arte de criar sua própria meditação - brahma kumaris ... · estado saudÁvel . cristal 1a ......
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COMO MEDITAR
Hoje eu sei que o treinamento mental deveria ter tanto espaço no curriculum quanto o
treinamento físico.
(Mahatama Gandhi)
Meditação nas tradições
Dimensões da meditação
Controle
Concentração no Divino
Plena concentração
Entrega
(transe)
Amor
Desapego
Meditação é a prática de acalmar a mente através da criação consciente de pensamentos positivos sobre a natureza do ser e do Ser Supremo, Deus.
MEDITAÇÃO RAJA YOGA
18
O Ser e o Mundo - 1
SER
mente
corpo
relacionamentos
sociedade
meio-ambiente
O Ser e o Mundo - 2
Paz, força, felicidade Clara, criativa, tranqüila, alerta Sem doenças, forte, bonito,
vitalidade Harmoniosos, verdadeiros,
amorosos
Organizada, justa, pacífica Limpo, harmonioso, equilibrado
ESTADO DO SER
MENTE
CORPO
RELACIONAMENTOS
SOCIEDADE
MEIO-AMBIENTE
ESTADO SAUDÁVEL
Cristal 1a
Cristal do mesmo copo depois de 500
alunos no país inteiro, transmitiram ao
mesmo tempo pensamentos de amor.
Research and experiments in Water and Vibrations conducted
by Dr.Masaru Emoto, HADO Kyoikusha , Tokyo Japan
Cristal 1
Cristal de água de torneira de Tokyo antes
do experimento.
O efeito dos pensamentos
Cristal 2b
Cristal de água depois da
meditação de uma hora de um
sacerdote na frente da represa
Fujiwara.
Cristal 2a
Cristal da represa
Fujiwara depois
de uma ária de
Bach.
Cristal 2
Cristal de água da represa Fujiwara
antes da música ou da meditação
Benefícios da meditação
• Saúde
• Relacionamentos
• Profissional
• Família
• Meio-ambiente
Técnicas e conceitos
– Ambiente
– Canais de comunicação
– O Processo do Pensamento
– Qualidades do Ser
– Identificação
– Conexão - Yoga
Ambiente
– Contemplação
– Apreciação
– Fenômenos da Natureza
– Onde?
• Locais
– Quando?
• Horários
• Duração
Ambiente
• Escolher
– Horário
– Local
– Música
– Alimentação
– Roupa
– Postura
Segredo da meditação
• Foco
• Atitude meditativa
Canais de comunicação
– Visual
– Auditivo
– Cinestésico
– Diálogo interno
Canais de comunicação
• Regra do 1/3
– Mais lento
– Menos palavras
– Menor volume de voz
– Meditação usando os diversos canais
O Processo do Pensamento
• Mente – pensamentos, sentimentos, emoções
• Intelecto – discernimento, decisão, entendimento
• Registro de experiências – hábitos, personalidade, memórias
Tipos de pensamentos
– Negativos
– Inúteis
– Úteis
– Positivos
– Puros
Desafios que vêm de viver
nosso propósito
34
Qualidades do Ser
Casca do ego
(aspectos adquiridos):
-Talentos
-Conhecimentos
-Habilidades
-Qualidades
-(defeitos)
Essência:
- Crenças e valores
- Qualidades inatas
•Papéis
•Responsabilidades
•Relacionamentos
•Rotinas
Identificação
Ô POSSESSIVO
Ô DEPENDENTE
Ô INFLUENCIADO
CONSCIÊNCIA
DE “SER FÍSICO”
EU SOU ...
IDENTIFICAÇÃO
CORPÓREA
MEU
ESTADO
MENTAL
IDENTIFICAÇÃO
ESPIRITUAL
MEU ESTADO
MENTAL
PACÍFICO DINÂMICO
AMOROSO DESAPEGADO
SERENO ALERTA
JOVIAL MADURO
ESTÁVEL ATIVO
ESTÁVEL
EQUILIBRADO
OSCILA
Identificação
SER CONSCIENTE
ALEGRIA PODER
AMOR VERDADE PAZ
EQUiLÍBRIO
NÃO FÍSICO
Conexão com propósito maior
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Eu Vida
A verdade maior
Conectar Dar
Tomar, controlar
Receber
Conexão
– Propósito
– Ser Maior - Deus
– Mundo
• Realização do propósito com alguém mais
• Yoga - conexão
Conexão – no Raja Yoga
• Conexão com o Ser Supremo
• Relacionamentos
• Herança
• Hereditariedade
Passo a passo – Raja Yoga
Roteiro
1. Preparação dos aspectos externos
2. Preparação interna - pensamentos positivos
3. Identificação com o verdadeiro eu
4. Experimentar as qualidades do ser
5. Conexão com Deus
6. Doação
7. Auto-transformação
Dicas
• Boas práticas
– Postura
– Horário
– Local
– Roupa
– Foco
– Atitude durante o dia
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