benefícios das frutas

Benefícios das Frutas

Acadêmicas: BrunaCamilaJackelineLuiza

Seja no verão, seja no inverno,elas são ótimas! Seja no suco, sejana salada, as frutas são deliciosas etem importância medicinal, o seuconsumo diário faz muito bem àsaúde, afinal, elas são poderosasfontes de vitaminas importantes queo corpo necessita!

As frutas são excelentesopções para uma alimentaçãorica e saudável, assim como osvegetais, elas são ricas emvitaminas, minerais, fibrasalimentares e demaissubstâncias importantes queajudam a prevenir doenças.

Muitas frutas são excelentes aliadas paradietas, mas é preciso saber dosar, tudo queé consumido em excesso, engorda, portantofique atento aos exageros. Uma alimentaçãorica em frutas traz somente benefícios, poismuitas frutas tem o poder de combaterdoenças e devolver a saúde do corpo,garantindo assim, um bom funcionamento doorganismo.

Sou amarelinha e às vezescom umas pintinhas. Sounutritiva e posso serconsumida de várias formas,em vitaminas, saladas, assadase até frita. Mas fritura não émuito bom para a saúde.

Banana

Sou laranjada por forae amarelinha pordentro, muito rica emvitaminas. O limão, alima e a tangerina sãomeus parentes. Viro umdelicioso suco.

Laranja

Sou muito suculenta, tenhomuita água. No calor todos meadoram. Minha casca é dura, emverde escuro e claro, e minhapolpa é vermelha. E vocêssabiam que eu sou umahortaliça? Sim, eu sou, pois meupé é rasteiro e fica no chão.

Melancia

Sou muito apreciado emsucos e várias receitas.Por dentro, minha cor éamarela e tenho um montede sementinhas pretas. Euposso ser doce ou azedo.

Maracujá

Sou muito vermelha, comum perfume e sabor quetodas as crianças gostam.Até a branca de neve já mecomeu. Gosto do tempo friopara poder florescer, possovirar tortas saborosas e atémesmo sucos.

Maça

Eu sou Vermelho, cheiode pontinhos pretos e osabor azedinho doce queagrada crianças e osadultos.

Morango

Eu sou a rosa, verde ouamarela, rainhainternacional pelo valornutritivo. Posso serbranca ou vermelha esou muito gostosa.

Goiaba

Minha casca pode seramarela, verde ouvermelha. Sou muitocheirosa e rica emvitaminas. Minha poupa éamarela e saborosa. Souuma fruta grande e commuitas variedades.

Manga

Crianças é muito importantetermos uma alimentaçãomais saudável.

Repleta de frutas, verduras, e alimentos naturais.