Universidade Federal de Santa Catarina Programa de Ps-Graduao em Educao Fsica

Luciano Panosso da Silva

ANLISE BIOMECNICA DO EXERCCIO PUXADA ALTA UTILIZANDO DOIS DIFERENTES APARELHOS DE MUSCULAO: APARELHO ARTICULADO VS APARELHO DE POLIA FIXA

Dissertao de Mestrado

Florianpolis - SC 2008

1

ANLISE BIOMECNICA DO EXERCCIO PUXADA ALTA UTILIZANDO DOIS DIFERENTES APARELHOS DE MUSCULAO: APARELHO ARTICULADO VS APARELHO DE POLIA FIXA

por

Luciano Panosso da Silva

_________________________________________

Orientador Prof. Dr. Antnio Renato Pereira Moro

Dissertao apresentada ao Programa de Ps-Graduao em Educao Fsica da Universidade Federal de Santa Catarina, na Subrea de Cineantropometria e Desempenho Humano, como requisito parcial para obteno do Ttulo de Mestre em Educao Fsica.

Agosto, 2008

2

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA CENTRO DE DESPORTOS PROGRAMA DE PS-GRADUAO EM EDUCAO FSICA - MESTRADO A Dissertao: ANLISE BIOMECNICA DO EXERCCIO PUXADA ALTA UTILIZANDO DOIS DIFERENTES APARELHOS DE MUSCULAO: APARELHO ARTICULADO VS APARELHO DE POLIA FIXA Elaborada por Luciano Panosso da Silva e aprovada por todos os membros da Banca Examinadora, foi aceita pelo Programa de PsGraduao em Educao Fsica da UFSC e homologada pelo Colegiado do Mestrado, como requisito parcial obteno do ttulo de Mestre em Educao Fsica rea de concentrao: Cineantropometria e Desempenho Humano Florianpolis/SC, 29 de agosto de 2008.

Prof. Dr. Luiz Guilherme Antonacci GugleilmoCoordenador do Programa de Ps-graduao em Educao Fsica

Banca Examinadora: Prof. Dr. Antnio Renato Pereira Moro - UFSC Presidente/Orientador Prof. Dr. Ivon Chagas da Rocha Junior - UFSMMembro externo

Prof. Dr. John Peter Nasser - UFSCMembro local

Profa. Dra. Saray Giovana dos Santos - UFSCMembro Suplente

3

RESUMOANLISE BIOMECNICA DO EXERCCIO PUXADA ALTA UTILIZANDO DOIS DIFERENTES APARELHOS DE MUSCULAO: APARELHO ARTICULADO VS APARELHO DE POLIA FIXA Autor: Luciano Panosso da Silva Orientador: Prof. Dr. Antnio Renato Pereira Moro A musculao, nome popular para o treinamento resistido com pesos, hoje uma das formas mais conhecidas de exerccio e um dos ofcios que mais emprega Profissionais de Educao Fsica no Brasil. No entanto, a literatura aponta que existem poucos estudos que relacionam a interao homem/mquina dos aparelhos de musculao com seus usurios. Assim, o objetivo deste estudo foi analisar as caractersticas biomecnicas (ativao muscular, ngulos articulares e resistncia externa) durante a realizao do exerccio Puxada Alta utilizando dois distintos aparelhos de musculao (aparelho articulado e aparelho de polia fixa). Para a anlise da resistncia externa que cada aparelho proporciona, foi utilizado um dinammetro do tipo clula de carga. Para verificar a atividade muscular frente s resistncias geradas pelos aparelhos, foi utilizada a eletromiografia (em dez praticantes experientes de musculao). Em relao coleta dos ngulos articulares estudados, foi utilizada a tcnica de videografia bidimensional para o exerccio realizado em cada aparelho (seis sujeitos para o aparelho de polia fixa e outros seis para o aparelho articulado). Utilizouse a estatstica descritiva para apresentar as variveis. Para a comparao das cargas mecnicas, respostas EMG e variveis angulares, utilizou-se o teste t de Student. Para verificar a existncia de diferena nas variaes dos dados de resistncia entre os aparelhos, foi utilizado o Teste f. Finalmente, o teste de correlao de Pearson foi utilizado para evidenciar as relaes existentes entre as variveis. O intervalo de confiana de 95% (p0,05) foi utilizado para todos os testes estatsticos. Os resultados deste estudo indicam haver diferenas significativas para o padro de movimento das articulaes do ombro e cotovelo entre os aparelhos. Igualmente, existe diferena significativa de variao da carga entre os dois aparelhos e, a magnitude da carga tambm diferente entre os dois aparelhos. Ainda, existe diferena funcional na trao da carga pelos sujeitos considerando o tipo de aparelho, sendo que no aparelho articulado os sujeitos tracionaram significativamente mais carga absoluta do que no aparelho de polia fixa. No entanto, as caractersticas de ativao muscular foram semelhantes em ambos os aparelhos e, no houve diferena de ativao muscular entre os aparelhos testados, para a musculatura do Grande Dorsal. Porm, esta diferena ocorreu para a musculatura do Bceps Braquial. Finalmente, encontrou-se uma relao causal entre a ativao muscular e a carga oferecida ao praticante para o aparelho articulado. Conclui-se que, os aparelhos embora com caractersticas diferentes, podem conduzir adaptaes musculares semelhantes para o principal agonista do movimento da Puxada Alta (Grande Dorsal). Entretanto, a solicitao eletromiogrfica maior do Bceps Braquial, por parte do aparelho articulado, sugere a realizao deste exerccio, neste aparelho, quando principalmente se objetiva uma maior ao desta musculatura. Palavras chaves: Exerccio resistido, Puxada Alta, Biomecnica, Eletromiografia.

4

SUMRIO1. INTRODUO.................................................................................................................................................. 8 1.1 1.2 1.3 1.4 DEFINIO DO PROBLEMA ................................................................................................................................ 8 OBJETIVO GERAL ............................................................................................................................................ 10 OBJETIVOS ESPECFICOS ................................................................................................................................. 10 JUSTIFICATIVA ................................................................................................................................................ 11

2. REFERENCIAL TERICO .......................................................................................................................... 13 2.1. A BIOMECNICA ............................................................................................................................................. 13 2.2. A ELETROMIOGRAFIA: CONCEITOS E FORMA DE UTILIZAO .......................................................................... 15 2.3. A MUSCULAO .............................................................................................................................................. 19 2.3.1. Aparelhos de Exerccio Resistido com Pesos (ERP) .................................................................................. 21 2.4. O EXERCCIO PUXADA ALTA ....................................................................................................................... 23 2.5 ESTUDOS ENVOLVENDO ELETROMIOGRAFIA E ERPS ........................................................................................ 24 3. MTODO......................................................................................................................................................... 33 3.1. CARACTERIZAO DA PESQUISA ..................................................................................................................... 33 3.2. LOCAL E SUJEITOS DA PESQUISA ..................................................................................................................... 35 3.3. VARIVEIS DO ESTUDO .................................................................................................................................... 36 3.3.1 Variveis independentes............................................................................................................................... 36 3.3.2 Variveis dependentes .................................................................................................................................. 37 3.4. REFERNCIAS ANATMICAS E FSICAS ............................................................................................................. 38 3.5. INSTRUMENTOS DE MEDIDAS .......................................................................................................................... 41 3.6. PROCEDIMENTOS PARA A COLETA DE DADOS .................................................................................................. 41 3.6.1. Procedimentos gerais .................................................................................................................................. 41 3.6.2 Obteno dos dados da carga (Resistncia)................................................................................................. 43 3.6.3 Coleta dos dados referentes s caractersticas inerciais do aparelho AA ................................................... 43 3.6.4 Procedimento de coleta da fora dinmica mxima (FDM) ........................................................................ 43 3.6.5 Procedimento de coleta dos dados referentes atividade muscular (EMG)................................................ 44 3.6.6 Coletas referentes aos ngulos articulares dos movimentos........................................................................ 46 3.7 TRATAMENTO DOS DADOS ................................................................................................................................ 47 3.8 PROCEDIMENTO ESTATSTICO ........................................................................................................................... 48 4. RESULTADOS E DISCUSSO .................................................................................................................... 49 4.1 CARACTERSTICAS GERAIS DOS SUJEITOS DO ESTUDO ...................................................................................... 49 4.2 ANLISE DOS DADOS REFERENTE AO COMPORTAMENTO ANGULAR DAS ARTICULAES DO OMBRO E COTOVELO NA EXECUO DOS APARELHOS AT E AA .............................................................................................................. 51 4.3 ANLISE DOS DADOS REFERENTE S VARIVEIS DA CARGA DE RESISTNCIA DOS APARELHOS ........................ 52 4.4 ANLISE DOS DADOS QUANTO RELAO DOS PROCEDIMENTOS DE VERIFICAO DA RESISTNCIA ............... 56 4.5 ANLISE DOS DADOS REFERENTE S VARIVEIS ELETROMIOGRFICAS DOS MSCULOS GRANDE DORSAL E BCEPS BRAQUIAL .................................................................................................................................................. 59 4.6. ANLISE DOS DADOS REFERENTE RELAO DO TRAADO EMG COM OS VALORES DOS NGULOS ARTICULARES OBTIDOS NOS DOIS PROCEDIMENTOS................................................................................................ 64 4.7. ANLISE DOS DADOS REFERENTE RELAO DO TRAADO EMG COM OS VALORES DE CARGA OBTIDO ATRAVS DO PROCEDIMENTO DIRETO ..................................................................................................................... 65 5. CONCLUSES ............................................................................................................................................... 67 6. REFERNCIAS .............................................................................................................................................. 69 ANEXOS............................................................................................................................................................... 75

LISTA DE FIGURAS Figura 1 Organograma da pesquisa. ......................................................................................34 Figura 2 Aparelho tradicional de musculao (AT) para o exerccio Puxada Alta utilizado para a realizao do estudo. Na primeira foto pode ser identificado a barra de trao e, na segunda foto, a vista sagital mostrando o sistema de polias do sistema. ..........36 Figura 3 Fotos do aparelho do tipo articulado (AA) para o exerccio de musculao Puxada Alta utilizado para a realizao do estudo. Na primeira foto pode ser identificado o posicionamento do sujeito no aparelho e, na segunda foto, a vista sagital mostrando o sistema de alavanca do sistema. .............................................................................37 Figura 4 Foto da clula de carga extenciomtrica utilizada para mensurar a fora exercida pelo sujeito durante os procedimentos de coleta de dados em cada um dos aparelhos de musculao selecionados para o experimento. As setas indicam a direo da fora de trao e da resistncia. ..........................................................................................38 Figura 5 Imagem da tela principal do software DgeeMeTM (www.geeware.com) utilizado para a anlise dos dados de posio referentes ao aparelho de musculao articulado, denominado na pesquisa com AA..........................................................................39 Figura 6 Imagem da tela principal de anlise cinemtica do software DgeeMeTM (www.geeware.com) que proporcionou os valores angulares das articulaes do ombro e cotovelo para anlise do movimento. ..........................................................40 Figura 7 Foto de um sujeito com os eletrodos da eletromiografia fixados na superfcie da pele, nos pontos referentes aos msculos de interesse utilizados para a coleta de dados..........................................................................................................................40 Figura 8 Fotos dos sujeitos na posio inicial e final do ERP Puxada Alta articulada, respectivamente. ........................................................................................................46 Figura 9 Resistncia real (% da carga colocada no aparelho) medida por dinamometria (clula de carga) dos aparelhos AA (linha inferior) e AT (linha superior) na fase concntrica do movimento. As linhas pontilhadas representam uma linha de tendncia dos valores variativos. ...............................................................................52 Figura 10 - Resistncia calculada (torque de resistncia em % da carga total colocada no aparelho) obtida atravs das medidas lineares dos aparelhos (por videografia) AA (linha inferior) e AT (linha superior) na fase concntrica do movimento.................55 Figura 11 Diagrama de disperso dos pontos entre as cargas reais e as cargas calculadas...57 Figura 12 Valores em percentuais das cargas do aparelho AA na fase concntrica do movimento. A linha superior representa a resistncia calculada e a linha inferior representa a resistncia real (medida pela clula de carga). A linha tracejada representa a linha de tendncia dos valores da carga real. ........................................58 Figura 13 Valores em percentuais das cargas do aparelho AT na fase concntrica do movimento. A linha superior representa a resistncia calculada e a linha inferior representa a resistncia real (medida pela clula de carga). A linha tracejada representa a linha de tendncia dos valores da carga real. ........................................58 Figura 14 Ativao muscular representado pelo valor RMS normalizado (%) do msculo Grande Dorsal para os aparelhos AT (linha mais escura) e AA (linha mais clara). As linhas tracejadas sobre os valores representam as linhas de tendncia respectivas...59 Figura 15 Ativao muscular representado pelo valor RMS normalizado (%) do msculo Bceps Braquial para os aparelhos AT (linha mais escura) e AA (linha mais clara).61 Figura 16 Linhas de tendncia da ativao muscular do Bceps Braquial durante a fase concntrica do movimento nos dois aparelhos (AT linha mais escura, AA linha mais clara). .........................................................................................................................62

6

Figura 17 Representao do modelo espacial gerado com o auxlio do software DgeeMe durante a digitalizao dos pontos articulares de interesse, durante a realizao do exerccio Puxada Alta no aparelho AA, na parte intermediria da amplitude total. .64 Figura 18 Relao entre EMG do Grande Dorsal e ngulos articulares do ombro no exerccio AT. .............................................................................................................64 Figura 19 Relao entre EMG do Grande Dorsal (GDA) e ngulos articulares do ombro no exerccio AA..............................................................................................................65 Figura 20 Relao entre EMG do Grande Dorsal e as cargas percentuais no exerccio AA. 65 Figura 21 Relao entre EMG do Bceps Braquial e as cargas percentuais no exerccio AA. ...................................................................................................................................66

7

LISTA DE TABELAS Tabela 1 Caracterizao dos sujeitos da pesquisa. A freqncia semanal refere-se prtica nos exerccios em anlise e, para o aparelho de treino, o resultado refere-se moda. ......................................................................................................................49 Tabela 2 Valores mdios de carga da fora dinmica mxima (FDM) dos 10 sujeitos, para os dois aparelhos do experimento: Articulado (AA) e Tradicional (AT). A Tentativa refere-se moda de qual tentativa atingiu-se a FDM. ........................50 Tabela 3 Mdias, desvios padres e teste t de Student dos valores de incio e final dos movimentos, em graus, para os aparelhos AT e AA. .............................................51 Tabela 4 Mdias, desvios padres e teste t de Student dos valores rmsEMG (%) de cada msculo e aparelho analisado, para toda a fase concntrica do movimento. .........59

8

1. INTRODUO

1.1

Definio do Problema A atividade fsica, atualmente, possui uma importncia sem precedentes para a

sociedade moderna, visto que, a cada dia surgem mais provas de que ela proporciona um caminho mais salutar para a qualidade de vida do homem moderno. Neste contexto, e de forma capital, o Profissional de Educao Fsica surge como agente da conscientizao do homem para com os benefcios dos exerccios fsicos e deve ser o responsvel para ajustar a atividade fsica a cada pessoa frente aos seus objetivos, seja na melhora do desempenho fsico ou na promoo de sua sade. Assim, a musculao, nome popular para o treinamento resistido com pesos (TRP) 1 , se tornou uma das formas mais conhecidas de exerccio e uma das atividades fsicas que mais se desenvolve em todo o mundo, tanto para o condicionamento de atletas como para melhorar a forma fsica de no atletas (FLECK; KRAEMER, 1999; RODRIGUES, 2001). A demanda pelo nmero crescente de academias, escolas e universidades com propostas para o TRP confirmam a popularidade desta forma de condicionamento fsico (FLECK; KRAEMER, 1999). Segundo Zatsiorsky (2004), um dos motivos desta popularizao a variada gama de objetivos que podem ser alcanado na sua prtica, tornando-se uma forma obrigatria de exerccio complementar, ou mesmo bsico, para todos os desportos. Todos os tipos de fora muscular podem ser trabalhados no TRP, assim, estas evolues no ganho de fora alcanaro uma abrangncia significativa nos treinos e na eficcia dos resultados pleiteados nos treinamentos. Segundo Bittencourt (1994) os exerccios resistidos com pesos (ERP) 2 utilizados no TRP so, na sua maioria, realizados em aparelhos especficos para estes fins. Na praxe podese verificar que no existe um padro de desenho ou de fabricao entre os diferentes modelos/fabricantes de aparelhos de ERP. Bortoncello (2001) enfatiza que ao utilizar qualquer aparelho especfico, o indivduo no busca a materialidade do aparelho, mas sim as funes especficas deste, imaginando que sua integridade fsica seja mantida e que o aparelho faa o que se prope a fazer, em outras1

Treinamento executado atravs de exerccios resistidos com pesos, caracterizado pelo senso comum como treinamento e/ou exerccio de musculao. 2 Termo discutido por Hopf e Moura (2002) como forma adequada, cientificamente, de se retratar a exercitao corporal designada, pelo senso comum, como musculao. Atividade que conjuga sistematicamente vrias formas de trabalho muscular onde a resistncia ao movimento ofertada por pesos envolvendo uma enorme gama de dispositivos e equipamentos concebidos para tal finalidade.

9

palavras, seja eficaz. Juran (1994) acrescenta que a qualidade significa adequao para o uso e para que se possa adequar o uso de aparelhos de ERP ao homem, Campos (2002) prioriza entender como o corpo se manifesta ao executar um dado exerccio, no caso, em aparelhos de ERP, sendo necessrio, tambm, compreender as diferenas e caractersticas especficas de cada um. A diversificao dos equipamentos utilizados nas academias, principalmente os de musculao, muito grande e na sua maioria no h uma investigao cientfica que qualifique estes aparelhos ao uso. Para Brito (2004) a variedade de projetos e produtos encontrados no mercado, de um modo geral, somente aprimoramento dos aspectos estticoformais, motivando uma insuficincia de adequao de um produto que venha a ser centrado na adequao ao uso. Para a mesma autora os diferentes instrumentos ou mquinas podem at provocar esforos fsicos inteis ou exagerados. Assim, existem poucos estudos na literatura que relacionam esta interao homem/mquina, procurando descrever e relacionar as foras externas, proporcionadas pela resistncia dos aparelhos, com as foras internas, que as estruturas biolgicas transmitem ao sistema, bem como, uma anlise detalhada dos movimentos que estes aparelhos permitem ao usurio. O conhecimento das foras externas e internas tem extrema importncia na medida em que elas podem determinar as magnitudes de cargas impostas ao aparelho locomotor. A Biomecnica possui instrumentos adequados para abordar estas questes (CAMPOS, 2002; AMADIO, 1991; CARPENTER, 2005), permitindo explorar estas grandezas que podero auxiliar a anlise do movimento e, conseqentemente, as aes msculo-esquelticas envolvidas. A antropometria, cinemetria (videografia), dinamometria e eletromiografia (AMADIO; DUARTE, 1996) so alguns exemplos de mtodos usados em biomecnica que podem esclarecer questes deste tipo. De acordo com Kumar e Mital (1996) desejvel que no se conclua questes complexas do movimento humano com base em apenas uma varivel. Segundo o mesmo autor, uma combinao de variveis mensuradas melhora as concluses que possam ser realizadas. Assim sendo, diante das consideraes levantadas, tomando como base esses autores e para a operacionalizao do estudo, foi elaborada a seguinte pergunta de pesquisa: Quais as diferenas biomecnicas apresentadas pelo praticante durante a realizao do exerccio Puxada Alta utilizando dois distintos aparelhos de musculao (aparelho de polia fixa e aparelho articulado)?

10

1.2

Objetivo Geral Analisar as caractersticas biomecnicas apresentadas pelo praticante durante a

realizao do exerccio Puxada Alta utilizando dois distintos aparelhos de musculao: aparelho de polia fixa e aparelho articulado.

1.3

Objetivos Especficos Descrever e comparar o comportamento angular das articulaes do cotovelo e ombro durante o exerccio Puxada Alta nos dois aparelhos; Determinar e comparar a resistncia gerada pelos aparelhos de ERP na fase concntrica do movimento, a partir de procedimentos diretos (dinammetro) e indiretos (clculo de torque) de obteno da fora; Determinar e comparar a resposta eletromiogrfica (EMG) dos msculos Grande Dorsal e Bceps Braquial durante a execuo do exerccio Puxada Alta nos dois aparelhos; Comparar os procedimentos de determinao da resistncia externa gerado pelos dois aparelhos de musculao; e, Relacionar o traado EMG com os valores da resistncia apresentados pelos dois aparelhos respectivamente.

11

1.4

Justificativa O aumento, cada vez mais significativo do Treinamento Resistido com Pesos (TRP),

por si s, justificaria a necessidade de um melhor esclarecimento sobre seus exerccios particulares. Os referenciais tericos sobre os Exerccios Resistidos com Pesos (ERP) tem trazido informaes contraditrias e pouco embasadas, geralmente so encontradas na literatura apresentaes simples em forma de manuais, sem maiores explicaes e aprofundamentos. Obviamente que, para uma correta prescrio de exerccios, o profissional de Educao Fsica deve partir de uma avaliao prvia do usurio ao qual se destinar o exerccio. Sem contar que este profissional dever conhecer em particular as caractersticas dos exerccios que ir prescrever, como por exemplo, sua segurana, aplicabilidade e eficincia. O conhecimento prvio destas informaes proporcionar mais segurana no momento do planejamento de programas de exerccios fsicos envolvendo o TRP. Neste sentido McGinnis (2002) diz que bons resultados no desempenho dos exerccios so alcanados quando o instrutor possui um bom conhecimento acerca do que est prescrevendo, conhecimento este necessrio para que o profissional no baseie seus atos em simples suposies sobre determinado movimento, e sim que se baseie em explicaes cientficas. Corroborando a este pensamento de Santos et al. (2007) relatam que a literatura especializada em TRP carece de estudos comparativos entre variveis biomecnicas de diferentes exerccios para um mesmo grupamento muscular, j que a caracterstica de diversos ERPs possui grande aplicabilidade no treinamento. Os autores comentam ainda, que a escolha de um ou outro aparelho de ERP parece, muitas vezes, no apresentar qualquer padro ou critrio. Assim, para que ocorra uma conduo adequada do TRP, nos mais diversos objetivos de treino, o controle da carga 3 de treino um fator fundamental no processo (MOURA, 2004). De acordo com Fleck e Kraemer (1999) as variveis metodolgicas de treino, nmero de sries, seqncia de execuo, intervalo de recuperao dentre outros, so responsveis por modular a carga em TRP. Todas estas variveis tem sido estudadas cientificamente ao longo dos anos nas diversas situaes experimentais de treinamento, mas como dito anteriormente3

O termo carga utilizado no treinamento desportivo como conceito de quantificao do esforo (estresse fsico) total exigido do organismo humano em uma sesso de treinamento (GOMES, 1999). Neste estudo ser designada carga a resistncia (quilagem) em que ser acrescida ao sistema (mquina especfica de ERP) para a execuo das tarefas.

12

existem poucos estudos que relacionam a carga que a mquina proporciona como fora externa s estruturas biolgicas, bem como, as respostas biolgicas a estas foras. Para Carpenter (2005) os estudos que envolvem os ERP so, na sua grande maioria, parciais, ora esclarecendo fatores cinticos, ora esclarecendo fatores cinemticos, mas muito poucos relacionando estas diferentes abordagens como recomenda Kumar e Mital (1996). Com uma prtica de mais de 15 anos no ofcio de prescrever treinamento envolvendo ERP para pblicos diversos e, por vezes, requisitando cuidados especiais, se observou que as recomendaes envolvendo ERPs precisavam de uma abordagem cientfica maior. Assim os aparelhos de ERP (Puxada Alta na roldana de polia fixa e Puxada Alta articulada) analisados neste estudo foram escolhidos por trabalharem um dos exerccios mais prescrito em salas de TRPs e serem de geraes diferentes de aparelhos. Ainda, o exerccio Puxada Alta possui a caracterstica de envolver prioritariamente o trabalho de grandes grupamentos musculares e trabalha mais de uma articulao ao mesmo tempo, seguindo recomendaes atuais para programas de treinamento de fora. Estudos atuais sobre anlise da resistncia de ERPs (Abech e Loss, 2007; Cantergi et al., 2007) esto utilizando metodologia indireta para a verificao da resistncia destes aparelhos. Assim, o presente estudo tambm procurou utilizar-se de uma metodologia indireta para verificao das mesmas cargas de resistncia medidas pela metodologia direta. E compar-las, com o objetivo de verificar se a metodologia indireta amplamente usada confivel.

13

2. REFERENCIAL TERICO

2.1. A Biomecnica Segundo McGinnis (2002) e Hoffan e Harris (2002), a definio mais amplamente aceita para a Biomecnica : o estudo dos sistemas biolgicos usando os mtodos da mecnica. Desta forma quando o sistema biolgico de interesse o corpo humano, como o na maioria dos casos do esporte e da educao fsica, a biomecnica pode ser definida como o estudo das caractersticas especficas do sistema biolgico humano atravs de leis e padres mecnicos, e neste sentido, sob anlise de um prisma particular: o das leis da fsica (Amadio e Duarte, 1996). De acordo com McGinnis (2002), todos os movimentos de um corpo material, includos os do homem e do animal, obedecem, sem exceo, as leis da mecnica, porque cada movimento compreende uma troca de lugar de uma parte da massa, no espao e no tempo. Amadio e Duarte (1996), afirmam ainda que, a partir disso, a Biomecnica apresenta claramente seu objeto de estudo, definindo assim sua estrutura de base do conhecimento. McGinnis (2002) coloca que esta estrutura, aplicada atividade fsica tem como objetivo a melhora do desempenho em uma determinada atividade, seguido da preveno de leses e ainda reabilitao. Dessa maneira Hall (1993) coloca que uma das preocupaes dos biomecnicos do desporto minimizar as leses atravs da identificao de prticas perigosas e da elaborao de equipamentos e aparelhos mais seguros. Diz ainda, que os conhecimentos produzidos nesta rea proporcionam ao tcnico munir-se para a escolha da tcnica de execuo apropriada ou ainda para descobrir a causa das falhas mais importantes, permitindo melhorar o desempenho dos atletas. Assim, quando se entende a mecnica inerente tcnica da habilidade que o atleta est executando e se sabe como identificar os principais erros, o atleta se beneficia imensamente e, em pouco tempo, melhora seu desempenho. Hoffan e Harris (2002) ainda acrescentam uma questo que logicamente surge desta definio de biomecnica: como os biomecnicos, isto , as pessoas que trabalham com biomecnica, determinam estas foras e seus efeitos?. Neste sentido, Amadio (1991) diz que quando nos referimos ao movimento esportivo, devemos salientar que isto ocorre em funo da natureza complexa dos multi-elementos que interferem na sua composio. Procura-se, portanto, definir mtodos e princpios

14

biomecnicos para identificar e analisar o movimento e assim verificar o comportamento e os efeitos dos mecanismos motores dos movimentos. O mesmo autor cita Baumann (1987), que acrescenta ao estudo da Biomecnica do esporte os conhecimentos anatmicos e fisiolgicos do corpo humano. Dessa forma, a anlise dos movimentos esportivos tendo como base cientfica a fsica atravs da mecnica, anatomia (com nfase funcional) e a fisiologia, permite interpretar os fenmenos de multi-elementos a partir dos diferentes domnios que estas cincias permitem (ex.: a cinemtica da mecnica, os movimentos a partir da anatomia e as respostas neurofisiolgicas a partir da fisiologia). A cinemtica, por exemplo, um bom ponto de partida para uma anlise quantitativa do movimento humano. Na Educao Fsica, a determinao destas variveis para cada segmento corporal durante a realizao de uma atividade uma informao valiosa. Segundo Hamill e Knutzem (1999), a cinemtica relaciona-se com as caractersticas do movimento, e examina o movimento a partir de uma perspectiva espacial e temporal sem referncia com as foras que causam o movimento. Uma anlise cinemtica envolve a descrio do movimento para determinar qual a rapidez com que um objeto est se movendo, qual a altura e a distncia que ele atinge. Assim, a posio, velocidade e acelerao so componentes de interesse da anlise cinemtica. Zatsiorsky (2004) salienta que as caractersticas cinemticas oferecem a possibilidade de comparar as dimenses do corpo e de seus membros, assim como as particularidades dos movimentos de diferentes desportistas. Como citada por Weineck (1999), a biomecnica permite alm de descrever as caractersticas cinemticas tambm identificar as caractersticas dinmicas dos movimentos. Assim, a cintica, um ramo da dinmica, dedica-se ao estudo das foras que originam o movimento. Sob designao de dinmica, freqentemente so abordadas tanto as situaes nas quais os corpos extensos e rgidos deslocam-se descrevendo translaes ou rotaes ou a combinao de ambas. No mbito da dinmica, abordam-se as foras internas (musculares e de contato) e as foras externas (gravitacionais e cargas aplicadas) que atuam sobre os segmentos do corpo humano sob estudo e os momentos de fora (torques) produzidos por essas foras (RASH, 1991). Winter (1990) apud Amadio e Duarte (1996) diz que as tcnicas de medida direta das foras musculares e ligamentares so invasivas e possuem aplicaes somente em estudos com animais. Os mesmos autores, agora citando Baumann (1995), completam dizendo que a determinao das foras internas em seres humanos tem de ser executada indiretamente, por meio de modelos mecnicos do corpo e medidas adequadas das variveis mecnicas externas.

15

Assim, numerosas tcnicas analticas e experimentais tm sido desenvolvidas para determinao indireta de foras internas. Analiticamente, a determinao de foras internas envolve dois procedimentos, que so a determinao de foras e momentos intersegmentares nas articulaes, baseada nos dados cinemticos e cinticos (problema da dinmica inversa) e distribuio de foras e momentos intersegmentares entre os msculos e as foras de vnculo articular. Na determinao das foras e momentos intersegmentares, as equaes de movimento devem ser resolvidas inversamente, isto , devem-se deduzir as foras a partir da cinemtica, uma vez que no se conhece as expresses literais para as foras agindo sobre os segmentos do modelo. A resoluo deste sistema no pode ser feita pelo mtodo tradicional de integrao, mas sim pelo caminho inverso, definido como problema de dinmica inversa (AMADIO; DUARTE, 1996). A fora gravitacional, as foras de reao do solo e as foras exercidas pelos msculos e ligamentos so foras que atuam em um corpo. A fora gravitacional pode ser conhecida atravs do produto da massa pela acelerao da gravidade. As foras de reao do solo, que representam a resposta s foras musculares e gravitacionais, podem ser medidas diretamente atravs da dinamometria. As tecnologias mais empregadas na construo deste tipo de equipamento so compostas de transdutores de fora do tipo piezeltricos (cristais de quartzo) empregados nas plataformas de fora e extensiomtrico (strain gauges) conhecidas como clulas de carga. Hamill e Knutzem (1999) relatam que a cintica pode proporcionar informaes importantes sobre como o movimento produzido ou como uma posio mantida. As anlises cinticas podem identificar posies fortes e fracas em vrios movimentos articulares; identificar as partes importantes de uma habilidade em termos de produo de movimento, bem como identificar aspectos de uma habilidade ou movimento que tornam o atleta propenso a leses.

2.2. A Eletromiografia: conceitos e forma de utilizao Eletromiografia (EMG) uma tcnica de monitoramento da atividade eltrica das clulas excitveis, representando a medida dos potenciais de ao do sarcolema (no caso de msculos), como efeito de voltagem em funo do tempo. O sinal EMG a somao algbrica de todos os sinais (vrios sarcolemas) detectados em certa rea, podendo ser afetado por propriedades musculares, anatmicas e fisiolgicas, assim como pelo controle do sistema

16

nervoso perifrico e a instrumentao utilizada para a aquisio dos sinais (ENOKA, 2000). Esse mtodo permite o registro dos potenciais de ao das unidades motoras podendo ser empregado como mtodo diagnstico para doenas neuromusculares, traumatismos e como instrumento cinesiolgico, visando descrever o papel de diversos msculos em atividades especficas (BASMAJIAN; DE LUCA, 1985). Na anlise do movimento humano, esse registro acontece por meio da monitorao do sinal mioeltrico captado por eletrodos que podem ser intramusculares ou de superfcie, este ltimo considerado o mais adequado para os estudos cinesiolgicos, principalmente durante a realizao de um determinado movimento (DE LUCA, 1987). O indicativo qualitativo da relao entre fora muscular e atividade eletromiogrfica, ocorre quando se observa o aumento da amplitude do sinal eletromiogrfico juntamente com o aumento da fora e da velocidade de contrao do msculo. A relao direta e quantitativa entre essas duas variveis controversa e depende basicamente de fatores como o comprimento do msculo, do tipo de msculo testado, do tipo de contrao, colocao dos eletrodos, alm da preocupao com a quantidade de gordura no tecido subcutneo quando utilizado o eletrodo de superfcie (LOSS, et al., 1998). O sinal EMG adquirido por um eletromigrafo que tipicamente est acoplado a um computador e para que sejam feitas anlises dos dados coletados, certos parmetros devem ser ajustados na aquisio e anlise do sinal EMG, dependendo da tarefa e objetivos a serem analisados. De acordo com Marchetti e Duarte (2006) os principais parmetros de aquisio do sinal EMG so a freqncia de amostragem, tipos de eletrodos, amplificadores, filtros e o local de armazenamento. Para Loss et al. (2000) a interpretao (anlise) do sinal EMG feita a partir de trs caractersticas: durao da atividade, a amplitude e a freqncia do sinal. A durao da atividade EMG corresponde ao perodo de ativao do msculo estudado. A amplitude expressa o nvel de variao da atividade eltrica, e varia com a quantidade de atividade eltrica detectada no msculo, fornecendo informao sobre a intensidade de ativao muscular. O valor RMS (Root Median Square raiz quadrtica mdia), valor mdio, valor de pico, valor pico a pico, so formas de avaliar a amplitude do sinal (KONRAD, 2005). A freqncia pode ser entendida como a taxa de excitao da clula muscular. A distribuio das freqncias do sinal de EMG deve-se a um conjunto amplo de fatores: composio do msculo, as caractersticas do potencial de ao das fibras musculares ativas, os processos de coordenao intramuscular, as propriedades dos eletrodos e o local onde so colocados no msculo (LOSS, et al. 2000).

17

Para os mesmos autores, o valor RMS corresponde quantidade de sinal contnuo capaz de conter a mesma quantidade de energia. Dentre as formas de avaliar a amplitude do sinal o valor RMS , de longe, o mais usado para anlises cinesiolgicas, como pode-se observar nos estudos abaixo. Pincivero et al. (2004) examinaram a EMG do msculo quadrceps femoral durante um exerccio de extenso de joelho at exausto, combinando exerccio em isotonia e isometria. O msculo foi analisado por EMG de superfcie, com os dados normalizados a partir da uma repetio mxima (1RM) de cada sujeito e revelados a partir do RMS. Bauer, Fry e Carter (1999) realizaram um estudo eletromiogrfico investigando o uso do suporte lombar, em levantadores de peso durante o exerccio de agachamento, na atividade eltrica dos msculos espinhais. Foi usada EMG de superfcie sincronizados a uma anlise cinemtica de 30 hz, utilizando-se do valor RMS para mostrar os resultados. Escamilla et al. (2001) em um dos raros estudos que aliaram vrios mtodos (cinemtica, cintica e EMG) de anlise do movimento em exerccios resistidos, estudaram as foras na articulao do joelho e a atividade muscular de vrios msculos da coxa, durante a realizao do exerccio agachamento livre e em mquina. Usou-se EMG de superfcie e o valor RMS para expressar os resultados. Glass e Armstrong (1997) estudaram eletromiograficamente o msculo peitoral maior durante o exerccio resistido denominado supino e tambm utilizaram esta tcnica para a anlise dos resultados. Carpenter et al. (2007) realizaram um estudo comparativo entre dois exerccios resistidos denominado Puxada Alta, variando entre a puxada por traz e puxada pela frente e expressaram seus resultados pelo valor RMS para todo o tempo de tenso muscular. Para Loss et al. (2000) pode-se dizer que o tratamento do sinal EMG inicia-se, indiretamente, no momento da colocao dos eletrodos, uma vez que a limpeza da pele, a quantidade e temperatura do gel condutor, a posio dos eletrodos, entre outros, so fatores decisivos no nvel e na pureza do sinal mioeltrico que ser captado. De acordo com Marchetti e Duarte (2006) estas caractersticas de processamento dos sinais mioeltricos tm se mostradas sensveis a vrios fatores e assim no podem ser analisados diretamente. Os autores recomendam que para analisar e comparar sinais EMGs de diferentes indivduos, msculos ou aquisies, faz-se necessrio a utilizao de tcnicas de normalizao. Esta normalizao pode ser em funo do tempo ou na amplitude do sinal (ARAJO, 1998).

18

A normalizao em tempo significa transformar de forma equilibrada e sem alterao da estrutura do sinal, sinais com durao diferentes entre os demais em sinais com o mesmo nmero de amostras. No presente estudo, apesar dos movimentos terem sido controlados pela cadncia de um metrnomo, houve diferenas entre as amostras, sendo, portanto realizado este tipo de normalizao. A normalizao em amplitude, em funo das variabilidades que o sinal apresenta entre condutas motoras diferentes e tambm para a mesma conduta entre sujeitos, foi outra tcnica utilizada neste trabalho. Esta tcnica consiste em uma forma de transformao dos valores absolutos em valores relativos referentes a um valor de amplitude caracterizada como 100%. Segundo Marchetti e Duarte (2006), para se obter o valor referenciado de 100%, podese escolher dentre algumas opes, descritas a seguir: Contrao voluntria mxima isomtrica (CVMI); Pico mximo do sinal EMG; Valor mdio do sinal EMG retificado; Valor fixo do sinal EMG; e, Pela mdia dos picos de vrias contraes. Estas tcnicas de normalizao permitem ento a comparao entre sujeitos e mesmo entre o prprio executante em diferentes aes. Correia et al. (1993) acrescentam s opes acima o valor de normalizao a partir do pico dinmico mximo da contrao mxima. Para estes autores esta a melhor estratgia para se normalizar aes dinmicas. Pincivero et al. (2004) utilizaram desta metodologia quando examinaram eletromiograficamente o msculo quadrceps femoral durante um exerccio de extenso de joelho at exausto, combinando exerccio em isotonia e isometria. Os msculos vasto medial e lateral mais o reto femoral de 30 indivduos foram analisados por EMG de superfcie, com os dados normalizados a partir da uma repetio mxima (1RM) de cada sujeito. Outro bom exemplo da aplicao da EMG na cinesiologia e deste tipo de normalizao o estudo de Loss, Martinez, Aldabe e Santos (1999), que realizaram um estudo cujo objetivo foi analisar EMG os msculos deltide posterior, bceps, trceps, flexor ulnar e extensor radial do carpo, durante alguns movimentos dos membros superiores envolvendo variao de posies da articulao do ombro, cotovelo e raio-ulnar. A EMG de superfcie sincronizado com um eletrogonimetro e eletrotorcimetro foram utilizados como instrumentos. Os dados EMG foram normalizados pela CVM e analisados por % rms da

19

CVM. A partir dos resultados realizaram algumas discusses cinesiolgicas interessantes a respeito da ao dos msculos envolvidos nos movimentos do membro superior.

2.3. A musculao A histria da musculao muito antiga, existem relatos histricos que datam do incio dos tempos e que afirmam que j havia a prtica da ginstica com pesos. Algumas escavaes encontraram pedras com entalhes para as mos permitindo aos historiadores intuir que pessoas as utilizavam para o treinamento com pesos. Tem-se ainda, paredes de capelas funerrias do Egito datados de 4.500 anos atrs, que mostram homens levantando pesos como forma de exerccios. V-se que a musculao, na sua forma livre, muito antiga, e por isso difcil, para os historiadores, estabelecer exatamente quando, pela primeira vez, o homem aderiu ao levantamento de peso como competio, ou simplesmente para o exerccio. Em 1979, Tubino conceituou musculao como sendo um meio de preparao fsica utilizado para o desenvolvimento das qualidades fsicas relacionadas com as estruturas musculares. Leighton (1987) relata que este tipo de treinamento no tinha tanta aceitao at o sculo XX. Antes disso as barras e os halteres eram grosseiros, grandes e disformes. Estes equipamentos eram adequados somente para a utilizao em ginsios e por homens vigorosos. Em 1990, Barbanti coloca que musculao um tipo de treinamento fsico, onde se empregam progressivamente mais pesos para melhorar a forma fsica. Cossenza (1992) utilizou-se de termos como treinamento contra-resistncia e treinamento com pesos, que segundo ele o primeiro acaba englobando uma grande variedade de mtodos e modalidades que aprimoram a fora muscular. Alm disso, treinamento contra-resistncia refere-se s resistncias impostas atravs da hidrulica, elsticos, molas, e isometria; e mesmo sendo sinnimo do primeiro termo, treinamento com pesos refere-se somente ao levantamento de pesos (anilhas, lastros, ou placas de pesos). Guedes Jr. (1997) amplia o raciocnio sobre o termo dizendo que a musculao pode ser considerada como execuo de movimentos localizados em segmentos musculares definidos, com a utilizao de sobrecarga externa do prprio corpo. Buscando concluir a discusso sobre a terminologia, Hofp e Moura (2002) discutiram os vrios termos existentes at ento e sugerem que seja usada a nomenclatura treinamento resistido com pesos, para o treinamento de musculao e exerccios resistidos com pesos, para os exerccios especficos desta modalidade.

20

Falando sobre as finalidades deste tipo de prtica, parece consensual (GODOY, 1994; ARAJO FILHO, 1994; BITTENCOURT, 1994; GUEDES Jr., 1997, HERNANDES Jr., 1998; FLECK; KRAEMER, 1999; e RODRIGUES, 2001), que os objetivos dos treinamentos em musculao so principalmente: a reabilitao, a esttica corporal, a musculao competitiva e o complemento da atividade desportiva. Embora hoje se saiba destes benefcios da musculao, Leighton (1987) relata que h cerca de vinte ou trinta anos (da data da obra) os estudos eram quase todos sobre os efeitos dos exerccios aerbicos, notando visvel ausncia de citaes na literatura cientfica de efeitos benficos dos exerccios resistidos, ou ainda indicativos de que esses exerccios no tinham sido estudados. No entanto com o aumento de estudos a respeito dos efeitos benficos de um treinamento resistido no organismo, est sendo comprovado que a musculao, como qualquer outra atividade fsica, tambm contribui para sade dos indivduos. (FLECK; KRAEMER, 1999) Fleck e Jnior (2003), concordando com esta colocao relatam que, e virtude disso, a aceitao dos exerccios resistidos cada vez maior. Salientam ainda que um objetivo mais atual da procura pela musculao a profilaxia do aparelho locomotor visando uma preveno das perdas musculares e sseas, comuns com a idade, bem como uma elevao do nvel de sade. Fleck e Kraemer (1999) relatam que, para que ocorram as alteraes fisiolgicas desejadas, que resultam dos efeitos do treinamento, o msculo deve atuar contra uma resistncia que ele normalmente no encontra, denominada tecnicamente na Cincia do Treinamento Desportivo como carga de treinamento ou sobrecarga. Assim uma forma de controlar a intensidade (resistncia imposta) de um exerccio conhecer a intensidade mxima em que um indivduo suporta (uma repetio mxima ou qualquer repeties mximas) para um dado exerccio. De acordo com McDonagh e Davies (1984, apud FLECK; KRAEMER, 1999) a intensidade mnima que pode ser usada para executar uma srie at a fadiga voluntria momentnea que possa resultar em um aumento da fora muscular de 60 a 65% de 1RM. Os mesmos autores relatam que a tcnica apropriada para os exerccios de treinamento de fora parcialmente determinada pelos grupos musculares especficos que se deseja treinar. Uma alterao da forma apropriada de um exerccio permite que outros grupos musculares ajudem a realizar o movimento do exerccio. Isto diminui o estmulo de treinamento (intensidade) nos msculos normalmente associados a um exerccio especfico.

21

Segundo Fleck e Kraemer (1999), alguns equipamentos de treinamento resistido foram especificamente desenvolvidos para forar o msculo a desempenhar aes musculares mximas. Neste sentido os autores relatam estudos (Harman, 1983; Pizzimenti, 1992) contraditrios em que as pesquisas em biomecnica indicaram que um tipo de equipamento de resistncia varivel de polia excntrica no acompanhava as curvas de fora de alguns exerccios (rosca bceps, voador, extenso do joelho, flexo do joelho e puxada alta). Outro tipo de equipamento de polia excntrica, em contrapartida, foi descrito ser capaz de acompanhar adequadamente as curvas de fora (JOHNSON; COLODNY; JACKSON, 1990). Assim, faz-se necessrio uma verificao na literatura acerca destes tipos de equipamentos (ERPs) e suas caractersticas.

2.3.1. Aparelhos de Exerccio Resistido com Pesos (ERP) De acordo com Rodrigues (2001) as modalidades de treinamento que podem ser desenvolvidas em musculao (TRP), so basicamente duas: o treinamento isomtrico e o treinamento contra resistncia dinmica. Dessa maneira, podem-se utilizar aparelhos (mquinas) ou pesos livres e cada um apresenta vantagens e desvantagens prprias. Os pesos livres consistem de halteres, anilhas e lastros, com equipamentos acessrios representados por banco e cavaletes. O que caracteriza os pesos livres so a versatilidade e o envolvimento sinrgico muscular maior para estabilizao articular (RODRIGUES, 2001). J Arajo Filho (1994), destaca que as mquinas (aparelhos) so projetadas para trabalhar certo nmero de exerccios tendo como caracterstica guiar o movimento e tornar o exerccio mais especfico para um segmento anatmico. Os aparelhos, por sua vez, segundo Rodrigues (2001) podem ser classificados em quatro tipos bsicos: a) Aparelhos que utilizam um sistema de polias de raio invarivel; b) Aparelhos de polia excntrica, que apresentam diferentes medidas do ponto de giro borda; c) Aparelhos com uso de um brao de alavanca munido de pesos que pendem livremente e; d) Aparelhos isocinticos os quais so usados amplamente no campo da reabilitao msculo - articular.

22

Dentre estes quatro tipos, os mais populares nas salas de musculao so os trs primeiros. J Campos (2002) classificou os tipos de aparelhos usados para TRP em seis diferentes tipos: a) Aparelhos com dispositivos de resistncia constante (mesmo tipo um anterior); b) Aparelhos com dispositivos de gravidade dependentes (mesmo tipo trs anterior); c) Aparelhos com dispositivos de resistncia varivel (mesmo tipo dois anterior); d) Aparelhos com dispositivos isocinticos (idem tipo quatro anterior); e) Aparelhos com dispositivos assistidos por computador; f) Aparelhos com dispositivos elstico-resistidos. A partir destas diferentes classificaes, Crisostomo (2002) relata que os aparelhos utilizados em TRP nem sempre foram como os atuais. De acordo com o autor a primeira gerao de equipamentos a serem utilizados em salas (chamados de ginsios na poca) de musculao foram os de peso livre. Posteriormente, apareceram os aparelhos que utilizam roldanas para mudar a direo da resistncia. Estas roldanas eram inicialmente fixadas no teto das academias, com as anilhas presas em uma extremidade e o praticante tracionando na outra. Esse tipo de aparelho era suscetvel a muitos acidentes, pois, era comum a roldana soltar do teto ou as prprias anilhas, que ficavam soltas, balanavam e batiam em algum desatento. A prxima gerao de aparelhos foi uma revoluo. Conhecidos como APOLLOS aglomeravam diversos exerccios em um s aparelho. Neles, encontravam-se os puxadores (alto, baixo e cruzadores), os equipamentos pinados (supinos, desenvolvimentos e Leg Press) e os equipamentos de carrinho (Hack Squat). Devido ao aumento da segurana que estes equipamentos ofereciam, o TRP comeou a se popularizar. Encontrou-se na literatura um estudo com data de 1978, dos autores Reilly e Thomas, que tinham como proposta a validao de um prottipo de um desses aparelhos multi-estaes do tipo APOLLO. Os objetivos especficos do trabalho eram acomodar o mximo de exerccios em um s aparelho, o aparelho ser flexvel no que se refere s adaptaes antropomtricas e servir tanto para atletas como para usurios recreacionais. Ainda, tinham como objetivo minimizar os riscos dos aparelhos de ERP at ento construdos. Hoje em dia j existem os aparelhos isocinticos e computadorizados que foram citados anteriormente, no entanto o alto custo dos mesmos inviabiliza a sua comercializao para a maioria das academias que trabalham com TRP. Assim, de acordo com Crisostomo

23

(2002), surgiu a quarta gerao (mais recente) de aparelhos. Os denominados articulados, que apresentam algumas vantagens e desvantagens comparadas aos demais aparelhos. Como vantagens o autor relata que so aparelhos relativamente baratos, pois se utilizam das mesmas anilhas dos aparelhos de pesos livres, os movimentos so executados em uma maior amplitude que os demais, estabilizam melhor o movimento durante o esforo e so de fcil utilizao. Como desvantagens, possuem o inconveniente de que a troca de carga se d de forma manual. O autor mostrou, em seu estudo, que existe uma variao de torque durante a amplitude destes aparelhos e que esta variao pode ser de elevar a resistncia ou diminu-la, dependendo do tipo de aparelho. Para Campos (2002) estes aparelhos (de resistncia varivel), possuem a caracterstica de alterar os braos de alavancas diminuindo ou aumentando a resistncia durante diferentes momentos de um movimento, como comprovado por Crisostomo. Ainda, de acordo com o mesmo autor, uma vantagem biomecnica deste tipo de equipamento que a resistncia pode ser disposta para aumentar na posio em que os msculos podem produzir maior torque. Entretanto, coloca que so necessrias vrias pesquisas para que os Profissionais de Educao Fsica compreendam melhor estes aparelhos e que os mesmos sejam bem adequados ao trabalho de TRP.

2.4. O exerccio Puxada Alta A aduo do ombro no puxador vertical um dos exerccios mais utilizados para o trabalho do msculo Grande Dorsal. Segundo Carpenter (2005), este exerccio realizado num plano frontal, rodando sobre um eixo antero-posterior e movimentando as articulaes glenoumeral, escpulotorcica, umeroulnar e radiocarpal. Assim, ocorrem os seguintes movimentos: aduo da glenoumeral, rotao interna da escapulotorcica, flexo da umeroulnar e aduo da radiocarpal. Para que estes movimentos sejam realizados os msculos atuantes so: Grande Dorsal, peitoral maior (poro esternal), redondo maior, trapzio, subclvio, peitoral menor, Bceps Braquial, braquial e braquiorradial (Carnaval, 2001). Realizando uma analise biomecnica, percebemos que o maior brao de momento da resistncia, neste exerccio, acontece quando o brao est paralelo ao solo. Para Campos (2002) quando este exerccio realizado com sobrecargas baixas, o centro de gravidade do tronco se desloca para fora da base de suporte (quadril), gerando um torque, no sentido da extenso do quadril. Este torque compensado pela contrao dos flexores do quadril. J

24

quando a sobrecarga utilizada ultrapassa o peso do tronco, os flexores do quadril no precisam se contrair, pois a prpria resistncia mantm o quadril nesta posio. Lembra ainda que a puxada pela frente isola mais a musculatura dorsal do que a puxada por trs da cabea, pois essa contribui para a participao do msculo peitoral maior no movimento. Contrariamente, Carpenter et al. (2006) refere que a diferena bsica que existe entre a puxada por trs e a puxada pela frente (no caso de aparelhos de roldana) a posio do tronco (mais estendido para a puxada pela frente) e a cervical (mais flexionada para a puxada por trs) e, em seu artigo (CARPENTER et al., 2007) conclui que a puxada por trs mostrou leve superioridade na ativao eltrica de quase todos os msculos quando comparado com a puxada por trs, porm apenas o trapzio apresentou diferena significativa de ativao (maior para a puxada por trs). Outra divergncia entre os autores mostra que ao realizar a aduo do ombro o msculo Grande Dorsal tambm realiza a rotao medial do ombro. Neste sentido, Campos (2002) relata que o antebrao deveria ficar na posio vertical durante toda a amplitude de movimento e que o ombro deveria permanecer em rotao lateral. J Carpenter (2005) enfatiza que a rotao medial do ombro natural e que, alm disso, este movimento protegeria mais esta articulao de possveis leses.

2.5 Estudos envolvendo eletromiografia e ERPs Sero relatados, neste sub-captulo, os artigos e trabalhos acadmicos (teses, dissertaes e monografias de especializao) encontrados na literatura, at a concluso desta obra, que procuraram investigar, atravs da EMG, os ERPs que so utilizados em locais de TRP. Primeiramente, interessante observar que as investigaes eletromiogrficas, principalmente de investigadores brasileiros, sobre os exerccios resistidos, comearam por analisar os msculos abdominais j na dcada de 80. Assim, Guimares e Crescente (1984) estudaram, atravs da EMG, a atividade do msculo reto femoral e das regies supra e infra-umbilical do msculo reto abdominal, em 11 exerccios abdominais os quais foram executados por cinco jovens estudantes com boa definio anatmica dos msculos estudados. Foi utilizada EMG de superfcie e para anlise dos sinais, parmetros a partir da amplitude dos sinais. A cadncia dos exerccios foi controlada por um metrnomo. Os sinais evidenciaram uma menor atividade do msculo reto

25

femoral para os exerccios em que as pernas repousavam sobre uma cadeira e uma maior ativao deste msculo quando o exerccio era realizado em prancha inclinada. Finalizando, os autores chamam a ateno de os resultados, neste estudo, no se mostraram consistentes, sugerindo que diferentes indivduos podem executar um mesmo exerccio com diferente predominncia dos msculos envolvidos. Em 1987 Bankoff e Furlani tambm estudaram a atividade EMG dos msculos reto abdominal superior e inferior e oblquo externo em 20 indivduos adultos na execuo de abdominais. Foram executados diversos exerccios na posio de decbito dorsal, lateral, sentado e de joelhos. Dentre os exerccios em decbito lateral, sentado no solo e de joelhos, os exerccios mais eficazes para os msculos estudados foram: levantamento do tronco em decbito lateral com membros inferiores fixos no cho e hiperextenso do tronco nas posies de joelhos e sentado. O msculo mais ativado foi o oblquo externo. O exerccio menos eficaz para os msculos estudados foi o de abduo e aduo do quadril na posio de decbito lateral e rotao do tronco em posio sentada no solo. Em seqncia, Vaz et al. (1991) estudaram eletromiograficamente o msculo reto femoral e as regies supra e infra-umbilical do msculo reto abdominal de 20 sujeitos durante alguns exerccios abdominais. Foi utilizada EMG de superfcie. Os autores concluem que: 1 flexionar ou estender os joelhos, bem como, fixar ou no os ps, nos exerccios convencionais no alteram significativamente a ativao das regies supra e infra-abdominais; 2 os exerccios abdominais com declinao resultam em intensa atividade dos flexores do quadril; 3 os exerccios canivete e elevao dos membros inferiores com o executante suspenso em um espaldar exigem importante ativao das duas pores do reto abdominal e reto femoral. Os autores mostram ainda, que para os exerccios realizados na fase excntrica obtiveram uma grande ativao da regio infra-umbilical do reto abdominal, chegando a se tornar maior que as atividades eltricas na fase concntrica, entretanto para a regio supra-umbilical no foi notada diferena significativa. A partir desta dcada (90) ento, encontrou-se investigaes abrangendo uma maior variao de ERPs atravs da instrumentao de EMG. Golalves et al. (1992) estudaram a quantificao EMG entre os msculos bceps da coxa (longa), semitendneo e gastrocnmio (lateral) no ERP flexo de joelho em diferentes posturas (o estudo no mostra as curvas ou amplitudes do eletromiograma). Foram utilizados oito homens jovens saudveis que utilizaram uma carga relativa de 50% de 1RM nos seguintes exerccios: flexo de joelho em p e em decbito ventral. Para a quantificao dos dados EMG foram utilizados eletrodos de superfcie e para o controle do movimento um

26

eletrogonimetro. O movimento de flexo do joelho foi realizado com e sem administrao de carga atravs de uma bota de ferro. Os resultados foram analisados referentes aos valores eficazes (RMS) obtidos durante a amplitude total de movimento. Os autores concluem que o msculo semitendneo apresentou atividade predominante em todos os movimentos com e sem administrao de carga durante a amplitude abaixo de 45 na flexo de joelho em p. A poro longa do bceps da coxa apresentou sua maior atividade durante o movimento de flexo em p com carga e acima de 45. A mesma situao, porm sem carga, ocorreu com o gastrocnmio. No movimento de flexo do joelho em decbito ventral acima de 45 todos os msculos tiveram suas atividades reduzidas e no movimento realizado em p, com ou sem carga, todos os msculos apresentaram ao predominante acima de 45. Masselli, Camargo e Brzin (1993) realizaram um estudo cujo objetivo era analisar o comportamento EMG dos msculos dorsal longo do trax e iliocostal lombar, componentes do grupo muscular eretor da espinha, durante a utilizao dos ERPs mesas romanas plana e inclinada. Para isso utilizaram 23 mulheres jovens que foram submetidas EMG de superfcie e de profundidade (agulha) durante o exerccio de flexo dos joelhos em mesa romana plana e inclinada. Foi utilizada uma carga absoluta geral de 8 kg. Os resultados mostraram que o modelo de mesa no determinou diferena de potencial de ao (PA) sobre os msculos observados e que, na comparao das mdias dos potenciais de ao (PA) entre estes msculos o msculo iliocostal desenvolveu PA ligeiramente maior que o msculo dorsal longo. Foram comparados, tambm, os exerccios com a carga de 8 kg e sem carga alguma. Os resultados mostraram que as mdias dos PA obtidas com carga foram relativamente mais altos que as medias registradas no movimento de forma livre. O que, segundo os autores, confirma o papel de estabilizao destes msculos durante a flexo e extenso dos joelhos. Em 70% da amostra no houve diferena de PA entre as faixas de ngulos da amplitude de flexo dos joelhos. Embora este estudo tenha mostrado diferenas significativas em suas concluses, no relata o grau de significncia adotado para estas diferenas, bem como, no identifica o tipo de maquinrio utilizado para o estudo. Barnett, Kippers e Turner (1995) investigaram eletromiograficamente os efeitos de quatro diferentes condies de inclinao durante o ERP denominado supino. Duas distncias diferentes entre as mos com 80% da carga mxima (CM), foram investigadas em seis homens treinados no referido exerccio. A EMG de superfcie foi usada para avaliar a atividade do peitoral maior (esternocostal e clavicular), deltide anterior e trceps do brao (longa). O sinal EMG indicou alguns efeitos significantes a partir da inclinao e do espao entre as mos: o peitoral maior, poro clavicular, apresentou atividade semelhante para o

27

supino inclinado e horizontal; menor atividade no supino declinado, sendo que com estreito espaamento das mos apresentou maior atividade; na maior inclinao aumentou a atividade do deltide anterior e no supino declinado e com estreito espaamento entre as mos apresentou maior atividade do trceps. Glass e Armstrong (1997) tambm estudaram o mesmo exerccio em diferentes posies (inclinado a 30 e declinado a -15 da horizontal). Neste estudo somente as duas pores do peitoral maior (pores esternocostal e clavicular) foram mensuradas. Utilizaram para o estudo EMG de superfcie em 15 homens treinados que completaram seis repeties em cada posio. O potencial de ao dos msculos foi coletado durante as fases concntrica e excntrica. Os resultados mostraram haver diferenas estatisticamente significativa somente para a poro esternocostal do msculo peitoral maior o qual se mostrou mais ativo na posio do banco declinado. Leme (1999) voltou a estudar em sua tese de doutoramento o ERP supino. Agora, com as seguintes variaes: supino horizontal e supino fechado com barra; crucifixo e supino realizados com halteres. Para essa anlise mediu os PA dos mesmos msculos do estudo de Barnett, Kippers e Turner (peitoral maior, pores esternocostal e clavicular, deltide anterior e trceps do brao poro longa). Participaram do estudo 11 homens treinados em TRP os quais usaram EMG de superfcie sincronizado a uma anlise cinemtica. Os resultados permitiram concluir que nos exerccios realizados com a barra, em particular o supino, o peitoral maior (duas pores) o que apresenta maior atividade, porm com atividade semelhante aos outros msculos estudados com destaque ao trceps no supino fechado. Nos exerccios realizados com halteres, em particular o supino, os msculos peitoral (duas pores) e deltide so os que apresentam maior atividade, porm com atividade semelhante aos outros msculos estudados e com destaque ao deltide para o crucifixo. O que chama ateno para esta anlise que no foi encontrada nenhuma diferena significativa entre os msculos e exerccios analisados, somente destaques. Vaz et al. (1999) voltaram a publicar sobre os exerccios abdominais. Neste, realizaram um estudo cujos objetivos eram quantificar a atividade eltrica da musculatura abdominal em dois exerccios abdominais com e sem a utilizao de equipamentos, assim como, compararem a atividade eltrica da musculatura abdominal em exerccios semelhantes realizados em seis diferentes tipos de aparelhos. A amostra foi composta de quatro estudantes jovens do gnero masculino que foram submetidos EMG de superfcie colocados sobre os msculos reto abdominal (supra e infra-umbilical) oblquo externo e interno. Para a anlise dos dados foram obtidos os valores rms na quantificao da atividade eltrica dos msculos.

28

O desenho experimental foi randomizado por sorteio (para as duas maneiras de exerccio abdominal e os seis diferentes aparelhos) e a velocidade angular dos exerccios foi controlada. Os dados permitiram concluir que a utilizao de aparelhos na realizao de exerccios abdominais no parece ativar a musculatura abdominal com maior intensidade do que quando um mesmo exerccio executado sem auxlio de aparelhos. Os diferentes aparelhos parecem produzir o mesmo efeito na musculatura abdominal. Os autores alertam para a confirmao destes achados por novos estudos com diferentes amostras e com um nmero maior de avaliados. Ainda sobre o uso de equipamentos em exerccios abdominais, no mesmo ano, foi encontrado o estudo de Warden e colaboradores que investigaram os picos de potencial eltrico muscular atravs de EMG de superfcie nos msculos reto abdominal oblquos externos e esternocleidomastide durante o exerccio abdominal convencional e o exerccio executado utilizando um aparelho de abdominais que permite o apoio da cervical em um suporte para os membros superiores em duas alas (Abshaper). Os autores concluram que os exerccios realizados com esse aparelho so mais eficazes para poro superior do msculo abdominal e que houve uma significativa reduo na atividade eletromiogrfica do msculo esternocleidomastide, fazendo com que a flexo da coluna cervical fosse controlada. Bauer, Fry e Carter (1999) investigaram o uso do suporte lombar, em levantadores de peso durante o exerccio de agachamento, na atividade eltrica dos msculos espinhais. Foi usada EMG de superfcie com freqncia de aquisio dos sinais de 800 hz com anlise dos dados a partir do percentual mdio da linha de base dos dados e sincronizados a uma anlise cinemtica de 30 hz. Utilizaram 10 homens experientes em exerccios resistivos com idade colegial. O exerccio proposto foi o agachamento paralelo com uma carga de 60% de 1RM, com e sem o uso de cinto lombar. Os msculos eretores espinhais lombares (bilateral) e torcicos foram avaliados. Como resultados, os autores relatam que os msculos eretores lombares tiveram uma atividade maior quando foi realizado o exerccio com o uso do cinto plvico. Silva, Gonalves e Brzin (2001) voltaram a publicar sobre o ERP denominado supino, porm, uma variao chamada no cotidiano das academias de crucifixo. Analisaram eletromiograficamente os mesmos msculos dos autores citados anteriormente (msculos peitoral maior pores esternocostal e clavicular, deltide anterior e trceps poro longa). No houve variao do exerccio sendo analisada somente na sua forma mais utilizada, a horizontal. Para tal, avaliaram 11 homens, com cargas de 20% do peso individual. Utilizou-se EMG de superfcie cujos dados foram normalizados pela contrao isomtrica

29

voluntria mxima (CIVM). A banda de aquisio dos sinais situou-se entre 20 e 500 hz e analisados a partir do valor eficaz (rms). Os dados EMG foram sincronizados a uma anlise cinemtica de 30 quadros por segundo. A partir dos resultados, os autores concluram que em ambas as fases do movimento o msculo mais ativo o peitoral maior poro clavicular, sendo que todos os msculos analisados so mais ativos na fase concntrica. Escamilla et al. (2001) em um dos raros estudos que aliaram vrios mtodos (cinemtica, cintica e EMG) de anlise do movimento em exerccios resistidos, estudaram as foras na articulao do joelho e a atividade muscular de vrios msculos da coxa, durante a realizao dos ERPs agachamento livre e em mquina, com variaes da tcnica de colocao dos ps. Foram utilizadas cargas relativas a 12 repeties mximas (RMs) em 10 homens experientes no referido exerccio. Usou-se EMG de superfcie captando sinais a uma banda de freqncia de 15 a 500 Hz e uma freqncia de aquisio de 960 hz sincronizados eletronicamente a equipamentos de vdeo e plataformas de fora. Os resultados mostraram que existem diferenas nas atividades musculares e fora na articulao do joelho quando se realiza exerccios de agachamento na mquina e de forma livre, bem como, essas diferenas tambm foram notadas com as diferentes formas (tcnicas) de realizar os exerccios. Os autores colocam que estes exerccios podem ser efetivos em programas de reabilitao da articulao do joelho, mas que devem ser usados com cautela. Signorile, Zink e Szwed (2002) realizaram um estudo interessante que teve como objetivo investigar o efeito de diferentes posies das mos na atividade EMG de msculos considerados agonistas do ERP denominado Puxada Alta. Dez homens saudveis participaram do estudo executando trs repeties 10RMs, pr-determinadas experimentalmente. O experimento constou de realizar o exerccio com quatro diferentes formas de segurar o aparelho. O mtodo EMG foi de superfcie com os resultados normalizados pela CVM e expressos em rms. Os resultados indicaram que as mudanas na forma de segurar o aparelho afetam significativamente atividade muscular envolvida no exerccio. Flanagan et al. (2003) caracterizaram os ngulos e momentos articulares, potncia, trabalho, impulso e padro de recrutamento da musculatura dos membros inferiores associados a dois tipos de agachamento (meio-agachamento e agachamento realizado com auxlio de uma cadeira). Participaram do estudo 22 idosos (nove homens e 13 mulheres) que foram avaliados por EMG de superfcie a uma freqncia de aquisio dos sinais de 1.200Hz e que foram normalizados por funo temporal (rms). Os resultados mostraram que o agachamento em cadeira gerou ngulo de flexo do quadril, pico de momento e potncia de

30

trabalho maior para esta articulao que o agachamento livre. J o agachamento livre gerou um maior ngulo articular no joelho e tornozelo com respectivos picos de momento e de trabalho. Este ainda gerou um maior impulso na extenso de joelho e flexo plantar, bem como, um impulso de suporte maior que o outro tipo de agachamento. O pico de atividade muscular associou-se com o pico do momento para as articulaes no agachamento com a cadeira. A mesma caracterstica ocorreu para o agachamento livre, porm de maneira menos consistente. Pardal et al. (2003) realizaram um estudo que teve como objetivo descrever e comparar o padro de recrutamento muscular, o tempo de ativao e as fases de ao muscular em trs formas de exerccios para o fortalecimento abdominal em indivduos iniciantes (abdominal convencional, abdominal na prancha declinada e flexo do quadril em cadeia aberta em decbito dorsal). Foram avaliados os msculos, reto abdominal superior e inferior, oblquo externo e reto femoral de cinco homens adultos. Para o registro da atividade eltrica, foram utilizados eletrodos de superfcie os quais registraram sinais de freqncia entre 20 e 450 hz e com uma freqncia de aquisio de 1.000Hz por 10 segundos. Foram comparadas as atividades eltricas dos msculos selecionados em trs exerccios: abdominal convencional, abdominal convencional com declinao de 15 e flexo do quadril em cadeia aberta. Os exerccios foram realizados com cadncia livre totalizando cinco repeties cada um. Os sinais do EMG foram analisados por envoltrios lineares e normalizados pela sua mdia. A captura dos sinais possuiu uma sincronizao com as fases do exerccio. Os resultados encontrados apresentam diferenas significativas entre as ativaes musculares e os exerccios, porm se opem aos outros resultados encontrados na literatura, anteriormente publicada. O msculo reto abdominal poro superior foi mais ativo no exerccio de flexo do quadril e a poro inferior possuiu uma maior ativao durante o exerccio abdominal convencional. O exerccio que menos ativou os retos abdominais foi o executado em prancha inclinada, justamente o que mais ativou o reto femoral. Fornari et al. (2003) estudaram as respostas EMG dos msculos abdominais e paravertebrais em exerccios teraputicos para o tratamento da lombalgia. Trs exerccios amplamente usados no tratamento fisioterpico de lombalgias: inclinao plvica (anteverso e retroverso plvica), fazer a ponte (extenso de quadril) e abdominal convencional sem elevao do tronco. Para tal avaliaram os msculos eretores da espinha (lombar), glteo mximo, reto abdominal nas pores infra e supra-umbilical e o reto femoral (s em um dos exerccios) de dez homens divididos em dois grupos de cinco (com e sem histrico de lombalgia recente). Foram utilizados eletrodos de superfcie com resultados obtidos a partir de

31

envoltrios lineares de incio e final, bem como, pico da ativao muscular (magnitude e instante). Utilizaram, tambm, um trigger (sinal externo) de forma a sincronizar as fases do movimento e identificar o ciclo de cada exerccio. Concluiu-se que durante o exerccio de inclinao plvica ativa menos a musculatura abdominal e gltea que os outros exerccios com a mesma funo, mostrando ser interessante somente para fases iniciais de tratamento porque ativa o reto abdominal por um menor perodo de tempo que o exerccio abdominal. O exerccio de fazer a ponte ativou o glteo mximo em maior magnitude e por um maior perodo do que o exerccio de inclinao plvica. A ativao muscular do msculo eretor da espinha apresentou uma assimetria no pico de ativao em indivduos com lombalgia em relao ao grupo controle. Para o msculo eretor direito houve um atraso no pico e o msculo eretor esquerdo um adiantamento neste pico, o que destaca uma incapacidade funcional destes sujeitos. No exerccio abdominal os sujeitos com lombalgia adiantaram o pico de ativao do reto femoral em relao ao grupo controle o que mostra uma possvel alterao mecnica dos movimentos de equilbrio plvico. Peixoto, et al. (2007) analisaram biomecanicamente o ERP agachamento livre com barra em diferentes alturas de calcanhares. Para isso coletaram dados cinemticos, cinticos e EMG de 10 estudantes universitrios (cinco masculinos e cinco femininos) praticantes regulares do exerccio proposto, com experincia de, no mnimo, seis meses. Em relao EMG os msculos estudados foram: eretor espinhal lombar, glteo mximo, bceps femoral, vasto lateral e reto femoral. Foi utilizada EMG de superfcie a uma freqncia de 1860 Hz com eletrodos passivos. Seus resultados no mostraram diferenas significativas nas variveis cinemticas estudadas (ngulos articulares e velocidade escalar), fora vertical de reao do solo e atividade EMG entre as condies testadas (sem apoio para o calcanhar e com apoio de 15 e 30 mm), exceto para os ngulos mximos da articulao do tornozelo entre as condies sem apoio e com apoio de 30 mm. Os autores sugerem que a utilizao do apoio nos calcanhares est mais relacionada a uma estratgia de variao do exerccio visando reduzir sobrecargas articulares (no joelho) e contribuindo para manuteno do equilbrio na execuo, sem comprometer a participao muscular. S (2007) comparou as respostas EMG do msculo Grande Dorsal frente a diferentes aparelhos de ERP (barras, puxadas e remadas) e com diferentes variaes em cada ERP (barra por trs, pela frente com supinao e pronao; puxadas por trs com pronao aberta e pela frente com supinao; remadas unilateral com pegadas em semi-pronao e supinao; e remada baixa), procurando agrup-los em blocos de acordo com o sinal EMG. Foi utilizada EMG de superfcie a uma freqncia de amostragem de 1000 Hz. O autor conclui que as

32

variaes do ERP remada unilateral produziram respostas EMG significativamente superiores a todos os outros exerccios, embora no tenham diferido entre si. Diz ainda que os exerccios puderam ser agrupados em trs blocos e que a troca de exerccios em um mesmo bloco durante o processo de treinamento no alterar significativamente a resposta EMG do msculo Grande Dorsal. Carpenter, Novaes e Batista (2007) tambm investigaram comparativamente exerccios que tem como objetivo o treinamento do msculo Grande Dorsal. Assim, comparou a ativao EMG deste msculo e de outros (bceps e trceps braquial, trapzio e peitoral maior) em duas variaes do ERP denominado Puxada Alta (por trs e pela frente) e em diferentes procedimentos de execuo (com cadncia a 80% de 1RM, sem cadncia a 80% de 1RM e sem cadncia a 70% de 1RM). Doze sujeitos treinados em ambos os exerccios foram utilizados e o valor RMS foi utilizado para demonstras as respostas EMG. Os autores concluem que existe diferena significativa apenas para o msculo trapzio realizando a puxada por traz, os outros msculos (quase todos) mostraram, apenas, leve superioridade de ativao eltrica nesta variao de puxada.

3. MTODO

3.1. Caracterizao da pesquisa De acordo com a caracterizao de Thomas e Nelson (2002), o estudo pode ser definido de acordo com os objetivos como do tipo descritivo, pois, segundo estes autores, busca descrever a realidade dos fenmenos apresentados para posterior compreenso. Apresenta tambm um carter correlacional, medida que se verifica a relao entre os resultados mensurados da EMG, ngulos articulares e demais variveis associadas s caractersticas induzida por cada um dos dois aparelhos de musculao estudados. Do ponto de vista dos procedimentos tcnicos (Gil, 1991) pode-se enquadr-la como sendo do tipo Pesquisa Experimental, pois, determinado o objeto de estudo (ERP Puxada Alta), selecionaram-se as variveis que seriam capazes de influenci-lo (aparelho de polia fixa e aparelho articulado), definem-se as formas de controle e das respostas dos efeitos que a varivel produz no objeto de estudo. O mtodo foi selecionado a partir do problema estabelecido e com base no referencial terico, visando atingir os objetivos propostos conforme ilustrado no organograma da Figura 1 a seguir.

34

Quais as diferenas biomecnicas apresentadas pelo praticante durante a realizao do exerccio Puxada Alta utilizando dois distintos aparelhos de musculao (aparelho de polia fixa e aparelho articulado)?

Referencial Terico

Mtodo

BIOMECNICA - Cinemtica e cintica - A EMG: conceitos e aplicaes MUSCULAO - Histrico - Aparelhos de ERP - ERP Puxada Alta ESTUDOS - Sobre EMG e ERP - Envolvendo a Puxada Alta

Pesquisa descritiva exploratria de corte transversal

Objetivo geral Analisar as caractersticas biomecnicas apresentadas pelo praticante durante a realizao do exerccio Puxada Alta utilizando dois distintos aparelhos de musculao: aparelho de polia fixa e aparelho articulado.

Estudo piloto

Objetivo especfico 1 Descrever e comparar o comportamento angular das articulaes do cotovelo e ombro durante o exerccio Puxada Alta nos dois aparelhos;

Coleta de dados

Objetivo especfico 2 Determinar e comparar a resistncia gerada pelos aparelhos de ERP na fase concntrica do movimento, a partir de procedimentos diretos (dinammetro) e indiretos (clculo de torque) de obteno da fora;

Sujeitos: 10 EMG 12 (6 e 6) ngulos articulares

Procedimentos

Objetivo especfico 3 Determinar e comparar a resposta eletromiogrfica (EMG) dos msculos Grande Dorsal e Bceps Braquial durante a execuo do exerccio Puxada Alta nos dois aparelhos;

Caractersticas /Sujeitos

Objetivos 1, 2, 3, 4

Objetivo especfico 4 Comparar os procedimentos de determinao da resistncia externa gerado pelos dois aparelhos de musculao; e

Caractersticas morfolgicas

Objetivo especfico 5 Relacionar o traado EMG com os valores de resistncia apresentados pelos dois aparelhos

Instrumentos Estadimetro, plicmetro, balana, cmera digital, calibrador, dinammetro metrnomo, eletromigrafo, eletrodos de superfcie, Software DgeeMeTM

Estatstica descritiva Correlao Anlise de varincia

Resultados Teste T Anlise de dados CONCLUSES Discusso dos resultados

Figura 1 Organograma da pesquisa.

35

3.2. Local e Sujeitos da pesquisa

A coleta dos dados desta pesquisa foi realizada em quatro etapas. A primeira etapa foi referente coleta dos ngulos articulares ao executar o aparelho Puxada Alta com polia fixa (neste trabalho denominado de aparelho tradicional - AT). A segunda etapa foi referente coleta dos ngulos articulares ao executar o aparelho Puxada Alta articulado (neste trabalho denominado de aparelho articulado - AA). E a terceira etapa foi referente coleta dos dados Eletromiogrficos em ambos os aparelhos. Finalmente, a quarta etapa refere-se coleta dos dados sobre as resistncias dos aparelhos. A coleta dos dados para a obteno das variveis biomecnicas referentes aos ngulos articulares dos indivduos, durante a realizao do exerccio Puxada Alta no aparelho AT, deu-se na academia de musculao do Centro de Educao Fsica e Desportos da Universidade Federal de Santa Maria/RS e a coleta dos ngulos articulares do aparelho AA foi realizada na Academia Atitude Vital da cidade de Frederico Westphalen/RS. Os dados referentes EMG dos msculos testados, foram coletados na academia Atitude Vital devido s facilidades tcnicas para a realizao dos procedimentos de pesquisa e por apresentar ambos os equipamentos de ERP escolhidos para o estudo. Assim, para os dados EMG, foram selecionados intencionalmente dez sujeitos, do gnero masculino, sem histrico de leso na articulao do ombro, ou algias recentes, treinados em TRP e familiarizados aos exerccios propostos para anlise no presente estudo. Para a coleta dos dados referente s variveis angulares, foram selecionados intencionalmente 12 sujeitos treinados (seis para o aparelho tradicional AT e outros seis para o aparelho articulado - AA) os quais possussem envergaduras semelhantes. Assim, estabeleceram-se dois grupos, um para o ERP AT, com os sujeitos medindo 1,72m de envergadura mdia e outro para o ERP AA, com mdia de envergadura de 1,74m. A composio dos grupos deu-se em funo do que foi preconizado por outros estudos semelhantes, de acordo com os seguintes critrios de incluso: (a) para a incluso no grupo que pertenceria coleta dos dados de EMG, os sujeitos deveriam ser adultos jovens (MOURA, et al. 1997; RUFINO et al., 2000; CAMPOS 2000); deveriam apresentar baixo percentual de gordura (MARCHETTI; DUARTE, 2006: KONRAD, 2005: SODERBERG; KNUTSON, 2000); e deveriam ser treinados em TRP e familiarizados aos exerccios propostos (MONTEIRO, 1998; ZATSIORSKI, 2004; CARPENTER et al., 2007); (b) para a incluso dos sujeitos que pertenceriam aos grupos referentes aos dados angulares dos

36

movimentos, a envergadura foi a varivel determinante. Desta forma, com a incluso dos sujeitos com envergaduras semelhantes seguiu-se o que preconizaram Silva et al. (2007), onde estes autores afirmam que diferentes envergaduras iro influenciar na cinemtica deste exerccio e, conseqentemente, na ao da musculatura agonista empregada em sua execuo.

3.3. Variveis do estudo As variveis independentes relacionam-se aos dois aparelhos de ERP que foram avaliados neste estudo, quais sejam, o aparelho tradicional (AT) e o aparelho articulado (AA), e as variveis dependentes (variveis biomecnicas), se referem s resistncias oferecidas pela carga dos aparelhos, os ngulos articulares e as respostas da EMG dos msculos Grande Dorsal e Bceps Braquial dos sujeitos ao se exercitarem em tais mquinas. Na seqncia sero descritas estas variveis.

3.3.1 Variveis independentes Aparelho de ERP Puxada Alta Tradicional (AT) Refere-se ao aparelho denominado Puxada Alta com roldanas de raio invarivel da marca PHYSICUS. Este tipo de ERP um dos mais comuns encontrados nas academias aparelhadas para TRP (Figura 2) para o trabalho, principalmente, do msculo Grande Dorsal.

Figura 2 Aparelho tradicional de musculao (AT) para o exerccio Puxada Alta utilizado para a realizao do estudo. Na primeira foto pode ser identificado a barra de trao e, na segunda foto, a vista sagital mostrando o sistema de polias do sistema.

37

Aparelho de ERP Puxada Articulada (AA) Refere-se ao aparelho denominado Puxada Alta, da marca FLEX, com mecanismo de trao por sistema de alavancas do tipo interfixa com carga composta de anilhas adicionadas ao sistema. um aparelho da 3 gerao de equipamentos de ERPs cuja entrada no mercado de academias mais recente (Figura 3).

Figura 3 Fotos do aparelho do tipo articulado (AA) para o exerccio de musculao Puxada Alta utilizado para a realizao do estudo. Na primeira foto pode ser identificado o posicionamento do sujeito no aparelho e, na segunda foto, a vista sagital mostrando o sistema de alavanca do sistema.

3.3.2 Variveis dependentes Carga gerada pelos aparelhos mtodo direto: refere-se carga gerada pelos aparelhos medida por metodologia direta atravs da clula de carga (Figura 4) expressa em percentual (%) da carga real colocada no aparelho. Carga gerada pelos aparelhos mtodo indireto: refere-se carga gerada pelos aparelhos medida por metodologia indireta (clculos de torque) atravs de valores inerciais fornecidos pela anlise cinemtica dos aparelhos. Tambm ser expressa em percentual da carga real colocada no aparelho. ngulos articulares: refere-se aos ngulos articulares das articulaes dos ombros e cotovelos durante a fase concntrica do movimento, induzido atravs do exerccio executado em cada aparelho de ERP.

38

EMG dos msculos Grande Dorsal e Bceps Braquial: refere-se ao valor rms do sinal EMG, normalizado em percentuais dos valores de pico (mdia de trs picos) da FDM em cada aparelho. Variveis antropomtricas: referem-se ao percentual de gordura, estatura e massa corporal total dos participantes da coleta da EMG. Ainda, as envergaduras dos participantes da coleta da cinemtica angular. Dados neuromusculares: refere-se aos valores de FDM que cada participante das coletas de EMG alcanaram em cada aparelho estudado.

R

F

Figura 4 Foto da clula de carga extenciomtrica utilizada para mensurar a fora exercida pelo sujeito durante os procedimentos de coleta de dados em cada um dos aparelhos de musculao selecionados para o experimento. As setas indicam a direo da fora de trao e da resistncia.

3.4. Referncias anatmicas e fsicas Na Figura 5 pode-se visualizar os pontos fsicos do aparelho AA que foram utilizados para os clculos inerciais da carga. O ponto que correspondia o local de aplicao da fora do executante (1) at o ponto que correspondia o eixo do aparelho (2) forma o brao de momento de fora (BMF). O ponto dois at o ponto de aplicao da fora do contrapeso (3) forma o brao de momento de resistncia do contrapeso (BMRcp). O ponto dois at o ponto de aplicao da fora de resistncia (4) forma o brao de momento de resistncia do peso (BMR).

39

1 4 3 2

Figura 5 Imagem da tela principal do software DgeeMeTM (www.geeware.com) utilizado para a anlise dos dados de posio referentes ao aparelho de musculao articulado, denominado na pesquisa com AA.

Na Figura 6 possvel observar os pontos anatmicos que foram utilizados para a determinao dos valores angulares de ombro e de cotovelo. A crista ilaca, acrmio e epicndilo lateral formam o ngulo do ombro. O acrmio, o epicndilo lateral e o punho formam o ngulo do cotovelo.

40

Figura 6 Imagem da tela principal de anlise cinemtica do software DgeeMeTM (www.geeware.com) que proporcionou os valores angulares das articulaes do ombro e cotovelo para anlise do movimento.

A Figura 7 evidencia a colocao anatmica dos eletrodos para a captao dos sinais eltricos provindos da musculatura do Grande Dorsal, a qual segue a recomendao de Konrad (2005). Para a fixao dos eletrodos na musculatura do Bceps Braquial seguiu-se o mesmo autor como padronizao.

Figura 7 Foto de um sujeito com os eletrodos da eletromiografia fixados na superfcie da pele, nos pontos referentes aos msculos de interesse utilizados para a coleta de dados.

41

3.5. Instrumentos de Medidas Quanto coleta dos dados antropomtricos: o estadimetro da marca SANNY com preciso de 1 mm; o plicmetro clnico da marca CESCORF com preciso de 1 mm; o balana da marca FILIZOLA, com preciso de 100g. Quanto videografia bidimensional: o Coleta dos ngulos articulares do aparelho AT Cmera filmadora analgica do Sistema Peak Motus (60 Hz). Calibrador em escala de alumnio com duas marcaes com um metro entre elas o Coleta dos ngulos articulares do aparelho AA Cmera fotogrfica digital BenQ, modelo DC540, com velocidade de aquisio de 30 Hz; Calibrador plano em forma de cruz, com cinco pontos, medindo 60 cm entre eles. Quanto dinamometria para a coleta dos valores de carga: o clula de carga da marca Miotec equipamentos biomdicos, fabricado em Porto alegre/RS, com capacidade de 200 kg. Quanto coleta dos dados EMG de cada msculo em anlise: o Metrnomo digital da marca Qwik time; o Eletromigrafo Miotool 400 fabricado pela Miotec equipamentos biomdicos, Porto alegre/RS, de quatro canais com ganho de 2000 vezes, operando a uma fr