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UNIVERSIDADE ABERTA DA TERCEIRA IDADE ANO XXII / Nº 193 – JUNHO DE 2016

Utilidade Pública: Lei nº 2.816, de 31/10/1997 (Autor – Deputado Cory Pillar)

AGRADECIMENTO – A

Diretoria agradece aos univertianos e amigos sua valiosa e indispensável colaboração, pedindo que

compareçam até o dia 10 de cada mês – a ação mantém viva e atuante nossa UNIVERTI, que não possui outra fonte de renda.

TRABALHOS DOS ALUNOS – A Comissão do Boletim solicita aos colaboradores que sempre que possível forneçam o s trabalhos já digitados, através do e-mail univerti.niteroi@gmail.com

EXCURSÃO – Estamos programando visita ao Museu do Amanhã – os interessados deverão deixar o nome na Secretaria!

Presidente: Waldenir de Bragança / Vice-Presidente: Roberto Gonçalves / Secretária: Dulce Mattos Tesoureira: Aurenita Caldas / 1ª Tesoureira: Mirtes Pessanha / Diretora Sociocultural: Zeneida Seixas

UNIVERTI – Rua Presidente Pedreira, 62, Ingá, Niterói (anexo da Faculdade de Direito da UFF) / Secretaria: 2ª a 5ª feira, 1 3 às 17 horas. Novo e-mail: univerti.niteroi@gmail.com

- Os Boletins estão disponíveis online, no endereço: http://issuu.com/univerti - ARRAIÁ DA UNIVERTI – A tradicional Festa Junina Beneficente da UNIVERTI acontecerá dia 1º de julho (6ª feira), das 14 às 17 horas. A programação inclui Dança de Quadrilha, Desfile das Mais Belas Caipiras e Casamento na Roça em Cordel. Teremos música ao vivo com Élcio Luiz. A festa é promovida com a parceria da Casa da Amizade e dos Rotary Clubes de Niterói. Local: Casa da Amizade (Rua Murillo Portugal, 1130, Charitas). Agradecemos a oferta de alimentos não perecíveis, artigos de higiene pessoal (sabonetes, escovas e pasta de dentes, fraldas geriátricas) e o bem-querer de todos os participantes. (Pedimos trazer 1 prato de doce ou salgado típico ou 1 refrigerante para compor nossa mesa festiva)

UNIVERTI: EM DEFESA DO DIREITO DE VIVER COM DIGNIDADE TODAS AS ETAPAS DA EXISTÊNCIA

EDITORIAL – Waldenir de Bragança Nós somos abastecidos na UNIVERTI pela energia do bem-querer, na

parceria que constrói momentos de felicidade. Aqui buscamos a sabedoria e criamos amizade, dádivas oferecidas por Deus às criaturas.

Essa afeição, surgida da convivência, nos une como irmãs e irmãos num sentimento maravilhoso, nascido, na grande maioria, nesta Universidade. Se ela não existisse, muitos que hoje são enriquecidos com este patrimônio, talvez nem se conhecessem – e nem se assemelhariam nesta corrente de solidariedade.

Participem de nossa programação, conhecendo novos temas. Cheguem bem. Sorriam. Recebam e distribuam abraços. Enriqueçam o nosso conviver. Mantenham espírito aberto. A UNIVERTI é ação. Se estrutura e se renova para oferecer conhecimento continuado, aproximar pessoas e valorizar a vida.

A Deus louvamos, pedindo que continue a colocar o Seu Espírito de Amor nesta obra que é Sua.

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PROGRAMAÇÃO DE JUNHO DE 2016 06/06 2ª feira 13/06 2ª feira 20/06 2ª feira 27/06 2ª feira

14h – “Conhecer Mais / Viver Melhor – Alimentação e Exercícios para Memória – O Perigo da Gordura Trans” – Prof. Waldenir de Bragança, Geriatra e Nutrólogo

14h – “Recursos e Meios da Psicologia para Viver Melhor a Idade Que Se Tem” Dr. Marcos Fioravanti, Psicólogo e Advogado, Comissão Atenção à 3ª Idade OAB

14h – “Vamos Juntos Aprender a Fazer Trova – Exercícios Práticos” Acadêmico Sávio Soares Sousa, Presidente da UBT-Niterói; Profa. Alba Corrêa, Vice-Presidente da UBT-Niterói; e Acadêmico Antonio Soares, Diretor UBT-Niterói

14h – Ouro da Casa – “Prosa, Verso e Canto” – Coordenação: Profa. Alba Helena Corrêa Encontro mensal visando conhecer e reconhecer vocações dos integrantes da UNIVERTI, bem assim estimular atividades nas Belas Artes Após as palestras haverá sessões de perguntas e respostas

ATENÇÃO: EM FACE DOS JOGOS OLÍMPICOS O ENCERRAMENTO DO PERÍODO FOI ADIADO PARA 1º DE AGOSTO, COM RETORNO DIA 29! AULAS GERAIS / OFICINAS DE ATIVIDADES / Faculdade de Direito (Presidente Pedreira, 62 Ingá)

Biodança – Profa. Virgínia Flach, 5ª feira, 14h e 15h30min – Monitora Zeneida Seixas

Canto Coral – Profa. Deila Scharra – 2ª feira, 15h15min – Monitora Alzenides Ferreira da Silva Ensaios Memória / Viva – Profa. Ângela Maria

Rodrigues – 4ª feira, 14h e 5ª feira, 14h e 15h30min – Monitoras Denise Fernandes

e Vilma Gonçalves Espanhol – Prof. Jurandi Alves Siqueira 4ª feira,

15h30min e 5ª feira, 15h30min Monitora Alzenides Ferreira da Silva

Francês – Profa. Maria Izabel Bezerra, 4ª feira, 14h30min e 15h30min

Monitora Vera Lúcia Castro Inglês – Profa. Susana Mary, 3ª feira, 14h,

15h e 16h – Monitora Ilda Machado Taveira

Italiano – Profa. Maria de Fátima Rocha, 3ª feira, 16h

Literatura – Profas. Beatriz Chacon e Dulce Maria Mendonça, 4ª feira, 15h30m

Monitora Jassiva Costa Oficina do Corpo – Profa. Patrícia Lopes

4ª e 6ª feira, 10h40min Português – Profa. Neusa de Aguiar Brum

5ª feira, 14h Teatro – Prof. Jurandi Alves Siqueira – 4ª feira,

14h – Monitora Mirtes Henriques Pessanha Yoga – Prof. Arlindo Fiorentim 2ª feira, 10h30min; 3ª feira, 15h

e 5ª feira, 8h50min *Oficinas manhã: Instituto Ortobio

Rua Miguel de Frias, 40 / 5º Andar

ALIMENTAÇÃO PARA A MEMÓRIA – Algumas mudanças no cardápio podem ajudar nosso cérebro a se manter mais concentrado e até diminuir o envelhecimento

cerebral, melhorando a memória e prevenindo doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson. São alimentos recomendados para a nutrição do cérebro: ovo, peixe

(ômega 3), sementes oleoginosas (castanhas, nozes, amêndoas), frutas roxas e vermelhas (morangos, amoras pretas, ameixas, uvas ou mirtilos). Enquanto isso, as gorduras saturadas e trans, presentes nas carnes gordurosas, no leite integral e seus derivados, e em produtos industrializados como sorvetes e bolachas recheadas, grandes responsáveis pela obesidade, estão relacionadas aos

fatores de risco que elevam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabete.

“Os melhores líderes trazem clareza. Eles continuamente iluminam o caminho, e no processo, permitem que cada pessoa perceba que suas ações fazem diferença” Robert Greenleaf

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“Nem todos nós podemos fazer grandes coisas, mas podemos fazer pequenas coisas com grande amor”. Madre Teresa

PALESTRA “CANTOTERAPIA” – Em 11 de abril a Maestrina Deila Maria Ferreira Scharra, Regente do Coral da UNIVERTI, fez palestra sobre “Cantoterapia” que incluiu apresentação

musical (acima). HOMENAGEM DIAS DAS MÃES – Em 9 de

maio a UNIVERTI promoveu sessão de homenagem pelo Dia das Mães. Representando

as mães univertianas receberam Moção de Congratulações as alunas Jassiva Guimarães

(esquerda) Edna Vasconcelos (direita), Teresa Batista (abaixo com o Prof. Waldenir de Bragança) e a Secretária Executiva Aurenita Caldas (ao lado

de sua neta e fiel colaboradora Camille)

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“Somos como violinos; podemos ser usados como pesos de papel,

ou podemos fazer música” Barbara Sher

PALESTRA BEM CONVIVER – Em 2 de maio o Psicólogo e Advogado Marcos Fioravanti (ao centro na foto acima), membro da Comissão de Atenção à Terceira Idade da OAB-Niterói falou sobre o tema “A Arte de Saber Ouvir e Bem Conviver”.

PALESTRAS ANIMAIS – Em 23 de maio este foi o tema na UNIVERTI, que recebeu Dr. Aristeu Pessanha Gonçalves, Professor de Medicina Veterinária da UFF, para falar sobre “Animais de

Companhia – Cuidados Básicos” (abaixo, à esquerda, com a Profa. Deila Scharra) e a juíza Dra. Denise Apolinário, da Associação de Magistrados do RJ, para falar sobre “Animal – Sujeito de

Direito” (abaixo, à direita). No centro, a 1ª Secretária da UNIVERTI Dulce Mattos.

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“O amor cresce ao ser partilhado; você só obtém mais para si mesmo ofertando-o aos outros” Brian Tracey

FOTOS: DULCE MATTOS

ENFERMEIROS E ASSISTENTES SOCIAIS – Em 16 de maio a UNIVERTI

promoveu sessão comemorativa pelo transcurso dos Dias da Enfermagem (12) e do Assistente Social (15), homenageando

univertianos representantes das nobres profissões: enfermeiros Paulo e Zeneida

Seixas (acima, à esquerda), Elda Custódio (esquerda), Marlene Veloso (direita) e Maria Elisa Bonfim (no destaque); e assistente social Lecyr Pinheiro Lobo (acima à direita, cercada pelo Vice-

Presidente da UNIVERTI Dr. Roberto Gonçalves e pela Profa. Alba Corrêa).

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FINAL DA MINHA ESTRADA Vou caminhando pela estrada de chão que parece não ter fim. Não sei onde ela vai dar. Caminhante solitário eu sou, em busca do

destino eu vou. Pelo caminho vejo animais correndo e se escondendo pelos matagais. Vejo seus olhinhos brilhantes e assustados. Ouço pássaros com os seus cantos maviosos, voando em plena liberdade, fazendo meus pensamentos se acalmarem, dando tranquilidade a minha alma.

Preciso encontrar um lugar para poder descansar. O corpo precisa de abrigo, nem que seja sob a s estrelas e aproveitar para contemplá-las e sonhar. Já é noite, o sono chega, encosto-me em um tronco de árvore e adormeço.

O dia chega, claro e brilhante. Com as forças renovadas sigo adiante, querendo encontrar minha felicidade. De repente, aparecem casinhas ao longe e pessoas em seus cavalos passam por mim cumprimentando-me, fico feliz.

Ando um pouco mais e paro diante de uma das casas, toda branca com flores na janela e um jardim muito bem cuidado, com muitas plantas e um grande arvoredo projetando sombras pelo chão. Um cachorro late forte ao perceber minha presença, faço um carinho em sua cabeça e ele balança a cauda parecendo sorrir.

A porta da casa se abre e no seu vão aparece a criatura mais bela que já vi. Meu coração dispara, olho fascinado para ela e ela com um sorriso esplendoroso que parece me dizer que sempre esteve esperando por mim.

Assim cheguei ao final da minha estrada, para o encontro com o meu destino e a felicidade tão procurada.

Vilma Ribeiro Gonçalves, 16/01/2016

DIETA MIND Primeiro cardápio com base científica voltado

à prevenção do Alzheimer. Incluir: 1- Pescados assados ou

grelhados (não pode fritar), ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha) e Selênio (truta e dourado) – 1 porção por semana.

2- Feijão e afins (lentilha, ervilha e grão de bico): fontes de B1 – 3 porções por semana.

3- Grãos integrais: arroz, aveia, milho e trigo; por conterem fibras insolúveis que melhoraram a sensibilidade a insulina e são fontes de vitamina E (antioxidante que zela pela massa cinzenta) – Porção: 6 colheres de arroz + pão integral 2 fatias + aveia 2 colheres de sopa.

4- Folhas verde-escuras: rúcula; agrião; couve; espinafre; mostarda; almeirão – 1 a 2 porções diariamente. Um cérebro mais vivaz é explicado pelos nutrientes poderosos nelas reunidos: luteína; folato; vitamina K e betacaroteno. Comê-los crus ou refoá-los rapidinho ou no vapor.

5- Frutas vermelhas (os berries): framboesa; morango; mirtilo e amora, pois são fontes de antocianinas: antioxidantes, valodilatadoras e neuroprotetoras – 2 a 3 por semana.

6- Verduras e legumas: melhores cenoura; abóbora; tomate; beterraba; abobrinha; berinjela e repolho – 1ª porção por dia.

7- Frango: rico em vitamina do complexo B que protegem os neurônios e baixo teor de gorduras saturadas. Não deixar tostar muito, forma aminas heterocíclicas que detonam os neurônios – 2 porções por semana.

8- Nozes e cia: amêndoas, castanhas, estão na lista dos alimentos antidemências. Em especial a castanha do Pará. Contribuição de Clarisse Moura

HAICAIS – Edna Vasconcelos

O dia amanhece. Gado no campo pastando. Cachorros latindo.

Balões coloridos Vão subindo para o céu. Festejam São Pedro.

Bonito buquivile De flores lindas, viçosas. Obra do Senhor!!!

“Podemos escolher a coragem ou o conforto, mas não os dois – não ao mesmo tempo” Brene Brown

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A FELICIDADE EXISTE?... – Edna Vasconcelos Manhã de abril. Céu azul, límpido, sem a presença de qualquer nuvenzinha intrometida para tirar o brilho desta manhã outonal. Gaivotas ao som do sussurro das ondas mostram a sutileza e a graciosidade de seus vôos rasantes. Nesse ambiente tranquilo e maravilhoso, três criaturas se encontram na praia deserta. Sentados na areia branca, os olhares distantes, sentem que para eles o mundo termina ali. Nesse encontro casual, o homem idoso de barbas longas e o homem jovem de cabelos loiros não percebem que entre eles há uma mulher jovem, bela, de cabelos negros, compridos até a cintura e vestida com uma túnica azul. Continuam sentados. Nenhum dos dois percebe essa outra presença porque ambos estão em completa meditação. Assim ficam por alguns minutos. De súbito, o ancião fala: - Estou cansado, exausto. Corri mundo, enfrentei barreiras, situações difíceis e mesmo transpondo todos os obstáculos não a encontrei. Não quero nem tenho condições físicas para continuar a jornada, pois estou debilitado. Nisso, a moça de túnica perguntou: - De quem o senhor anda atrás? - Minha senhora, estou atrás da felicidade. Não

é atrás dela que as pessoas andam?... Passei avida procurando-a. Envelheci. E que encontrei? Nesse momento o homem jovem se pronunciou. - Eu vou parar por aqui. Já há algum tempo que estou a sua procura. Subi e desci serras, atravessei rios, cachoeiras, campos floridos, sob o calor do sol ou debaixo de chuva e no final vim parar aqui. Eu também corro atrás da felicidade. Todos dizem que ela existe, mas ninguém informa onde ela está. Não quero envelhecer procurando-a. Mais uma vez, a mulher de túnica azul interpelou olhando bem no fundo nos olhos dos dois homens dizendo com carinho:

- Fechem os olhos devagarzinho. Vocês não precisam percorrer o mundo para encontrar o que tanto desejam, a felicidade. Procurem senti-la, aspirem seu perfume suavemente, porque a felicidade está dentro de vocês. Os dois homens permaneceram por um bom tempo de olhos fechados. A seguir, foram abrindo-os lentamente, vagarosamente e, surpresos, viram que diante deles uma tocha de luz prateada foi se formando. E mais perplexos ficaram quando perceberam que aquela mulher de túnica azul não se encontrava mais ali.

TEXTO - Marlene Valente Sei que não é fácil lidar com algumas situações com as quais vocês se deparam no dia-a-dia, mas sei também que pessoas que abraçam esta profissão, trabalham com amor e carinho. São pessoas especiais que procuram estar sempre atentas aos desafios que enfrentam. Procuram resolver com profissionalismo e solidariedade problemas que não são seus, mas que lhe são trazidos por outros que confiam na sua capacidade de ajuda. Sejam sempre assim. Capazes e solidários. Não esqueçam nunca que; na maioria das vezes, os que chegam até vocês, não têm mais nada nem ninguém a quem recorrer. Muitos estão apenas procurando um gesto ou uma palavra de ânimo ou carinho. Ser respeitado e atendido com paciência, vale, na maioria das vezes muito mais que receber das mãos de um profissional cansado e impaciente uma receita na qual ele não confiará por não ter sido atendido com a atenção esperada e merecida. Sejam para seus pacientes o oásis de segurança e apoio que eles buscam. Vocês podem, vocês fazem a diferença na vida de muitos. Obrigado por existirem para que, com sua competência e sabedoria possam ajudar a m uitos que sofrem, a continuarem também a existir com esperança, fé e dignidade, acreditando que dias melhores virão a acontecer em suas vidas muitas vezes tão sofridas. “Deus” abençoe o caminho escolhido por vocês e que “Jesus Cristo” lhes mostre sempre que amando e respeitando aos que precisam de vocês, por eles vocês serão também amados em forma de gratidão e respeito. Que no final de cada jornada vocês possam celebrar o renascer da vida, fruto do trabalho e aceitarem com humildade as situações da limitação quando não tiverem êxito. Que o “Deus” da vida os ilumine e faça com que sejam sempre mensageiros da misericórida e da esperança. Inúmeros são os desafios a limitação humana que exige de vocês: seriedade, equilíbrio, sabedoria e fidelidade ao juramento que fizeram. Empreendam e tracem seus caminhos / Sem nunca jamais pensar em tédio / Abraçar esta profissão é um amor sem cura, / É uma paixão sem remédio.

“A primeira e melhor vitória é conquistar a si mesmo” Platão

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ANIVERSARIANTES DE JUNHO: 06- Kátia Maria de Mello Retta e Sandra Escovedo Freire; 11- Angela Emilia N. de Siqueira; 12- Vera Lúcia Santos Collier; 16- Edyr Ramos Pollola, Maria da Conceição S. Lagoeiro; 20- Conceição de Jesus Mendonça; 21- Elda Reis Custódio; 25- Dilma Mello Cunha dos Anjos; 27- Zila Barros; 29- Lionete da Silva Sales

DATAS SIGNIFICATIVAS DE JUNHO: 1- Dia da Imprensa; 3- Dia do Fuzileiro Naval; 5- Dia Nacional da Ecologia e Mundial do Meio-Ambiente; 7- Dia Mundial da Liberdade de Imprensa – Dia da Liberdade de Culto; 8- Dia Mundial dos Oceanos e do

Oceanógrafo; 9- Dia do Porteiro; 10- Dia da Raça – Dia de Camões – Dia da Língua Portuguesa; 11- Dia do Educador Sanitário; 12- Dia dos Namorados; 13- Dia do Turista; 14- Dia Mundial do Doador de Sangue; 17- Dia do Funcionário Público Aposentado; 18- Dia do Químico; 19- Dia do Cinema Brasileiro; 20- Dia do Office-Boy; 21- Dia da Mídia e

dos Profissionais de Marketing – Dia Mundial da Ioga – Dia Internacional da Música; 23- Dia Olímpico; 24- Dia do Caboclo; 26- Dia Nacional do Professor de Educação

Física; 27- Dia do Artista Lírico; 29- Dia Nacional do Telefonista. IDOSOS REIVINDICAM SAÚDE E TRANSPORTE

Idosos de várias regiões do País se reuniram em Brasília na 4ª Conferência dos Direitos da Pessoa Idosa, debatendo ações prioritárias a serem adotadas para melhorar a qualidade de vida das pessoas da terceira idade, assegurando direitos conquistados e avançando em medidas que melhorem o acesso das pessoas com mais de 60 anos a atendimento de qualidade na rede do Sistema Único de Saúde (SUS).

Segundo Luiz Legnani, Presidente do Conselho Nacional dos Direitos do Idoso (CNDI), “A principal reivindicação é na questão da saúde”. O Brasil possui 28 milhões de pessoas com mais de 60 anos – cerca de 13,7% da população, em parcela que vai aumentar diante do aumento da expectativa de vida do brasileiro, que passou de 43 anos na década de 1950 para 75 anos atualmente, devendo subir para 85 ao longo dos próximos anos. Mas é preciso envelhecer com dignidade. Os idosos brasileiros são, em sua maioria, pessoas de baixa renda que vivem da aposentadoria no valor de um salário-mínimo. Por essa razão ações que melhorem o atendimento do SUS são relevantes.

A mobilidade é outro tema importante. Se em outras épocas a idade avançada relegava o idoso a uma vida meramente domiciliar, a melhoria da qualidade de vida e a política do passe livre alteraram essa realidade, permitindo mais liberdade

de locomoção. Mas os idosos ainda enfrentam preconceito. O aposentado Rinaldo Evangelista reclama: “Algumas das pessoas que trabalham com transporte público não têm sensibilidade. Vejo que os condutores não param para o idoso subir no elevador que tem no ônibus. O transporte público gratuito é um direito que tem de ser posto em prática com respeito”.

Também integraram os debates temas como melhoria dos institutos de longa permanência (asilos) e implantação dos centros públicos de convivência das pessoas da terceira idade. Espera-se que os trabalhos da Conferência resultem em medidas a serem transformadas em políticas públicas para aumentar a qualidade de vida das pessoas com mais de 60 anos.

Fonte: Portal Brasil (texto adaptado – www.brasil.gov.br/cidadania-e-justica/2016/04/idosos-reivindicam-saude-publica-de-qualidade-para-terceira-idade)

“Quem deseja saber sobre o mundo deve aprender seus detalhes particulares. Conhecimento não é

inteligência. Ao buscar a verdade prepare-se para o inesperado. Somente a mudança não muda. A mesma estrada segue para os dois lados. O começo de um círculo é também seu fim.

Não sou eu, mas o mundo que diz: tudo é uma coisa só. E ainda assim, todas as coisas têm seu próprio tempo” Heráclito de Éfeso