DISCIPLINA 2918DISCIPLINA 2918FUNDAMENTOS DE FORÇAFUNDAMENTOS DE FORÇA

MUSCULAÇÃOMUSCULAÇÃO

Prof. Me. Marcus Vinícius Patente AlvesProf. Me. Marcus Vinícius Patente Alves

O Profissional de Educação Física e o Treinamento da Musculação

• Responsabilidade de prescrição fundamentada em conhecimento científico e científico e práticoprático dentro de teorias que fazem sentido e não que tenham sido imaginadas.

• Devemos nos preocuparmos com a formação e a dedicação ao estudar o assunto.

• Isto vai diferenciar pessoas que parecem iguais, quando na verdade profissionalmente não deveriam ser.

O Profissional de Educação Física e o Treinamento da Musculação

• Talvez pela falta de aprofundamento, “quase todo mundo” prescreve treinamento na musculação.

• Muitos profissionais adotam na prescrição condutas como as abaixo, sugerindo carência na utilização de conhecimentos específicos e importantes da Educação Física:

• Usam tabela prontas de número de exercícios, séries, repetições e até de pausas para diferentes pessoas

• Selecionam os exercícios utilizando unicamente conhecimentos de cinesiologia limitando a aplicação de muitas possibilidades para treinar efetivamente o indivíduo

O Profissional de Educação Física e o Treinamento da Musculação

• Neste sentido nossa proposta é contribuir para:– O aprofundamento da capacidade de análise do

treinamento na musculação utilizando conhecimentos da formação em Educação Física,

– A valorização desses conhecimentos e do profissional de Educação Física

– Assim como coloca Chagas e Lima (2011), o propósito aqui não é ensinar um método que cada um deve seguir para prescrever o treinamento, mas apresentar o desenvolvimento de um raciocínio essencial e fundamentado sobre programas de treinamento em Musculação.

O Profissional de Educação Física e o Treinamento da Musculação

• Neste sentido deve ficar claro que a prescrição do treinamento apresenta uma complexidade significativa e é um trabalho exclusivo do profissional de Educação Física, utilizando de todas as informações específicas de sua área e ter a noção de onde terminam suas possibilidades de intervenção e onde começam novos profissionais e devem ser tratadas de forma interdisciplinar.

O Profissional de Educação Física e o Treinamento da Musculação

• Muitas academias vem adotando a utilização de softwares com proposta de elaboração e manipulação dos programas de treinamento, isto pode nos levar a algumas conclusões simples:

1. O computador não interage com o aluno (não observa o mesmo realizando o exercício)

2. Logo não é possível realizar a manipulação do exercício3. Somente concepções gerais (padronizadas ou aleatórias)

podem ser utilizadas4. Os praticantes são diferentes

O Profissional de Educação Física e o Treinamento da Musculação

• Vendo ainda por outro lado podemos fazer as seguintes reflexões:– Esta proposta advém de uma demanda– Demanda por redução de Custos por parte da

empresa?– Ação contra os profissionais da Educação Física?– Software não contribuem efetivamente para

melhoria na qualidade do serviço

Musculação e as Ciências do Esporte

• O treinamento segundo Martin, Carl & Lehnertz (2008) apud Chagas (2011) envolve entre outras coisas a utilização de aparelhos necessários para a execução do treinamento, os exercícios físicos que podem influenciar a forma do praticante.

• Assim musculação é um meio pelo qual utilizamos pesos e máquinas que oferecem uma carga mecânica em oposição ao movimento dos seguimentos corporais objetivando predominantemente o treinamento da força muscular.

Musculação e as Ciências do Esporte

BASES DA MUSCULAÇÃO

Biomêcanica eCinesiologia

TreinamentoDesportivo Fisiologia do

Exercício

AprendizagemMotora

1 2 3 4

Adequação de diferentesprogramas de treinamento

Musculação e as Ciências do Esporte

1. Esta disciplina abrange as bases científicas que permitem a compreensão e a sistematização do processo de treinamento nas suas diversas áreas de aplicação, fornecendo as informações metodológicas que se relacionam com a utilização da musculação como meio de treinamento.

2. Informações sobre o controle do movimento e a natureza dos processos de aprendizagem, melhorando a qualidade dos movimentos.

3. Investiga as alterações fisiológicas dos sistemas orgânicos submetidos ao esforço (exercício físico), determina os princípios fisiológicos que orientam a realização de atividades físicas e o treinamento esportivo.

4. Cuidam da descrição e análise do exercício permitindo que decisões relativas à segurança e eficiência dos movimentos sejam realizados sob o ponto de vista fisico-mecânico

Força

Funcional MorfológicaCossenza, 1998 e Viana, 1997

Musculação e as Ciências do Esporte

Força MuscularBadillo & Ayestarán,

2001

FlexibilidadeDantas, 2005

CardiorrespiratórioNieman, 1999

Componentes da Sessão de Musculação

Musculação e as Ciências do Esporte

• Outros parâmetros que precisamos lembrar são aqueles princípios que influenciam no estabelecimento de um treinamento eficaz:

• Individualidade Biológica• Reversibilidade• Especificidade• Sobrecarga