Aprender a estudar… estudar para aprender!

Serviço de Apoio Psico-educacional e de Orientação

Apresenta:

S.AP.O.

"A melhor de todas as coisas é aprender. O dinheiro pode ser perdido ou roubado, a saúde e força podem falhar, mas o que você dedicou à sua mente é seu para sempre.” ( Louis L.Amour )

SABER GERIR O TEMPO

Amas a vida? Então não desperdices o tempo, pois é de tempo que a vida é feita. (Benjamin Franklin)

Estou há horas a estudar e parece que

não me lembro de nada…

As Horas Mais Rentáveis….O rendimento intelectual de manhã é superior ao da tarde e ao

da noite;

Cada pessoa tem um ritmo intelectual próprio;

É vantajoso que o aluno conheça os períodos do dia em que o eu esforço rende mais e aproveite essas horas para “atacar” o

estudo;

Há dois momentos pouco recomendáveis para grandes esforços: 1º Depois das refeições pesadas, porque o processo

de digestão produz uma certa sonolência, reduzindo a capacidade de concentração; 2ª Antes de dormir, porque o

esforço intenso pode perturbar o sono prejudicando a saúde e o rendimento escolar.

As pausas

Em cada sessão do estudo o aluno deve começar por decidir o que fazer e como fazer, distribuindo o tempo disponível pelas

várias tarefas;

Para aprender é necessário empenhar-se com entusiasmo durante um tempo mínimo mas não deve abusar do esforço

(meia hora). Trabalhar sem pausas é um erro.

Os especialistas aconselham o estudo em pequenas etapas, em períodos de esforço intenso e concentrado. Uma sessão de

estudo de 3 horas com 2 ou 3 pausas rende mais do que 3 horas seguidas;

Várias experiências confirmam que pequenos intervalos facilitam a aprendizagem e a memorização;

No intervalos o aluno deve levantar-se e fazer algum exercício físico: são de evitar actividades muito atractivas que correm o risco de perturbar as sessões de estudo,

tais como ver televisão, jogar computador ou navegar na net.

Como terminar uma sessão de estudo?

Uma sessão de estudo termina sempre com uma avaliação do trabalho realizado:

“Dediquei ao estudo o tempo que tinha previsto?

“Distribui bem o tempo pelas várias tarefas?”

“Fiz intervalos adequados?”

“Cumpri os meus objectivos?”

Depois destes conselhos… vou consegui estudar

melhor e ter mais tempo para fazer outras coisas… Experimenta tu também!

Local do Estudo

Arrumação

Conforto

Uma gestão eficaz do tempo exige um local de estudo fixo e com boas condições ambientais:

Calma

A Calma…

Ver televisão e estudar são ocupações incompatíveis porque ambas requerem muita atenção.

Embora haja alunos que gostam de trabalhar com algum som ambiente, a maioria aproveita mais se estudar num clima de

silêncio, sem barulho, conversas ou telefonemas que interrompam o trabalho.

Estudar com música de fundo? Talvez, em alguns casos.

Estudar com a televisão ligada? Nunca!

Arrumação…

O material de trabalho deve estar organizado em locais próprios: estantes, gavetas. Sobre a secretária deve ficar apenas o material necessário para realizar as

tarefas de cada sessão de estudo e não objectos que distraem ou atrapalhem o trabalho.

Conforto...

São elementos de conforto uma temperatura moderada, um bom arejamento e uma boa iluminação. Para uma

boa postura corporal aconselha-se uma secretária espaçosa e uma cadeira firme. Estudar reclinado no

sofá ou na cama é um excesso de conforto que dificulta o trabalho e convida o descanso

Uma técnica de memoroização lista de objectos.

Formula Secreta: Recorrer a uma estrutura que conheças

muito bem (ex. a tua casa) + muita imaginação e criatividade (dá movimento, som acção, ridiculariza, atribui cheiro, aroma, paladar em fim dá asas à tua imaginação...

Exemplo: Tens uma lista de palavras ou uma apresentação oral para fazer, então….

Divides essa apresentação por partes e colocando-as em diferentes repartições da tua casa, sempre com muita criatividade… Assim á medida que vais falando vais visualizando mentalmente a tua casa e das respectivas partes da apresentação que tens que fazer….

Princípios

Princípio de primazia: Lembramo-nos melhor do princípio de um teste ou de uma aula;

Princípio dos factos recentes: tendência para recordar mais facilmente o fim de uma sessão de aprendizagem.

Ou seja vias-te lembrar bem do início e bem do fim de algo!

Assim se dividires qualquer coisa que tenhas de estudar em 2, existe uma grande probabilidade de te lembrares da primeira e última coisa de cada uma dessas partes.

Outra estrutura

O teu corpo. Vais ter que memorizar uma lista

diferente da anterior, ou seja com abstracções (palavras difíceis de visualizar por não se referirem a nenhuma coisa concreta).

1º visualiza o teu corpo;

lista

Comprar um gelado; Arranjar o aspirador; Saber que filme está no cinema; Tirar as pulgas do cão; Pôr a carta para o tio no correio;

Fazer sempre pela mesma sequência, começando pelo alto da cabeça.

Exemplo: esborrachar o gelado na testa (espalhando o molho de chocolate pelo tapete); fazer brilhar o aspirador nos teus olhos; ouvires o som do inicio das sessões de cinema nos teus ouvidos;…

Organizar ideias e memorizar um tema

Memorizar números

Os números apenas são dificeis de memorizar se forem vistos de uma forma abstracta.

Assim que um número ganha algum significado ou identidade fica mais fácil de memorizar.

Existem sempre números que têm um significado especial

O dia, mês e ano do nosso aniversário,do nosso irmão, dos nossos pais, o nosso.

O número da nossa porta; O nosso número da sorte; O nosso número do azar; …. Quando olhamos para determinada

sequencia de números é mais facil de memorizar se conseguirmos estabelecer uma relação com números que para nós tem significado.

Números como imagens

Transformar um número numa imagem muito fácil de memorizar:

Comece por associar uma imagem a cada algarismo do 0 a 9 baseada na forma de cada um deles.

Para visualizar este esquema traz à tua mente a imagem apropriada a cada algarismo. È como escrever uma história

exemplo

1975 Estava cheia de sede e bebi um copo

de água(1), mas como estava muito calor não fiquei satisfeita e fui comprar um gelado de morango (9) que trazia uma palhinha (7) com um camarão (5) de papel colado.

Depois de fazeres a história coloca as várias datas numa estrutura ….

E depois tenta lembrar-te. Vamos tentar: 1023 1867 1948 1975 2010