As 7 dicas matadoras para

queimar gordura abdominal

A maioria das pessoas nos dias de hoje estão um pouco acima do

peso, e nem sempreo que deixam elas incomodadas é o fato de pesar

uns quilinhos a mais e sim a tal da barriga saliente, aquela que

quando você veste uma roupa aperta começa a aparecer.

A gordura abdominal tem sido a que mais tem incomodado homens e

mulheres de todas as idades, muitos deles tem feito de tudo para

tentar perder essa gordura abdominal e na maioria das vezes a

tentativa tem sido frustrada.

Além de incomodar a gordura abdominal pode causar problemas de

saúde como, por exemplo, riscos de diabetes, ataque cardíaco, e até

mesmo alguns tipos de câncer. Então quando você perde essa

gordura abdominal além de ficar bem na estética você também ganha

uma vida mais saudável.

Mas e você esta sofrendo com aquela gordurinha abdominal? Então

não se preocupe a partir de agora vou lhe apresentar dicas

matadoras capaz de fazer perder essa barriguinha em apenas 2

semanas de exercícios.

1. Musculação: Para manter seu corpo em forma é importante

que você pratique todas as modalidades de exercícios, sem

exceção, é claro que todas as práticas devem ser moderadas e

os exercícios devem ser alternados entre eles para não te

causar mal, depois de ter feito os exercícios de musculação é

sempre bom fazer a prática de exercícios aeróbicos para ajudar

você a secar barriga.

2. Exercícios Aeróbicos:Você sabe que praticar exercícios é de

extrema importância para nossa saúde, mas além de fazer

exercícios se você tem aquela gordura localizada que te

incomoda você deve dar prioridade a pratica de exercícios

aeróbicos, pois esses exercícios sem duvida faz você ter

resultados satisfatórios.

Mas quais são esses exercícios? Na categoria dos aeróbicos se

encaixa vários deles como correr na esteira, bicicleta

ergométrica, pular no jump, fazer dança, e pular corda, esses

são os exercícios aeróbicos garante queimar a gordura

abdominal do seu corpo.

3. Reeducação alimentar: São muitos os casos de pessoas que

tentaram perder aquela gordura localiza mais não conseguiram

isso por que eles somente investiram em exercícios e se

esquecem de fazer dietas e cortar alguns alimentos que fazem

mal a saúde.

Se você esta em busca de queimar gordura abdominal, a

alimentação também é o segredo para que você consiga atingir

seus objetivos, uma alimentação saudável é sem dúvida a

melhor saída para secar barriga.

• Coma a cada 3 horas;

• Carboidratos devem ser consumidos até no lanche da tarde;

• Ingerir proteínas após os treinos e principalmente no jantar e

no lanche da noite;

• Fuja dos industrializados;

• Prefira as versões light e integrais dos alimentos;

• Alimentos crus como legumes, hortaliças e frutas podem ser

consumidos sem moderação;

• Diminua o sódio;

• Corte os doces e refrigerantes;

• Massas apenas no almoço, ou antes, dos treinos, mas prefira as

integrais.

4. Uso de chás:Fazer uso de chás é super importantes, pois cada

chá tem uma função em nosso organismo, porem o tipo de chá

mais ideal para você que quer secar barriga é os termogênicos.

Os chás ajudam a manter o metabolismo acelerado, mesmo

sem que seu corpo esteja em movimento.

5. Evite alguns alimentos: Nessa jornada para queimar gordura

abdominal você deve descartar de suas alimentações doces,

refrigerantes alimentos industrializados entre outros.

6. Beba agua: Manter o corpo bem hidratado também ajuda na

hora de conquistar um abdômen bem definido, pois a água

reduz a retenção de fluidos e ajuda a eliminar toxinas do seu

corpo.

7. Ajudas de profissionais: Existem casos de pessoas que

mesmo com tantas tentativas não conseguem secar barriga isso

acontece muitas vezes devido à pessoa ter algum problema de

saúde, por isso é importante procura ajuda medica antes de

começar afazer exercícios e seguir uma dieta.

Essas foram algumas dicas básicas, porém é chave para você que

deseja queimar a gordura abdominal, os resultados vão depender do

seu empenho.

Fonte: http://dietaparasecarbarriga.com.br/

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