7/17/2019 Ansiedade- chico1

http://slidepdf.com/reader/full/ansiedade-chico1 1/2

PENSAMENTOS BONS E VERDADEIROSPENSAMENTOS BONS E VERDADEIROS

 Todos nós temos pensamentos maus e que por vezes não são reais. O mais

importante é sabermos que estes pensamentos não são verdadeiros. Não

podemos esquecer que existem pensamentos bons e verdadeiros.

Agora é a tua vez!

1º O ico tina pensamentos maus e não eram reais. "# tu# tens a$guns%

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

&or exemp$o# o ico todas as noites 'cavamuito esquisito# nervoso.

(ó de pensar que no dia seguinte# na esco$a# apro)essora e os amigos pudessem se zangarcom e$e. 

O ico quando pensava nisto tina muitadi'cu$dade em adormecer.

" de manã não queria sair da cama. 

*as depois# quando e$e ia para a esco$a# tudocorria bem.

"$e viu que os pensamentos que tina não eramreais# pois nem a pro)essora# nem os amigos sezangaram com e$e# e o dia acabou por corrermuito bem.

"ntão# todas as noites# o ico# que tina essespensamentos maus# tentava pensar numpensamento bom e rea$# por exemp$o# que no diatudo iria correr bem.

 

7/17/2019 Ansiedade- chico1

http://slidepdf.com/reader/full/ansiedade-chico1 2/2

+º ,uais são%

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

-º &ensa em a$go bom e verdadeiro para substitures o pensamento mau e irrea$.

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________ 

 _____________________________________________________________________