vida saudável 07
Post on 09-Jul-2015
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Alimentação saudável
O que é uma alimentação saudável?
• A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo.
Alimentos importantes
- Cenouras- Amoras silvestres- Ovos- Alperces- Abacates- Mangas- Bananas- Arroz- Tomates- Batatas- Espinafres- Framboesas- Cerejas- Peras- Laranjas- Melancias
O que devemos fazer para ter uma alimentação saudável?
• Comer, no mínimo, cinco refeições por dia. Ficar muitas horas sem comer costuma dar mau resultado. Se estiver muito tempo em jejum, na refeição seguinte irá comer mais e terá tendência para selecionar alimentos menos saudáveis.
Alimentação saudável
• Proteínas;
• Hidratos de carbono;
• Gorduras;
• Fibras;
Cálcio e outros minerais;
• Vitaminas
FIM• Trabalho realizado por: Carolina figueiras e
Beatriz santos.
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