cardápio semanal dia com treino e sem treino

Dieta dia com treino Dia Café da manhã (7h) Lanche (9h) Almoço (12h) Lanche (15h) Pré-treino (18h) Pós-treino (20h) Ceia (23h) Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo

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Dieta dia com treino

Dia Café da manhã (7h) Lanche (9h) Almoço (12h) Lanche (15h) Pré-treino (18h) Pós-treino (20h) Ceia (23h)

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

Page 2: Cardápio Semanal Dia Com Treino e Sem Treino

Dieta dia sem treino

Dia Café da manhã (7h) Lanche (9h) Almoço (12h) Lanche (15h) Jantar (19h3) Ceia (23h)

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

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