Ementa Semanal 1

Segunda: Bacalhau dourado Panadinhos de frango com massa

Terça: Filetes de peixe espada preto enrolados com presunto

Quarta: Rolo de carne

Quinta: Salmão no forno com molho teriaky e sementes de soja

Sexta: Lombinhos de porco assado com batatinhas novas

Ementa Semanal 2

Segunda: Filetes de peixe espada preto com arroz de cenoura Strogonof de frango com cogumelos

Terça: Truta salmonada assada com bacon e arroz basmati

Quarta: Peito de frango com natas e cebola

Quinta: Medalhões de pescada com molho de laranja e mostarda

Sexta: Rosbife no tacho

Ementa Semanal 3

Segunda: Frango assado (ver receita Jaime Oliver online) Bacalhau com natas

Terça: Almondegas com arroz integral

Quarta: Esparguete com espirais de courgete e camarão

Quinta: Caril de Frango com arroz thai

Sexta: Robalo assado (ou outro peixe fresco) com batatinhas e cenoura

Ementa Semanal 4

Segunda: Lasanha Salmão com legumes em papelote

Terça: Rolo de perú recheado com queijo e fiambre

Quarta: Empadão de atum

Quinta: Massa chinesa com legumes e frango

Sexta: Medalhões de pescada em cama de espinafres