o trabalho saudÁvel por: natercia junqueira nutricionista e educadora alimentar

O TRABALHO SAUDÁVEL

Por:

NATERCIA JUNQUEIRA

Nutricionista e Educadora Alimentar

VIDA SAUDÁVEL

O que é ?

Estar em “Plena

Condição Física e

Mental” de CONVIVER,

TRABALHAR,

APRENDER NOVAS

ATIVIDADES e

EXECUTÁ-LAS

PRAZEIROSAMENTE !

VIDA SAUDÁVEL

Como se consegue ?

EXERCÍCIO FÍSICO

VIDA AO AR LIVRE

SONO SUFICIENTE

LAZER E DESCANSO

EQUILÍBRIO EMOCIONAL

ALIMENTAÇÃO CORRETA

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVELé aquela:

BALANCEADA

VARIADA quanto aos tipos de alimentos

EQUILIBRADA quanto aos nutrientes

SEGURA ( não contaminada )

preparada com TÉCNICAS CULINÁRIAS CORRETAS

A PIRÂMIDE DE ALIMENTOS

Hábitos Alimentares

Hábitos Alimentares

Hábitos Alimentares

Hábitos Alimentares

Os PERIGOS escondidos no FAST FOOD

MUITO CALÓRICOS

POUCA FIBRA

MUITO SÓDIO

GORDURAS TRANS

FOCO FORA DO ALIMENTO

OBESIDADE

Mc Donald’s = 1157; Bob’s = 586; Habib’s = 305; Giraffas = 180

DOENÇAS LIGADAS À ALIMENTAÇÃO

Aparecerão na faixa dos 50 a 60 anos,

porém tiveram seu início desde a infância,

estando direta ou indiretamente vinculadas:

ao TIPO DE ALIMENTAÇÃO,

ao MEIO AMBIENTE e

à GENÉTICA

VOCÊ É

O QUE VOCÊ

COME !

FOME e DESNUTRIÇÃO x

SOBREPESO e OBESIDADE

BONS HÁBITOS = SAÚDE = TRABALHO SAUDÁVEL

DESJEJUM

COLAÇÃO

ALMOÇO

LANCHE

JANTAR

CEIA