CORAGEM

Módulo 5 | AS 6 VIRTUDES E AS 24 FORÇAS DE CARÁTER

Aula 03 – CORAGEM

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PROFESSOR EVANDRO BORGES

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2ª VIRTUDE: CORAGEM

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CORAGEM

Coragem é uma virtude valorizada em todo lugar, praticamente

todas as culturas têm histórias de heróis que a representam.

Refere-se à determinação para atingir objetivos importantes,

principalmente diante de obstáculos internos e externos. Os atos são

exercidos em momentos de adversidade – como na superação de

medos ou desapontamentos – nos quais o caminho mais fácil seria

ceder e desistir.

“As forças que formam a coragem refletem uma determinação exercida

atentamente na intenção de alcançar objetivos importantes, porém

incertos. Para serem qualificados como coragem, esses atos devem ser

praticados diante de grave adversidade. É uma virtude admirada

universalmente, e todas as culturas possuem heróis que a exemplificam.

Eu aponto a valentia, a perseverança e a integridade como três caminhos

ubíquos que levam à coragem.” Seligman, 2004

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Bravura e Valentia

“Você não recua diante de ameaças, desafios, dores ou dificuldades.

Bravura é mais que valentia diante do fogo, quando o bem-estar

físico é ameaçado. Refere-se também a posturas intelectuais ou

emocionais que sejam impopulares, difíceis ou perigosas. Depois de

anos de estudo, os pesquisadores estabeleceram a distinção entre

bravura moral e bravura física ou valentia; outra maneira de analisar

a bravura é com base na presença ou ausência de medo. A pessoa

dotada de valentia consegue separar os componentes emocionais e

comportamentais do medo, resistindo à resposta de fuga e

enfrentando a situação assustadora, apesar do desconforto produzido

pelas reações subjetivas e físicas. Destemor, ousadia e arrojo não

são o mesmo que bravura; enfrentar o perigo, apesar do medo, é.“

Seligman, 2004

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Bravura e Valentia

“A noção de bravura foi se ampliando pela história, extrapolando o

campo de batalha e a coragem física. Hoje, estão incluídas a

coragem moral e a psicológica. Coragem moral é tomar posições

que se sabem impopulares e capazes de acarretar problemas para si

mesmo. Rosa Parks, ao sentar-se no banco da frente em um ônibus

no Alabama nos anos 50, foi um exemplo para todo o país. A

denúncia de atos ilegais do governo ou de empresas é outro

exemplo. A coragem psicológica inclui a postura estoica e até

mesmo positiva que é necessária para enfrentar provações sérias e

doenças persistentes, sem perder a dignidade.”

Seligman, 2004

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Alguém que não recua na frente de ameaças, desafios, dores ou

dificuldades. É mais do que valentia física – a concepção de um

guerreiro no campo de batalha. Também envolve posturas

intelectuais ou emocionais que sejam impopulares, difíceis ou

perigosas. A pessoa valente supera os instintos naturais do medo,

enfrentando a situação difícil e assustadora.

Bravura e Valentia

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Se a bravura é a sua força superior, você é uma pessoa corajosa, que

não se coíbe de ameaças, desafios, dificuldades ou dor. Você

defende e expressa o que acha certo, mesmo havendo

oposição. Você age de acordo com suas convicções.

Conceitos chave

Existem três “tipos” de coragem (um indivíduo pode possuir um

destes ou uma combinação):

Bravura física (por exemplo, bombeiros, policiais, soldados);

Bravura psicológica (por exemplo, de frente para os aspectos

dolorosos de si mesmo);

Bravura moral (por exemplo, falando o que acha certo, mesmo que

seja um parecer desfavorável a um grupo).

Bravura e Valentia

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Lema da Bravura

Enfrentar o que você tem medo.

Exercícios para Aumentar a bravura

Identifique uma área em que você geralmente evita

confrontos. Pratique a comunicação assertiva, expressando seus

pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, clara,

honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar o direito das

outras pessoas, ou seja, sem tentar agradar e nem sendo submisso,

mas sem agredir a liberdade de pensamento do outro.

Não tenha medo de fazer amizade com alguém que seja diferente ou

pense diferente de você, desde que seja positivo.

Bravura e Valentia

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Perseverança /Dinamismo / Diligência

“A pessoa dinâmica termina o que começa. Assume projetos difíceis

e os leva até o fim, sempre com bom humor e o mínimo de

reclamação. Faz o que diz que vai fazer, e às vezes até mais; menos,

nunca. Ao mesmo tempo, perseverança não significa perseguir

obsessivamente metas inatingíveis. A pessoa verdadeiramente

dinâmica é flexível, realista e não é perfeccionista. A ambição tem

aspectos positivos e negativos, e os aspectos desejáveis pertencem a

esta categoria de força.”

Se Perseverança é a sua força superior, você trabalha duro para

terminar o que começa. Não importa o projeto,

você o torna possível em tempo hábil. Você não se distrai quando

trabalha e fica extremamente satisfeito com a conclusão das tarefas.

Seligman, 2004

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Perseverança /Dinamismo / Diligência

Conceitos chave

Perseverança envolve a continuação voluntária de uma ação dirigida a

objetivos, apesar da presença de desafios, dificuldades e

desânimo. Existem dois vetores de perseverança. Ela exige tanto esforço

para realizar uma tarefa quanto persistência para mantê-la com

dinamismo e diligência.

Lema: Não desista!

Exercícios para Aumentar a Perseverança

Defina cinco pequenas metas semanais. Você pode dividi-las em medidas

práticas para realizá-las em tempo hábil. Monitore o seu progresso

semanal por meio de anotações. Caso desista de uma das metas, reflita

sobre os motivos que o levaram a desistir.

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Honestidade / Integridade / Autenticidade

“O indivíduo honesto não apenas diz a verdade, mas vive de

maneira genuína e autêntica, é prático e sem fingimento; é “uma

pessoa verdadeira”. Quando falo em integridade e autenticidade,

estou me referindo a mais que simplesmente falar a verdade.

Integridade e autenticidade é se representar – suas intenções e

compromissos – aos outros e a si mesmo de uma forma sincera, seja

por palavras ou ações: “Sê verdadeiro contigo mesmo, e não serás

falso com nenhum outro homem.”

Se a honestidade é a sua força superior, você é uma pessoa simples,

não só por falar a verdade, mas por viver a sua vida

de uma forma genuína e autêntica. Você pensa e age com

autenticidade é uma pessoa "real“, ou seja, não usa “máscaras”.

Seligman, 2004

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Honestidade / Integridade / Autenticidade

Conceitos chave

Esta força envolve a capacidade de representar com precisão os seus

estados internos, intenções e compromissos, tanto públicos quanto

privados. A força de honestidade está muitas vezes ligada à

autoconcordância - a extensão em que seus objetivos representam

com precisão seus interesses e valores implícitos. Honestidade

permite que as pessoas assumam a responsabilidade por seus

sentimentos e comportamentos.

Lema: Diga a verdade sempre.

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Honestidade / Integridade / Autenticidade

Exercícios para Aumentar a Honestidade

Da próxima vez que você alguém lhe pedir conselhos, dê feedback

construtivo, direto e autêntica, sem alimentar falsas esperanças.

Honre seus compromissos em todos os seus relacionamentos.

Se você concordar em fazer alguma coisa ou agendar um horário

para se encontrar com alguém, transmita confiança e cumpra de com

sua agenda.

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“Você é uma pessoa espirituosa. Você se atira de corpo e alma nas

atividades que assume? Acorda de manhã pensando no que vai fazer

durante o dia? A paixão que você dedica às suas atividades é

contagiosa? Você sente inspiração?”

Conceitos chave

Entusiasmo é uma força dinâmica que está diretamente relacionada

ao bem-estar físico e psicológico. Esta força tem laços mais fortes

com a satisfação geral com a vida e com uma vida engajada.

Se Entusiasmo é a sua força superior, você se aproxima de todas as

experiências com entusiasmo e energia. Você nunca faz nada pela

metade ou sem entusiasmo. Para você, a vida é uma aventura.

Entusiasmo /Animação/ Paixão

Seligman, 2004

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Exercícios para Aumentar o Entusiasmo

Tente melhorar a sua higiene do sono, estabelecendo um tempo de

sono regular de no mínimo 8 horas, de preferência à noite.

Mantenha o hábito de fazer a última refeição do dia 3 ou 4 horas

antes de dormir, evite notebook, celular ou qualquer tipo de trabalho

profissional ou acadêmico na cama, evite o consumo de produtos

que contenham cafeína após às 17:00 horas. Isso permitirá que você

reponha as energias para o dia seguinte, com entusiasmo e

engajamento. Pratique atividades físicas diferentes alternadamente,

como caminhar em um dia e no outro andar de bicicleta, ou mesmo

20 minutos de esteira. Convide um amigo ou amiga de longa data e

relembre dos velhos tempos.

Lema: Em caso de dúvida, aja!

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Referências:

Canal da Felicidade. 6 virtudes e 24 forças de caráter: o que você e o mundo

possuem de melhor. Por Ubiratan Junior. Disponível em:

<http://canaldafelicidade.com.br/6-virtudes-e-24-forcas-de-carater>

Acesso em 06 de Mai. 2018.

Seligman, M. E. P. (2004). Felicidade Autêntica. Rio de Janeiro: Objetiva.

VIA - Institute on Character. Forças de Caráter. Sabedoria. Disponível em

< https://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths> Acesso em 06

de Mai. 2018.