Um mdico naturalista estava muito triste porque participou decongressos e, embora comprovados, os resultados no eram divulgados, como ele disse'NO D IBOPE''. Ento ensinou a fazer um exerccio simples que evita problemas cardacos

1. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo naponta dos ps), primeiro rpido at esquentar as panturilhas e depois uma sequncia de 10 movimentos lentos.Pronto. Esse exerccio bombeia o sangue para o corao, melhora osbatimentos cardacos e evita obstruo das veias. Nos primeiros 6meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, no engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardaca que custa em mdia, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de sade nem sempre pagam.Melhora o problema de micro varizes2. Ao chegar em casa, coloque os seus ps em uma bacia com gua bem quente (o famoso escalda ps - alem de relaxar, esse processodesencadeia a dilatao dos vasos sanguneos dos ps, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a viso. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabticas e o resultado evidenciou a melhora na circulao sangunea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de sade dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da viso. Evita o encurvamento da coluna

3. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes noar. Esse exerccio melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas. Baixando a presso

4. Ao perceber que a presso subiu, coloque as pernas dentro de um balde com gua muito gelada at os joelhos. Permanea nesta imerso por 20min. Este processo far com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faa com que o acmulo de sangue na cabea desa, baixando a presso.