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Cenário atual da Qualidade do Sono no Brasil
73 milhões de brasileiros sofrem de doenças
relacionadas ao sono
1 a cada 3 brasileiros não dormem bem
WELLNESS Dr. Antonio Sproesser
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Distúrbios do Sono mais frequentes
• Insônia
• Apneia
• Ronco
• Narcolepsia
• Síndrome das Pernas Inquietas
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Insônia: Principais causas
• Finanças
• Uso das tecnologias
• Preocupações com o trabalho
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Efeitos imediatos de uma noite mal dormida
• Cansaço (56%)
• Falta de concentração (45%)
• Dores físicas como dor de cabeça, pescoço e cólicas (43%)
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Complicações clínicas
• propensão ao desenvolvimento de doenças crônicas como hipertensão e problemas cardíacos
• efeitos sobre a saúde mental: depressão e ansiedade
• aumento de acidentes de trânsitos
• limitação no desempenho físico
• diminuição da capacidade cognitiva WELLNESS Dr. Antonio Sproesser
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Panorama atual (mercado de trabalho)
• 9 em cada 10 brasileiros apresentam sintomas de ansiedade, do grau mais leve ao incapacitante
• 47% sofre de algum nível de depressão
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Depressão não diagnosticada
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O problema é subvalorizado
• 2/3 dos indivíduos não procuram auxílio médico especializado
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Transtornos mentais e emocionais
• É a 2a causa de afastamento do serviço.
• Auxílio-doença aumentou em 20xs nos últimos dez anos (Ministério da Previdência Social)
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Transtornos mentais associados
• Presenteísmo: Transtornos do humor e do controle dos impulsos.
• Absenteísmo: Cefaleia/enxaqueca e transtornos de humor
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Presenteísmo
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Presenteísmo: estar Presente mas Ausente
• Gastos no Brasil chegam a 42 bilhões de reais/ano
• Nos EUA 150 bilhões de dólares
• 3 em cada 10 brasileiros apresentam problemas de saúde devido ao estresse no trabalho
• Países mais representativos: Japão, Brasil, China, EUA, Israel, Alemanha, França e Hong Kong
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Transtornos físicos associados
• Absenteísmo: insônia, diabetes e artrite
• Presenteísmo: cefaleia/enxaqueca, dor crônica (cervical/lombar) e distúrbios digestivos
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Absenteísmo
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Absenteísmo: ausência no trabalho
• Na Alemanha os gastos chegam a 44 bilhões de Euros/ano
• No Brasil incremento em 32% do auxílio-saúde
• Diminuição de casos por doenças orgânicas
• Aumento de casos por doenças psíquicas (30%):
estresse, perda de emprego, reengenharia, downsizing, etc
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Absenteísmo e Presenteísmo: Causas
• Doenças físicas e psíquicas
• Incompatibilidade com o trabalho
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Queda da Resiliência
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Burnout
• Esgotamento da Esgotamento da resistência física, emocional, ou motivacional, geralmente resultado de estresse ou frustração prolongados
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Fórum Econômico Mundial
• 6 trilhões USD gastos relacionados a transtornos emocionais e psicológicos até 2030, mais do que a soma dos custos com diabetes, doenças respiratórias e câncer
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Estimativas de perda do PIB por conta de mortes e casos de absenteísmo e
presenteísmo causados por doenças crônicas até 2030 (USD bilhões)
• 2010 2015 2020 2025 2030
Brasil 111.3 129.8 148.7 167.0 184.0
China 209.5 270.6 336.1 410.2 485.7
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Ser Humano
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Neurotransmissores
• Serotonina
• Dopamina
• Acetilcolina
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Neurociência
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Função Cerebral
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Ciclo do Sono
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R.E.M e sonho
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Alteração do Ciclo do Sono
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Estudos da fisiologia do Sono
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Polissonografia
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Saber optar
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Qualidade de Vida e Wellness
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Ferramentas
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Perda do direcionamento e escolhas
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Multifatorial
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Mudar faz Bem
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Recomendações
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Atividade Física
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Triptofano e Alongamento
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Pré-sono
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Higiene do Sono
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Armadilhas
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Automedicação
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O ideal
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Sintonizar o time
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Respeitar limites
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Preparando o terreno
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Limpeza é saúde
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Posições
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Gravidez e costumes
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Como acordei?
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Ronco e o day after
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Tudo tem hora
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Profissões
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O ideal existe????
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A escolha
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Bom Sono!
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Obrigado!!!
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