coordenadora do estudo - insacolesterol total < 190 mg/dl* e diabetes colesterol ldl < 115...
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Lanche patrocinado por:
Projeto financiado por:Projeto financiado por:
Coordenadora do estudo:Coordenadora do estudo:
Mafalda Bourbon, PhDMafalda Bourbon, PhD
Investigadora
Grupo de Investigação Cardiovascular
Unidade de Investigação e Desenvolvimento
Departamento Promoção da Saúde e Doenças Não Transmissíveis
Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge
Tel.: (+351) 217 508 130/ 217 508 126
Fax: (351) 217 526 400
Ana Catarina Alves, Investigadora
Quitéria Rato, Cardiologista, CHS, H S Bernardo, Setúbal
Joana Canilho, Técnica de análises clinicas e saúde pública
Rita Manaças, Técnica de análises clinicas e saúde pública
Salima Jamal, Técnica de análises clinicas e saúde pública
Margarida Siopa, Estudante de mestrado
Consultadoria cientificaConsultadoria cientifica
Episystem, Consultores em saúde pública, epidemiologia e estatística
“Toda a criança nascida no novo
milénio tem o direito de viver, pelo
menos até aos 65 anos de idade,
sem sofrer de uma doença
cardiovascular evitável.”
Mensagem da carta europeia do coração, consulte versão integral em www.acs.min-saude.pt
O e_COR é um estudo populacional com uma
componente laboratorial, cujo principal objetivo é a
determinação da prevalência dos principais fatores
de risco cardiovascular na população portuguesa.
Este estudo irá contribuir para obter conhecimento
cientifico que ajude à tomada de decisão em saúde
pública, nomeadamente para melhor definir
estratégias na área da prevenção cardiovascular.
Para a concretização deste estudo procedemos à
seleção aleatória de cerca 1700 pessoas de
Portugal continental. A cada participante será
pedido que faça uma colheita de sangue em jejum
seguido da aplicação de um questionário sobre os
estilos de vida e por fim um exame físico. Após ser
realizada a colheita de sangue será oferecido um
pequeno lanche.
As doenças cardiovasculares (DCV) são
uma das principais causas de morte em
Portugal. Um estilo de vida inapropriado
contribui, em grande parte, para o
aparecimento destas situações.
As DCV devem-se, principalmente, à
existência de fatores de r isco
cardiovascular em que o tabagismo, o
sedentarismo e uma alimentação com
excesso de sal e gorduras ocupam um
lugar de destaque.
Para prevenir as DCV deve
Praticar atividade física regular
(pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana)
Ter hábitos alimentares saudáveis (comer mais fruta, vegetais, fibras e peixe e
reduzir o consumo de gorduras, açúcar e sal)
Controlar o seu peso (Índice de Massa Corporal <25kg/m2)
Ter pressão arterial < 140/90 mmHg *
Colesterol Total < 190 mg/dL* e
colesterol LDL < 115 mg/dL *
Ter uma glicemia normal (glicemia em jejum <100 mg/dL)
Não fumar
Evitar o stress excessivo
*Para pessoas com um ou mais fatores de risco CV
estes valores variam
Principais fatores de risco
cardiovascular:
Aprenda com os 7 pecados ….
Orgulhe-se do seu esti-lo de vida saudável!
Alguns “prazeres” são um luxo pago com a
saúde! Não deseje a saúde dos
outros, lute pela sua!
Revolte-se contra o tabaco e o consumo excessivo de álcool!
De forma a compreender e atuar na
prevenção das doenças cardiovasculares
em Portugal, é necessário conhecer
melhor a realidade da nossa população,
pelo que são necessários estudos de
investigação nesta área.
Excesso de peso/
Obesidade
Dieta pouco saudável
Hipercolesterolemia
(colesterol elevado)
Diabetes mellitus Hipertensão arterial
Sedentarismo
Tabagismo
Antecedentes Familiares
Tenha um estilo de vida saudável
Cuide do seu coração
Stress
O sedentarismo é um inimigo a vencer!
Uma dieta desequilibra-da não é pecado mas
pode ser fatal!
Não se apegue ao stress, partilhe momentos de
descontração!
Na sua maioria, as DCV podem ser
prevenidas desde que sejam adotados
estilos de vida saudáveis desde a infância.
PREGUIÇA INVEJA
VAIDADE
LUXÚRIA
GULA
IRA
AVAREZA