pista de treinamento em circuito · 2020. 2. 13. · pista de treinamento em circuito porquê...
Post on 10-Feb-2021
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EXERCITE-SE PARA VIVER MAIS
A HORA É AGORA, A DECISÃO É SUA!
PISTA DE TREINAMENTO EM CIRCUITO
Porquê realizarA PTC ?
Desenvolve coordenação
Desenvolve Resistência Muscular
Localizada Desenvolve Força Muscular
Fácil Execução
1-TEMPO DE CADA EXERCÍCIO: 30s, 45s ou 60s
SUGESTÃO DE PLANO DE TREINAMENTO DE 12 SEMANAS
2-NÚMERO DE PASSAGENS 01, 02 ou 03
Como a CARGA DE TRABALHO é determinada?
3-PESO DO HALTER É selecionado, individualmente, a partir do teste de repetições máximas (TRM).
Sugere-se:
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