7/30/2019 Folder Receitas Lancheira Saudvel

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R e c e i t a s

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INGREDIENTES

1 xicara (c) de Leite NINho Integral UTh meia cler (spa) de amid de milmeia cler (spa) de margarina

meia cler (spa) de queij parmesralad 2 cleres (spa) de atum em cnserva

(em gua) 2 cleres (spa) de ceblina verde

picada

2

DSe desejar, acrescentergan a gst

Nurn Undd Vlor por poro

Valr Calric kcal 91,87

Grduras ttais g 4,38

Carbidrats g 5,24Clci mg 99,98

Prtenas g 7,88

Ferr mg 1,56

Rendiment: 4 sanduces

Temp de prepar:8 min.

Temp ttal: 8 min.

MoDo DE PREPARoEm uma panela, misture bem Leite NINho, amid, a margarina e queij parmes e leve a g, mexend sempre, at engrssar. Retired g, adicine atum e a ceblina. Espere esriar e use para recearsanduces.

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INGREDIENTES

1 fl de rang temperad a gst(cerca de 80g)

2 cleres (spa) de abbrina ralada

meia cler (c) de ml de sja(syu) meia xcara (c) de ricta amassada 2 cleres (spa) de Leite UhT

NINho Integral

Rendiment: para 4 sanduces

Temp de prepar:10 min.

Temp ttal: 10 min.

MoDo DE PREPARo

Em uma rigideira antiaderente, untada cm um f de azeite, dure rang ds dis lads.Retire e reserve. Adicine a abbrina na mesmarigideira, mexa rapidamente e retire d g. Pique fl de rang empedacins bem pequens e misture cm a abbrina, ml desja, a ricta e Leite NINho at rmar uma pasta cremsa. Use pararecear sanduces.

Nurn Undd Vlor por poro

Valr Calric kcal 85,29

Grduras ttais g 4,70

Carbidrats g 1,62Clci mg 71,07

Prtenas g 9,12

Ferr mg 0,39

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INGREDIENTES

1 cenura pequena bem picadina 1 tmate pequen picad meia cler (c) de rgan 2 cleres (spa) de Leite NINho

FoRTIFICADo Integral (em p) 2 atias de p de rma integral 2 atias de peit de peru 2 atias de queij mzarela

4

Rendiment: 2 rlins

Temp de prepar:10 min.

Temp ttal: 15 min.

MoDo DE PREPARo

Em uma panela clque a cenura e tmate, adicine 3 cleres (spa) degua e leve a g pr cerca de 8 minuts, at que a cenura fque macia.Retire d g, amasse cm um gar, adicine rgan e Leite NINho emisture bem, rmand uma pasta cremsa. Amasse s pes cm um rl demassa para afn-ls. Espale a pasta cremsa, clque uma atia de peit deperu, uma atia de queij mzarela e enrle, rmand s rlins. Embrule em

papel alumni e deixe na geladeira at mment de servir.

Nurn Undd Vlor por poro

Valr Calric kcal 216,67

Grduras ttais g 4,98

Carbidrats g 20,67Clci mg 72,47

Prtenas g 7,53

Ferr mg 1,12

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D

Se desejar, voc podesubstituir a bananapela mesma quantidadede ma picada.

INGREDIENTES

1 v 2 cleres (spa) de le 1 embalagem de NINho Fruti Mrang

e Banana meia xcara (c) de arina de trig meia xcara (c) de NESTL Aveia

Flcs Fins meia cler (spa) de erment em p meia xcara (c) de banana picada

5

Rendiment: 6 pres

Temp de prepar:5 min.

Temp ttal: 25 min.

MoDo DE PREPARo

Em um recipiente misture v, le e NINho Fruti. Adicine aarina de trig, a NESTL Aveia e erment em p e mexa at rmaruma massa mgnea. Misture delicadamente a banana e distribua em6 rminas de papel (taman 0), clcadas dentr de rminas deempada.Leve para assar em rn mdi (180C), preaquecid, pr cerca

de 20 minuts.

Nurn Undd Vlor por poro

Valr Calric kcal 132,95

Grduras ttais g 4,98

Carbidrats g 18,28Clci mg 72,47

Prtenas g 3,75

Ferr mg 1,12

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INGREDIENTES

1 v meia xcara (c) de Leite NINho

Integral UhT 2 cleres (spa) de azeite meia xcara (c) de arina de trig meia cler (c) de erment em p 3 cleres (spa) de NESToN 3 Cereais meia cler (c) de rgan meia cler (c) de sal 1 tmate pequen, sem sementes, picad

50 g de queij branc picad

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DEste mufn pode serpreparado em micro-ondas. Coloque a massanas orminhas de papele leve-as ao micro-ondas,em potncia alta, por 4minutos.

MoDo DE PREPARo

Em um recipiente misture bem v, Leite NINho e azeite. Adicinea arina de trig, erment em p, NESToN, rgan e sal, atrmar uma massa mgnea. Misture s tmates e queij e distribuaem 6 rminas de papel (taman 0), clcadas dentr de rminas de

empada. Leve para assar em rn mdi (180C), preaquecid, pr cercade 25 minuts. Sirva quente u ri.

Rendiment: 6 pres

Temp de prepar:5 min.

Temp ttal: 30 min.

Nurn Undd Vlor por poro

Valr Calric kcal 118,35

Grduras ttais g 5,63

Carbidrats g 12,44Clci mg 57,73

Prtenas g 4,47

Ferr mg 1,16

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INGREDIENTES

3 cleres (spa) de NUTREN KidsCclate

2 cleres (spa) de arina de trig 1 cler (spa) de acar meia cler (c) de erment em p 1 cler (spa) de le 1 v

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D

Se desejar, substituao NUTREN KidsChocolate pela mesmaquantidade de NUTRENKids Baunilha.

Rendiment: 4 pres

Temp de prepar:5 min.

Temp ttal: 5 min.

MoDo DE PREPARoEm Em uma caneca cm capacidade para 300 ml, junte NUTREN Kids, aarina de trig, acar, erment em p, 3 cleres (spa) de gua, le e v. Misture bem at fcar mgne. Leve a micr-ndas , emptncia alta pr 3 minuts. Crte em pres e sirva a seguir.

Nurn Undd Vlor por poro

Valr Calric kcal 117,16

Grduras ttais g 4,06

Carbidrats g 17,03

Clci mg 80,67

Prtenas g 3,14

Ferr mg 1,28

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Desenvlvid pr: Divis de Cmunica a CnsumidrUnidade Estratgica Wellness

Nestl Brasil, 2012

www.nestle.cm.br

UEW 111012