicas de meditação! Veja a seguir...

Love kindness

• Parar tudo...qualquer hora...

• Inspirar e expirar em 5 tempos cada...respirar pela região do coração!

• Pensar em algo bom...apreciação!

• Por seu pensamento netas duas coisas: respiração, emoção positiva!

Love kindness

• O principal – repetir as frases abaixo em cada respiração:

• Que eu possa me sentir mais seguro...

• Que eu possa me sentir mais feliz...

• Que eu possa me sentir mais saudável....

• Que eu tenha uma vida mais tranquila!

Para que serve???

• Meditação love kindness serve para trazer mais amor ao seu coração...

• Faz a coerência cardíaca...

• Mais saúde...produz ocitocina = molécula do salto quântico – transforma seu cérebro, é antídoto da noradrenalina e do cortisol!

• Menos stress, raiva, e depressão!

Love kindness

• Quando fazemos a meditação Love kindness e respiração apreciando algo especial...nosso coração é abraçado em cada inspiração de 5 tempos pelos pulmões, aninhando-o carinhosamente...

• O coração responde enviando sinais elétricos pelo cérebro para a produção de um neuro-modulador a ocitocina – hormônio do amor!

Barbara Fredrickson

• Seu livro Love 2.0 ( Amor 2.0) fala dessa meditação e nos mostra a neurociência do amor supremo...um sentimento de amor por nós mesmos, que urge dentro de nós por ser preenchido!

Os Beatles já diziam...

Por que love kindnesscura???

• “Através do amor você se torna uma melhor versão de si mesmo.” Barbara Fredrickson

• Ela diz: “Você também pode semear e cultivar a condição do amor. Vá devagar, desacelere, e prepare seu próprio coração e mente para ser verdadeiramente aberto aos outros."

Barbara Fredrickson:

• “O amor é um produto da evolução humana –no sentido mais literal da palavra – você é feito por amor...

• ...O homem ancestral repetiu muitas vezes a ressonância positiva e criou mais vínculos ...estes vínculos dos nossos ancestrais fizeram o que somos hoje – seres que precisam de amor para viver!"

Barbara diz:

• “o amor é aquele micro momento de aconchego e conexão que você divide com outro ser vivo”

What a wonderfullworld...

• Louis Armstrong :

“The colors of the rainbow, so pretty in the sky.

Are also on the faces of people going by...

I see friends shaking hands, saying, "how do youdo?"

They're really saying, "I love you”!

What a wonderfull world!

• ...eles estão realmente dizendo eu amo você!...

Rewire your Brainfor love

• Marsha Lucas, fala em seu livro que a neurociência prova como a meditação da apreciação produz as moléculas do amor – a ocitocina – o antídoto da noradrenalina e do cortisol!

• As pesquisas de hoje , comprovam que o amor precisa estar mais presente em nossas vidas!

• Aprecie mais, medite mais...

Se você fica assim...então precisa meditar mais!

Você tem a cabeça cheia?

mindfulness

• Ficar no aqui e agora...estar no presente!

Meditação mindfulness

Os 7 passos do mindfulness

7 passos:

• 1- não julgamento

• 2- paciência

• 3- mentes dos principiantes

• 4- confiar

• 5- não lutar

• 6- aceitação

• 7- não ao apego

mindfulness

• "Não importa onde vou, lá estou.” diz John kabat-Zin.

• Apenas fique com você e respire sentindo as sensações de seu corpo neste exato momento...e sinta, aceita ... E respire!

• Sinta o ar entrando e saindo e renovando sua vida! Limpando todas as sensações negativas de seu corpo...

Meditação mindfulness

• Parar tudo e se deixar ficar no aqui e agora!

• Apenas concentre-se na sua respiração...

• O resto deixe vir e ir...

• Inspirar em 5 tempos e soltar o ar em 5 tempos...

• Apenas concentre-se no seu corpo...

mindfulness

• Cabeça esvaziando...peito cheio de ar e inspiração...deixe-se ir em suas sensações físicas...

• Você está produzindo o salto quântico!

• Moléculas de emoção positiva estão curando seu corpo, apenas sinta sua respiração e as sensações de mudança...

E assim esvazia a cabeça...

Mindfulness – apenas fique no momento...

ACT – acceptance andcommitment therapy

• ACT – Terapia do comprometimento e aceitação – uma terapia que está sendo muito usada nos USA – imitando o que os budistas pregam.

• Se você tem um sentimento ruim...aceito-o e deixe que ele vá embora através da aceitação.

• Respirando calmamente, deixe fluir para fora de seu corpo o que está preso aí dentro...

Limpeza de emoções negativas

• ACT – teoria da meditação- terapia que ajuda a deixar fluir as emoções negativas até se limpar!

• Meditar o momento e deixar fluir a raiva, a tristeza, qualquer que seja sua perturbação!

Somos um ducto único –deixe fluir...

• Por onde passa o amor, é por onde passa raiva também...deixe tudo fluir, aceite!

Limpeza de gatilho disparador

• Assim, quando estiver preso no trânsito, na fila do banco, com um vizinho atormentando...

• Com raiva, com stress, com medo...

• Apenas deixe-se ficar e aceite...estou me sentindo(...)... Eu me permito isso neste momento e ...

• RESPIRE calmamente 5 tempos ins/5 tempos expirando...

Limpeza de crenças

• Você também pode usar como limpeza de crenças que limitam sua vida...

• Eu não consigo um bom emprego...

• Eu não nasci para ser rico, casar, ter um bom homem, ficar magro, etc...

• RESPIRE e solte esta crença...quem foi que disse que vc é um bom adivinho? Já ganhou na loteria??? Respire e solte o que fica preso...

Limpeza precisa de respiração e apreciação!

• Love kindness ...

• Que eu me sinta seguro...

• Que eu me sinta feliz...

• Que eu me sinta sinta saudável...

• Que eu posa ter uma vida tranquila como a de qualquer pessoa!

Projeto de futuro

• Medite imaginando seu futuro...

• Que eu me sinta mais seguro e pronto...

• Que eu me sinta fazendo o que precisa ser feito (dieta, currículo, mudança de vida, etc)...

• Que eu me sinta pronto e com energia para começar agora mesmo!

• Que eu tenha uma vida tranquila!

Despedir dos parentes pendentes

• Utilizando a meditação hipnose...

• Respire como na meditação...

• Imagine que você está se despedindo dos seus parentes e dizendo a eles...

• Que eu me sinta cheio de energia para viver uma nova vida...

Que na meditação você diga:

Despedir da velha vida

• Respire profundo em 5 tempos inspirando e 5 tempos expirando e imagine sua nova vida...

• que eu me sinta cheio de energia para

mudar o que preciso mudar (dieta,

exercícios, currículo, etc.)

• Que eu me sinta pronto para começar...

• Que eu me sinta produzindo...

gratidão

• Sempre agradecer as maravilhas que a vida lhe dá!

• Agradecer é uma forma de focar no que funciona e produzir mais ocitocina...

• ah! O amor, o sorriso das pessoas, o carinho de alguém... a alegria de ver o sol nascer ou se por...

Gratidão por estar aqui!

• Muito obrigada a todos vcs!

Obrigada!

• www.sofiabauer.com.br

• www.psicologiapositivaead.com.br

• www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

• (31) 3286-8339 ou (31) 99179-6009

• clinicasofiabauer@gmail.com