• Outra dica é deixar prontas saladas

de folhas, saladas de frutas, porções de pepino e cenoura picadas e lanches,

perto de iogurtes magros, sucos natu-rais e molhos, para facilitar na hora que bater a fome e a pessoa não ter

como usar a preguiça ou a falta de tempo como desculpa para comer algo tempo como desculpa para comer algo

muito calórico.

• É importante também que a própria

geladeira seja preservada e, para que isso aconteça, a pessoa deve evitar

guardar alimentos quentes e abrir a porta várias vezes e por longos perío-dos ao longo do dia.

• Os alimentos mais calóricos devem ser guardados em potes fechados e não trans-parentes para que não fiquem visíveis.

Além disso, eles devem ser colocados em prateleiras inferiores ou atrás dos alimen-tos saudáveis.

• Já as frutas e verduras devem ser coloca-das em pequenas quantidades em potes

transparentes para ficarem bem visíveis.

No caso das frutas, também devem ficar na parte de baixo da geladeira, onde a tempe-ratura não é tão fria.

• As hortaliças e verduras que ainda não

foram cortadas podem ser guardadas na gaveta mais baixa. Caso esses alimentos sejam cortados, podem ser guardados em potes e colocados nas prateleiras acima da

gaveta.

• Bebidas e produtos embalados podem ser • Bebidas e produtos embalados podem ser colocados na porta, mas produtos perecí-

veis e frescos precisam ser guardados nas prateleiras de cima, que têm maior tempe-ratura. Ovos e pães, caso a pessoa goste de

colocá-los na geladeira, podem ser guarda-dos também nas prateleiras.

DICAS DA

COMO ORGANIZAR OS ALIMENTOS NA GELADEIRA

Fonte: Globo/Bem-Estar - Extraído do link: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/10/organizar-os-alimentos-na-geladeira-pode-ajudar-manter-dieta-saudavel.html