As emoes so estados internos caracterizados por:

cognies,

sensaes,

reaes fisiolgicas

comportamento expressivo especfico.

Elas tendem aparecer subitamente e ser de controle difcil.

(ROBBINS, 2002)

Estados internos da EMOO

1) Cognitivo: pensamentos, crenas e expectativas que determinam o tipo de intensidade

da resposta emocional.

2) Fisiolgico: mudanas fsicas internas no organismo, resultantes de alerta emocional.

3) Comportamental: so sinais exteriores das emoes, que esto sendo vivenciadas.

1- Sentimentos um termo genrico que engloba um grande

variedade de sensaes que as pessoas experimentam. um

termo amplo que engloba tanto as emoes quanto os

humores. Sensaes a longo prazo, estado emocional dirigido

a si mesmo.

2- Emoes So sentimentos intensos direcionados a algum ou alguma coisa;

instveis e momentneos e sensaes a curto prazo.

3- Humores So sentimentos que costumam ser menos intensos que as emoes e

no possuem um estmulo contextual.

O humor um estado de nimo cuja intensidade representa o grau de disposio e de bem

estar psicolgico e emocional de um indivduo.

A mudana de humor pode ser influenciada por diversos fatores da vida moderna: trnsito

engarrafado, problemas financeiros, problemas fsicos e psicolgicos, entre outros.

Qual a cor do seu humor?

Todos ns nascemos com uma preferncia por determinada cor, que pode

mudar dependendo do que nos rodeia, da tribo que frequentamos, do nosso

trabalho e at das amizades que fazemos.

Dizem que escolhemos uma determinada cor de roupa muito em funo de

nosso humor e de nosso estado de esprito.

sempre importante escolher cores que nos favoream, para isso, observe as tonalidades que

harmonizam com a sua cor natural. isso que far com que voc adquira uma aparncia que destaca

entre as outras pessoas, alm de transmitir segurana e confiana. Vale lembrar que: quem no fica

bem com a cor que est na moda no deve us-la.

Alm disso, as cores tm uma grande influncia psicolgica sobre o ser humano. Existem cores que se

apresentam como estimulantes, alegres, otimistas, outras serenas e tranquilas, entre outros.

Assim, quando o homem tomou conscincia desta realidade, aprendeu a usar as cores como estmulos

para encontrar determinadas respostas e, a cor que durante muito tempo s teve finalidades estticas,

passou a ter tambm finalidades e funcionalidades prticas.

A cromoterapia (terapia que utiliza a vibrao das cores para o bem-estar) ensina que as cores podem

nos ajudar em algumas ocasies, basta usar a cor de roupa certa!

(dicas na outra apostila)

Temos duas mentes, a que raciocina e a que sente;

Em muitas ocasies os nossos impulsos

emocionais dominam nossa razo;

Como uma espcie de alarme: reagimos e

depois raciocinamos;

O problema que muitas vezes nossas

reaes emocionais so inadequadas.

A amgdala responsvel por armazenar memrias emocionais. Ela tambm associa

as situaes atuais com as situaes passadas. Essas

associaes so denominadas de emoes

precognitivas. (LeDoux).

Ela est relacionada ao circuito de condicionamento pelo

medo. Por ser o centro identificador do perigo, ela

fundamental para a auto-preservao. Ela determina a

gerao do medo e da ansiedade, colocando o sujeito em situao de alerta,

preparado-o para a luta ou fuga.

O autoconhecimento passa pela conscincia de nossos sentimentos no momento exato

em que eles ocorrem;

necessrio refletir sobre nossa prpria histria de vida e buscar entender as

experincias que marcaram nossas respostas emocionais;

O desenvolvimento do nosso auto-controle fundamental para nosso bem-estar.

1-Emoes primrias/ iniciais/ universais:

Surgem durante a infncia, sendo teis para uma reao rpida quando emergem

determinados estmulos do meio.

Envolvem um elevado fluxo de energia e podem existir sem termos conscincia delas,

caso sejam inatas. Alm disso, refletem diretamente as mudanas dos estados de

esprito. neste tipo de emoes que se enquadra o medo, a alegria, a tristeza, a

raiva, a surpresa e a averso.

2-Emoes secundrias/ sociais/ adultas:

uma resposta a uma emoo primria, ou melhor, a uma situao que

consequncia da emoo primria.

Por exemplo, uma pessoa pode sentir e expressar raiva imediatamente aps ter percebido em

si um incio de medo, se aprendeu que o medo uma desonra. Ou, ao contrrio, pode

expressar medo quando sente raiva, como no caso da criana que foi duramente punida por

expressar sua raiva. Se toda vez que expressar sua

raiva ela for punida, o que se pode esperar?

Se sofrer repetidamente por ter raiva, depois de um

certo tempo, sentir raiva torna-se um sinal de perigo e

ela passar a ter medo naquelas situaes em que

teria raiva. A ns temos uma emoo secundria,

distorcida. Mais tarde, diante de uma ofensa qualquer,

de uma agresso, ela tender a sentir medo. A emoo primria era a raiva, mas agora

estamos diante de uma secundria; a raiva deu origem ao medo por causa de uma

interferncia externa com a manifestao espontnea inicial.

3-Emoes instrumentais

So padres de comportamento emocional que as pessoas aprendem a usar para

influenciar ou manipular os outros. Sentir-se como uma criana, inadequado ou

impotente para conseguir simpatia; ou irritado, ferido, vtima, para evitar

responsabilidade ou para adquirir poder, so exemplos de emoes instrumentais. Na

terapia o sentido desses padres exposto e questionado.

Um exemplo infantil muito frequente de emoo instrumental a birra, na qual a criana utiliza

o choro ou outra manifestao emocional para conseguir aquilo que quer.

VAMOS PENSAR?

Tipo: IRA

Reao: Fria, revolta, raiva, ressentimento,

exasperao, indignao, vexame, animosidade,

aborrecimento, dio irritabilidade, hostilidade e, talvez no

extremo, violncia patolgicos.

Caracterstica: O sangue flui para as mos, fica mais fcil pegar uma arma ou golpear

um inimigo; os batimentos cardacos aceleram-se e uma onda de hormnios como a

adrenalina gera uma pulsao, energia suficientemente forte para uma ao vigorosa.

Tipo: TRISTEZA

Reao: Sofrimento, mgoa, desnimo, desalento,

melancolia, auto piedade, solido, desamparo, perda

de prazer, desespero e, quando patolgica, severa

depresso.

Caracterstica: Confuso e falta de concentrao

mental, lapsos de memria, dificuldades alimentares e com o sono, apatia.

Tipo: MEDO

Reao: Ansiedade, apreenso, nervosismo,

preocupao, consternao, cautela, inquietao,

pavor, terror e, psicopatolgico: fobia e pnico.

Caracterstica: O sangue vai para os msculos do

esqueleto, como o das pernas, tornando mais fcil

fugir, o corpo imobiliza-se para fugir ou lutar.

Tipo: PRAZER

Reao: Felicidade, alegria, alvio, contentamento,

deleite, diverso, orgulho, prazer sensual, emoo,

arrebatamento, gratificao, satisfao e bom humor,

disposio e entusiasmo, euforia, xtase e, no extremo, mania.

Caractersticas: Maior atividade no centro cerebral que inibe sentimentos negativos e

favorece o aumento de energia existente e silencia os que geram pensamentos de

preocupao; a tranquilidade permite o corpo refazer-se de emoes perturbadoras,

repouso geral.

Tipo: AMOR

Reao: Aceitao, amizade, confiana, afinidade,

dedicao, adorao, paixo.

Caracterstica: O sangue vai para os msculos do

esqueleto, como o das pernas, tornando mais fcil fugir, o corpo imobiliza-se para fugir

ou lutar.

Infncia: as emoes tm um carter captativo, isto , a criana quer ateno e de

certa forma reclama pela afeio dos demais.

Adolescncia: a emoo se caracteriza por carter oblativo, (doar-se), isto o

adolescente d afeto e, nesse sentido, com muita felicidade, identifica-se como heris

que elegeu para seguir. Neste momento, as emoes so extremamente fortes, e o

adolescente segue seu heri at as ultimas consequncias.

Adulta: maturidade emocional caracteriza-se pela capacidade de trocar afeto, isto ,

dar e receber emoes. O adulto dever ser menos cclico, isto , ter menos picos de

depresses emotivas, portanto, ser mais homogneo.

O amadurecimento emocional no fcil de ser atingido, uma vez que ele

pressupe que a pessoa aprenda e capacite suas experincias sobre vivncias

anteriores, isto , possa evoluir medida que os anos passam.

(BERGAMINI, 2005)