arte de criar sua própria meditação - brahma kumaris ... · estado saudÁvel . cristal 1a ......
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COMO MEDITAR
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Hoje eu sei que o treinamento mental deveria ter tanto espaço no curriculum quanto o
treinamento físico.
(Mahatama Gandhi)
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Meditação nas tradições
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Dimensões da meditação
Controle
Concentração no Divino
Plena concentração
Entrega
(transe)
Amor
Desapego
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Meditação é a prática de acalmar a mente através da criação consciente de pensamentos positivos sobre a natureza do ser e do Ser Supremo, Deus.
MEDITAÇÃO RAJA YOGA
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O Ser e o Mundo - 1
SER
mente
corpo
relacionamentos
sociedade
meio-ambiente
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O Ser e o Mundo - 2
Paz, força, felicidade Clara, criativa, tranqüila, alerta Sem doenças, forte, bonito,
vitalidade Harmoniosos, verdadeiros,
amorosos
Organizada, justa, pacífica Limpo, harmonioso, equilibrado
ESTADO DO SER
MENTE
CORPO
RELACIONAMENTOS
SOCIEDADE
MEIO-AMBIENTE
ESTADO SAUDÁVEL
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Cristal 1a
Cristal do mesmo copo depois de 500
alunos no país inteiro, transmitiram ao
mesmo tempo pensamentos de amor.
Research and experiments in Water and Vibrations conducted
by Dr.Masaru Emoto, HADO Kyoikusha , Tokyo Japan
Cristal 1
Cristal de água de torneira de Tokyo antes
do experimento.
O efeito dos pensamentos
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Cristal 2b
Cristal de água depois da
meditação de uma hora de um
sacerdote na frente da represa
Fujiwara.
Cristal 2a
Cristal da represa
Fujiwara depois
de uma ária de
Bach.
Cristal 2
Cristal de água da represa Fujiwara
antes da música ou da meditação
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Benefícios da meditação
• Saúde
• Relacionamentos
• Profissional
• Família
• Meio-ambiente
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Técnicas e conceitos
– Ambiente
– Canais de comunicação
– O Processo do Pensamento
– Qualidades do Ser
– Identificação
– Conexão - Yoga
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Ambiente
– Contemplação
– Apreciação
– Fenômenos da Natureza
– Onde?
• Locais
– Quando?
• Horários
• Duração
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Ambiente
• Escolher
– Horário
– Local
– Música
– Alimentação
– Roupa
– Postura
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Segredo da meditação
• Foco
• Atitude meditativa
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Canais de comunicação
– Visual
– Auditivo
– Cinestésico
– Diálogo interno
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Canais de comunicação
• Regra do 1/3
– Mais lento
– Menos palavras
– Menor volume de voz
– Meditação usando os diversos canais
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O Processo do Pensamento
• Mente – pensamentos, sentimentos, emoções
• Intelecto – discernimento, decisão, entendimento
• Registro de experiências – hábitos, personalidade, memórias
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Tipos de pensamentos
– Negativos
– Inúteis
– Úteis
– Positivos
– Puros
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Desafios que vêm de viver
nosso propósito
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Qualidades do Ser
Casca do ego
(aspectos adquiridos):
-Talentos
-Conhecimentos
-Habilidades
-Qualidades
-(defeitos)
Essência:
- Crenças e valores
- Qualidades inatas
•Papéis
•Responsabilidades
•Relacionamentos
•Rotinas
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Identificação
Ô POSSESSIVO
Ô DEPENDENTE
Ô INFLUENCIADO
CONSCIÊNCIA
DE “SER FÍSICO”
EU SOU ...
IDENTIFICAÇÃO
CORPÓREA
MEU
ESTADO
MENTAL
IDENTIFICAÇÃO
ESPIRITUAL
MEU ESTADO
MENTAL
PACÍFICO DINÂMICO
AMOROSO DESAPEGADO
SERENO ALERTA
JOVIAL MADURO
ESTÁVEL ATIVO
ESTÁVEL
EQUILIBRADO
OSCILA
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Identificação
SER CONSCIENTE
ALEGRIA PODER
AMOR VERDADE PAZ
EQUiLÍBRIO
NÃO FÍSICO
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Conexão com propósito maior
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Eu Vida
A verdade maior
Conectar Dar
Tomar, controlar
Receber
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Conexão
– Propósito
– Ser Maior - Deus
– Mundo
• Realização do propósito com alguém mais
• Yoga - conexão
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Conexão – no Raja Yoga
• Conexão com o Ser Supremo
• Relacionamentos
• Herança
• Hereditariedade
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Passo a passo – Raja Yoga
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Roteiro
1. Preparação dos aspectos externos
2. Preparação interna - pensamentos positivos
3. Identificação com o verdadeiro eu
4. Experimentar as qualidades do ser
5. Conexão com Deus
6. Doação
7. Auto-transformação
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Dicas
• Boas práticas
– Postura
– Horário
– Local
– Roupa
– Foco
– Atitude durante o dia