dieta para o cabelo fraco
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Dieta para o cabelo fraco, danificado e sem brilho
Se o seu cabelo é fraco, sem brilho e danificado; através da dieta ea nutrição
pode fortalecer e recuperar a saúde integral. Como? Escolhendo alimentos que
contêm ingredientes ativos que nutrem os cabelos naturalmente.
O sol, o vento ea poluição podedanificar o cabelo. Portanto, para evitar
que isso aconteça em sua dieta deve incluir alimentos que contêm ferro e
zinco.
A falta de qualquer um destes minerais pode parar o crescimento do cabelo,
tornando-se fraco. Os alimentos que contêm estes minerais são: carnes
magras, germe de trigo, legumes, grãos integrais, vegetais verde-escuros
(espinafre, couve, nabo, rúcula, radicchio, brócolis, etc.).
Além disso, na sua dieta não devem faltar alimentos que contenham
enxofre. Mineral envolvido na formação
de colagénio e queratina (substâncias naturais necessárias para aumentar a
resistência do cabelo). Estes minerais são encontrados na soja, nozes,
sementes, carnes, ovos e grãos integrais.
Além disso, vitaminas, especialmente vitaminas A, vitaminas do complexo B,
vitamina C, vitamina D e vitamina E não devem faltar numa dieta para o
tratamento de cabelos danificados. Estes ajudar na regeneração do
cabelo, contribuindo brilho, evitando sua queda. Vitaminas podem ser
encontradas em vegetais, cereais integrais e frutas frescas. Além disso,
estes fornecer antioxidantes para melhorar a nutrição das células do cabelo.
Finalmente, é importante levar em conta que uma boa hidratação regenera o
cabelo, melhora a elasticidade e restaura a saúde. Para obter isso, é
importante beber entre 6-8 copos de água durante todo o dia.
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