Dieta para o cabelo fraco, danificado e sem brilho

Se o seu cabelo é fraco, sem brilho e danificado; através da dieta ea nutrição

pode fortalecer e recuperar a saúde integral. Como? Escolhendo alimentos que

contêm ingredientes ativos que nutrem os cabelos naturalmente.

O sol, o vento ea poluição podedanificar o cabelo. Portanto, para evitar

que isso aconteça em sua dieta deve incluir alimentos que contêm ferro e

zinco.

A falta de qualquer um destes minerais pode parar o crescimento do cabelo,

tornando-se fraco. Os alimentos que contêm estes minerais são: carnes

magras, germe de trigo, legumes, grãos integrais, vegetais verde-escuros

(espinafre, couve, nabo, rúcula, radicchio, brócolis, etc.).

Além disso, na sua dieta não devem faltar alimentos que contenham

enxofre. Mineral envolvido na formação

de colagénio e queratina (substâncias naturais necessárias para aumentar a

resistência do cabelo). Estes minerais são encontrados na soja, nozes,

sementes, carnes, ovos e grãos integrais.

Além disso, vitaminas, especialmente vitaminas A, vitaminas do complexo B,

vitamina C, vitamina D e vitamina E não devem faltar numa dieta para o

tratamento de cabelos danificados. Estes ajudar na regeneração do

cabelo, contribuindo brilho, evitando sua queda. Vitaminas podem ser

encontradas em vegetais, cereais integrais e frutas frescas. Além disso,

estes fornecer antioxidantes para melhorar a nutrição das células do cabelo.

Finalmente, é importante levar em conta que uma boa hidratação regenera o

cabelo, melhora a elasticidade e restaura a saúde. Para obter isso, é

importante beber entre 6-8 copos de água durante todo o dia.

Se você quer ter o cabelo saudável, pode estar interessado em:

Máscaras para hidratar o cabelo seco.

Máscaras para nutrir o cabelo.

Máscara para cabelos fracos.

Remédios caseiros para o crecimeinto do cabelo .