FACULDADE DE TECNOLOGIA EM SAÚDE - CIEPH

MARIA FLORENCIA ASTEGIANO

AÇÃO DO PONTO ZU SAN LI NA FLEXIBILIDADE DE ATLETAS DE SURF

FLORIANÓPOLIS-SC

2015

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MARIA FLORENCIA ASTEGIANO

AÇAO DO PONTO ZU SAN LI NA FLEXIBILIDADE DE ATLETAS DE SURF

Artigo apresentado como requisito parcial

para obtenção de titulo de Especialista em

Acupuntura pela Faculdade de Tecnologia

em Saúde (CIEPH).

Orientador: Prof. Esp. Marcelo Fabián Oliva.

FLORIANÓPOLIS

2015

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MARIA FLORENCIA ASTEGIANO

AÇÃO DO PONTO ZU SAN LI NA FLEXIBILIDADE DE ATLETAS DE SURF

Este artigo apresentado como trabalho de conclusão de curso foi analisado pelos seguintes

professores e julgado e aprovado para obtenção do grau de Especialista em Acupuntura

Florianópolis, 15 de agosto de 2015.

BANCA EXAMINADORA

_______________________________

Prof. Marcelo Fabián Oliva, Esp.

Presidente da Banca

_______________________________

Profa. Ana Paula Barreto Godoy, Esp.

Banca

_______________________________

Profa. Luisa Regina Pericolo Erwig, Ms.

Banca

4

AGRADECIMENTOS

Agradeço infinitamente a Deus, ao Tao, ao Universo, a Vida, a Natureza, que tem me dado

tanto, colocando no meu caminho as pessoas certas, meus professores e meus mestres, minha

família, meus afetos, meus pacientes, que tanto me ensinam dia a dia, contribuindo no meu

crescimento pessoal, profissional e espiritual.

5

DEDICATÓRIA

Dedico meu trabalho aos meus pais, que fizeram de mim o que eu sou, que me incentivam e

me dão força em cada caminho que empreendo, e que me ensinaram que “uma viagem de mil

milhas começa com um passo”.

A minha irmã de uma sensibilidade tão grande, que permite ver o efeito de qualquer

estimulo, vítima de meus experimentos e práticas.

A Lelo e Mary, meus avos, os primeiros pacientes que acreditaram em mim e fizeram que

eu também acreditasse.

A meus tios-avós, (aos que estão e aos que não estão mais entre nós), aos tios e primos pelo

apoio e alento constante.

Aos meus amigos, colegas e companheiros de viagem.

E em especial, dedico meu trabalho aos meus pacientes, meus maestros, que confiam em

minhas mãos e que participaram da minha investigação: A Kelly, minha inspiração,

A Guilly, Caio, Yuri, Fellipe, Pepe, Jhony, Italo, Matheus,Gugu, Edgar, KJ, De, Andre,

Bira, Cassius, Bret, Jadin, Jadson, Adriano, Raoni, Miguel, Alejo, Kierren, Carlos, Perth, Crisitiano,

e mais atletas profissionais que me deixaram ¨colocar a sementinha de ouro¨.

6

“Quando uma pessoa esta viva, é mole e flexível,

Quando esta morta se volve dura e rígida,

Quando una planta esta viva ES mole y terna,

Quando esta morta se torna marchita e seca,

Por isso duro e rígido são companheiros da morte,

“Mole e flexível são companheiros do vivo”.

(LAO TSE, TAO TE KING versão de John Wu 2008, p. 76).

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RESUMO

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), um dos pontos mais utilizados na terapêutica e

tratamento de todas as enfermidades é o Zu San Li ( Estomago 36) conhecido por suas várias

funções como vitalidade, imunidade, aumento de energia vital e diminuição da fadiga, agindo

também sobre a irrigação sanguínea, função estomacal, joelho, harmonização geral, entre outras.

Segundo a tradição oral este ponto aumenta a energia, modificando conseguintemente as

capacidades físicas, como força, resistência e flexibilidade. Diante a importância da flexibilidade

em diversos esportes, o presente estudo teve como objetivo avaliar o efeito da estimulação do ponto

Zu San Li na flexibilidade de atletas de surf. A amostra foi composta de quinze atletas, com idade

entre 14 e 41 anos. Utilizou-se a aplicação de acupuntura no ponto Zu San Li ( E 36), e em seguida

a colocação de uma semente ouro (sementes de auriculoterapia) no mesmo ponto, visando prolongar

o estimulo. A flexibilidade de membros inferiores foi avaliada pelo teste de validade internacional

Wells and Dillon (1952), antes e logo após a aplicação da acupuntura. Os resultados demonstraram

efeito positivo em todos os casos, sendo: 53,33% da mostra com aumento da flexibilidade de quatro

a seis centímetros; 26,66% com aumento na flexibilidade de dois a nove centímetros; e 20% de 7,1

a 11 centímetros. Os atletas relataram satisfação com os resultados. Diante o exposto, conclui-se

que a estimulação do ponto E 36 aumenta a flexibilidade de membros inferiores em atletas do surf.

Palavras chaves: Medicina Tradicional Chinesa; E 36; Zu san Li; Surf; Flexibilidade.

8

ABSTRACT

In traditional Chinese medicine, the point( S stomach 36) is one of the most used for therapy and

treatment for all diseases. Zu San Li, known for its various effects and functions such as vitality,

immunity, virility, increase of the vital energy, decreased fatigue and also effects on blood flow,

functions of the stomach, knee, and general harmonization, among others. According to oral

tradition this point was used by the ancient warriors, cauterizing the point in order to encourage him

to go to battle, or to walk long distances, walking three distances getting longer, that fact comes its

name: Zu (leg ) san (three) li (Tertius distance equivalent to a mile). As flexibility is considered

very important in many sports, this work had the objective of testing the effect of the S36 in the

flexibility. The sample consists of surf athletes on the ages of 14 until 41 years. The technique was

applied to the acupuncture point E 36, and then gold one seed point (seed auricular) point in order

to prolong the stimulation. Flexibility of the inferior members, was evaluated by the test of

international validity Wells and Dillon (1952) (seat and reach) before and after the application of

acupuncture. The results of the test were favorable, increasing both the flexibility and the general

condition of the athlete. In all cases the result was positive. 53.33% of the increase shows flexibility

4-6 centimeters, 26.66% of the sample increased from 2 a3, 9 cm, 20% increased from 7.1 to 11

centimeters. The athletes were satisfied with the results. Concluding that Stimulation of point S36

increases flexibility in surfing athletes.

Key words: Traditional Chinese Medicine; S 36; Zu San Li; Surf; Flexibility.

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LISTA DE ABREVIATURAS

MTC – Medicina Tradicional Chinesa

E 36 – ponto Zu San Li

ABRASP – Associação Brasileira de Surf Profissional

BP – baço-pâncreas

TR – Triplo Aquecedor

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LISTA DE ILUSTRAÇÕES

Figura 1 - Museu de Medicina Tradicional Chinesa Beijing.

Figura 2 – Ponto olho de auriculoterapia, utilizado no teste-controle.

Figura 3 – Teste ¨sit and reach” (WELLS; DILLON,1952).

Figura 4 – Posição inicial e posição final do Teste ¨sit and reach” (WELLS; DILLON, 1952 ).

Figura 5: Resultado geral do teste de flexibilidade após acupuntura (em cm).

Figura 6: Nível de flexibilidade de cada atleta no pré e pós-teste (em cm).

Figura 7: Diferença no nível de flexibilidade entre o pré e pós-teste (em cm).

Figura 8: prova com estimulação, completa. Prova sem estimulação. ( sem agulha nem semente)

Figura 9: Teste realizado estimulando outro ponto. ( Olho)

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SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO

1.1 JUSTIFICATIVA

1.2 OBJETIVOS

1.2.1 Objetivo Geral

1.2.2 Objetivos Específicos

1.3 PROBLEMA

1.4 HIPÓTESE

2 REVISÃO DE LITERATURA

2. 1 CONSIDERAÇÕES A CERCA DO PONTO Zu San Li

3 METODOS

3.1 PROCEDIMENTOS DA COLETA DE DADOS

3.2 GRUPOS CONTROLE

3.3 EFEITOS EM LONGO PRAZO

3.4 TESTE DE FLEXIBILIDADE SIT AND REACH (WELLS; DILLON, 1952)

4 RESULTADOS

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

APÊNDICE 1 – Dado dos participantes

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1 INTRODUÇAO

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC), acupuntura e moxabustão, praticada no oriente há

mais de cinco mil anos, apresenta uma aceitação cada vez maior na cultura ocidental, e de forma

crescente na população de atletas de alto rendimento, que procuram o incremento do seu

desempenho, tratamento e manutenção da saúde por meios naturais.

“A população está tendo mais consciência na prevenção e a

promoção da saúde, e a necessidade de medicina natural na

comunidade internacional esta crescendo. Como resultado

terá mais espaço para o desenvolvimento da Medicina

tradicional chinesa, contribuindo grandiosamente a saúde

humana.”GUANG DI, pag. 1. 720 AC.

Vários estudos demonstram que a Acupuntura pode ser utilizada em pacientes de múltiplas

etiologias e idades, verificando-se melhores resultados quando utilizados em regime de prevenção.

Nos esportes de alto rendimento também podem ser aplicados os princípios gerais da acupuntura

obtendo-se amplos benefícios, tanto na prevenção e recuperação de lesões esportivas, na

competição pré e pós, bem como no treinamento esportivo.

Na acupuntura tradicional chinesa, um dos pontos mais utilizados é o ponto Zu San Li ou

E36, por seus variados e amplos efeitos, entre eles: o incremento da vitalidade, imunidade e força

vital, aumento da irrigação sanguínea, harmonização e equilibro energético, entre outros,

melhorando as capacidades físicas. Segundo Villar (1983), as capacidades físicas podem ser

entendidas como fatores que determinam a condição física de um indivíduo, e possibilitam o

desenvolvimento da aptidão física geral, quando treinadas. Dentre as principais capacidades físicas

estão a força e resistência muscular, velocidade, agilidade e flexibilidade.

O Surf é um esporte radical, praticado no mar, no qual os atletas devem realizar diferentes

manobras para se adaptar a cada onda. Dentro do contexto das capacidades físicas o surf é uma

modalidade bastante diversificada, sendo necessária a utilização de várias capacidades motoras,

dependendo do momento da prática em que a pessoa se encontra (remando contra a arrebentação,

remando para entrar nas ondas ou quando se está surfando a onda). As manobras realizadas no surf

exigem flexibilidade, pois o surfista necessita de grande amplitude articular para realização das

manobras; resistência muscular devido à permanência de tempo na água; agilidade e velocidade,

pois há necessidade de realizar movimentos diferenciados e que exigem intensidade máxima em

curto período de tempo; e força muscular para que o surfista supere e vença as resistências

proporcionadas pelas ondas e marés (QUAIANO, 2005).

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Segundo a Associação Brasileira de Surf Profissional (Associação Brasileira de Surf

Profissional, ABRASP , 2013), o surfista deverá desenvolver a sua performance nas baterias, dentro

dos critérios chaves do Critério de Julgamento da ABRASP para maximizar o seu potencial de

pontos. Os juízes analisam os seguintes conceitos chaves quando avaliam e pontuam as ondas

surfadas em uma bateria: Compromisso e grau de dificuldade das manobras; Manobras inovadoras e

progressivas; Combinação das principais manobras; Variedade de manobras; Velocidade, pressão e

fluidez (ABRASP, 2013).

1.1 JUSTIFICATIVA

Na MTC a atividade física diária é considerada um dos fatores determinantes para a

conservação da saúde. Series de exercícios de mobilidade e alongamentos registrados ha mais de

3000 anos já formavam parte dos cuidados e prevenções objetivando uma vida saudável (Figura 1).

A atividade física, especificamente aquela que envolve as articulações, movimentos circulares,

alongamentos musculares (que justamente são as características do treino da flexibilidade), práticas

de técnicas e artes milenares como chi-kung, kung fu, tai chi chuan, etc., são recomendadas pelos

chineses como forma de manutenção da saúde, e consideradas de suma importância assim como o

fator dietético , e o bom descanso.

Figura 1: Museu de Medicina Tradicional Chinesa Beijing

Fonte: Florencia Astegiano, Beijing. 2011 Museo de acupuntura.

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Na historia do esporte encontramos dados que demonstram a importância do treinamento

das diferentes capacidades físicas, especialmente a força, potencia, resistência, velocidade, e em

bem menos quantidade a flexibilidade. A partir do século XX, a flexibilidade começou a ganhar

popularidade a partir do desenvolvimento de pesquisas científicas que apresentaram os benefícios

de sua prática para saúde e treinamento esportivo, sendo recomendada por médicos e terapeutas

tanto para pessoas sedentárias, quanto para atletas.

Alguns autores tem buscado ao longo desses anos estabelecer um conceito para definir

flexibilidade. Segundo Alter (1999), flexibilidade é um termo que vem do latim flectere (dobra-se)

ou flexibilis (dobradiço), ou seja, aquilo que é flexível, maleável. Para Dantas (2005), flexibilidade

pode ser definida como: “Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento

de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites

morfológicos, sem risco de provocar lesões” (DANTAS, 2005 p. 57).

Uma boa flexibilidade é essencial para um bom rendimento esportivo e para a prevenção

das lesões esportivas, tendo incidência na força e potencia muscular, pois prepara a musculatura

para o esforço; na prevenção de contraturas, relaxando a musculatura; melhora os planos de

desligamento e orienta adequadamente a posição das fibras, o que provoca um efeito de micro

massagem (jornal: Junta de Andaluzia)

Dessa maneira, a flexibilidade é uma capacidade de extrema importância no surf, pois

facilita a perfeita realização dos movimentos (elasticidade muscular e amplitude articular),

possibilita a adaptação a cada onda, e diminui o risco de lesões.

Contudo, a maioria dos atletas de surf apresenta um encurtamento da cadeia muscular

posterior, devido à posição na qual ficam encima da prancha. A maioria do tempo da competição o

atleta está remando em decúbito ventral na prancha, favorecendo o encurtamento da cadeia

posterior. Assim, observa-se a necessidade de melhorar, incrementar, treinar e manter esta

capacidade física.

A escolha do ponto Zu San Li, Estomago36 (E36) baseou-se na sua ação ancestral de

aumentar a energia geral, possibilitando maior esforço e rendimento como também diminuição da

fadiga. A tradição oral conta que antigamente quando os chineses tinham que andar distancias

muito grandes ou tinham uma guerra ou luta na quais precisavam energia extra para aguentar as

exigências, eles estimulavam este ponto ate cauterizar, e conseguiam andar três vezes. A

estimulação do E36 era usada para aliviar a fadiga o suficiente para que a pessoa caminhasse mais

três "li" ("li" equivale a um terço de milha). (ELLIS; WISEMAN; BOSS,1989).

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1.2 OBJETIVOS

1.2.1 Objetivo Geral

Verificar o efeito do ponto E36 na flexibilidade de atletas de surf.

1.2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

- Quantificar a flexibilidade da cadeia posterior de atletas de surf.

- Avaliar a variação da flexibilidade antes e depois da utilização do ponto E 36.

- Avaliar a duração do efeito do ponto E36 na flexibilidade da cadeia posterior.

1.3 PROBLEMA

Qual o efeito do ponto E 36 na flexibilidade de atletas de surf de alto rendimento?

1.4 HIPOTESE

A estimulação do ponto E 36 aumenta a flexibilidade da cadeia posterior de atletas de surf

de alto rendimento.

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2 REVISÃO DE LITERATURA

2. 1 CONSIDERAÇÕES A CERCA DO PONTO Zu San Li

O ponto Zu san Li pertence ao trajeto do meridiano do estomago, elemento terra, parte da

penta coordenação, antigamente situado no centro dos outros elementos, outras correntes situam o

elemento terra entre o fogo e o metal, entre o coração e o pulmão. O ponto E 36 se encontra dentro

do trajeto de comando, que vai da ponta do pé ate o joelho. Os pontos desse trajeto são

denominados Shu antigos e representam cada um dos cinco movimentos dentro de cada canal. E o

ponto Ho, ou He ( ponto mar), esse nome e devido a que conectam o meridiano diretamente com o

órgão o víscera correspondente. E o ponto terra dos terra.

Localizado três tsun embaixo do olho do joelho entre a tíbia e a fíbula, o ponto pertence ao

meridiano do estomago e pode modular as funções do baço-pâncreas (BP) e estômago, tonificando

energia QI e ativando colaterais. O BP vai agir nos seus tecidos de ação, corpos musculares,

contribuindo com o aporte sanguíneo, o que facilitaria a flexibilidade (por isso é usado para tratar

dores de estomago, vômitos, indigestão diarreia, constipação, fadiga).

Aumentando a energia QI age diretamente sobre o Aquecedor médio, purificando a energia

isso provocaria o aumento da imunidade. Últimas investigações demonstram que punturar esse

ponto ou moxar ele aumenta o numero das células brancas. Muitos estudos mostram que E 36 é um

ponto que pode prevenir e tratar muitas doenças. Também tem uma ação anti-idade e aumenta a

longevidade (LISA, 2011) . Zu San Li tem registros de ter sido usado para dores na parte inferior do

corpo, como joelho, tornozelo, perna, e dores de tipo Yang Ming.

Pela penta coordenação, teria também influência no Fígado, nutrindo músculos e tendões, o

que facilitaria o aumento da flexibilidade.

O aparato digestivo é fundamental dentro da MTC por múltiplos motivos, formação de Qi

rong (energia nutrícia) e wei (energia defensiva) (TR médio). Local central de homeostase,

assimilação, distribuição, eliminação, e equilibro de alimento e água (coloca ao homem entre o céu

e a terra). Qualquer alteração no aparelho digestivo vai ter repercussão no resto dos sistemas.

O estomago usa o alimento para a produção de sangue XUE, usa o alimento na produção de

Gu Qi que vai para o pulmão juntando-se com o Zhong Qi se transforma em Wei Qi e Ying qi.

O aumento do QI refinado vai para os músculos diminuindo o cansaço, fortalecendo os

membros e mantendo o tônus muscular.

Em experimentos com animais, se observou, que a acupuntura no E36, pode aumentar a

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secreção de corticotrofina rapidamente e melhorar a atividade secretória do “córtex” adrenal y

medular, mostrando que a pontuação deste ponto pode melhorar a função do sistema glândular

adrenal-pituitario, e simpático, como também incrementa o poder do corpo de resistência a doenças

e promove a recuperação de doenças. O ponto também diminui o conteúdo de ácido láctico em

sangue, útil, para recuperar o estado depois de uma fadiga. (Perplexities to Acupunture and

Moxibustion, Li Ding, 2007)p.185

Em outras palavras: aumenta a imunidade e diminui a fadiga.

O Baço, alem das funções de: Produzir Xue, Manter Xue dentro dos vasos, Manter órgãos

no seu local, Reservar gordura no corpo (gorduras localizadas) Memória e intelecto, é a residência

do pensamento, influenciando nossa capacidade de pensar, estudar, concentrar, determinar, e

memorizar (pode ser por este motivo que alguns atletas sentiram maior tranquilidade, concentração

e foco). Na MTC o bom funcionamento desta víscera representa uma boa saúde física, nutrindo toda

economia física e energética do ser humano.

O ponto E 36 têm variados usos como exposto anteriormente, e neste trabalho foi usado

para o aumento das capacidades físicas, em especial a flexibilidade, em atletas de alto rendimento.

Para potencializar o efeito da acupuntura foi utilizado no ponto E 36 a colocação de uma semente

esfera de ouro logo depois da retirada da agulha. O ouro tem propriedades estimulantes e

normalmente é usado na auriculoterapia. Suas principais função estão relacionadas a atuação em

nível dos tecidos conetivos, o poder cicatrizante, e a estimulação do sistema circulatório. O tipo de

manipulação também tem influência, estímulos fortes, superficiais e de breve duração são

tonificantes (yang) (VILLAVERDE, 2004)

Os antigos acreditavam que o ouro, no corpo, trabalhava para a estimulação da vida e

aumentava o nível de vibração em todos os níveis. Estimular, rejuvenescer, além de curar uma série

de doenças, bem como restaurar a juventude e a saúde perfeita. Também se acredita ter capacidades

curativas sobre o coração e melhora da circulação sanguínea; e sobre a terra, e ceder sua própria

qualidade natural e sua energia para purificar, vitalizar e equilibrar a estrutura atômica. Desde 1927

tem sido usado também no tratamento de artrite.

Muitos estudos relacionados a flexibilidade e acupuntura utilizam uma combinação de

pontos para obter uma melhora nesta capacidade física, como: VB 34 (músculos e tendões), VB 30,

VG 4, BX 23. No trabalho realizado por Silvia Ferreira (s.d.) forma utilizados pontos como o E 36

para tonificar QI e sangue, e VB 34 (músculos e tendões). Os resultados mostraram que a

acupuntura foi capaz de promover diferença significativa de 1,97 cm a mais no teste de flexibilidade

pós agulhamento.

18

(O uso do ponto VB34, e de pouco proveito porque influi nos tendões e tecidos conjuntivos,

e isto não favorece a flexibilidade)

No presente trabalho foi utilizado apenas um ponto, avaliando a ação do E 36 na

flexibilidade com o objetivo de realizar um avanço na qualidade e especificidade do tratamento

para atletas do surf, somando um aporte desde a MTC a ciência ocidental, deixando aberta uma

porta para estender a futuras investigações com as diferentes capacidades físicas.

3 METODOS

Essa pesquisa pode ser classificada como experimental, uma vez que consiste

essencialmente em determinar um objeto de estudo, selecionar as variáveis possíveis de influencia-

lo, e definir as formas de controle dos efeitos que a variável possui no objeto (GIL, 2008).

A amostra foi composta de 15 atletas profissionais de surf, do sexo masculino, com idade

entre 14 e 41 anos. Os dados foram coletados em ambiente de competição durante um período de

dois anos, em diferentes etapas do campeonato mundial profissional e campeonato pró-Junior.

3.1 PROCEDIMENTOS DA COLETA DE DADOS

Primeiramente, foi realizado um contato com os voluntários a fim de informa-los sobre os

objetivos e procedimentos da pesquisa a que seriam submetidos; ao concordar em participar, os

sujeitos assinaram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido.

Após preenchimento da ficha com dados pessoais do sujeito (nome, data de nascimento,

categoria que participa e tempo de prática de surf), foi realizada a primeira avaliação de

flexibilidade, por meio do teste The sit and reach de Wells and Dillon (1952). Em seguida,

realizava-se a punturação e manipulação do ponto E 36 até a obtenção do tchi, seguida da colocação

de uma semente de ouro no mesmo ponto. Passados 45 minutos do agulhamento, o teste de

flexibilidade era repetido. As sementes de ouro utilizadas foram da marca DUX, contendo um

mícron de ouro na sua composição.

3.2 GRUPOS CONTROLE

Com objetivo de excluir a possibilidade do efeito placebo, foi realizado um grupo controle

19

com um sujeito, escolhido aleatoriamente. Os mesmos procedimentos descritos no item anterior

foram realizados com este sujeito, exceto agulhamento do ponto E36 e colocação da semente de

ouro, ou seja, o sujeito realizou o teste de flexibilidade antes e após 45 minutos, sem sofrer

intervenção.

Ainda com objetivo de avaliar o efeito placebo, realizou-se outro teste-controle com um

segundo atleta. Neste teste utilizaram-se os mesmos procedimentos da coleta de dados e as mesmas

orientações, porém estimulou-se o ponto olho de auriculoterapia ao invés do ponto E36. A

realização destes controles nos permite inferir a cerca da fidedignidade dos resultados.

Figura 2: Ponto olho de auriculoterapia, utilizado no teste-controle.

Fonte: Fonte do próprio autor.

3.3 EFEITO A LONGO PRAZO

Com objetivo de avaliar a manutenção em longo prazo nos níveis de flexibilidades

verificados após intervenção com acupuntura, dois sujeitos da amostra foram selecionados

aleatoriamente para re-teste da flexibilidade três meses após a coleta de dados.

3.4 TESTE DE FLEXIBILIDADE SIT AND REACH (WELLS; DILLON, 1952)

O teste denominado”sit and reach” (sentar e alcançar), de Wells e Dillon (1952), tem

validade internacional, e é usado para avaliar a flexibilidade no movimento de flexão de tronco, na

20

posição sentado com os pés juntos, e joelhos estendidos (figura 2). Mede a flexibilidade de

músculos como: dorsais, espinais, sacro lombar, glúteo magno, isquiotibial e gastrocnêmico

principalmente. O registro se realiza em centímetros sobre uma régua colocada numa caixa de

madeira. O zero da régua coincide com o ponto da caixa aonde os pés do sujeito são apoiados.

Sua aplicação é simples e rápida. Consiste em medir a distancia entre a ponta dos dedos da

mão e a tangente da sola dos pés ao realizar a máxima flexão do tronco com joelhos estendidos

(Figura 3). Este teste tem variáveis de acordo com o que se deseja avaliar, mas o objetivo é avaliar o

grau de flexibilidade da musculatura isquiotibial e lombar.

Figura 3: Teste ¨sit and reach” (WELLS; DILLON, 1952 ).

Fonte: Fonte do próprio autor.

Figura 4: Posição inicial e posição final do Teste ¨sit and reach” (WELLS; DILLON, 1952).

Fonte: Fonte do próprio autor

21

Fatores que podem interferir no resultado do teste:

- Treinamento: a flexibilidade sofre influência direta do treinamento, podendo apresentar melhoras

dia após dia, a medida que for treinada.

- Fatores Climáticos: se o clima varia de um dia para outro. Em dias secos e frios sabemos que a

flexibilidade se vê limitada, em contrapartida, dias quentes e úmidos são mais benefícios

favorecendo esta capacidade física.

- Horário: o período do dia (manha ou de tarde) em que a flexibilidade será testada também pode

influenciar nos resultados.

- Intervalo entre teste: é importante que o indivíduo permaneça em repouso no intervalo entre o

teste e o reteste para que os músculos avaliados voltem a ficar completamente em situação de

repouso, frios, e sem nenhum tipo de interferência do teste anterior.

Considerando os fatores anteriormente citados, e com o intuito de evitar qualquer tipo de

interferência na variável, decidimos testar a flexibilidade no mesmo dia com um intervalo de 45

minutos entre um teste e outro, estando o atleta em repouso total durante este período.

22

4 RESULTADOS

Verificaram-se resultados:

100% positivos para toda a amostra quando avaliada a flexibilidade de atletas de surf antes

e após aplicação de acupuntura no ponto E36.

53,33 % dos indivíduos apresentaram aumento de 4 a 6 centímetros na flexibilidade;

26,66 % apresentaram aumento de 2 a 3,9 cm; e

20% apresentaram aumento de 6,1 a 11 cm (Figura 5).

Na figura 6 é possível verificar os valores da flexibilidade de cada sujeito no pré e pós-teste

(antes e depois da aplicação de acupuntura). A diferença na flexibilidade de cada atleta após

aplicação da acupuntura pode ser observada na figura 7.

Figura 5: Ganho em centímetros na flexibilidade após acupuntura.

53%

27%

20%

4 a 6 cm

2 a 3,99 cm

6,1 a 11 cm

23

Figura 6: medida da flexibilidade antes e depois do test (em cm).

Figura 7: Ganho de flexibilidade de cada atleta.

24

A figura 8 apresenta os resultados do primeiro teste-controle, no qual se realizou o análise

da flexibilidade antes e após 45 minutos, sem intervenção de acupuntura. É possível observar que a

flexibilidade se manteve quase igual, ( 0,5 cm) na contraprova foi feito o test de Wells and Dillons,

se pediu para esperar 45 minutos e se realizou de novo o mesmo test, sem aplicação de acupuntura.

Com a aplicação do test só, o ganho foi de 0,5 cm.

Com a aplicação da acupuntura o ganho foi de 5,5 cm FIG 8.

0,5

5,5

0

1

2

3

4

5

6

Sem acupuntura Com acupuntura

yuri

Os resultados do segundo teste-controle estão apresentados na figura 9, no qual foi estimulado o

ponto olho de auriculoterapia, que não tem ação específica na flexibilidade, com o resultado de

nenhum aumento na flexibilidade.

Ponto olho:FIG 9

0

0,2

0,4

0,6

0,8

1

1. test 2. test

caio

25

A figura 10 e 11 apresenta o resultado em longo prazo na flexibilidade de dois atletas, após

estimulação no ponto E36, demonstrando que o nível de flexibilidade alcançado logo após a

acupuntura se mantém mesmo depois de três meses.

Figura 10: Resultado dos testes de flexibilidade do atleta 1, três meses após a aplicação da acupuntura.

15

2224

31,5

0

5

10

15

20

25

30

35

1ºtrimestre,

test 1

1ºtrimestre,

test 2

2º trimestre,

test 1

2º trimestre,

test 2

atleta 1 jhony

Figura 11: Resultado dos testes de flexibilidade do atleta 2, três meses após a aplicação da acupuntura.

4043

3428,5

0

10

20

30

40

50

1ºtrimestre,

test 1

1ºtrimestre,

test 2

2ºtrimestre,

test 1

2º trimestre,

test2

atleta 2 pepe

26

5 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Grande parte da amostra relatou um estado de bem estar e de maior rendimento na

capacidade física geral durante a semana que ficaram com a semente estimulando o ponto E 36. Os

atletas também relataram maior tranquilidade e melhora na concentração.

O surfista Adriano de Souza, que participou voluntariamente da pesquisa, ganhou o

campeonato mundial de surf no Rio de Janeiro (2011) no dia seguinte a coleta de dados. O atleta

Guilly Brandão ganhou um campeonato de surf no Peru, na semana seguinte a coleta de dados,

relatando ótimas condições físicas durante a semana. O atleta Yuri Gonçalves relatou que seu

melhor desempenho físico no decorrer do ano foi na semana do teste. O surfista Ítalo Ferreira

ganhou o pró- Junior um dia após a coleta de dados, ficando como campeão pró-Junior na praia do

Campeche/Florianópolis.

A coleta de dados também foi realizada no campeonato mundial WCT Rio 2013, nos

atletas Jadin Nicols e Bret Simpson, apresentando resultados positivos; ambos relataram sentir-se

muito bem no dia seguinte à coleta. No mesmo campeonato foi usado o ponto E 36 no campeão

mundial Kelly Slater, sem a realização do teste de flexibilidade, o qual relatou satisfação na sua

performance física no dia seguinte à aplicação da acupuntura.

Outros surfistas de elite receberam aplicação de acupuntura no ponto E 36, embora não

tenham participado da pesquisa: Kierren Perrow, Alejo Muniz, Miguel Pupo, Caio Ibelli, Raoni

Monteiro, Jadson Andre, entre outros. Todos os atletas sentiram melhoras no seu rendimento,

mesmo os que não ganharam o campeonato, relatando ótimo rendimento durante a competição, sem

fadiga e sem dores.

A partir dos dados obtidos foi comprovada a ação do ponto E36 para o aumento da

flexibilidade que no caso era o objetivo principal da pesquisa. Também se observou uma melhoria

do estado geral dos atletas nas provas em que participaram, corroborando a ação deste ponto para

um aumento ou melhoria das capacidades gerais.

Fica claro a partir deste primeiro trabalho que seria interessante ampliar a pesquisa para

testar outras capacidades físicas.

27

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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Wells and dillon: Fiabilidade y validez de lãs pruebas sit-and-reach: revisión sistemática

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APÊNDICE 1 – Dados dos participantes

1 Iuri Gonçalvez , 21 anos, surfista profissional

2 Italo Ferreira,16 anos, campeão pro Junior.

3 Cassius Lise,22 anos, surfista pro

4 Gustavo ramos,14 anos, surfista pro Junior

5 Edgard Groggia,16 anos, surfista pro Junior

6 Matheus Navarro, 17 anos,surfista pro Junior

7 KJ Norton,18 anos, surfista pro Junior

8 Felipe Ximenes,31 anos, surfista profissional

9 De da barra,40 anos, surfista pro máster

10 Andre Barcellos,40 anos, surfista pro máster

11 Bira Schauffer, 41 anos,surfista pro máster

12 Pedro augusto Macedo, 15 anos,surfista Junior

13 Jhonatan Macedo,14 anos, surfista Junior

14 Bret Simpson, 23 anos,surfista pro wct

15 Jadin Nicols,25 anos, surfista pro wct