benefícios dos grãos
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Benefícios a saúde:
Amêndoas: Relaxamento dos vasos e o equilíbrio da pressão arterial.
Nozes: Contribuem para o combate de enfermidades cardiovasculares. Vaso dilatador
sanguíneo. Fitoesterol reduz o colesterol.
Avelã: Melhora o desempenho da memória, controla a pressão alta e nas anemias carências.
Contém fósforo, potássio, cálcio para trocas celulares.
Pistache: Combate o colesterol LDL e tem efeito antioxidante.
Castanha do Pará: Previnem arritmias cardíacas por reabsorver colesterol. Selênio reabsorve
o colesterol.
Castanha de caju: Diminuem a pressão sanguínea.
Macadâmia: Possuem Antioxidantes que combatem radicais livres e auxiliam no
rejuvenescimento da pele. Reduz o risco de doenças cardíacas e os níveis do mau colesterol
e triglicérides. Ela ainda é fonte das chamadas “gorduras boas”, proteínas, fibras, minerais e
vitaminas.
Ingestão por dia:
2g por dia
04 nozes
02 castanhas de caju
02 castanhas do Pará
02 avelã
02 amêndoas
04 pistache
02 macadâmia