clinica vocal para educadores

Clinica Vocal Clinica Vocal parapara

EducadoresEducadores

Fga.Myrellene Bezerra de MenezesFga.Myrellene Bezerra de Menezes

A voz, em determinadas profissões,representa um dos principais

instrumentosde trabalho e, neste caso, torna-sefundamental ter o conhecimento

sobre aprodução vocal bem como sobre os

cuidadosnecessários para manter uma voz

sempre saudável. Dentre estas profissões está a

docência.

Sabe-se da grande incidência de alterações vocais em professores,

que,muitas vezes, interferem na prática diáriade transmitir os conteúdos

através da voz. A causa de tais alterações, na

maioria das vezes, está relacionada ao mau uso e/ou abuso vocal.

Para uma voz ser considerada"normal" ou saudávelnormal" ou saudável, tem que ser

clara e limpaclara e limpa, emitida numa numa intensidade adequadaintensidade adequada

ao ambiente, produzida sem ao ambiente, produzida sem esforçoesforço

ou cansaço ao falanteou cansaço ao falante, devendotambém representá-lo quanto à

idade e sexo.

Na presença de alteração em um oumais destes aspectos,

considera-se que háuma disfoniadisfonia, termo referente a

qualqueralteração na emissão vocal que alteração na emissão vocal que

impeçaimpeçaou prejudique a produção natural da ou prejudique a produção natural da

voz.voz.

Para um educador, uma disfonia tem

impacto direto no seu desempenho profissional,

bem como na sua qualidade devida, uma vez que limita a

utilização davoz, baixa a resistência vocal e

interferenegativamente no bem-estar.

O professor que, mesmo sentindosinais de cansaço vocal, continua

lecionando e forçando a voz, sem tomar

nenhum cuidado ou tratar o problema,

acaba desgastando ainda mais a sua voz,

chegando algumas vezes à afonia (perda da voz)

, o que pode levar à finalização precoce da carreira.

O grande número depedidos de licença médica de

professoresencaminhados às clínicas de

otorrinolaringologiae fonoaudiologia, quando a

voz já não corresponde mais à demanda

exigida em sala de aula, além do crescente

número de professores readaptadosque exercem outras funções nas

escolas,deixando de lecionar.

Como a voz é produzidaComo a voz é produzida

1.1. Ar dos pulmõesAr dos pulmões

2.2. Vibração das Vibração das cordas vocaiscordas vocais

3.3. Som “moldado” Som “moldado” • gargantagarganta• bocaboca• língua língua • lábioslábios

1

2

3

Movimento das pregas vocais

Enfraquecimento ou perda de voz no final Enfraquecimento ou perda de voz no final do período diário de aula.do período diário de aula.

Voz mais rouca na sexta-feira e de boa Voz mais rouca na sexta-feira e de boa qualidade após o descanso no fim de qualidade após o descanso no fim de

semana.semana.

Voz rouca por vários dias.Voz rouca por vários dias.

Sinais de Alterações na VozSinais de Alterações na Voz

Quebras na voz durante as explanações Quebras na voz durante as explanações corriqueiras.corriqueiras.

Diminuição da flexibilidade vocal, voz trêmula.Diminuição da flexibilidade vocal, voz trêmula.

Diminuição de volume da voz, gerando Diminuição de volume da voz, gerando esforço para conseguir falar um pouco mais esforço para conseguir falar um pouco mais

alto ou gritar.alto ou gritar.

Voz mais grave do que no início da profissãoVoz mais grave do que no início da profissão

Alterações mais freqüentes entre Alterações mais freqüentes entre os EDUCADORESos EDUCADORES

Fadiga vocal ocupacionalFadiga vocal ocupacional Síndrome de tensão do Síndrome de tensão do

músculo esquelética (tensão músculo esquelética (tensão no pescoço e ombros)no pescoço e ombros)

Nódulos de pregas vocaisNódulos de pregas vocais Pólipo de pregas vocaisPólipo de pregas vocais Edema de ReinkeEdema de Reinke Câncer de laringeCâncer de laringe

TIPOS DE LESÕES

Os principais tipos de lesões orgânicas resultantes das disfonias

funcionais são: laringites, derrames, nódulos, pólipos e edemas das pregas

vocais.

LaringiteLaringite

Quando as cordas vocais Quando as cordas vocais estão doentesestão doentes

HemorragiaHemorragia

Nódulos de Pregas vocaisNódulos de Pregas vocais

Pólipos de PsVsPólipos de PsVs

Edema de Reinke (mais comum Edema de Reinke (mais comum em mulheres fumantes)em mulheres fumantes)

CÂNCER de laringeCÂNCER de laringe

Quando devo consultar o Quando devo consultar o profissional especializado?profissional especializado?

Rouquidão por mais de duas semanasRouquidão por mais de duas semanas Cansaço ao falarCansaço ao falar Falhas ou perda de vozFalhas ou perda de voz Pigarro intensoPigarro intenso Dor ou ardência na gargantaDor ou ardência na garganta Dificuldade para engolirDificuldade para engolir Tensão exagerada no pescoço e Tensão exagerada no pescoço e

ombrosombros

Higiene VocalHigiene Vocal

Tomar conhaque ou cachaça para Tomar conhaque ou cachaça para “aquecer” a voz…“aquecer” a voz…

Dar um grito antes de falar em Dar um grito antes de falar em público libera as tensões…público libera as tensões…

Pigarrear ajuda pois limpa as cordas Pigarrear ajuda pois limpa as cordas vocais…vocais…

Mel e limão , gengibre, romã…Mel e limão , gengibre, romã… Cochichar é bom pois poupa a voz…Cochichar é bom pois poupa a voz… Chupar pastilhas é bom para a voz…Chupar pastilhas é bom para a voz…

Cuidados com a vozCuidados com a vozMitos E CrendicesMitos E Crendices::

Dicas de Higiene Vocal

Esses são cuidados e abusos que devem ser evitados para poupar a laringe de esforços desnecessários

que muitas vezes são feitos e trazem prejuízo à voz e

desconforto ao falante. A higiene vocal deve ser seguida por adultos e crianças, mas principalmente por profissionais que usam a voz como

meio de trabalho.

Hidratação do organismo é fundamental. Beba de 7 a 8 copos

de água por dia, em pequenos goles, em temperatura ambiente.

O refrigerante, por conter grande quantidade de gases

pode prejudicar a movimentação do diafragma,

por isso deve ser evitado.Não grite sem suporte

respiratório.

As bebidas alcoólicas têm uma As bebidas alcoólicas têm uma propriedade anestésica e irritante. propriedade anestésica e irritante. Isso traz gases e ácidos que vão Isso traz gases e ácidos que vão

irritar as pregas vocais, fora que ele irritar as pregas vocais, fora que ele gera alteração na dicção. gera alteração na dicção.

Muito café é prejudicial para o Muito café é prejudicial para o estômago, gera um aumento da estômago, gera um aumento da secreção da saliva e dá pigarro, secreção da saliva e dá pigarro,

então não deve ser utilizado antes de então não deve ser utilizado antes de oratória. oratória.

O grito deve ser sempre evitado, mas em situações esporádicas em

que ele é necessário (principalmente em certas

profissões), o indivíduo deve gritar com técnica: corpo ereto,

inspirar profundamente sentindo a expansão do abdômen e das

costelas e falar em forte

intensidade, com ataque vocal suave.

Ataque Vocal é o encontro das pregas vocais quando

começamos a  falar uma palavra ou frase. Se o ataque

vocal for brusco, o atrito entre as pregas vocais será muito

forte, podendo causar inchaço e nódulos

Tossir ou pigarrear excessivamente provoca um atrito intenso nas pregas

vocais, podendo feri-las. Como mecanismo de proteção há um

aumento do muco para protegê-las do impacto, isso se torna um ciclo

vicioso, pois a secreção atrapalha a emissão vocal, forçando o indivíduo a

pigarrear novamente!

O melhor é controlar a vontade de pigarrear, aumentar a hidratação,

fazer exercícios de vibração de língua.

Falar excessivamente durante Falar excessivamente durante quadros gripais ou crises quadros gripais ou crises

alérgicas pode causar danos alérgicas pode causar danos irreversíveis, pois os tecidos irreversíveis, pois os tecidos que revestem a laringe estão que revestem a laringe estão inchados e o atrito das pregas inchados e o atrito das pregas vocais durante a fala passa a vocais durante a fala passa a ser uma forte agressão. Deve-ser uma forte agressão. Deve-

se falar o mínimo possível se falar o mínimo possível nessas ocasiões, e beber água nessas ocasiões, e beber água

em abundância.em abundância.

Falar em ambientes ruidosos ou abertos leva o falante a

intensificar a emissão vocal, pois há competição sonora.

Quando possível deve-se evitar tais ambientes, mas no caso de profissionais que trabalham e tais condições a voz deve ser

projetada na máscara, os sons articulados com precisão e a voz deve ser levemente agudizada.

Falar demasiadamente logicamente Falar demasiadamente logicamente causa sobrecarga vocal. As pregas causa sobrecarga vocal. As pregas vocais são músculos como qualquer vocais são músculos como qualquer

outro, e também sofrem fadiga.outro, e também sofrem fadiga.

Falar muito após ingerir grandes Falar muito após ingerir grandes quantidades de Aspirinas, quantidades de Aspirinas, calmantes ou diuréticos.calmantes ou diuréticos.

A Aspirina causa aumento da A Aspirina causa aumento da

circulação sangüínea na periferia circulação sangüínea na periferia das pregas vocais. das pregas vocais.

Com a associação do atrito de uma Com a associação do atrito de uma prega contra a outra há um prega contra a outra há um

aumento da fragilidade capilar. aumento da fragilidade capilar.

Os diuréticos e calmantesOs diuréticos e calmantes

ressecam  as mucosas.ressecam  as mucosas.

Cantar ou falar abusivamente Cantar ou falar abusivamente em período pré-menstrual não é em período pré-menstrual não é aconselhável pois nesse período aconselhável pois nesse período várias regiões do corpo sofrem várias regiões do corpo sofrem

inchaço, inclusive as pregas inchaço, inclusive as pregas vocais O uso de pílulas vocais O uso de pílulas

anticoncepcionais pode causar o anticoncepcionais pode causar o mesmo efeito.mesmo efeito.

Evite (bebidas e comidas) o Evite (bebidas e comidas) o gelado ou muito quente para gelado ou muito quente para

evitar o choque térmico.evitar o choque térmico.

Evite crustáceos e frutos do mar Evite crustáceos e frutos do mar que podem favorecer processos que podem favorecer processos

inflamatório.inflamatório.

Monitore sua voz verificar se você Monitore sua voz verificar se você não está falando mais forte (alto) não está falando mais forte (alto)

que o necessário que o necessário

Evitar o fumo, pois a fumaça do cigarroEvitar o fumo, pois a fumaça do cigarro

agride diretamente a mucosa das pregas vocais,agride diretamente a mucosa das pregas vocais,

causando ressecamento, causando ressecamento,

irritação e Inchaçoirritação e Inchaço

AlémAlém

disso, o cigarro é um dos principais agentesdisso, o cigarro é um dos principais agentes

etiológicos do câncer de laringeetiológicos do câncer de laringe

Permaneça o menor tempo possível Permaneça o menor tempo possível em lugares com muita poluição em lugares com muita poluição

atmosférica, fumaça, pouca atmosférica, fumaça, pouca ventilação, poeira ou mofo.ventilação, poeira ou mofo.

Evite mudanças bruscas de Evite mudanças bruscas de temperatura e vista-se sempre temperatura e vista-se sempre

adequadamente ao clima.adequadamente ao clima.

Alimentação Alimentação com excesso de com excesso de condimentos traz azia, má condimentos traz azia, má

digestão e refluxo de secreções digestão e refluxo de secreções gástricas, que podem banhar as gástricas, que podem banhar as

pregas vocaispregas vocais causando causando irritações nas mesmas.irritações nas mesmas.

Mastigar bem os alimentos também é

importante, pois a mastigação realizada com

movimentos amplos de mandíbula é um ótimoexercício para a dicção

Já os derivados do leite e chocolate (principalmente antes de dormir e

logo após ao acordar ) engrossam a saliva e dificultam a articulação das

palavras e a vibração das pregas vocais.

Reduza sua permanência em Reduza sua permanência em locais com ar condicionado.locais com ar condicionado.

Faça um período de repouso Faça um período de repouso vocal após o uso intensivo da vocal após o uso intensivo da

vozvoz..

Evitar controlar a atenção da turma através

do volume excessivo da voz. Uma alternativa é

usar gestos ou batida de palmas;

Evitar falar enquanto escreve ou apaga o

quadro e procurar falar sempre de frente para os

alunos (nunca para a lousa),

Nunca se automedique. Evite o uso Nunca se automedique. Evite o uso de soluções caseiras,medicamentos de soluções caseiras,medicamentos

ou de receitas. ou de receitas.

A maçã e o salsão são recomendados, A maçã e o salsão são recomendados, pois são adstringentes, deixando a pois são adstringentes, deixando a

saliva mais fininha E LIMPAM O saliva mais fininha E LIMPAM O TRATO VOCAL.TRATO VOCAL.

Exercícios OrofaciaisExercícios Orofaciais

Levar a língua de um canto a outro da Levar a língua de um canto a outro da bocaboca

Levar a língua de uma bochecha a outraLevar a língua de uma bochecha a outra Estalar a línguaEstalar a língua Vibrar a línguaVibrar a língua Beijos de moçoBeijos de moço Beijos de velhoBeijos de velho Vibrar os lábiosVibrar os lábios Protuir e retrair os lábios (bico e sorriso Protuir e retrair os lábios (bico e sorriso

fechadofechado

Exercicios de Aquecimento e Exercicios de Aquecimento e DesaquecimentoDesaquecimento

Sugar /pausa/ deglutirSugar /pausa/ deglutir Mover o pescoço p/ direita e Mover o pescoço p/ direita e

esquerda / p/ cima e baixa.Respirar esquerda / p/ cima e baixa.Respirar no centro e soltar o ar qdo realizar o no centro e soltar o ar qdo realizar o movimento.movimento.

Inspirar /pausa/ um sopro (3x)Inspirar /pausa/ um sopro (3x) Sugar e deglutirSugar e deglutir Inspirar /pausa/ dois sopros (3x)Inspirar /pausa/ dois sopros (3x) Inspirar /pusa/ três soprosInspirar /pusa/ três sopros

Inspirar /pausa /dizer as vogais Inspirar /pausa /dizer as vogais com sons áfonos(sem som)com sons áfonos(sem som)

a.........................a.........................e........................e........................i........................i........................o.......................o.......................u.......................u.......................

Inspirar /pausa/ soltar o ar imitando a Inspirar /pausa/ soltar o ar imitando a respiração do cachorrinho cansado respiração do cachorrinho cansado

com a lingua para foracom a lingua para fora

Bochechar / pausa / deglutirBochechar / pausa / deglutir

Exercicios de Flexibilidade Exercicios de Flexibilidade ArticulatoriaArticulatoria

AL EL IL OL ULAL EL IL OL UL

LA LE LI LO LULA LE LI LO LU

AS ES IS OS USAS ES IS OS US

SA SE SI SO SUSA SE SI SO SU

AR ER IR OR URAR ER IR OR UR

RA RE RI RO RURA RE RI RO RU

Frases Para TreinarFrases Para Treinar Patricio Bernardes Barbosa brinca batendo Patricio Bernardes Barbosa brinca batendo

bastante bola.bastante bola. Pedro Pepe pulou o pátio para penetrar Pedro Pepe pulou o pátio para penetrar

paulatinamente no palácio.paulatinamente no palácio. Três pratos de trigo para três tigres.Três pratos de trigo para três tigres. Três pratos de trigo para três tigres tristes.Três pratos de trigo para três tigres tristes. Vera Sara e Clara adquiriram arara rara.Vera Sara e Clara adquiriram arara rara. Médico mandou massagens para mãe de Médico mandou massagens para mãe de

Margarida.Margarida.

É necessário que cada É necessário que cada profissional da VOZ , profissional da VOZ ,

principalmente os professores , principalmente os professores , realizem um exame de realizem um exame de

LARINGOSCOPIALARINGOSCOPIA anualmente... anualmente...

Em caso de dúvida procure

um fonoaudiólogo!!! Sua voz agradece ...

Meu emailpara dúvidas e esclarecimentos

myrell1@hotmail.com

Obrigada por sua Obrigada por sua atençãoatenção