como melhorar seu desempenho nos seus treinamentos #belive by marina haddad

#PROJETOBELIEVE

Personal Coaching Esportivo

Marina Haddad Team

Believe é a tradução do pensamento de Marina Haddad, uma marca

para aqueles que acreditam em uma vida saudável, com exercícios

físicos regulares. No blog Believe você encontra dicas de treino, dieta,

suplementação e tudo mais para quem vive o Believe lifestyle. Acesse,

siga e viva uma vida saudável.

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• Atleta IFBB: Top 4 Paulista, Miss

Ponchet Classic, Top 4 Mister Guarujá

• Graduada em Educação Física

• Pós Graduada em Biomecânica

• Especialização em RP2 Yoga

• Ex bailarina profissional com mais de 15

anos de experiência

Personal Coaching Esportivo

COMO POSSO ATINGIR MEUS OBJETIVOS?

• SAÚDE - GANHOS EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA

• ESTÉTICA- OBJETIVOS PRÉ DEFINIDOS- ALIMENTAÇÃO+ PERIODIZAÇÃO DOS TREINOS

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• NÃO EXISTE DIETA DISSO OU DAQUILO. NÃO EXISTE MILAGRE! EXISTE MUDANÇA DE HÁBITOS

• FIQUE DE OLHO NO LIGHT/DIET/ZERO

• DIETA NÃO É SINÔNIMO DE PEITO DE PERU COM QUEIJO BRANCO

• PLANEJAMENTO E DISCIPLINA

ALIMENTAÇÃO


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ALIMENTAÇÃO


• “EU MEREÇO” USAR COMIDA COM PARA COMPENSAR ALGUMA SITUAÇÃO

• SUPLEMENTOS PODEM TE AUXILIAR, MAS NÃO FAZEM MILAGRES

• EXERCÍCIO NÃO COMPENSA FUROS NA DIETA

• TREINAR SEM ORIENTAÇÃO ADEQUADA

• NÃO ALIMENTAR-SE DIREITO: PENSANDO EM RESULTADOS EFICIENTES NÃO CONSEGUIMOS DISSOCIAR O BOM TREINAMENTO DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO , NÃO PENSE EM FAZER DIETA , MAS SIM E MUDAR SEUS HÁBITOS ALIMENTARES, DIETAS TEM COMEÇO MEIO E FIM PORTANTO A PROBABILIDADE DE NÃO FUNCIONAR É ALTA.

• PULAR EXERCÍCIOS DO SEU TREINO

• TROCAR A ORDEM DOS EXERCÍCIOS

• RESULTADOS RÁPIDOS

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TREINOS


• UTILIZAR MAIS CARGA DO QUE VOCÊ AGÜENTA;.

• NÃO MUDAR OS ESTÍMULOS: CARGAS, MÉTODOS DE TREINAMENTO, EXERCÍCIOS ETC

• NÃO RESPEITAR O DESCANSO ESTABELECIDO PELO SEU PERSONAL

• COMPENSAR OS TREINOS:

• DESISTIR, MUDAR DE HÁBITOS, MUDAR A ROTINA REALMENTE NÃO É FÁCIL TODOS NÓS TEMOS DIVERSOS COMPROMISSOS, COM FAMÍLIA, TRABALHO, CASA, MAS QUANDO VOCÊ REALMENTE QUER ACABA ACHANDO UMA MANEIRA DE INSERIR NOVOS HÁBITOS E FAZER PEQUENAS MUDANÇAS NO SEU DIA A DIA.

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