[ebook] massagem para o alivio da dor [passo a passo] peijian shen

Peijian Shen

Massagem Para Alvio da Dor

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M ASSAGEMpara alvio da dorPASSO A PASSO

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UM ORIGINAL GAIAOs livros Gaia celebram a viso Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e o desejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta.

Editor Projeto Grfico Ilustrao

Fiona Trent Kitty Parker-Jervis Aziz Khan, Tim Monk, Helen Ward

Copyright Gaia Books Limited, London Text copyright Peijian Shen Cover Design copyright Gaia Books Ltd Ttulo do original:

Massage for pain relief

Traduo: Solange Aparecida Colombo Pessini Siepierski Editorao eletrnica: GRAFKA Nenhuma parte deste livro poder ser reproduzida por qualquer processo, sem a permisso expressa dos editores. proibida a reproduo por xerox. Este livro foi catalogado na CIP ISBN 85-204-0789-7

1a. edio brasileira - 1999.

Direitos adquiridos para a lngua portuguesa pela: Editora Manole Ltda. w.w.w. manole.com.br Impresso em Cingapura Printed in Singapore A Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pela colaborao na edio: Mary Warren pelo ndice remissivo e os modelos Helena Petre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield,

Gilda, e Katherine Pate.Este livro no tem a inteno de substituir os cuidados mdicos sob a superviso de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidados com a sua sade, consulte seu mdico.

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SUMRIOUMA PALAVRA DO AUTOR INTRODUO PARTE UM CAPTULO UM CAPTULO DOIS CAPTULO TRS PARTE DOIS CAPTULO QUATRO APNDICE OS CANAIS OS PONTOS DE ACUPUNTURA OS PONTOS DE ALVIO DA DOR MARCOS DO CORPO GLOSSRIO NDICE REMISSIVO 122 128 138 140 141 142 OS FUNDAMENTOS AUTOMASSAGEM APRENDENDO AS TCNICAS ABRINDO OS CANAIS A PRTICA ALIVIANDO A DOR 6 8 14 16 28 46 64 66

Obs. Os nmeros entre [ ] referem-se numerao original do livro.

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Uma palavra do autorQuando criana eu freqentemente recebia massagem chinesa e acupuntura devido minha deficincia, causada pela plio. Eu entendi como a doena e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quanto essas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa com um parente e continuei meus estudos na escola de medicina, onde trabalhei com os mestres da massagem chinesa. O mtodo descrito neste livro (baseado em minha prpria experincia e na de praticantes da massagem chinesa tradicional. A massagem de alvio da dor uma tcnica de origem chinesa. Escrevi este livro para todos os interessados em terapia,

independentemente de experincia e conhecimento anteriores. Esta massagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar a circulao de energia no corpo por meio da atuao neles, pontos-chave de acupuntura e pontos de alvio da dor. Trata-se de um mtodo fcil e eficiente de suavizar diversos distrbios dolorosos, sem nenhum efeito colateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo de reabilitao aps uma leso ou cirurgia. A massagem para alvio da dor eficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover a sade e o bem-estar do indivduo. Em geral, ela auxilia os sistemas circulatrio, nervoso, respiratrio, digestivo, urogenital e imunolgico, bem como as funes endcrina e motora. Voc pode praticar este mtodo por si s ou com outras terapias.

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Como utilizar este livro

Este livro composto de uma Introduo, quatro captulos e um Apndice. A Introduo explica a teoria bsica da medicina chinesa. O Captulo Um apresenta um programa de automassagem simples e fcil de usar, o qual voc deve praticar diariamente para manter e melhorar sua sade e seu bemestar. O Captulo Dois descreve as diversas tcnicas de massagem e algumas regras bsicas dessa prtica. O Captulo Trs concentra-se no mtodo de abertura dos Canais nas diversas regies do corpo, uma abordagem que ainda relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa no Ocidente. O Captulo Quatro mostra como aplicar as tcnicas de massagem aprendidas para aliviar a dor em variadas afeces. Voc tambm pode utilizlas como referncia para tratar dor provocada por outras doenas ou enfermidades semelhantes. O Apndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doena tpicos de cada Canal. Informao minuciosa sobre localizao e funo de todos os pontos de acupuntura citados neste livro tambm dada no Apndice. Se voc for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldade inicial com este livro, coloque suas dvidas de lado e continue a ler e praticar. Com experincia e compreenso crescentes, logo voc ver que a "dificuldade" j no to grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita o aprendizado da massagem de alvio da dor. Lembre-se de que a prtica o melhor professor que voc pode ter com o tempo ela lhe trar o sucesso esperado. Eu gostaria de agradecer s muitas pessoas que ajudaram na elaborao deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. KerrDineen e Stephen Garton pela ajuda com a reviso do texto. Depois a meu amigo Shigeo Ushimaru e a minha irm Shen Yanzhi. O manuscrito no teria sido completado sem a ajuda deles no desenho das ilustraes de referncia.

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INTRODUOA massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicina herbtica, tem sido eficazmente utilizada para curar doenas na China h cerca de 2000 anos. A massagem para alvio da dor uma forma de massagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e fsica que atua em Canais, pontos de acupuntura, pontos de alvio da dor e partes afetadas do corpo com diversas tcnicas para suavizar a dor e curar doenas. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "para curar uma doena voc deve curar sua raiz". Para entender como a massagem de alvio da dor funciona, precisamos primeiramente conhecer alguns conceitos bsicos da medicina chinesa.

Yin e YangA medicina tradicional chinesa nos oferece uma resposta singular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que a vida?" e "Qual a origem da vida?" Sua idia simples que vida a conexo entre Yin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles so a base de toda a vida. Yin e Yang so os aspectos opostos de matria e fenmenos na natureza, mas so complementares e interdependentes. O princpio YinYang a base da teoria e da prtica da medicina chinesa tradicional. Tudo no universo possui caractersticas Yin e Yang. Por exemplo, todos os aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e, quando em plena sade, as duas foras esto em perfeito equilbrio.

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Qi e sangueDuas substncias essenciais, Qi e sangue, so necessrias para a manuteno da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se energia vital - a fora motora principal de todas as atividades da vida. Qi tem duas funes fundamentais alimentar o organismo e proteglo contra distrbios externos. Geralmente acompanhado pelo sangue. Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi para se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado. De acordo com a medicina chinesa, "Qi o guia do sangue, o sangue a me do Qi". Qi e sangue circulam juntos atravs dos Canais como "fluxo de Qi-sangue". Em condies normais e saudveis, Qi-sangue deve fluir suavemente. Entretanto, se o fluxo rompido Qi e sangue se estagnam nos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor.

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O que provoca estagnao de Qi-sangue?

A medicina chinesa tradicional nos diz que h Seis Males ou fatores patognicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. So eles Vento, Frio, Calor do Vero, Umidade, Secura e Fogo.

Normalmente, nossos corpos so capazes de se adaptar a pequenas alteraes desses fatores. Se houver, porm, excesso ou escassez em um ou mais fatores, poder ocorrer distrbio ou estagnao de Qi. A estagnao tambm pode ser decorrente de fatores patognicos internos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das Sete Emoes Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupao, luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoes pode perturbar o funcionamento das Vsceras e prejudicar o equilbrio entre Yin e Yang e o fluxo Qi-sangue.

As VscerasNa medicina chinesa tradicional o termo Vsceras refere-se a trs grupos de rgos (veja direita): os rgos Zang, que so Yin, os rgos

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Fu, que so Yang,- e os rgos Extraordinrios. As Vsceras esto ligadas pelo

sistema de Canais (veja pp. 10-1). As Vsceras possuem um significado medicina mais chinesa amplo do que na os

rgos no pensamento ocidental. Na medicina chinesa, por exemplo, o rim responsvel no apenas pelo metabolismo da gua, mas tambm pela ligao entre fontes de energia e

crescimento, os ossos e o crebro. Por essa razo, o conceito chins de um rgo ser apresentado ao longo deste livro com uma letra maiscula inicial Rim para

diferenci-lo do significado estritamente anatmico utilizado no Ocidente.

Os grupos Viscerais Os trs grupos de rgos que formam as Vsceras so apresentados acima. s vezes, o Pericrdio includo como um rgo Zang. Como rgo ele apenas auxilia o Corao, mas possui seu prprio Canal.

* O Triplo Aquecedor no um rgo verdadeiro, o caminhopara Qi e fluidos atravs do abdmen. Ele possui trs segmentos: o Aquecedor Superior, o Mdio e o Inferior.

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O sistema de Canais

Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foi descrito com preciso no primeiro livro mdico chins Nei Jing (Cnon da Medicina) h mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 Canais Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos

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os Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e dois dos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do VasoConcepo (VC). Os Canais Regulares esto distribudos simetricamente em ambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar um circuito contnuo. Cada Canal Regular tambm se conecta com uma das Vsceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vsceras, os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos, msculos, tendes e pele em um todo. Os Canais ajudam tambm a equilibrar o Yin e o Yang das Vsceras. Se um dos Seis Males ou das Sete Emoes Extremas invadir o corpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vsceras, os Canais sero perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso chamado de bloqueio de Canais ou estagnao Qi-sangue. Os Canais e as Vsceras podem perder o equilbrio entre Yin e Yang O distrbio de Canais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinais externos e sintomas de doena como a dor.

Nomes Regulares Cada

dos

Canais

um

dos

12

Canais Regulares se conecta a um dos rgos internos, segue um trajeto ao longo do brao ou da perna e associase com Yin ou Yang. O nome chins Canal trs quadro completo de cada desses (veja

composto

componentes

esquerda).

Entretanto, para simplificar, no restante deste livro nos referiremos aos Canais apenas pelo nome de seus rgos.

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Fluxo Qi-sangue

Esta ilustrao representa o movimento do Qi e do sangue atravs dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal do Pulmo e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yang fixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmo, onde o ciclo recomea. O curso exato de cada Canal dado no Apndice (veja pp. 122-27).

Os Canais Yin convergem para o abdmen; todos os Canais Yang se encontram na regio da cabea. Cada Canal encontra seu par na

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mo ou no p. Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braos forem elevados acima da cabea) nas superfcies internas na parte anterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfcies externas na parte posterior do corpo.

*N.T.: Tambm conhecido como Canal da Circulao-Sexo.

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Massagem para alvio da dor

O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta o distrbio e o rgo afetado pela doena. Por exemplo, dor na regio das costelas em geral significa doena no Fgado ou na Vescula Biliar, dor na regio das clavculas possivelmente reflete um problema no Pulmo. Consulte o Apndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comuns nos distrbios de cada Canal. A associao entre sintomas e distrbio dos Canais forma a base para o tratamento com a massagem para alvio da dor. Com o massageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontos de alvio da dor cuidadosamente selecionados, a dor atenuada. Essa massagem alcana seu objetivo eliminando a estagnao Qi-sangue , abrindo os Canais e restaurando o equilbrio entre Yin e Yang. A massagem para alvio da dor pode atenu-la no somente na superfcie do corpo, mas tambm nos rgos internos, porque a rede de Canais liga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfcie do corpo tambm afeta os rgos internos.

Pares de Canais Os 12 Canais Regulares so separados em seis pares. Um de cada par Yang, o outro Yin; juntos, eles formam uma relao exterior-interior. Cada Canal une-se no ao final seu de par um

correspondente

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membro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cada lado do membro. Os rgos associados com esses Canais tambm possuem uma relao exterior-interior.

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Pontos de Acupuntura

A expresso "ponto de acupuntura" em chins significa um pequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendemse ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue pelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vsceras e com todas as partes do corpo, eles refletem alteraes fisiolgicas,e patolgicas no corpo. Os pontos de acupuntura so massageados para regular o fluxo Qi-sangue e o funcionamento das Vsceras. Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais, localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e do Vaso-Concepo, e os pontos de acupuntura extraordinrios localizados em um Canal. Alm disso, existem alguns pontos, conhecidos como pontos de alvio da dor, que podem ser classificados como pontos de acupuntura normais ou como pontos extraordinrios. Os pontos de alvio da dor, como o nome sugere, tm a funo especfica de aliviar a dor em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma rea de dor, conhecido como ponto de dor-presso, tambm um tipo de ponto de alvio da dor. Neste livro, utilizamos um nome chins e um cdigo para cada ponto de acupuntura. O nome chins em geral explica a funo do ponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "ponto relacionado ao Pulmo". Entretanto, no Ocidente, d-se preferncia aos cdigos. O cdigo composto de uma abreviao do Canal e de um nmero relacionado posio do ponto de acupuntura ao longo de seu Canal. Por exemplo, Bl3) o cdigo para Feishu) indica o 13o ponto ao longo do Canal da Bexiga Urinria. As abreviaes dos canais so dadas no Apndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localizao e aplicao de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro

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(veja pp. 128-39).

Cuidados gerais

A massagem um mtodo seguro e confivel para alvio da dor. Porm, seria incorreto entend-la como uma cura para tudo, uma vez que ela no se aplica a todos. Por exemplo, no massageie gestantes, ou qualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evite massagear a regio lombar e os quadris de uma mulher menstruada, e no faa massagem logo aps a pessoa ter sido tratada com acupuntura ou compressa quente. No aplique massagem em nenhuma das seguintes situaes: fraturas ou deslocamentos doenas infecciosas durante fases crticas ou agudas de uma doena - por exemplo, quando h febre alta nos casos de presso arterial excessivamente alta ou uma

infeco cardaca abscessos tumores malignos e escrfula nos casos de hemorragia interna nos casos de problemas de pele, como dermatites graves e

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parte um OS FUNDAMENTOS

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CAPTULO UM

AUTOMASSAGEMUM PROVRBIO CHINS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UM MDICO MEDOCRE CURA A DOENA ENQUANTO UM BOM MDICO A EVITA". ESTA PERSPECTIVA FUNDAMENTAL NA MEDICINA CHINESA, CUJA IDIA PRINCIPAL A PREVENO, E NO A CURA. A MASSAGEM UMA FORMA DE PREVENO DA M SADE E DA DOENA. EM GERAL, ELA FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA, MAS VOC TAMBM PODE FAZ-LA EM SI MESMO. A

AUTOMASSAGEM UMA TCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASE TODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEES). ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM APRESENTADA EM UMA SRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUES. VOC PODE REALIZAR TODA A SEQNCIA PARA MELHORAR SUA SADE E BEM-ESTAR GERAL, OU CONCENTRAR-SE EM EXERCCIOS ESPECFICOS PARA ALIVIAR UM PROBLEMA ESPECFICO. SE VOC SENTE DORES, O IDEAL PROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALVIO DA DOR (VEJA PP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARA CONTINUAR A RECUPERAO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEM TAMBM AJUDAR SE FEITA POR SI S. CONSULTE O CAPTULO DOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAO SOBRE AS TCNICAS CITADAS NESTE CAPTULO. PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DE

AUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOO DE UMA BOA SADE FSICA E EMOCIONAL.

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AUTOMASSAGEM NA CABEA E NO ROSTOPressionar a cabea Coloque a base da mo direita em sua cabea, no ponto mdio entre as orelhas. Isso cobre o ponto de acupuntura conhecido como VG20 (Baibui). Aplique

presso moderada e pressione a regio lentamente com 10

movimentos circulares no sentido horrio, e depois 10 no sentido anti-horrio. Na medicina chinesa o crebro chamado de "Reservatrio da Medula". VG20 (veja pg. 128) o ponto-chave de acupuntura que controla o fluxo de Qi pelo reservatrio. Portanto, esta massagem tem um efeito benfico sobre o crebro. Ela tambm ativa a memria e previne a presso alta.

Pressionar as tmporas Posicione os polegares em suas tmporas, na distncia da largura de um polegar em relao ao canto dos olhos e ao nvel da extremidade

superior das orelhas. Esta a posio dos pontos de acupuntura extras

conhecidos como Taiyang. Pressione ambos os pontos lentamente, em

sentido horrio. Repita 30 vezes. Taiyang (veja pg. 129) muito eficaz no tratamento de vrios distrbios na regio da cabea. Esta massagem ajuda a evitar dores-decabea, insnia e problemas oculares, como miopia. Ela tambm relaxa o crebro.

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Massagear a cabea seus dedos

Curve

naturalmente. Com a ponta dos dedos, aplique presso moderada e penteie sua cabea desde a linha frontal do cabelo at o pescoo. Repita 20 vezes. Todos encontram os na canais cabea, Yang que se

chamada de "Lugar de Convergncia de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o crebro, ativa a memria e previne a neurose.

Deslizar sobre as sobrancelhas Coloque a ponta dos dedos mdios nas extremidades internas das

sobrancelhas. Com leve presso, deslize-os ao longo das sobrancelhas em direo s suas extremidades externas. Repita 10 vezes. Esta massagem simples estimula trs pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos e previne doenas oculares e dores de cabea.

Girar os olhos Feche os olhos e lentamente gire os globos oculares em sentido horrio trs vezes e depois anti-horrio mais trs vezes. Repita trs vezes, abra os olhos e olhe para frente para finalizar a seqncia. Repita a srie trs vezes. Na medicina chinesa os olhos so chamados "Portas da Vida". Este exerccio relaxa os olhos e os mantm em boas condies.

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Alisar o rosto

Friccione

as

mos

at

aquec-las. Coloque a palma das mos nas laterais do nariz.

Deslize-as por sobre as bochechas em direo s orelhas com um movimento homogneo, alisando o rosto. Massageie seu rosto dessa forma 10 vezes. Esta massagem leve

aumenta a circulao., sangnea no rosto, melhora a elasticidade da pele e previne rugas.

CUIDADO PPULAS.

NO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOC SOFRE DE ACNE OU

Alongar o nariz Coloque os dedos indicadores em cada lado do cavalete do nariz. Puxe para baixo as laterais do nariz em direo s narinas. Aplique

presso e velocidade moderadas e repita o movimento 20 vezes. Esta massagem, em chins chamada estimula acupuntura "Alongando vrios a pontos o Vida", de IG20

inclusive

{Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a para prevenir problemas

respiratrios.

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Pinar as orelhas

Retire seus brincos antes de iniciar esta massagem. Com os polegares orelhas e

indicadores,

pince

suas

com

presso moderada. Comece na ponta das orelhas e trabalhe em direo aos lbulos. Repita 10 vezes. As orelhas alojam diversos pontos de acupuntura, os quais esto relacionados com todos os outros rgos e partes do corpo. Por estimular toda a orelha, esta massagem beneficia a sua sade geral. Mais especificamente, ela previne tambm a presso alta. Pressionar as orelhas Coloque a palma das mos sobre as orelhas com os dedos apontados para a parte posterior da cabea. Pressione firmemente as mos e remova-as rapidamente. Ao remov-las, talvez voc oua um som como o toque de um tambor. Repita melhora diversas doenas do ouvido, como o zumbido. Friccionar o pescoo Coloque as palmas de sua mo na nuca, cobrindo os pontos de acupuntura VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabea (veja p. 129). Com as palmas, friccione para frente e para trs, por 30 vezes. A ao de friccionar pode aquecer seu 10 vezes. Este e exerccio previne

sua

audio

pescoo. Esta massagem ajuda a prevenir resfriados.

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AUTOMASSAGEM NO ABDMEN E NAS COSTAS

Amassar o esterno Coloque a base de sua mo direita sobre o esterno, no ponto mdio entre os mamilos. Esta a posio do ponto de

acupuntura VC17(Tanzhong]. Aplique presso moderada e amasse a rea com 40 crculos horrios e antihorrios alternadamente. VCl7,(veja relacionado ao p. 131) est Ele

Pericrdio.

conhecido tambm como o "Reservatrio do Qi", pois onde est armazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Corao e outros rgos como o Fgado e o Bao.

CUIDADOESTIVER GRVIDA

-

NO FAA MASSAGEM NA REGIO ABDOMINAL SE VOC

Amassar as mamas Com a palma da mo direita, pressione ao redor da mama esquerda 20 vezes. Troque a mo e pressione ao redor da mama direita 20 vezes. A seguir, coloque a mo direita em forma de copo na mama esquerda, aperte levemente e solte rapidamente 20 vezes. Repita na mama direita 20 vezes. A massagem das mamas ajuda a mant-las em boas condies fsicas.

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Circular ao redor do umbigo

Antes de iniciar, esfregue as mos de forma a relaxada palma para direita aquec-las. sobre o

Coloque

abdmen e esfregue fazendo um crculo no sentido horrio ao redor do umbigo. Repita 20 vezes, aplicando um pouco mais de presso a cada vez. Esta massagem estimula vrios pontos de acupuntura e Canais na regio abdominal e restabelece o fluxo Qi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digesto.

CUIDADO - NO FAA MASSAGEM NA REGIO ABDOMINAL SE VOC ESTIVER GRVIDA

Amassar o abdmen inferior O ponto de acupuntura VC4 (Guanyuan) est localizado 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na linha mdia do ventre. Amasse VC4 com o polegar direito, aplicando um pouco mais de presso. Repita de 50 a 100 vezes, alternando entre

amassamento no sentido horrio e anti-horrio. VC4 um ponto de

acupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131). Particularmente benfica em casos de debilidade ou fraqueza aps uma doena, esta massagem tambm ajuda a digesto. Quando aplicada em mulheres, previne problemas menstruais.

Peijian Shen[23]


Comprimir o escroto

Segure o escroto com as mos, aperte-o Repita preferir, delicadamente dessa forma 50 e solte-o. Se

vezes.

realize

esta

massagem

vestindo uma cueca larga de algodo, como um shorts de boxeador. Esta massagem aumenta a

produo de hormnios masculinos, mantm e promove o funcionamento saudvel dos orgos genitais

masculinos, alm de beneficiar o crebro.

Amassar o E29 ~ Guilai

Esta

massagem

somente para mulheres. Com os polegares, amasse os pontos

localizados 10 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo e 5 cm para cada lado da linha mdia do abdmen. Esta a posio dos pontos (Guilai). de acupuntura: Aplique E29

presso

moderada e faa 50 Movimentos pequenos e circulares de amassamento. E29 um ponto de acupuntura importante para os rgos reprodutores (veja p. 131). Este

amassamento aumenta a produo de hormnios femininos, promove o funcionamento saudvel dos rgos reprodutores femininos e tambm beneficia o crebro.

Peijian Shen[24]


Friccionar a regio lombar Esfregue as mos. Quando estiverem aquecidas, coloque-as em sua regio lombar

distanciadas 4 cm (veja pp 32-3) de cada lado da coluna ao nvel do umbigo, acupuntura nos B23 pontos de

(Shenshu).

Esfregue a regio de 50 a 100 vezes para cima e para baixo com razovel vigor. Na medicina chinesa os Rins so considerados rgos

fundamentais, e B23(veja p. 132) o ponto-chave de acupuntura relacionado aos Rins. Esta massagem mantm o funcionamento saudvel desses rgos e d energia ao corpo. Ela tambm previne insnia, tinido, dores lombares e doenas do sistema urogenital. CUIDADO - NO FAA MASSAGEM NA REGIO LOMBAR SE VOC ESTIVER GRVIDA, OU MENSTRUADA.

Friccionar a regio lombar inferior Aquea suas mos esfregando-as uma na outra. Depois coloque-as a 10 cm (veja pp. 32-3) da coluna bilateralmente ao nvel da quarta vrtebra lombar. Esta a localizao dos pontos de acupuntura extras Yoayan (veja p. 132). Friccione a regio com vigor para cima e para baixo com a palma das mos. Repita de 50 a 100 vezes. Esta massagem alivia dores lombares e previne doena renal, insnia, tinido e doenas do sistema urogenital.

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AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS

Friccionar as mos Junte as mos com a ponta dos dedos para cima. Mantendo os ombros relaxados, friccione as mos rapidamente 30 vezes. A mo o ponto de encontro dos trs canais Yin Yang, da Mo (veja p. 10). Esta massagem dos simples dedos promove e a

flexibilidade

tambm

beneficia o crebro e o Corao.

Friccionar os braos Estenda o brao

esquerdo sua frente, com a palma cima. da Com seu mo a voltada mo para

direita, esquerdo

esfregue

brao

desde o punho at logo acima do ombro com um nico cima.

movimento

suave para

Vire o brao de modo que a palma da mo fique voltada para baixo. Friccione o brao na

direo descendente para completar uma seqncia. Repita 20 vezes no brao esquerdo e 20 vezes no brao direito. Alm de promover o fluxo Qi-sangue nos braos, esta massagem alivia dor nos braos e previne distrbios digestivos.

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Massagem Para Alvio da Dor[26]

Friccionar as pernas

Sente-se no cho com as pernas estendidas sua frente. Segure sua coxa esquerda com as duas mos e deslize-as ao longo da perna em direo ao tornozelo com alguma presso. Deslize agora para cima para completar uma seqncia.

Repita 20 vezes. Massageie a perna direita 20 vezes da mesma forma. A perna contm os seis canais do P. Esta massagem relaxa os msculos da perna, estimula o fluxo de sangue na perna, e melhora sua mobilidade. Pressionar as coxas Para localizar o ponto exato para pressionar, fique em p com os braos ao longo do corpo e marque os pontos em que seus dedos mdios tocam a lateral de cada coxa. Estes so os pontos de acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Em seguida, sente-se no cho com as pernas

estendidas sua frente e pressione VB31 em cada coxa 30 vezes com os polegares. Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas. Amassar os joelhos Sente-se no cho com as pernas estendidas sua frente. Encontre as duas covinhas de cada joelho logo abaixo da rtula. Estes so os dois pontos de acupuntura extras Xyan. Amasse-os em ambos os joelhos com

movimentos firmes e circulares. Repita 30 vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa forma para melhorar a mobilidade das pernas e prevenir o surgimento de artrite.

Peijian Shen[27]


Pressionar o E36 ~ Zusanli com as pernas

Sente-se

estendidas sua frente. Encontre os pontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo da rtula, no lado externo da cada tbia.

Pressione o ponto E36 em cada perna 30 vezes. E36 um dos pontos de

acupuntura fornecedores de energia (veja tambm p. 136). Esta massagem estimula a circulao sangnea nas pernas e melhora sua funo motora. Ela tambm ativa sua vitalidade e previne doenas do sistema digestivo.

CUIDADO NO FAA A MASSAGEM ACIMA SE VOC ESTIVER GRVIDA

Friccionar a sola do p Sente-se no cho com a perna esquerda dobrada sua frente. Esfregue as mos coloque at a

aquec-las.

Depois

palma da mo direita na sola do p esquerdo. Friccione para cima e para baixo sobre a rea 30 vezes. Repita a massagem na sola do p direito. Friccionar o p melhora a circulao e previne presso alta, anemia e insnia. Beneficia

tambm o crebro e os olhos.

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CAPTULO DOIS

APRENDENDO AS TCNICAS

A MASSAGEM CHINESA DE ALVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DE ACUPUNTURA ESPECFICOS, PONTOS DE ALVIO DA DOR E CANAIS E NAS PARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER A ESTAGNAO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG

(VEJA TAMBM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR. CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UMPAR DE MOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMAS TCNICAS BSICAS DE MASSAGEM TUDO DE QUE VOC PRECISA PARA COMEAR. ESTE CAPTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DE ALVIO DA DOR, COM ORIENTAO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAIS ACEITOS, DESCRIES E ILUSTRAES DETALHADAS DAS PRTICAS E TCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIAR PARA AJUD-LO A APRENDER O BSICO E COMO UMA FONTE DE REFERNCIA QUANDO VOC ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUES DE TRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO. LEMBRE-SE, A EFICCIA DA MASSAGEM DE ALVIO DA DOR DEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NO SE INTIMIDE PELO QUANTO AINDA H PARA APRENDER. PERSISTA E VOC ENTENDER AS TCNICAS E AS APLICAR COM SUCESSO.

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Peijian Shen


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Procedimento de tratamento

Geralmente, a massagem de alvio da dor feita utilizando-se um dos dois mtodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles so um pouco diferentes. A primeira tcnica consiste em massagear na direo centrfuga, isto , distanciando-se do corao. A massagem centrfuga promove circulao sangnea saudvel e aumenta o metabolismo. O segundo mtodo a massagem centrpeta, que direcionada para o corao. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela tambm reduz edema e dispersa a estagnao Qi-sangue.

Seus movimentosAs tcnicas so para movimentos especficos e necessitaro de prtica. Pratique-as em seu prprio corpo estando sentado ou deitado no cho ou na cama. Com a prtica voc ver que suas mos relaxam e os movimentos comeam a aparecer naturalmente. Seus movimentos de massagem devem ser uniformes e

razoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Eles devem sempre ser contnuos, elsticos e, acima de tudo, rtmicos. Suas mos e braos devem estar relaxados enquanto voc os realiza. A massagem de alvio da dor eficaz baseia-se na escolha correta da tcnica e na sua correta aplicao. Com a experincia voc escolher as tcnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor e aperfeioar sua prtica. No apenas seu desempenho melhorar, mas tambm sua compreenso e sua habilidade em executar os princpios de durao, repetio e presso de forma flexvel.

Fora da massagemVoc pode praticar a maioria das tcnicas deste captulo com presso leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" no significa sem

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fora alguma, e "intensa" no implica rudeza ou dureza. Varie a presso, a velocidade e a freqncia dos movimentos de suas mos de acordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e leves para tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doenas crnicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porte atltico, utilize movimentos mais rpidos e aplique presso mais intensa.[30]

Como regra, os movimentos devem ser leves no incio e ao

final de uma seqncia, e mais fortes no meio. No incio de uma sesso de massagem, por exemplo, voc deve utilizar a frico (Mo), o deslizamento (Tui) ou o amassamento rotatrio (ROU), realizando-os de forma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilize outras tcnicas, como presso (AN), amassamento rotatrio (Rou), compresso (NA) e pinamento (QIA), que devem ser feitas com mais firmeza. Ao se aproximar do final da seqncia, faa movimentos leves novamente. Quando for apropriado, inclua tcnicas como crculo (YAO), percusso leve (Kou) e tapotagem (PAI).

A rotinaAo aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferncia na cabea e siga massageando o resto do corpo o trax e o estmago, as costas, os braos e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqncia no fixa e voc pode alter-la conforme cada caso. Tente movimentar seu parceiro o mnimo necessrio durante o tratamento.

Curso do tratamentoEm geral, um tratamento compreende dez sesses de massagem. A freqncia dessas sesses depende dos sintomas de seu parceiro. Trate algum que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alvio da dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageie aqueles com sintomas mais crnicos de duas a quatro vezes por

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semana. Uma sesso de massagem costuma durar meia hora. Voc pode precisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo.

Compressas quentes

Algumas vezes sugere-se uma compressa quente aps a massagem para melhorar a circulao local de sangue e aliviar dor subseqente. Para preparar uma compressa quente mergulhe uma toalha ou flanela em gua quente (50 C) e aplique-a na parte afetada do corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outra quente. Aplique a compressa quente na rea afetada por 15 a 20 minutos todas as noites at que a situao melhore.

Antes de iniciar

Voc pode aplicar a massagem para alvio da dor em quase todo lugar. Um terapeuta pode utilizar um consultrio, mas voc pode utilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritrio. No necessrio nenhum espao ou equipamento especial,- contudo, quanto mais voc puder criar um ambiente calmo e confortvel, mais eficaz ser seu tratamento, uma vez que o relaxamento essencial a qualquer forma de massagem.[31]

Voc pode realizar a massagem de alvio da dor sem qualquer

acompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar lcool cirrgico na pele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os msculos e os tendes, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p. 9). Tenha uma garrafa de lcool cirrgico disposio antes de iniciar uma sesso de massagem. Alguns dos tratamentos no Captulo Quatro, Aliviando a Dor, sugerem que voc aplique uma compressa quente na parte afetada aps a massagem (veja o quadro na pgina ao lado). Uma compressa quente alivia a dor subseqente e melhora a circulao sanguinea local.

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Reaes ao tratamento

Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortvel aps a massagem. Ocasionalmente um indivduo pode se sentir desconfortvel ou experimentar mais dor na regio afetada, em particular aps as primeiras sesses. Permita que o novato na massagem de alvio da dor tenha tempo para se familiarizar com as tcnicas utilizando presses e velocidades moderadas nas sesses iniciais. Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos de acupuntura aps a massagem normal e deve logo passar. Entretanto, tenha cuidado para no aplicar fora demais e evite movimentos excessivamente duros e rudes com as mos que possam lesar a pele de seu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas com osteoporose. Preste constante ateno reao de seu parceiro no

tratamento. Logo voc aprender a ajustar a presso, a velocidade e a freqncia dos movimentos ao limite da tolerncia de um indivduo, e a atender o caso de seu parceiro.

Lista do massagista Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa e silenciosa possvel. Mantenha a temperatura constante. Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ou em qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores no cho. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em uma cadeira. O importante que ele fique confortvel. Antes de iniciar uma massagem, lave as mos e certifique-se de que suas unhas estejam curtas. Tire o relgio e quaisquer jias e pea que seu parceiro siga o mesmo procedimento. Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e durante o tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro

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antes de iniciar a massagem. Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que a regio a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite a sua privacidade. Escolha uma posio confortvel para praticar a massagem e certifique-se de que consegue alcanar os pontos de acupuntura necessrios facilmente. Se voc se sentir um pouco desajeitado, pode no ser capaz de aplicar presso eficazmente. Sempre lave as mos ao final de uma sesso de massagem.

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Localizao dos pontos de acupuntura

Voc dever ser capaz de localizar com preciso pontos de acupuntura especficos por todo este livro. A localizao de um ponto de acupuntura em geral descrita em termos do nmero de polegadas a partir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apndice, VC14 (Juque) descrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha mdia do abdmen. Porm, a unidade "polegada" referida difere da medida polegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegada aplicada na massagem chinesa nica para cada indivduo. O mtodo de utilizao de marcos corporais para localizar um ponto de acupuntura descrito aqui, bem como dois mtodos que utilizam unidades de polegada anatmicas chinesas para localizar pontos de acupuntura mensurao com o dedo e mensurao de comprimento sseo. Voc pode utilizar apenas um desses mtodos, mas na prtica a combinao dos trs mais eficaz. Com a experincia, voc reconhecer quando encontrar o ponto exato. Uma indicao til que o ponto correto pode estar sensvel ou dolorido quando pressionado.

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Mensurao com o dedo Este mtodo utiliza a largura dos dedos como uma unidade de mensurao. Por exemplo, a largura do polegar considerada uma

"polegada", e a largura combinada do indicador e do dedo mdio considerada 1,5 polegadas. Se voc tiver uma estrutura semelhante do seu parceiro, utilize seus prprios dedos como guia para localizar pontos de acupuntura. Esta medida de fcil utilizao, mas talvez menos exata do que o mtodo de mensurao de comprimento sseo (veja p. 33).

Marcos do corpo Caractersticas anatmicas bvias como as sobrancelhas, o umbigo e os mamilos so utilizadas como marcos para localizao de pontos de acupuntura. Por exemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang est localizado no ponto mdio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) est localizado no ponto mdio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem as linhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho e joelho, por exemplo e as vrtebras espinhais. Consulte o mapa de Marcos do Corpo (veja p. 140) para ajud-lo a localizar quaisquer ossos e caractersticas anatmicas com as quais voc no esteja familiarizado.[33]

Mensurao de comprimento sseo

Este mtodo de localizao de pontos de acupuntura divide partes do corpo em um dado nmero de unidades de igual

comprimento. Por exemplo, a distncia entre a prega da axila e a prega do cotovelo dividida em 9 unidades iguais, e a distncia entre a prega do cotovelo e a do punho considerada 12 unidades iguais (veja abaixo). Na medicina chinesa cada unidade considerada uma

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polegada. O nmero de polegadas entre cada seo do corpo o mesmo para cada indivduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegada varia conforme sua estrutura.

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PRESSO ~ AN

AN

o

termo

chins

para

a

aplicao de presso em um ponto de acupuntura ou parte do corpo. Use seu dedo ou o n do dedo para pressionar um ponto de acupuntura e a palma da mo ou o cotovelo para pressionar partes do corpo mais musculosas, como trax,

abdmen, costas e glteos. Voc pode aplicar AN de duas maneiras. Comece pressionando leve e aos poucos, aumente a presso at o paciente senti-la mais intensa - uma sensao que deve durar apenas por um momento. Ou ento, aplique presso contnua e moderada com movimentos rtmicos e elsticos. Cuidado para no lesar a pele pressionando muito forte.

USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOSE ALIVIAR DOR.

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DESLIZAMENTO ~ TUI

Tui o termo chins para a tcnica de massagem de deslizamento. Aplique presso moderada enquanto voc desliza o "instrumento" de massagem selecionado em uma direo sobre a pele. Retorne delicadamente a mo para o ponto de partida e repita o movimento.

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Voc pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o "instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regies musculares, e o polegar ou a base da mo em reas mais sensveis como a face. Varie a presso e a velocidade da massagem conforme a sade de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidado especial ao tratar reas inchadas.

TUI

RELAXA OS MSCULOS E TENDES, ALIVIA ESPASMO E DOR,

PROMOVE A CIRCULAO SANGNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.

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FRICO ~ MO

Mo o termo de massagem chinesa para friccionar o corpo. Coloque os dedos ou a palma da mo no ponto de acupuntura ou na rea de tratamento e friccione a pele com movimentos circulares. Voc pode

aplicar Mo em uma rea especfica com movimentos utilizar pequenos e circulares, amplos ou para

movimentos

mais

massagear uma rea maior. Em ambos os casos, aplique presso homognea e constante para penetrar a camada subcutnea, mas no intensamente. Aplique Mo nas costas, no abdmen, na sola dos ps e ao redor dos olhos.

USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA E DOR, FORTALECER O BAO E O ESTMAGO E AS OUTRAS VSCERAS (VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.

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[37]

AMASSAMENTO ~ ROU

Rou a tcnica de massagem chinesa de amassamento rotatrio. Ela consiste na aplicao de presso firme, uniforme e localizada de maneira

circular. Use o dedo, a palma da mo, a base da Palma, o tenar (lateral do polegar), o polegar ou o cotovelo para amassar o ponto de acupuntura ou a rea afetada. Primeiramente amasse em crculo no sentido horrio e depois na direo anti-horria. Aumente aos

poucos a presso aplicada e depois diminuindo em seguida. ROU uma prtica moderadamente firme, que pode ser aplicada em todas as partes do corpo. Em geral usada com AN, a tcnica de presso (veja p. 34).

USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARA MELHORAR A DIGESTO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.

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[38]

PINAMENTO ~ QIA

Q

QIA o termo chins para pinamento. Pince o ponto de acupuntura ou a rea de tratamento com a ponta do polegar, as pontas do indicador e dedo mdio. Pince firme e segure com presso contnua. QIA um movimento intenso. Seu parceiro sentir dor no instante do pinamento, mas deve passar logo. Entretanto, tenha cuidado para no ultrapassar o limiar da dor de seu parceiro ou lesar a pele.

USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS EREDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.

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COMPRESSO ~ NA

NA o termo chins para a tcnica de massagem por compresso. Voc pode aplic-la em quase todas as partes do corpo, como membros, pescoo, ombros e costas. Adote uma posio de torqus com a mo usando o polegar com o indicador e dedo mdio, ou ento com todos os dedos. Repetidamente aperte e solte o ponto de acupuntura ou a parte afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e seu movimento de compresso lento e rtmico. Durante a massagem, aumente aos poucos a fora aplicada, reduzindo-a em seguida.

NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR NERVOS. APLIQUE

E REGULA A FUNO DOS

NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER A

FADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).

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ALISAMENTO ~ MO2

Embora tenha o mesmo nome da terceira tcnica, esta Mo refere-se a uma prtica diferente. Para evitar confuso ns a chamaremos de MO2. Ela consiste em deslizar as mos ou os polegares em direes opostas a partir de um ponto central. Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mos sobre a parte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes e moderados. Aplique a mesma intensidade de presso com ambas as mos. Em geral, esta massagem suavizante aplicada na testa, no pescoo, nas costas e no abdmen.MO2 UMA TCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIR EXCITAMENTO. MO2 TAMBM BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE.

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[41]

ROLAMENTO ~ GUNGUN massagem usada a tcnica de de

chinesa tratar

rolamento do

para

msculos

corpo. Coloque a parte externa da mo na parte afetada. Sua mo deve estar relaxada e seus dedos

levemente dobrados. Role a mo para frente e para trs de maneira rtmica e uniforme, aplicando

presso suficiente para penetrar na camada muscular.

USE GUN

PARA RELAXAR OS MSCULOS E TENDES,

ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OS OSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBM MELHORA A CIRCULAO SANGNEA.

TREMOR ~ ZHENA tcnica de tremor conhecida como ZHEN na massagem chinesa. Aplique presso intensa na rea afetada do corpo com a ponta dos dedos, uma ou ambas as mos, fazendo um movimento rpido e contnuo de tremor. Aplique presso firme para que haja uma penetrao profunda pela pele.

USE ZHEN RELAXAR

PARA OS

MSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO E DOR MUSCULAR. VENCER A FADIGA. ELA AJUDA TAMBM A

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TAPOTAGEM ~ PAI

PAI o termo chins para a tcnica de massagem por batida. Use a palma da mo, as costas da mo ou a ponta dos dedos para bater a rea afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e o movimento de batida suave, uniforme, elstico e

rtmico. PAI uma tcnica muito mais suave do que Kou (veja a pgina seguinte), com a qual freqentemente utilizada. Usea na ltima fase da seqncia de

massagem.

USE PAI

PARA RELAXAR OS MSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORAR

O FLUXO QI-SANGUE. ELA TAMBM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P.

9)

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[43]

PERCUSSO ~ KOU

KOU o movimento chins de percusso. Feche o punho levemente e use a superfcie plana dos dedos (mas no os ns) para bater o ponto ou a parte do corpo afetada. Use tambm a ponta dos dedos para esta tcnica.

Mantenha o punho relaxado e flexvel e o movimento e de

percusso

rtmico

elstico.

Aplique KOU nas pernas, nos ombros e nas costas.

APLIQUE

KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OS

MSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA.

TORO ~ CUOCUO a tcnica de massagem chinesa de toro usada nos braos e nas pernas. Segure o membro afetado firmemente entre a palma das mos e movimente-as para frente e para trs de forma rtmica e alternada, como se estivesse torcendo uma corda.

Aumente a velocidade de CUO aos poucos durante a massagem,

reduzindo-a em seguida.

USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QISANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR, RELAXA OS

MSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.

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VIBRAO ~ DOU

DOU a tcnica de massagem chinesa que consiste em vibrar os braos ou as pernas do seu parceiro. Pea que ele relaxe o membro afetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como uma corda. A amplitude de movimento pequena, apenas mova o membro para cima e para baixo e no o deixe torcer. Voc pode aumentar aos poucos a velocidade da vibrao, mas ela no deve nunca ser muito rpida. Em geral, DOU aplicada com YAO (veja pgina

seguinte).

Dou aplicada nas pernas

DOU

RELAXA OS MSCULOS E OS TENDES,

MELHORA O

MOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.

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CRCULO ~ YAO

A tcnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro afetado do paciente suave Aumente tamanho no alm e e aos do em da

circund-lo lentamente. poucos crculo, excesso amplitude o

mas ou do

movimento.

YAO geralmente usada com Dou (veja pgina

anterior).

USE YAO PARA TRATAR PROBLEMAS ARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAES ENRIJECIDAS MOBILIDADE. E MELHORA SUA

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CAPTULO TRS

ABRINDO OS CANAISSEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS (VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUE E LIGA TODOS OS RGOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO. NA OCORRNCIA DE DOENA OS CANAIS SO AFETADOS,

PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTRBIO CHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAO DE QI-SANGUE OU DESEQUILBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUAS FUNES NORMAIS E APRESENTAM VRIOS SINTOMAS DE

DISTRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR. A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS A ESSNCIA DA MASSAGEM DE ALVIO DA DOR. ESTE CAPTULO LHE MOSTRA COMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAO QI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILBRIO ENTRE YIN E YANG. LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECER. O MTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTE CAPTULO ORGNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHO ADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS E MAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOC PODE ABRIR OS CANAIS EM APENAS UMA REGIO DO CORPO OU EM DIVERSAS REGIES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPTULO QUATRO, ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APNDICE (VEJA PP. 122-39) PARA CHECAR A LOCALIZAO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURA E CANAIS DE QUE VOC TENHA DVIDAS.

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Abrindo os Canais na cabea

Pea a seu parceiro que se sente confortavelmente em uma cadeira, enquanto voc se posiciona de modo que possa exercer fora eficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 Canais Regulares existem em pares simtricos, em cada lado do corpo. A rotina para abrir os Canais na cabea funciona em ambos os lados do corpo, usando os pontos de acupuntura aos pares.

Passo 1 Comprima e amasse os pontos de

ambos

acupuntura B2 (Zanzbu) na extremidade cada interna de

sobrancelha.

Massageie os pontos com o polegar e com o dedo

mdio, repita 20 vezes. Pressione o ponto extra

Yintang 20 a 30 vezes com o polegar. Trabalhe ento os pontos de acupuntura VG23 (Shangxing), VG20

(Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada, sucessivamente.

Passo 2 Alise as sobrancelhas de seu

parceiro da extremidade interna para a externa com os dedos mdios. suaves vezes. e Aplique regulares; movimentos repita 10

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Passo 3

Pressione e amasse cada pares um de dos seguintes de

pontos

acupuntura 20 a 30 vezes: ponto extra Taiyang, E8 (Touwei), VB8 (Shuaigu) e VB20 (Fengchi).

Passo 4

Pressione amasse ambos

e os

pontos de acupuntura El (Chengqi), ID e IG20 l9 E6

(Yingxiang), (Tnggong) (Jiache).

Massageie

cada par 20 a 30 vezes com os polegares.

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Passo 5

Pince as

duas orelhas de seu parceiro de cima para baixo. Repita 10 vezes. Pressione a

palma das mos sobre as orelhas e bata (veja 43) a da

ritmicamente tambm regio p.

posterior

cabea com a ponta dos dedos mdios.

Repita 20 vezes.

Passo 6Com a ponta dos dedos, penteie o couro cabeludo de seu parceiro. Comece na linha capilar da testa e siga em direo parte posterior da cabea. Repita 20 vezes.

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Abrindo os Canais no abdmen

Seu parceiro deve se deitar de costas, no cho ou na mesa de massagem para esta seqncia. Em p ou ajoelhado, encontre a posio mais confortvel para alcanar com facilidade os pontos de acupuntura necessrios e aplicar a presso apropriada. Passo 1 Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedo mdio de sua mo esquerda. Mantenha a presso sobre VC17 enquanto

trabalha nos pontos de acupuntura VC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9 (Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan) sucessivamente. Use o dedo mdio de sua mo direita para pressionar e amassar cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 2 Usando a palma da mo, friccione 10 crculos no sentido horrio ao redor do umbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta. Friccione ento 10 crculos no sentido anti-horrio. Desta vez, comece com um crculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta. Passo 3 Segure ambos os pontos de

acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e dobre-os sobre o abdmen. Repita trs vezes. Pressione o ponto VC17 (Tanzhong) com o polegar na linha mdia do corpo de seu parceiro. Ao mesmo tempo, aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do outro lado.

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Passo 4

Posicione-se direita de seu parceiro e segure o ponto VB26 (Daimai)

com a mo esquerda. Ao mesmo tempo, pressione o ponto BP6 (Sanyinjiao) na perna direita com sua mo direita 20 a 30 vezes. Repita o processo no lado esquerdo. Passo 5 Pressione VCl7 (Tanzhong) com seu esquerdo. Ao mesmo tempo,

polegar

pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) e depois os pontos R 18 (Shiguan) com outra mo. Aperte cada par 20 a 30 vezes. Empurre as laterais do tronco de seu

parceiro para baixo com a palma das mos. Repita trs vezes. Passo 6 Eleve o brao direito de seu parceiro e pressione o ponto P9 (Taiyuan) com o polegar. Ao mesmo tempo, comprima Cl (Jiquan) 10 vezes. Repita ento a massagem no brao esquerdo. Pressione os pontos IG4 (Hegu),

Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a 30 vezes cada, aos pares em

ambas as mos. Cruze as mos de seu parceiro para facilitar o acesso aos pontos.

Peijian Shen[52]


Passo 7

Use os dedos de uma mo para aplicar presso simultnea nos pontos VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17 (Tanzhong). Mantenha seus dedos

imveis e aplique presso constante. Ao mesmo tempo, pressione VC14 (Juque) 20 a 30 vezes com o dedo mdio da outra mo.

Passo 8 Com o polegar de uma mo,

pressione VC14 (Juque). Ao mesmo tempo, use os dedos da outra mo para pressionar VC13 (Shangwan),

VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan). Trabalhe os quatro pontos de

acupuntura juntos, 20 a 30 vezes. Use o dedo mdio de uma mo para pressionar VC 12 (Zhongwan). Ao

mesmo tempo, amasse o dedo mdio da outra mo nos pontos VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji)

sucessivamente. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.

Passo 9 Usando o polegar e o indicador de cada mo, amasse ambos os pontos E21

(Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu) simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.

Peijian Shen[53]


Passo 10 Com o

polegar,

pressione Ao

VC15(Jiuwei).

mesmo tempo, use o polegar e o dedo mdio da outra mo para

comprimir os pontos VB34 (Yanglingquan) e BP9 (Yinlingquan)

juntos em uma perna. Comprima os pontos 20 a 30 vezes,- repita a seqncia na outra perna. Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo de seu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 11 Com o seu polegar,

puxe lentamente a linha mdia do corpo do seu parceiro para baixo ao longo do Canal do VasoConcepo. Comece em VC22 (Tiantu) na

extremidade superior do esterno e deslize at VC3 (Zho Repita cinco vezes. Coloque as mos

sobrepostas no umbigo de seu parceiro. Aplique presso e trema suas mos com um movimento rpido (veja tambm p. 41).

Peijian Shen


[54]

Abrindo os Canais nas costas

Use esta seqncia para aliviar dores nas costas. Pratique-a tambm junto com a abertura de Canais no abdmen (veja pp. 50-3) para tratar dor e doenas dos rgos internos. Da mesma forma, siga esta seqncia com o mtodo de abertura de Canais na perna (veja pp. 61-3) para alvio da dor na perna.

Passo 1 Ajoelhe-se ou fique em p junto cabea de sua parceira e friccione suas costas com a palma das mos usando movimentos

amplos e suaves. Este passo relaxa os msculos das costas.

Passo 2 Pressione os pontos VG14

(Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4 (Mingmen) alternadamente com o polegar. Trabalhe os pontos 20 a 30 vezes cada um. Pressione o ponto VGl

(Changqiang) com o polegar por trs minutos. Como esse ponto est localizado entre o cccix e o nus, voc deve respeitar a

necessidade de privacidade de sua parceira. De preferncia, pressione-o com uma roupa de baixo de algodo fina.

Peijian Shen


Passo 3

Pressione os seguintes pares de pontos de

acupuntura em ambos os Canais da Bexiga

Urinria: B12 (Fengmen), B13 (Feishu), Bl5

(Xinshu), B18 (Ganshu), Bl9 (Pishu), B23 (Danshu), B21 B20

(Weishu), B25 B27

(Shenshu), e

(Dachangshu)

(Xiaochangshu). Trabalhe cada par 20 a 30 vezes com os polegares. Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da Bexiga

Urinria que so conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao). Trabalhe os pontos com a base da mo 20 a 30 vezes. Repita no outro lado do corpo.

Passo 4 Trabalhe ao longo das pernas de seu parceiro pressionando os seguintes pares de pontos sucessivos: VB30 (Huantiao), B37 (Yinmen), B40

(Weizhong), B57 (Chengshan), B60 (Kunlun) e R1 cada

(Yongguan).

Pressione

par 20 a 30 vezes com os polegares.

Peijian Shen[56]


Passo 5

Comprima ambos os pontos

VB21 (Jianjing) com os polegares e com os dedos 20 a 30 vezes. Pressione ambos os pontos

ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes com os polegares. Friccione ambos os pontos

extras Yaoyan com a palma das mos por um ou dois minutos.

Passo 6

Com a palma da mo e deslize do para Vaso-

pressione baixo o

Canal

Concepo de VC14 (Dazhui) at o cccix. Aplique presso firme e repita cinco vezes. A seguir, ainda com a

palma da mo, pressione e deslize para baixo o Canal da Bexiga Urinria em um lado da coluna. Comece em Bl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repita esta seqncia no Canal da Bexiga Urinria no outro lado da coluna.

Peijian Shen


[57]

Abrindo os Canais no brao

Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortvel enquanto voc abre os Canais no brao. Esta srie feita nos trs Canais Yang e nos trs Canais Yin da Mo. Complete a seqncia no brao afetado. A seguir, se

necessrio, repita-a no outro brao.

Passo 1 Comprima firmemente

ambos os pontos VB21 (Jianjing) nos ombros de sua parceira 30 vezes. Trabalhe ao longo do

Canal do Intestino Grosso do brao afetado de sua parceira

pressionando os seguintes pontos um a um: IG15 (Jianyu), IG14 (Binao), IGl1 (Quchi), IG10

(Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu) e IGl (Shangyang). Aperte cada

ponto 20 a 30 vezes com o polegar.

Passo 2 Com o polegar, aperte os

seguintes pontos no Canal do Triplo (Jianliao), Aquecedor: TA6 (Zhigou), TA14 TA5

(Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl (Guanchong). ponto 20 Pressione a 30 cada vezes

alternadamente.

Peijian Shen[58 ]


Passo 3

Em seqncia, aperte os pontos IDl 1 (Tianzong), ID9 (Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3

(Houx) e IDl (Shaoze) no Canal do Intestino Delgado. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.

Passo 4 Abra o Canal do Pulmo apertando os

pontos P5 (Chize), P7 (Lieque), PIO P9 (Taiyuan), e com P11 o os

(Yuji)

(Shaoshang) polegar.

Pressione

pontos um a um, 20 a 30 vezes cada um.

Passo 5 Com o polegar, aperte os pontos Pe3 (Quze), Pe6

{Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9 (Zhongchong) Pericrdio. no Em Canal do

seqncia,

pressione os pontos 20 a 30 vezes.

Peijian Shen[59]


Passo 6

Eleve o brao de sua parceira e pressione o ponto Cl (Jiquan). Depois pressione C3 (Shaohai), C7 (Shenmen) e C9 (Shaochonji) no Canal do Corao. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.

Passo 7 Segure o brao de sua parceira apoiando-o Trabalhe ao na no lateral, punho. do

longo

brao, do ombro at o punho, comprimindo e amassando os

msculos do brao.

Passo 8 Segure o brao de sua

parceira entre a palma das mos e tora-o movendo as mos para frente e para trs em direes opostas (veja tambm p. 43).

Peijian Shen[60]


Passo 9

Segure a mo de sua parceira pelo punho. Pince e tora os lados de cada dedo 20 a 30 vezes.

Passo 10 Segure a mo de sua parceira pelo punho. Com o polegar,

pressione a ponta de cada dedo 20 a 30 vezes, alternadamente.

Passo 11 Segure o brao de sua parceira lateralmente pelo punho.

Friccione o brao estendido e a mo com a sua palma at aquecer o brao.

Passo 12 Coloque uma mo no ombro de sua parceira e com a outra punho firmemente. Balance o brao para cima e para baixo como uma onda 10 vezes (veja tambm p. 44). segure o

Peijian Shen


[61]

Abrindo os Canais na perna

Seu parceiro deve se deitar para esta srie, que trabalha nos trs Canais Yang e nos trs Canais Yin da Perna. Complete a seqncia na perna afetada. A seguir, se necessrio, repita-a na outra perna.

Passo 1 Pressione ambos os

pontos E30 (Qichong) com a base de suas mos por dois minutos. Com o polegar,

pressione cada um dos seguintes pontos 20 a 30 vezes sucessivamente:

E31 (Biguan), E32 (Futu), E34 extras {Liangqiu), Xiyan, pontos E36

(Zusanl), E40 (Fenglong) eE41 (Jiexi).

Passo 2

Um a um, aperte os seguintes pontos no Canal do Bao: BP12 [Chongmen), BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6 (Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun).

Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.

Peijian Shen[62]


Passo 3 Aperte pontos (Huantiao), (Fengshi), os VB30 VB31 VB34

(Yanglingjuan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu)

sucessivamente no Canal da Vescula Biliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares.

Passo 4 Trabalhe ao longo do Canal da Bexiga

Urinria com o polegar, pressionando B36 os pontos B37

(Chengfu),

(Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan) e B60 (Kunlun). Pressione os

pontos, um a um, 20 a 30 vezes.

Passo 5 Com o polegar pressione os pontos R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan) sucessivamente no Canal do Rim.

Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.

Peijian Shen[63]


Passo 6 Pressione os pontos F8 (Ququan), F6 {Zhongdu), F4 (Zhongfeng) e F3 {Taichong), um a um, no Canal do Fgado. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.

Passo 7 Trabalhe ao longo da perna de seu parceiro,

comprimindo os msculos com ambas as mos.

Passo 8 Segure o p de seu parceiro, e com a outra mo pince e amasse os lados de cada dedo

alternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo.

Passo 9 Friccione para cima e para baixo o peito do p com a palma de sua mo. Repita 20 vezes.

Peijian Shen


parte dois A PRTICA

Peijian Shen


CAPTULO QUATRO

ALIVIANDO A DORNESTE CAPTULO, VOC PRATICAR AS HABILIDADES APRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMA GRANDE VARIEDADE DE DOENAS E MALES DOLOROSOS.

CONSULTE O CAPTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRE TCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APNDICE PARA

VERIFICAR A LOCALIZAO DE QUALQUER PONTO OU CANAL. COMO A ABERTURA DE CANAIS A BASE DA MASSAGEM DE ALVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAIS PASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOC DEVE SEGUIR A SEQNCIA APROPRIADA NO CAPTULO TRS. ENTRETANTO,

MUITAS VEZES VOC PRECISAR PRESSIONAR ALGUNS PONTOS CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DO QUE OUTROS EM UMA SEQNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS, PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30 VEZES. SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAIS E OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EM ALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NA PARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMTRICOS DOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS. VOC NO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSES

TRATAMENTOS - ADAPTE-OS S NECESSIDADES ESPECFICAS DE SEU PARCEIRO. USE-OS TAMBM COMO REFERNCIA AO TRATAR OUTRAS AFECES DOLOROSAS NO MENCIONADAS NESTE LIVRO.

Peijian Shen[67]


DOR-DE-CABEA

As dores-de-cabea tm inmeras causas. Entre as mais comuns encontram-se o estresse, que cria tenso nos ombros, no pescoo e na cabea. Outras incluem presso alta, insnia, sinusite, resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforo ocular, ressaca e enxaqueca. Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabea causada por Qi e sangue deficientes, ou uma invaso de Yang em excesso no Fgado. As sries de massagem abaixo so classificadas conforme a localizao da dor, mas cada tratamento ir aliviar efetivamente qualquer dor-decabea, no importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamento seguindo os trs passos para as dores-de-cabea gerais, e depois aplique os passos especficos conforme o local onde seu parceiro sente a dor, e a sua. Dor-de-cabea geral ~ Passo 1 Para aliviar qualquer dor-de-cabea, comece abrindo os Canais na regio da cabea (veja pp. 47-9). Isso ajuda a restaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yin e Yang. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros 20 vezes.

Passo 3 Com os polegares, aperte o ponto IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes nas duas mos. A seguir, pressione o ponto de alvio da dor Al nas duas mos por trs minutos.

Peijian Shen[68]


Para dores na testa

Comece seguindo os passos 1 a 3 para dor-de-cabea geral (veja p. 67). Pressione com o dedo e o polegar sobre o ponto VB14 (Yangbai) nos dois lados da testa e repita 30 vezes. A seguir, aplique presso do polegar no ponto de alvio da dor B1 em ambos os braos por dois minutos.

Para regio cabea

dores

na da

superior

Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabea geral (veja p. 67).

Pressione com o polegar no ponto de alvio da dor B4 em ambas as mos por um ou dois minutos. A seguir

pressione F3 (Taichong), BP6 {Sanyinjiao) e R1 (Yongquan). Trabalhe os pontos simultaneamente em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes cada um.

Peijian Shen[69]


Para dores na regio posterior da cabea Inicie com os passos 1 a 3 para dor-de-cabea geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar nos ID3 pontos (Houxi), Bl0 Pe6

(Tianzhu),

(Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7 (Lieque) sucessivamente.

Pressione os pontos ao mesmo tempo em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes.

Depois trabalhe o ponto de alvio da dor por B6 um nos ou dois dois

punhos minutos

Para dores na regio das tmporas Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabea geral (veja p. 67). A seguir, aplique presso com o polegar nos pontos P e 6

(Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5 (Waiguan) no lado afetado.

Pressione os pontos, um aps o outro, cerca de 30 vezes. Se houver dor em ambas as

tmporas, trabalhe os pontos nos dois braos simultaneamente.

Peijian Shen[70]


Para dor de cabea causada por presso alta, insnia, neurose ou nervosismo Inicie com os passos 1 a 3 para dor de cabea geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar no ponto extra Anmian, IGl1 (Quchi), Pe6 (Neiguan), C7 (Shenmen), BP6 E36 (Zusanli), e R1

(Sanyinjiao)

(Yongquan) em ambos os lados do corpo. Pressione os pontos, em seqncia, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alvio da dor B3 nos dois braos por um ou dois minutos.

Peijian Shen[71]


Para dor-de-cabea causada por fadiga ou enfermidade geral

Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabea geral (veja p. 67). A seguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14 (Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique presso em cada ponto, ou par, cerca de 30 vezes.

Peijian Shen


[72]

DOR-DE-DENTE

A intensidade da dor-de-dente varia de fraca a forte. Causada em geral por dente cariado, doena gengival ou um abscesso, essa dor pode se tornar peridica. Em todos os casos, procure seu dentista assim que possvel,- mas, nesse meio tempo, a massagem pode aliviar a dor. Massageie os pontos no mesmo lado que a dor-de-dente, embora voc possa pressionar os pontos de alvio nos dois lados do corpo.

Dor-de-dente geral ~ Passo 1 Para esta massagem seu parceiro pode permanecer sentado. Pressione IG4 {Hegu), o ponto principal no tratamento de dores na regio da cabea, e os pontos de alvio da dor Al e C na mo. Pressione firme os pontos, um a um, por dois ou trs minutos.

Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos E7 (Xiaguan), E6

{Jiache) e TAl7 (Yifeng) no lado afetado da face. Pressione os pontos, um a um, 40 a 50 vezes. ambos A os seguir, pressione VB20

pontos

(Fengchi) na regio posterior da cabea, 40 a 50 vezes.

Peijian Shen[73]


Dor-de-dente no maxilar

Pressione com o polegar em ambos os pontos IG20 (Yingxiang), E2 (Sibai) e VG26 (Renzbong), 40 a 50 vezes cada um.

Dor-de-dente na mandbula

Aplique firme presso com o polegar em ambos os pontos E4 (Dicang) e depois no VC24

(Chengjiang) abaixo do lbio inferior. Pressione os pontos 40 a 50 vezes cada um.

Peijian Shen


[74]

NEURALGIA TRIGEMINAL

Esta uma forma de neuralgia severa e freqentemente muito dolorosa que afeta o nervo trigmeo e suas ramificaes na face. Caracterizada por uma dor aguda e cortante intensa, deixa a rea lesada rija, sensvel ao toque e vermelha. Segundo a medicina chinesa em geral, este problema causado pela estagnao de Qi-sangue na face, ou um desequilbrio de Yin e Yang: Yin fica fraco, e h um excesso de Yang vindo do Fgado e do Estmago. Esta massagem visa regular o fluxo de Qi-sangue na face e abrandar o Yang emergente. Passo 1 Inicie o tratamento abrindo os Canais na regio da cabea (veja pp. 4749). Tome o ponto extra Yintang, VG20 (Baibui), ponto extra Taiyang, E6 (Jiache), ID19 (Tinggong) e VB20 (Fengchi) como pontos de acupuntura principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros pontos na seqncia, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Com os dedos, pressione os pontos E7 (Xiaguan) e VB2 (Tinghui) no lado afetado. A seguir, trabalhe VG26 (Renzhong) e VC24 (Chengjiang). Pressione cada ponto 30 vezes. Passo 3 Com o polegar, pressione firme o ponto de alvio da dor Al em uma mo por trs minutos. Repita na outra mo. A seguir pressione os pontos TA5 (Waiguan), IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) no lado afetado (ou em ambos os lados). Trabalhe os pontos em seqncia, 30 vezes cada um. Passo 4 Pea a seu parceiro que se deite de costas. Com os polegares, pressione os pontos VC12 (Zhongwan) e VC6 (Qihai) simultaneamente. Repita cerca de 30 vezes

Peijian Shen[75]


Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli), E40 (Fenglong), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados). Com o polegar, pressione cada ponto sucessivo 30 vezes.

Passo 6 Pea a seu parceiro que se vire de barriga para baixo. Com os

polegares, pressione ambos os pontos B20(Pishu) eB21 (Weishu) cerca de 30 vezes.

Passo 7 Com o polegar, pressione o ponto B57

(Chengshan) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados) cerca de 30 vezes.

Passo 8 Friccione o ponto R1 (Yongquan) na sola do lado afetado, com a base de sua mo. Friccione para cima e para baixo sobre o ponto at seu parceiro sentir a rea aquecida. Repita no outro p se necessrio.

Peijian Shen


[76]

ULCERAS PPTICAS E GASTRITE CRNICA

Estas queixas comuns freqentemente se devem a estresse ou a uma dieta alimentar rica em calorias e excesso de lcool. As duas doenas causam dor de estmago e uma variedade de sintomas semelhantes indigesto (dispepsia). Desconforto e dor aps a refeio, perda de apetite, distenso abdominal e vmitos podem acompanhar a dor de estmago. A massagem de alvio da dor visa fortalecer o Estmago e o Bao, expelir Qi negativo e reduzir o inchao do estmago. Use este tratamento como guia para tratar afeces semelhantes.

CUIDADO - NO MASSAGEIE SE SEU PARCEIRO ESTIVER VOMITANDO SANGUE OU COM ESTMAGO PERFURADO. PROCURE ORIENTAO MDICA ANTES DE TRATAR A GASTRITE AGUDA. Passo 1 Inicie o tratamento abrindo os Canais no abdmen (veja pp. 50-3). Pressione o ponto VCl2 (Zhongwan), VC6 (Qibai), VC4 (Guanyuan) e ambos os pontos E25 (Tianshu) algumas vezes mais do que os outros na seqncia, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Abra os canais nas costas (veja pp. 54-6). Tome B20 (Pisbu), B21 (Weishu) e B23 (Shenshu) como os pontos de acupuntura principais. Pressione-os

algumas vezes mais do que outros na seqncia, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 3 Pressione com o polegar em IG4 (Hegu), TA5 (Waiguan) e Pe6 (Neiguan) em ambas as mos. Trabalhe cada par sucessivo de pontos 30 vezes. A seguir, pressione os pontos de alvio da dor B1, A6 e A7 firmemente em ambas as mos, por dois minutos cada um. Passo 4 Pressione com o polegar os pontos E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) em ambas as pernas. Trabalhe cada par 30 a 40 vezes.

Peijian Shen


[77]

DOR ABDOMINAL AGUDA

Esta descrio geral refere-se a espasmos dolorosos, repentinos e irregulares seja no estmago ou intestinos, que algumas vezes so conhecidos como gastroespasmos ou enteroespasmos, respectivamente. O gastroespasmo provoca dor na regio do estmago enquanto que o enteroespasmo provoca dor ao redor do umbigo. Ambos podem ser causados por exerccio em excesso, dieta inadequada, muito alimento gelado, vmito ou diarria. Dores no estmago algumas vezes so um sintoma de neurose. A medicina chinesa indica que a dor de estmago provocada por Qi e sangue estagnados na regio abdominal. Voc pode usar a seqncia de massagem abaixo para tratar uma variedade de condies que provocam sintomas semelhantes aos de dor de estmago.

CUIDADO NO MASSAGEIE SE AS DORES DE ESTMAGO SO CAUSADAS POR GASTRITE AGUDA OU INFLAMAO DE QUALQUER OUTRO RGO

INTERNO, EXCETO SOB SUPERVISO MDICA.

Passo 1 Com o polegar e o dedo indicador, pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os lados da coluna: Bi 8 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Senshu) B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Pressione cada par 30 vezes. Voc pode, se desejar, usar as duas mos e trabalhar em dois pares

simultaneamente.

Peijian Shen[78]


Passo 2

Trabalhe nas costas, de cima para baixo, pinando os pontos extras Jiaji em ambos os lados da coluna. Repita cinco vezes. A seguir, com a palma da mo, deslize o Canal da Bexiga Urinria em um lado da coluna de cima para baixo. Repita cinco vezes.

Depois, deslize o Canal da Bexiga Urinria do outro lado da coluna cinco vezes.

Passo 3 Pressione os pontos B40 (Weizhong) e B57 (Chengshan) nas duas pernas. Use presso com o polegar, e pressione cada par cerca de 30 vezes.

Passo 4 Aplique a seqncia de

abertura de Canais no abdmen (veja pgs. 50-3). Trate VC12 (Zhongwan), VC6 (Qihai), ambos os pontos E25 (Tianshu) e F13 (Zhangmen) com pontos de acupuntura principais, e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqncia, por exemplo, 30 a 40 vezes cada.

Peijian Shen[79]


Passo 5 Aplique rolamento na a parte tcnica afetada de do

abdmen por cerca de um minuto (veja tambm p. 41).

Passo 6 Com pressione (Zusanli), os BP6 os polegares, E36

pontos

(Sanyinjiao),

BP4 (Gongsun) e o ponto de alvio da dor Gl em ambas as pernas. Pressione um par de pontos de cada vez, cerca de 30 vezes.

Passo 7

Pressione

os

pontos

IG4

(Hegu) e Pe6 (Neiguan) cerca de 30 vezes cada em ambas as mos. A seguir, pressione os pontos de alvio da dor A6, A8 e A9 em ambas as mos, por cerca de dois minutos cada.

Peijian Shen


[80]

DOR NA VESCULA BILIAR

A dor na vescula biliar freqentemente causada por clculos biliares, os quais podem se formar na prpria vescula a partir de uma concentrao excessiva de bile, principalmente colesterol, e pode causar forte dor. A vescula biliar pode tambm se inflamar, condio conhecida como colecistite crnica. A inflamao provoca dor abdominal, bem como indigesto, nusea e flatulncia, especialmente aps a ingesto de uma refeio gordurosa.

CUIDADO -

ICTERCIA (PELE E OLHOS DE COR AMARELA) PODE INDICAR

BLOQUEIO POR UM CLCULO BILIAR. PROCURE UM MDICO IMEDIATAMENTE.

Passo 1 Inicie a massagem de alvio da dor abrindo os Canais na regio abdominal (veja p. 50-3). Passo 2 Com os polegares, pressione o ponto Pe6 (Neiguan) nas duas mos cerca de 30 vezes. Depois pressione ambos os pontos de alvio da dor A5 por dois minutos. Passo 3 Com os polegares pressione VB34 (Yanglingquan), ponto

extra Dannangdian, E36 (Zusanli) e pontos de alvio da dor Gl e G2 no lado afetado ou nas duas pernas. Pressione cada ponto cerca de 30 vezes, exceto Dannangdian, que voc deve pressionar firmemente por trs minutos. Passo 4 Pea a seu parceiro para se virar e ficar de barriga para baixo. Com os polegares e dedos indicadores, pressione ambos os pontos B18 (Ganshu) e Bl9

(Danshu) simultaneamente. Repita 40 a 50 vezes.

Peijian Shen[81]


CONSTIPAO

Comumente a constipao conseqncia da falta de fibra na dieta. Entretanto, pode-se tambm apontar como causas: a falta de exerccios fsicos, estresse e fatores emocionais. As fezes ficam escuras, duras e difcil defecar. Em casos graves, o abdmen pode inchar devido aos restos da digesto. Segundo a medicina chinesa, a constipao freqentemente resulta da deficincia de Qi, da fraqueza de Yang ou Qi estagnado. Juntas, estas condies tm um efeito negativo nas funes do Intestino Grosso. A massagem pode trabalhar a deficincia de Qi e remover a estagnao. Tomar todos os dias uma colher de mel 10 minutos antes do caf da manh tambm ajudar a tratar a constipao.

Passo 1 Pressione os pontos VC12 {Zhongwan), ambos os E25

(Tianshu), VC 6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan). Pressione cada

ponto cerca de 30 vezes, exceto E25, que voc deve pressionar 40 a 50 vezes. Se desejar, pode pressionar dois pontos

simultaneamente.

Passo 2 Pressione e amasse o umbigo com a base de sua mo. A seguir, friccione ao redor do umbigo com a palma da mo at que seu parceiro sinta a regio aquecida.

Peijian Shen


Passo 3 Com o polegar, deslize algumas vezes ao longo do Canal do Vaso-Concepo cima para de baixo.

Depois, com as palmas das mos, friccione

para baixo ambos os lados do abdmen 10 vezes.

Passo 4 Pressione com os polegares os

seguintes pontos de acupuntura em ambas as mos: TA6 (Zhigou) 40 a 50 vezes e IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes. A seguir, pressione os pontos de alvio da dor A8 e A9 em ambas as mos por dois minutos cada.

Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli) e depois BP6 (Sanyinjiao) nas duas pernas. Pressione os pontos cerca de 30 vezes cada com os polegares.

Peijian Shen[83]


Passo 6 Pressione os seguintes pontos aos pares ao longo da coluna: B20 (Pshu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), e B25 B27 Pressione

(Dachangshu) (Xaochangshu).

cada par 30 a 40 vezes, com os polegares.

Passo 7 Bata os pontos B31 -34 (Baliao) com o punho levemente cerrado 20 vezes (veja tambm p. 43). Depois, friccione a rea com a palma da mo at que seu parceiro sinta a regio aquecida.

Passo 8 Com os polegares, pressione o ponto B57 (Chengshan) em cada perna 30 a 40 vezes.

Peijian Shen


[84]

INFLAMAO PLVICA CRNICA

Esta doena costuma surgir quando uma infeco da vagina ou de outro rgo prximo se espalha e inflama os rgos reprodutores femininos. Os sintomas incluem dor e sensao de inchao na regio inferior do abdmen e sensibilidade na regio lombar. Cansao, insnia, tontura e perda de apetite podem tambm estar presentes. A inflamao plvica crnica , em geral, resultado da inflamao plvica aguda no tratada. A massagem de alvio da dor visa fortalecer o Bao e os Rins, regular Qi e expelir Frio (veja p. 9), sua causa mais freqente. CUIDADO - NO APLIQUE MASSAGEM PARA ALVIO DA DOR NA INFLAMAO PLVICA AGUDA, EXCETO SOB SUPERVISO MDICA.

Passo 1 Abra os Canais no abdmen (veja pp. 50-3), tomando os pontos de

acupuntura VC12 (Zhongwan), ambos os Fl3 (Zhangmen), VC6 (Qibai) e VC4 (Guanyuan) como os principais.

Pressione-os algumas vezes mais do que outros pontos, por exemplo, 30 a 40 vezes. Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos Pe6 (Neiguan), e IGl1 (Quch), IG4 TA5 (Hegu)

(Waiguan)

sucessivamente. Pressione-os em cada brao cerca da 30 vezes cada. Depois trabalhe os pontos de alvio da dor A8, A9 e A10 nas duas mos, por dois minutos. Passo 3 Pressione os pontos E36 (Zusanli), VB34

(Yanglingquan), BP6 (Sanyinjiao) e depois F3 (Taichong) nas duas pernas. Com os polegares, trabalhe cada par de pontos cerca de 30 vezes.

Peijian Shen[85]


Passo 4 Com a palma da mo, friccione o abdmen inferior. A seguir, friccione a parte mediai da coxa direita at que seu parceiro sinta a regio aquecida. Repita na coxa esquerda.

Passo 5 Execute a seqncia para a abertura dos Canais nas

costas (veja pp. 54-6). Tome Bi 8 (Ganshu), (Shenshu) B20 e (Pishu), B23

B31-34

(Baliao)

como os pontos de acupuntura principais, pressionando-os algumas vezes mais do que outros na srie, por exemplo, 30 a 40 vezes.

Passo 6 Com a palma da mo, friccione a regio lombar at seu parceiro sentir a regio aquecida.

Passo 7 Com a base da mo, friccione para cima e para baixo sobre o ponto Ri (Yongquan) na sola do p direito at aquec-lo. Repita no p esquerdo.

Peijian Shen[86]


DOR MENSTRUALA dor menstrual, ou dismenorria, afeta um grande nmero de mulheres antes, ou durante, o fluxo. A dor varia desde um leve desconforto at elicas dolorosas intensas na regio inferior do abdmen, ou na regio lombar. Em geral, as dores menstruais so causadas por anemia, desequilbrios hormonais, friagem e estafa, ou inflamao dos rgos reprodutores. A medicina chinesa indica que menstruaes dolorosas resultam de Qi estagnado, estase sangnea, uma deficincia de Qi e sangue ou uma fraqueza do Fgado e dos Rins. A massagem os fortalece, eliminando o bloqueio de Canal. Para melhores resultados, inicie a massagem uma semana antes do perodo de sua parceira.

Passo 1 Pressione os pontos

B18 (Ganshu), B20 (Pishu) e a seguir B23 (Shenshu), aos

pares em cada lado da coluna. Depois pressione VG4

(Mingmen). Trabalhe os pontos 30 vezes com os polegares.

Passo 2 Friccione os pontos B31-34

(Baliao) com a base da mo at que sua parceira sinta a regio aquecida.

Peijian Shen[87]


Passo 3 Deslize para baixo o Canal do Vaso-Governador com a base da mo. Repita cinco vezes. A seguir, deslize para baixo os dois Canais da Bexiga Urinria nos dois lados da coluna. Repita cinco vezes cada Canal.

Passo 4 Pressione e amasse os pontos VC6 (Qihai), VC4 {Guanyuan), VC3 (Zhongji), ambos os E29 (Guilai) e ambos os R11 (Henggu) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 30 vezes com os polegares.

Passo 5 Comprima o ponto VB26 (Daimai) em ambos os lados do abdmen. Dobre os pontos sobre o abdmen e em seguida solte. Repita trs vezes.

Passo 6 Friccione ao redor do umbigo de sua parceira com a palma da mo. Depois role a lateral da mo para frente e para trs sobre a regio inferior do abdmen (veja direita). Mantenha sua mo semi-aberta ao aplicar a massagem (veja tambm p. 41).

Peijian Shen[88]


Passo 7

Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) firmemente por um minuto com a base das mos.

Passo 8

Pressione BPl0

os

pontos BP6

(Xuchai),

(Sanyinjiao), E36 (Zusanli) e a seguir F3 (Taichong) aos pares em cada perna. Com os

polegares, pressione cada par sucessivo 30 vezes. Trabalhe o ponto de alvio da dor Gl nas duas pernas por dois minutos.

Passo 9

Friccione o ponto Ri (Yongquan) no p direito com a base da mo at que fique aquecido. Repita no p esquerdo.

Peijian Shen[89]


NEURALGIA INTERCOSTAL

A neuralgia intercostal afeta os nervos que vo da coluna atravs dos espaos entre as costelas at a frente do corpo. Algumas reas localizadas, onde o nervo afetado alcana a pele, podem ser

particularmente dolorosas. Na medicina chinesa, este distrbio chamado apenas de dor nas costelas. Acredita-se que sua causa seja a diminuio de Qi no Fgado. Os passos de massagem abaixo abrandam tal diminuio As reas afetadas no abdmen e nas costas de sua parceira podem estar bastante sensveis ao toque, portanto faa movimentos mais suaves.

CUIDADO - NO MASSAGEIE SE A NEURALGIA INTERCOSTAL FOR CAUSADA POR PRESSO OU IRRITAO DEVIDO A UM TUMOR OU TUBERCULOSE.

Passo 1 Pressione os pontos VC20 (Huagai), VC17 (Tanzbong), VCl2 (Zhongwan) e os dois Fl3 (Zhangmen) sucessivamente Trabalhe cada ponto 30 a 40 vezes.

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Passo 2

Friccione

para

cima e para baixo sobre a parte superior do

tronco com a palma das mos. Repita sete vezes.

Passo 3

Pressione seguintes pontos

os aos

pares nos dois braos: IG11 (Quchi), TA6

(Zhigou), TA5 (Waiguan) e IG4 (Hegu). Com os

polegares, pressione cada par cerca de 30 vezes. Pressione o ponto de

alvio da dor A4 nas duas mos por trs minutos. A seguir, trabalhe ambos os pontos Pe6 (Neiguan) e ambos os Pe8 (Laogong) cerca de 30 vezes cada.

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Passo 4 Pressione os pontos BP9 (Ynlingquan) (Yanglinquan) nas duas e VB34

simultaneamente A seguir, BP6

pernas. E36

pressione

(Zusanli),

(Sanyinjiao) e F3 (Taichong) em seqncia nas duas pernas.

Trabalhe cada par cerca de 30 vezes com os polegares.

Passo 5 Abra os Canais na regio das costas (veja pp. 54-6). Pressione VGl4 (Dazhui) e comprima VB21 (Jianjig) algumas vezes mais do que os outros pontos de acupuntura na seqncia, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um.

Passo 6 Trabalhe ao longo da coluna nos dois lados, da 1. 12a vrtebra torcica, pinando os pontos extras Jiaji. Repita 20 vezes.

Passo 7 Friccione e pressione a regio superior das costas com a palma das mos. D especial ateno

[ebook] massagem para o alivio da dor [passo a passo] peijian shen

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