É por isso que mulheres magras têm celulite também

Você já viu uma mulher magra com um caso grave de celulite?

Se você caminhar na praia por muito tempo, com certeza verá alguém nesta situação. Temos tido muitos pacientes assim e... houve até mesmo celebridades femininas que foram recentemente fotografadas com este mesmo problema. Muitas dessas mulheres não são gordas não... mas elas ainda têm celulite em sua barriga, coxas e glúteos.

Então, como isso é possível? Eu achei que a celulite fosse causada por se ter muita gordura!!

Enquanto a celulite se relaciona com tecidos adiposos, o principal problema não são os tecidos gordurosos em si. Mas, para entender o porquê, você deve saber um pouco mais sobre a celulite e como ela funciona. Celulite acontece na camada mais superior de gordura do seu corpo... a camada mais próxima da pele. Esta camada de gordura é diferente das camadas mais profundas de gordura em seu corpo. É diferente porque ela está estruturada de forma diferente, e que também se comporta de modo diferente dos outros tipos de tecidos gordos.

Esta camada superior de gordura é única porque estas células de gordura são cercadas por "bolsas" especiais de tecido conjuntivo. Referidos tecidos são feitos de proteínas como colágeno e elastina... as mesmas proteínas que se tornaram tão famosas por promoverem a pele jovem. Estas proteínas devem ser fortes e flexíveis para você ter uma aparência jovem. Mas, por uma grande variedade de razões, estes tecidos também podem se tornar fracos. E quando isso acontece, as células de gordura nestes bolsos começam a "inchar", criando esse aspecto irregular e desigual que nós conhecemos como celulite.

Além das bolsas de tecido conjuntivo, esta camada superior de gordura também é única porque ele se comporta de forma diferente de outras camadas de gordura em seu corpo. A maior parte da gordura em seu corpo responde à ingestão de energia versus despesas. Então, em simples palavras, se você comer menos e se exercitar mais, a maior parte da gordura em seu corpo irá responder se “derretendo”. No entanto, não é tão simples com a camada superior de gordura envolvida na celulite.

Estas células de gordura são únicas, porque elas têm diferentes tipos de receptores em relação às outras células de gordura. Devido a isso, a maioria delas responde aos hormônios, e não à quantidade de calorias que você come versus queima. Células de gordura de celulite também têm menos "receptores de encolhimento de gordura" do que nas camadas mais profundas. Por causa dessas coisas, você pode ser relativamente magra, mas ainda ter muita gordura nessa camada superior. Combine isso com fracos tecidos conjuntivos nesta área, e você terá a tempestade perfeita para a celulite.

Então, em última análise, a celulite não é realmente causada pelo tipo normal de gordura que você ganha por comer demais. Isso acontece por causa da fraqueza dos tecidos conjuntivos que rodeiam os tipos especiais de células de gordura nesta área... Mas, quanto mais você acumula esse tipo especial de gordura nesta área, mais você estará estressando estes tecidos conjuntivos fracos. É por isso que as mulheres magras podem ter celulite também, enquanto os homens raramente desenvolvem a celulite, mesmo quando eles estão acima do peso. É também por isso que muitas mulheres ainda têm celulite, mesmo quando elas perdem peso com dieta e exercício.

Então, o que fazer quanto a estes problemas que levam à celulite?

Há uma grande variedade de contribuintes para a celulite... mas alguns dos maiores são desequilíbrio hormonal e má circulação. Você já sabe que os tecidos conjuntivos enfraquecidos são os que permitem com que a celulite apareça... Bem, muito do hormônio feminino estrogênio é uma das principais

causas dessa fraqueza do tecido. O estrogênio faz com que as proteínas de colágeno se "auto-destruam", o que é muito ruim quando se trata de celulite.

A má circulação é outro grande fator para essa fraqueza do tecido conjuntivo. Todas as células do seu corpo são alimentadas pelos nutrientes e oxigênio no sangue. Mas quando esse fluxo é reduzido, os tecidos não podem se reparar de forma otimizada. A má circulação para os tecidos conjuntivos, em geral, fará com que eles se tornem mais fracos ao longo do tempo. E tudo isso acontece principalmente devido a duas coisas principais em nosso estilo de vida moderno: a falta de movimento e muito estresse/ estimulação mental.

O fluxo de sangue do seu corpo é controlado pelo sistema nervoso, o qual envia mais sangue para as áreas que mais necessitam. Mas também reduz o fluxo sanguíneo a certas áreas, dependendo das circunstâncias. É por isso que as pessoas podem ficar pálidas quando muito assustadas. O sistema nervoso também desvia sangue com base em seus movimentos físicos. Quanto mais você exercita uma determinada parte do corpo, por exemplo, mais fluxo de sangue esta área terá.

Mais importante ainda, o estresse tende a reduzir o fluxo de sangue para as camadas superiores dos tecidos no corpo. Ele faz isso porque está principalmente priorizando sangue para seu cérebro, e/ ou músculos, para que você possa responder ao fator estressante. Mas a maior parte do estresse que temos hoje é o estresse mental, e não tanto o estresse de como fugir de leões que os nossos antepassados tiveram. Então, quando você combina esse estresse mental com a falta de circulação durante um longo período de tempo, você tem um desastre em termos de celulite. Todas estas coisas levam aos tecidos conjuntivos enfraquecidos que fazem com que a celulite a apareça.

Mesmo que eles sejam pequenos, as mulheres ainda podem ter estes desequilíbrios que contribuem para a celulite. É também por isso que as mulheres podem perder peso, sem surtir efeito sobre a sua celulite.

Então, o que devo fazer sobre essas coisas?

Há muitas coisas que você pode fazer para eliminar esses fatores causadores da celulite. Mas nós queríamos lhe dar algumas dicas simples que você pode começar a incluir em sua vida hoje mesmo.

1. Adicione mais alimentos que promovem circulação em sua vida. Algumas das melhores escolhas incluem beterraba e rúcula (os nitratos naturais) e melancia (aminoácido L-Arginina). Ambos nutrientes promovem substâncias químicas que expandem os vasos sanguíneos em seu corpo. Desta forma, você terá uma melhor

circulação para os tecidos envolvidos na celulite.

2. Inclua mais cogumelos brancos em sua dieta. Este ingrediente simples atua como um natural "inibidor da aromatase", que evita com que seu fígado forme excesso de estrogênio. Isso irá ajudá-la a equilibrar seus hormônios, que é um dos aspectos mais importantes e negligenciados da eliminação da celulite a longo prazo.

3. Estimule o fluxo de sangue para os seus tecidos superficiais frequentemente... mecanicamente e através do reequilíbrio do sistema nervoso. Assim tantas vezes quanto possível antes de dormir, passe 10-15 minutos fazendo a seguinte rotina: desligue todas as luzes e sons em seu quarto, incluindo a TV. Ponha músicas relaxantes em volume baixo e luzes bem fracas.

Inspire, contando por 5 segundos, pause e expire por 5 segundos. Concentre-se em sua respiração para que seja constante e rítmica. Uma vez que você está respirando corretamente, comece a esfregar a pele com suas mãos. O objetivo é apenas aquecer a pele e, no máximo, torná-la quente e vermelha... especialmente as áreas com celulite. Continue com a respiração adequada durante 10-15 minutos, e em seguida imediatamente deite em sua cama. Evite qualquer estímulo mental, visual, e sonoro, se possível.

Estas são apenas algumas dicas básicas... mas elas podem ser muito

poderosas se praticadas regularmente. Então, comece a adicionar essas

coisas em sua vida, e em breve terá o corpo que você sempre quis.

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Será que o exercício elimina a

Celulite para sempre?

"Se você quer se livrar da celulite, basta queimá-la com o exercício..."

Todos nós já ouvimos isso antes... mas é realmente assim tão simples?

Nós trabalhamos com muitos atletas do sexo feminino no passado, e podemos lhe dizer que é muito mais complexo do que isso. Nós tivemos muitas atletas a nos dizer que a celulite delas melhorava quando estavam no período de treinamento de força do programa delas, mas quando chegavam para a parte de resistência da rotina delas, a celulite logo voltava. E quando elas faziam uma pausa no exercício para competição, a celulite voltava com força total, e podia ainda se tornar pior.

Então, o que isso significa? Por que isso acontece?

A celulite é um problema único... e não é só porque você tem muita gordura em seu corpo. De fato, as células de gordura envolvidas na celulite não são como as outras células de gordura em seu corpo. Células de gordura normais respondem a quanto você come e quanto você se exercita. Mas as células de gordura da celulite são diferentes porque a maioria responde aos hormônios que estão em seu corpo.

E, além disso, a celulite não é realmente um problema com a própria gordura. ... O verdadeiro problema está nos tecidos conjuntivos de colágeno que cercam esses tipos especiais de células de gordura. Estes tecidos conjuntivos de estruturas como bolsos em torno dessas células de gordura na camada mais superior de gordura em seu corpo. Mas quando estes tecidos ficam fracos, as células de gordura "protuberam", e criam o aspecto irregular desigual que nós chamamos de "celulite".

Então, qual é a história com o exercício? Será que elimina a celulite?

O exercício é definitivamente bom para você, e, dependendo dos tipos de exercícios que você está fazendo, ele pode ajudar a reduzir a aparência da celulite... mas se exercitar por si só não elimina o problema. Excesso de exercícios de resistência, como corrida prolongada, pode realmente piorar a situação porque faz com que seu corpo "quebre" mais (catabolize) e não "crie" (estado anabólico). Basta pensar em um corredor de maratona e como seus corpos tendem a parecer macios. Exercícios de resistência prolongados também podem levar ao desequilíbrio hormonal, o que pode fazer a celulite ficar ainda pior. Isto é especialmente verdade se você já tem uma vida estressante.

Treinamento de força com pesos, por outro lado, pode reduzir a aparência da celulite... Mas ainda não elimina o problema principal. Ao contrário de exercícios de duração prolongada, treinamento de força tende a "construir" o seu corpo mais do que "quebrar" o seu corpo. Devido a isso, o treinamento de força pode temporariamente "esconder" a celulite, aumentando o músculo até que ele se empurre contra a sua pele. Isso faz com que a celulite seja menos visível... Mas na maioria dos casos, os fracos tecidos conjuntivos de colágeno ainda estão lá. E, como mencionamos anteriormente, se você fizer uma pausa no treinamento de força, a celulite geralmente volta. Assim, mesmo que o treinamento de força seja bom para o seu corpo, não é uma solução a longo prazo para a celulite.

Então... alguns exercícios podem ser bons contra a celulite, mas apenas como uma correção temporária. Mas se a sua rotina de exercícios é principalmente de exercícios cardiovasculares, isso pode realmente piorar a sua celulite.

Então, como você pode livrar-se da celulite permanentemente?

Como mencionamos anteriormente, os tecidos conjuntivos fracos são o principal problema da celulite. Isto é o que permite com que as células de

gordura sejam empurradas para fora de seus bolsos, criando uma aparência irregular e acidentada. Mas são principalmente o desequilíbrio hormonal, má

circulação, e inflamação crônica que causam essa fraqueza do tecido. Todas estas coisas em conjunto, criam a "tempestade perfeita" para a celulite se formar em seu corpo. Felizmente, estas coisas podem ser revertidas...

Assim, a fim de livrar-se da celulite para sempre, você realmente deve fortalecer os tecidos conjuntivos que cercam as células de gordura na camada superior de gordura. Além disso, você deve equilibrar os hormônios femininos em seu corpo, otimizar os nutrientes em seu corpo, e restaurar a circulação para estes tecidos superficiais, de modo que eles não se enfraqueçam no futuro. Desta forma, você pode ter resultados duradouros... Resultados que não desaparecem quando você para sua rotina de exercícios rigorosos.

Portanto, agora que eu sei sobre isso, o que devo fazer?

Aqui estão algumas dicas simples que você pode usar para começar no caminho certo:

Ajuste a sua rotina de exercícios de modo que você esteja fazendo na maior parte treinamentos de força, com apenas um pouco de exercícios de cárdio. Se você quiser manter sua resistência alta, sem os efeitos indesejáveis de cárdio prolongado, tente fazer alguns sprints curtos (de 5-10 segundos), e termine o seu treinamento caminhando apenas.

Não estimule demais os seus sentidos quando se exercitando (geralmente com TV e música alta demais), ou imediatamente após o exercício (especialmente com o uso do computador). Você deve deixar o sistema nervoso relaxar depois de um treino rigoroso. Caso contrário, você poderá desenvolver má circulação para os tecidos superficiais.

Certifique-se de incluir mais alho e vegetais crucíferos em sua dieta (cebola, repolho, couve, etc...). Estes são ricos em nutrientes de enxofre que ajudam o seu corpo a formar "glutationa"... o químico mestre de desintoxicação de seu corpo. Quanto mais glutationa seu corpo tem, melhor o seu fígado irá desintoxicar hormônios indesejáveis. Estes vegetais também são ricos em fibras, que absorvem e eliminam os hormônios extras em seu corpo. Dessa forma, eles não são reciclados em seu corpo.

Essas dicas são simples... mas elas podem ser muito poderosas, se você segui-las regularmente. Então, inicie

hoje mesmo, e logo você vai terá o corpo que sempre sonhou!

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3 Alimentos que fazem a Celulite se desenvolver mais rápido (Evite o primeiro a todo custo!)

Muitas coisas em nossas vidas podem contribuir para celulite... mas há algumas que você deve ter cuidado extra para evitar.

Então, quais são essas coisas, e por que elas causam a celulite?

Bem, antes que possamos falar sobre isso, você deve saber um pouco sobre a celulite e como ela funciona. A maioria das pessoas acha que a celulite vem do excesso de gordura em seu corpo. Esta não é a história real... Embora celulite ocorra nas camadas superiores de gordura em seu corpo, é o bolso do tecido conjuntivo em torno dessas células de gordura que é o principal problema. Quando estes tecidos tornam-se fracos, as células de gordura podem ser empurradas para fora, criando a aparência irregular e esburacada que nós conhecemos como celulite. Ter muita gordura pode colocar mais pressão sobre estes tecidos, mas é a fraqueza do tecido que permite com que a celulite apareça. É por isso que muitas mulheres magras têm celulite também. E como você vai aprender, isto é também por que os homens raramente desenvolvem celulite, mesmo quando eles estão gordos, com excesso de peso.

Então, por que estes tecidos conjuntivos ficam fracos? E por que isso acontece principalmente com as mulheres?

A resposta é hormônios... especialmente o hormônio feminino estrogênio. Tanto homens como mulheres têm estrogênio em seus corpos. Mas as mulheres naturalmente têm mais estrogênio no corpo delas, o que é normal. Mas, se há excesso de estrogênio, ou ele está fora de equilíbrio com os outros hormônios em seu corpo, então se torna um problema e pode causar uma série de transtornos. Mais importante ainda, o estrogênio tende a danificar proteínas de colágeno, os mesmos tipos de proteínas que se associam a maioria das pessoas com pele. Mas as células de gordura da celulite também estão

rodeadas por proteínas de colágeno que formam o bolso de tecido conjuntivo em torno da gordura. Assim, o desequilíbrio hormonal é uma das maiores causas da celulite, porque enfraquece os tecidos conjuntivos que separam as gorduras da celulite.

Outra causa de fraqueza nesses tecidos conjuntivos é um acúmulo de algo chamado de "produtos finais da glicação." Estas são substâncias que vêm principalmente da má alimentação. Quando entram em seu corpo, elas podem causar danos a vários tipos de proteínas que elas tocam. Elas são especialmente ruins para a celulite, porque os produtos finais da glicação também causam danos às proteínas de colágeno e elastina. Estas são as mesmas proteínas que permitem com que seus tecidos conjuntivos sejam fortes e flexíveis.

Assim, o excesso de estrogênio e produtos finais da glicação são alguns dos fatores mais importantes a controlar, caso você queira eliminar a celulite de sua vida. E embora esses fatores que promovem a celulite possam acontecer por uma série de razões, aqui estão algumas das coisas mais importantes que você deverá evitar.

Evite...

1. Molho de Tomate Enlatado (use molho de tomate em frascos em vez de latas): O estrogênio que promove celulite pode vir em diferentes formas. Mas uma delas vem de produtos químicos artificiais que agem como estrogênio em seu corpo... estes são os chamados xenoestrogênios. E a maioria destes vem de produtos químicos industriais e materiais que são usados para criar uma grande variedade de produtos. Mas uma das maiores fontes deste produto químico prejudicial é o molho de tomate em conserva.

A maioria dos alimentos enlatados usa um revestimento de plástico que protege a lata de metal de se estragar. O problema é que esta camada contém uma substância química chamada BPA (bisfenol-A), que age como estrogênio no organismo. Conservas de molho de tomate são especialmente ruins, porque é um alimento ácido. Isso faz com que mais do BPA contamine a comida, e em seguida, seu corpo. Conservas de molho de tomate em lata também são muito utilizadas, especialmente em restaurantes. Estudos têm demonstrado que os efeitos hormonais do BPA são tão fortes que eles podem realmente atrapalhar a fertilidade feminina e funções sexuais masculinas (entre outras coisas). Estes efeitos hormonais também são ruins para a celulite por causa de efeitos de estrogênio sobre os tecidos que mantêm as células de gordura de celulite no lugar.

Então, fique longe de alimentos enlatados em geral, mas especialmente molho de tomate enlatado.

2. Álcool: Tomar um pouco de álcool de vez em quando não é um problema para a maioria das pessoas. Na verdade ter apenas uma bebida, especialmente o vinho tinto, pode realmente ser bom para você de acordo com alguns estudos. Mas beber muito álcool, com muita frequência, pode ser muito prejudicial para o seu equilíbrio hormonal.

Como todos sabemos, o consumo de álcool coloca pressão extra sobre o seu fígado. Mas seu fígado também é responsável por desintoxicar o corpo de hormônios indesejáveis. Mas quando você bebe demais, o fígado tem que se concentrar na desintoxicação do álcool. Mas por causa disso, ele também terá uma menor capacidade para processar os hormônios em seu corpo. Na verdade, as mulheres que bebiam dois drinques por dia tiveram uma média de 32% mais estrogênio no corpo delas.

Então, se você for beber, mantenha um limite de 1 bebida por dia, especialmente se você bebe frequentemente.

3. Açúcar: Todo mundo adora um doce, mas todos nós sabemos que o excesso pode ser um problema. A maioria das pessoas acha que o açúcar causa celulite, porque causa o ganho de peso. Embora isso possa definitivamente piorar a situação, o açúcar é ruim para a celulite por outras razões também. E um deles são os "produtos finais da glicação" os quais falamos sobre anteriormente.

Quando você come açúcar em excesso, eles na verdade se anexam às proteínas no sangue para formar estes produtos finais da glicação. E se você comer açúcar em excesso frequentemente, esses produtos químicos se acumularão e causarão danos às proteínas do seu corpo, como o colágeno e elastina, tornando-os quebradiços e fracos.

O açúcar também deixa as proteínas colágenas menos estáveis. O colágeno vem em 3 tipos. Colágeno tipo 3 é o mais estável e o tipo 1 é a mais frágil. O açúcar, na verdade, faz com que suas proteínas de colágeno tipo 3 se tornem proteínas de colágeno tipo 1. Com isso, os tecidos conjuntivos se tornam mais fracos, e muito mais vulneráveis a danos.

Então, coma açúcar com moderação, e nunca o coma por si só. Você deve sempre comê-lo em conjunto com uma fonte saudável de gordura ou proteína, o que irá diminuir a absorção de açúcar em seu corpo. Além disso, salve o açúcar para antes e após treinamentos físicos. Desta forma, o seu corpo pode realmente usá-lo como fonte de energia.

Estas são apenas algumas dicas simples... mas elas podem ser muito poderosas se forem seguidas em uma base regular. Portanto, inclua essas dicas em sua vida, e você estará no caminho para o corpo que você sempre quis!

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3 alimentos incomparáveis para eliminar a Celulite

A celulite é um problema super comum... assim se você também tem celulite, não deve se sentir mal. Na verdade, mais de 80% das mulheres sofrem desta condição comum. Mas ninguém gosta de como a celulite parece, e para algumas mulheres, ela pode até mesmo afetar a auto-confiança e a vida amorosa delas.

Então, como podemos nos livrar deste problema irritante? É possível que determinados alimentos possam ajudá-la a eliminar a celulite?

A resposta é SIM... mas... para entender por que e como certos alimentos podem ajudá-la contra a celulite, primeiro você deve entender como a celulite

funciona e o que a causa. Muitas pessoas pensam que a celulite resulta do excesso de gordura. Os tecidos gordos estão certamente envolvidos, mas o principal problema não é a gordura em si... são os tecidos conectivos que cercam as células de gordura na camada superior de tecido adiposo que ocasionam a celulite. Quando esses tecidos conjuntivos se enfraquecem, as células de gordura passam a ser empurradas para fora, criando aquela aparência irregular e esburacada que todos nós conhecemos como a celulite.

As células de gordura nesta camada superior de gordura também são diferentes das células de gordura em outras partes do corpo. Estes tipos especiais de células de gordura se comportam de forma diferente, porque elas têm diferentes tipos de receptores. Células de gordura normais respondem, principalmente, a quantidade de exercício versus a quantidade de alimento que você come. Células de gordura de celulite respondem essencialmente a hormônios. Este fato foi comprovado cientificamente, e é tão importante, pois mostra que as técnicas normais de perda de peso não são uma boa abordagem para eliminar a celulite.

Os tecidos conjuntivos que rodeiam essas células de gordura também respondem aos hormônios, especialmente o hormônio feminino estrogênio. Estrogênio pode fazer com que o colágeno nestes tecidos conjuntivos se "auto-destrua" e fazer com que os mesmos se tornarem fracos. Devido a estes efeitos causados por hormônios, nas células de gordura e nas células do tecido conjuntivo, o desequilíbrio hormonal é uma das coisas mais importantes a resolver, quando se tratando de eliminar a celulite.

Além de coisas como desequilíbrio hormonal... má circulação e má nutrição também podem contribuir para tecidos conjuntivos enfraquecidos nesta camada superior de gordura sob a pele. Suas células são alimentadas por nutrientes, e os nutrientes são entregues pelo fluxo de sangue em seu corpo. Todas essas coisas afetam a saúde de suas células, por isso é importante otimizá-las se você quiser eliminar a celulite de forma eficaz.

No geral, há muitas maneiras de fazer isso... e alguns métodos podem ser complexos e exigem um grande esforço. Mas, felizmente, também existem certos alimentos que podem ajudá-la a fortalecer os tecidos conectivos para eliminar a celulite. Estes alimentos são importantes porque podem neutralizar todos esses fatores que fazem com que seus tecidos conjuntivos se tornem fracos.

Então, aqui estão 3 alimentos únicos que podem reverter esses fatores que causam celulite:

1. Mostarda: Este ingrediente é comumente usado como um condimento para alimentos como hambúrgueres e cachorros-quentes. Mas, em vez disso, experimente usar apenas a mostarda em outros pratos! Sementes de mostarda contém hormônios à base de plantas que podem neutralizar o excesso de hormônios femininos que a maioria das mulheres têm. E como é parte da família de "vegetais crucíferos", ele também é rico em nutrientes de enxofre que ajudam seu corpo a se desintoxicar de hormônios indesejáveis.

2. Rúcula: Este ingrediente é principalmente bom para promover o fluxo de sangue saudável no organismo. Cada célula do seu corpo é alimentada pelo fluxo sanguíneo. Mas quando o fluxo fica fraco, o tecido pode ficar fraco também. E por causa de coisas como o estresse crônico e falta de movimento em nossas vidas modernas, o fluxo de sangue para as camadas superiores da gordura e da pele muitas vezes sofre mais. Uma das melhores maneiras de promover um melhor fluxo de sangue em seu corpo é incluir alimentos que são ricos em nitratos naturais, que promovem vaso dilatação em seu corpo. Rúcula é uma das mais ricas fontes de nitratos naturais, de modo que devemos definitivamente manter na cozinha sempre. Assim, incluir mais rúcula em suas refeições, tanto sob a forma de folhas inteiras como suco.

2. Coma mais alho e vegetais crucíferos (cebola, repolho, couve, etc...). Estes são ricos em compostos de enxofre que ajudam seu corpo a criar "glutationa", que é a química mestre de desintoxicação de seu corpo. Quanto mais glutationa seu corpo puder produzir, melhor o seu fígado poderá desintoxicar hormônios indesejáveis. A fibra nesses vegetais também ajudará a absorver e eliminar os hormônios, de modo que eles não sejam reciclados em seu corpo.

3. Gelatina: Como os tecidos em sua pele, tecidos conectivos são em grande parte compostos de proteínas de colágeno. Mas, para que eles permaneçam firmes, você precisa ter uma grande quantidade de nutrientes que suportam a formação de colágeno. Mas a dieta moderna nos impede de obter o máximo de colágeno como costumávamos obter antigamente. Historicamente, os seres humanos cozinhavam muitas

partes diferentes do animal, incluindo carnes de órgãos, ossos e tecidos conjuntivos. Mas, agora, na maior parte das vezes comemos apenas as carnes musculares de animais e tentamos ficar longe de coisas como tecidos conjuntivos e carnes de órgãos. A maioria das pessoas tenta obter as partes mais macias possíveis, que são, na verdade, as mais baixas em nutrientes , dentre eles, o colágeno. Ironicamente, as partes mais difíceis de carne contêm mais nutrientes que formam colágeno, porque elas são ricas em tecidos conjuntivos mastigáveis.

Assim, uma maneira de ter certeza da obtenção suficiente destes nutrientes é adicionar gelatina em sua dieta. A gelatina pode ser muito poderosa para fortalecer os tecidos conectivos, pois é basicamente composta por colágeno (as que possuem maior concentração). O mesmo tipo de proteína que compõe os tecidos conjuntivos em seu corpo. Então não se esqueça de adicionar mais gelatina em sua dieta.

Todos esses alimentos funcionam em conjunto para ajudá-la a eliminar a celulite. Convém, no entanto, lembrar que a celulite é causada por uma variedade de fatores. E se você quiser eliminá-la de forma eficaz, terá de atacá-la de muitos ângulos diferentes.

E então, o que você acha? Comece a adicionar estes alimentos em sua dieta, e você estará no caminho certo para o corpo que sempre quis!

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