DEPRESSÃO As Dores da Alma

ESCOLA DE EVANGELIZAÇÃO DE PACIENTESGRUPO ESPÍRITA GUILLON RIBEIRO

O QUE É DEPRESSÃO?

“É a tristeza indevida que se transfigurou em desânimo,obscurecendo na criatura o valor do trabalho. [...] Muitas vezes,a vítima de semelhante infortúnio cai no desequilíbrio dasforças mentais [...], se entregando facilmente às garras damorte prematura.”

(MÚCIO DE MELLO ÁLVARES. Revista Espírita, ano X, nº 37)

CAUSAS DA DEPRESSÃO

­ “Comportamento materialista;­ Sentimento de perda;­ Ressentimento;­ Sentimento de culpa;

­ Obsessão;­ Fatores sociais, afetivos e econômicos;­ Enfermidades orgânicas;­ Alcoolismo, uso de entorpecentes etc.”

(IZAÍAS CLARO. Depressão, cap. IV)

DIFERENTE PONTO DE VISTA

“Quantas vezes asfixiamos enegamos nossas emoções diante deacontecimentos que nos machucaramprofundamente. Relegar essa partede nós e ignorá-la pode se tomar umtanto desagradável e destrutivo emnossas vidas.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

AUTO ANULAÇÃO

“Uma das características quecomumente estão presentes napessoa depressiva é:­ Sensações de desvalorização ou culpaexcessiva ou inadequada, exagerada. Apessoa se sente sem valia alguma, epassa a nutrir este tipo de sentimento.”

(IZAÍAS CLARO. Depressão, cap. I)

SER HONESTO CONSIGO MESMO

“Viver o direito de sentir nossasemoções equivale a ser honestos comnós mesmos. Elas nos ajudam noprocesso de autodescobrimento eestão vinculadas à estruturasimportantes de nossa vida mental,como os pensamentos cognitivos enossa intuição.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

AUTOCONDENAÇÃO

“Se essas emoções (raiva ou medo) forem julgadas moralmentecomo negativas, elas poderão ser transformadas em sentimentode culpa, levando-nos a uma autocondenação.

Tanto a repressão sistemática quanto os compulsivos julgamentosnegativos dessas emoções naturais geram a depressão.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

REJEIÇÃO DAS EMOÇÕES

“O hábito de rejeitarmos,frequentemente, as energiasemocionais fará com quepercamos a capacidade de sentircorretamente; e sem ainterpretação dos sentimentos,não podemos promover areparação de nossas faltas.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

O QUE É CORRETO, ENTÃO?

Já desde esta vida poderemos ir resgatando as nossas faltas?­ “Sim, reparando-as. Mas, não creiais que as resgateis mediantealgumas privações pueris, ou distribuindo em esmolas o que possuirdes,depois que morrerdes, quando de nada mais precisais. Deus não dávalor a um arrependimento estéril, sempre fácil e que apenas custa oesforço de bater no peito. [...]

­ Só por meio do bem se repara o mal e a reparação nenhum méritoapresenta, se não atinge o homem nem no seu orgulho, nem nos seusinteresses materiais.”

(ALLAN KARDEC. O Livro dos Espíritos, perg. 1000)

É NECESSÁRIO REAVALIAR AS EMOÇÕES

“[...] reavaliando antigas emoções eresgatando sentimentos passados, afim de transformá-los para melhor.Desse modo, reconquistamos aperdida postura interior de “vidaprópria” e promovemos amodificação de nossas atitudesequivocadas perante as pessoas.

Emoções não são erradas ou pecaminosas, elas não são os atosem si, pois sentir raiva é muito diferente de cometer umabrutalidade.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

APRENDENDO A LIDAR COM AS EMOÇÕES

“Para repararmos, é preciso saber lidarcom nossas emoções; não devemos noscensurar por senti-las, mas sim julgar adecisão do que faremos com elas.Advertimos, porém, que não estamossugerindo que as emoções devamcontrolar nossos comportamentos. Aocontrário, acreditamos que, se nãopermitirmos senti-las, não saberemoscomo tê-las sob nosso controle.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

TOMAR AS RÉDEAS DAS EMOÇÕES

“Admitindo-as e submetendo-as aonosso código de valores éticos, aonosso intelecto e à nossa razão,saberemos comandá-las conveniente-mente, pois o resultado da repressãode nossas reações emocionais seráuma progressiva tendência a estadosdepressivos.”

(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)

PROCURE SE AJUDAR

“Quase sempre ocorpo doente assinalaa mente enfermiça.”

(ANDRÉ LUIZ. Missionários da Luz, cap. 4)

(Internet: http://osdepres.blogspot.com.br. Acesso em 31/07/2016)

TEXTO ANTIDEPRESSIVO

“Ore, pedindo a Deus mais luz para vencer as sombras.

Leia uma página edificante, que lhe auxilie o raciocínio na mudançaconstrutiva de ideias.Tente contato de pessoas, cuja conversação lhe melhore o climaespiritual.

Preste um favor, especialmente aquele favor que você esteja adiando.

Visite um enfermo, buscando reconforto naqueles que atravessamdificuldades maiores que as suas.

Guarde a convicção de que todos estamos caminhando para adiante,através de problemas e lutas, na aquisição de experiência, e de quea vida concorda com as pausas de refazimento das nossas forças, masnão se acomoda com a inércia em momento algum.”

(ANDRÉ LUIZ/Espíritos Diversos. Busca e Acharás, lição “Texto antidepressivo” )