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Para cidades do Rio e do Espírito Santo,

chamadas mudam em outubro.

Calendário foi publicado nesta quinta (31)

pela Anatel.

Começa a valer, em 25 de agosto, o uso do

nono dígito nas ligações para celulares de ci-

dades do interior paulista com código DDD 12,

13, 14, 15, 16, 17, 18 e 19, segundo publicação

da Agência Nacional de Telecomunicações

(Anatel) no “Diário Oficial da União” desta

quinta-feira (31). Isso significa que, para fazer

ligações para os celulares dessas áreas, será

necessário digitar o 9 antes dos outros oito

números da linha.

NOVO DIGITO DO CELULAR PARA O INTERIOR DE S.P. VALE A PARTIR DE AGOSTO

Segundo a Anatel, a mudança começa a valer

também, a partir de 27 de outubro, para as

cidades do Rio de Janeiro com códigos DDD

21,22 e 24; e do Espírito Santo com DDD 27 e

28. Em outubro, a Anatel previa que a implan-

tação no interior de São Paulo ocorreria até o

final de 2013, e no RJ e ES, até janeiro de 2014.

Na capital paulista, a mudança foi feita em

julho.

A medida será necessária independente de a

ligação estar sendo feita a partir de um celular

ou de um telefone fixo. Pessoas de qualquer

lugar do Brasil que liguem para celulares des-

sas áreas terão que digitar o 9 antes dos oito

números da linha.

Segundo a Anatel, haverá um período de adap-

tação após o início da vigência da medida, em

que as ligações sem o nono dígito serão com-

pletadas. Uma mensagem de voz vai orientar

as pessoas sobre a nova forma de discagem.

Depois desse prazo, as chamadas sem o nono

dígito não vão ser mais possíveis. fonte: G1

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Onde você encontra este informativo e muito mais

Revista & Cia4013-0761

O Brasil sofre com uma das car-gas tributárias mais elevadas

do mundo, consequentemente, os brasileiros pagam um preço alto, por ter que prestar contas ao go-verno, 40% de tudo que consumi-mos e com isto, ele arrecada cerca de 1 trilhão de reais. Aonde está o gargalo da falta da infraestrutura no Brasil? Buscando índice econô-mico em pesquisa realizada pela “revista VEJA de janeiro 2013”; São encontrados dados estatísti-cos que revelam à falta de gestão pública no tocante a distribuição da renda ora veja isto.

O custo da máquina pública absor-ve aproximadamente 210 bilhões na Bolsa Família gasta-se cerca de 25 bilhões , Transportes 11 bilhões , Educação Pública 10 bilhões , In-fraestrutura Urbana 4 bilhões e na Saúde 4 bilhões. Conseguiram ver a falta de equilíbrio? Se for analisar o prejuízo que a máquina pública traz a nação sem produzir absolu-

tamente nada logo, pode imaginar se houvesse investimento maior nos setores de base (educação, saúde e transportes), o Brasil seria o país já desenvolvido socialmen-te.

E mais, você sabia que no Brasil já houve 07 Constituições, ao passo que no EUA – Estados Unidos da América há somente 01, sem falar das emendas constitucionais que desiquilibram o estado “emocio-nal” das empresas deixam de ser atrativo para os grandes investi-dores em estabelecer no país, cha-mado “brasilzão dos jeitinhos”.

Solução: Precisa-se do continuo protesto contra essas e outras injustiças, que ocorrem no país, somente buscando informações “não filtradas pela imprensa” é necessário um senso crítico na ora de votar naqueles que colocará em pratica a gestão pública como distribuição comum.

|03| Ache Aqui Local - agosto / setembro 2013

Endereço: PRACA DA INDEPENDENCIA. 135 CENTRO - ITU CEP: 13.300-970Fones: (11) 4013-0023 Fax: (11) 4022-5215E-mail: spiacitu@correios.com.brHorário de FuncionamentoSegunda a Sexta: Das 09:00 às 17:00Sábado: Das 09:00 às 12:00

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Endereços dos Correios de ITU/sp

Resposta Charada Nº02: Foi buscar o marido.

Resposta Charada Nº 04 : Querida, Cheguei!

Brasília - Uma liminar do Tribunal Regio-nal Federal (TRF) da 2ª Região determi-nou, hoje (20), que a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) reveja as reclamações que devem ser usadas para avaliar a suspensão de cada plano. Se-gundo a liminar, a agência deve descon-siderar as reclamações de usuários que ainda não foram analisadas e aquelas já analisadas, mas que tratem de procedi-mentos não cobertos obrigatoriamente.

A ANS divulgou o recebimento de 17.417 recla-mações sobre a garantia de atendimento entre março e junho deste ano e informou que “devido aos problemas a p o n t a d o s pelos con-sumidores e averiguados pela ANS, 212 planos de 21 operadoras tiveram a comercialização suspensa”. Agora, a agência deve rever quais reclamações realmente podem ser usadas na decisão de suspender ou não a comercialização dos planos de deter-minada operadora. A assessoria da ANS informou que ainda não recebeu a notifi-cação judicial.

A princípio, a liminar vale até a decisão de-finitiva, de responsabilidade da 5ª Tuma do TRF da 2ª Região. A ação foi movida pela Federação Nacional de Saúde Su-

plementar (FenaSaúde), que represen-ta empresas como: Amil, Allianz Saúde e Golden Cross. A instituição informou, por meio de nota, que fez “considera-ções e questionamentos” à ANS, depois de verificar “equívocos no processo de monitoramento dos prazos de atendi-mento aos beneficiários de planos”. De acordo com a federação, a agência não atendeu às sugestões de adequação en-viadas, o que motivou a ação.O pedido da FenaSaúde, no entanto,

foi deferido parcial-mente. A federação queria a revisão de todas as reclama-ções feitas à ANS, analisadas ou não, mas a Justiça enten-deu que as reclama-ções já analisadas e consideradas proce-dentes podem ser consideradas na de-cisão de suspender algum plano.

A ANS informou, em nota, que ainda não foi comunicada oficialmente sobre a decisão, mas falou em “convicção” ao se referir à qualidade do processo da análise das reclamações recebidas. A agência disse ainda que prega respeito às decisões judiciais, “mas mantém a posição de que o processo de monito-ramento da garantia de atendimento é essencial na regulação do setor e visa à proteção dos consumidores”.FONTE: AGENCIA BRASIL

JUSTIÇA DETERMINA REVISÃO NA SUSPENSÃO DE PLANOS DE SAÚDE

Brasília – O papa Francisco vai anunciar em 30 de setembro as datas de canonização dos papas João Paulo II (1978-2005) e João XXIII (1958-1963). Ambos são beatos, última eta-pa, de acordo com a Igreja Católica Apostóli-ca Romana, para o processo de canonização. O prefeito da Congregação para as Causas dos Santos, cardeal Angelo Amato, confir-mou as informações. O cardeal elogiou os dois papas e destacou a atuação de ambos.

“Eu queria dizer uma coisa sobre essas duas

Papa anuncia em setembro datas de cano-nização de João Paulo II e João XVIII

figuras: João XXIII foi o grande profeta e cria-dor do Conselho Consistório [do qual fazem parte os cardeais] e João Paulo II é o único que o colocou em prática e aperfeiçoou em todos os seus aspectos, inclusive na sua vir-tualidade. Eles são realmente dois pilares, não só da cultura cristã, mas também da san-tidade cristã”, disse Amato.

A canonização é um processo na Igreja Ca-tólica Apostólica que atribui o estatuto de santo àquele ou àquela que era beato (a). O processo é complexo, pois envolve uma sé-rie de aspectos e é conduzido pela Santa Sé, por intermédio de comissão específica cuja última palavra é do papa. Apenas ele tem a autoridade de conceder o estatuto de santo.

O processo de canonização segue as normas do Código de Direito Canônico da Igreja que define, por exemplo, que a veneração só é permitida aos já consagrados santos. *Com informações da Rádio Vaticano

Fonte: Renata Giraldi* Repórter da Agência Brasil

|04| Ache Aqui Local - agosto / setembro

MATE A CHARADA

1)Quando é que uma mulher casada, deixa de ser mulher?

2) O que a mulher casada foi fazer no bordel?

3) Por que a Igreja Católica vai final-mente deixar os padres casarem?

4) O que as mulheres mais odeiam ouvir quando estão tendo sexo de boa qualidade?

5) Qual a diferença entre a mulher feia e o incrível Hulk?

6) Qual é a diferença ente o Neymar e uma máquina de fazer garapa?

A mulher ia andando pela rua e encontrou uma linda menina.— Qual o seu nome? — perguntou ela.— Meu nome é Margarida!— Que lindo nome!— Mamãe me deu esse nome porque, quan-do eu nasci, caiu uma margarida no meu berço!

— Ohhhh! — disse a mulher, emocionada.

A mulher continua a andar e vê outra linda garota:

— Qual o seu nome? — repete ela.

— Meu nome é Rosinha... Porque, quando eu era um bebezinho, caiu uma rosa no meu berço!A mulher ficou encantada. E logo viu um menino:— Qual o seu nome?O garoto, todo torto, respondeu:

— Armário.

O gaúcho não aguentava mais: estava com a consciência muito pesada! Pegou o tele-

fone, discou pra aquele velho número e falou quase sussurrando:— Alô. É você, meu bem?— Sim, sou eu.— Olha, eu estive pensando sobre o nosso caso e acho que tomei uma decisão. Eu sei que é terrível, mas devemos terminar tudo. Tudo!— Não fala isso...— Sinto muito, mas não podemos continuar com essa loucura. Temos que jogar limpo. Eu vou desligar esse telefone e contar tudo pra minha mulher agora mesmo!— Mas e eu? O que é que eu vou fazer?— O mesmo que eu: conte tudo pra sua!

De viagem no interior, o paulista vê um grande lago e tem a brilhante ideia de

fazer uma pescaria.— Esse lago é propriedade de alguém? — per-gunta ele a um caipira que está passando.— Não sinhô. É púbrico!— Então é crime tirar alguns peixes dele?— Crime num é não sinhô... É milagre!

Meu amigo Candido, recente-mente foi pescar no interior.

Educadíssimo, com seu perfeito português, chega a beira do rio e pergunta ao caipira do lugar:

— Meu senhor. Este rio é piscoso?

O caipira coçou a barba, olhou para ele e lascou:

— Bão. Quando “Chuvisca pisca”!

Dois velhos, ambos já bem surdos, vão a um médico pois um deles não estava bem. O médico constata:— O problema do senhor é sífilis e deve tomar elixir 914!O velho doente após sair do consultório pergunta:— O que foi mesmo que ele disse?O amigo responde:— Ele disse que sua doença é chifre. E é desde 1914!

|05| Ache Aqui Local - agosto / setembro

ESPORTE É SAÚDE AQUI

O verão chegando e todo mundo quer ir para academia, treinar, para no verão ficar com um corpo sarado,

muitas pessoas começam a fazer academia errada, colocam pesos inadequadas, para o começo o ideal é sempre começar com al-teres leves para se acostumar a nova adap-tação para isso é preciso de um professor para te dar dicas, dependendo do seu obje-tivo, para emagrecer ou ganhar massa, al-gumas dicas são importantes para começar a fazer academia.

>>>Combine os Exercícios, em vez de fazer um exercício de cada vez, combine dois deles para o mesmo músculo, intercalan-do as séries de um e de outro, isso agiliza o ganho de massa, porque exige um pouco mais do músculo, potencializando o treina-mento em geral.

>>> Volte a carga bem devagar, na hora de erguer o peso, faça o movimento com má-xima intensidade, chegue ao limite e volte devagar, as fibras musculares sofrem mi-cro lesões, fazendo com que a recuperação leve ao aumento de músculos.

>>> Comece trabalhando músculos gran-des, isso exige maior esforço e os múscu-los pequenos atuam como auxiliares. Por exemplo: treine peito antes de treinar bí-ceps. Treine quadríceps antes de estimular os glúteos.

>>> Aumente a carga todos os treinos, em vez de ficar por um mês trabalhando com a mesma carga, troque o peso a cada treino, de acordo com sua capacidade, isso estimula seus músculos a se desenvolverem.

>>> Durma bem, o sono recupera o corpo para o treino do dia seguinte e libera hormô-nios que ajudam a aumentar a massa muscu-lar.

Antes do Treinamento

Antes do treino, deve-se garantir uma refei-ção que o mantenha em estado anabólico du-rante o exercício, além de proporcionar um

ótimo rendimento. Já, após o treino, o prin-cipal é garantir uma ótima recuperação do organismo. Muitas pessoas ainda acham que o crescimento muscular ocorre exatamente no momento do exercício, mas, na verdade, a maior parte do processo de hipertrofia acontece durante o período de descanso. O stress causado durante o treinamento pelas sobrecargas metabólicas e tensionais, provoca micro lesões nos músculos envolvi-dos. Para ocorrer à hipertrofia, essas micro lesões devem ser adequadamente reparadas num patamar superior ao anterior. Portanto, a fase de recuperação é fundamental para o desenvolvimento muscular. Se o indivíduo não estiver completamente recuperado, a musculatura responderá de maneira negati-va, dificultando a hipertrofia. Nesse processo recuperativo, o descanso e uma ótima nutri-ção são fatores cruciais.

Durante o treinamento Em atividades com menos de uma hora de duração, a suplementação com carboidratos não é necessária. Garantir um ótimo aporte hídrico já seria suficiente. No entanto, para atividades com duração superior a 60 minu-tos, o uso de um repositor de carboidratos é necessário, sendo que em atividades com duração superior a 90 minutos o repositor deveria conter eletrólitos. Algumas pessoas engajadas em um trei-namento com pesos de alta intensidade observam um melhor rendimento com o uso de maltodextrina durante o treino; outras já não observam essa melhora. Neste caso, a experiência de cada um auxiliará na escolha, sempre respeitando a temperatura (em torno de 16ºC) e a concentração da solução – que deverá estar entre 6 e 8%, visando um rápido esvaziamento gástrico.

Refeição após o treinamento Imediatamente após o treinamento é in-teressante realizar uma refeição o quanto antes, para auxiliar no processo de recupe-

ração e evitar o catabolismo. Essa prática promoverá melhor perfil hormonal anabó-lico, diminuição da degradação protéica miofibrilar e rápida ressíntese de glicogênio. A fim de garantir maior praticidade, o uso de suplementos, nesse caso, é bem interessan-te, pois além da dificuldade de transporte, observa-se em treinamentos mais intensos, o que é conhecido como anorexia pós-esfor-ço, dificultando o processo alimentar. Imediatamente após o exercício, os múscu-los que estavam ativos se preparam para restabelecer a energia gasta e maximizar a entrada de nutrientes. Esse é o estado em que o corpo se encontra mais receptivo à absorção e ao armazenamento de energia. Durante o treino, ocorre uma diminuição natural na insulina circulante, sendo que, por meio da ação de receptores específicos, a glicose entra nas células sem depender de insulina nesse momento. Este fenômeno é conhecido como período insulino-indepen-dente, com duração de uma a duas horas após a atividade física. Quando se ingere um alimento na fase insulino-independente, os nutrientes entrarão nas células mais rapida-mente, proporcionando uma ótima absor-ção. Por Stephen Hoffman

CUIDADOS NA CHEGADA DA PRIMAVERA / VERÃO

prof. Ricardo Michettiprof. Renato Michetti

CONDICIONAMENTOFÍSICO

EMAGRECIMENTO

CORREÇÃO POSTURAL

Sistema Periodizado de

Treinamento Personalizado

(11) 4025 - 4717Prç. Washington Luis, 283 - Vila Leis

1. Quanto tempo após acordar você fuma seu primeiro cigarro?

em até 5 minutos (3)

de6 a30 minutos (2)

de 31 a60 minutos (1)

mais de 60 minutos (0)

2. Você acha difícil não fumar em lugares proibidos?

Sim (1)

Não (0)

3. Qual o cigarro do dia que traz mais satisfação?

o 1° da manhã (1)

os outros (0)

4. Quantos cigarros você fuma por dia?

mais de 31 (3)

21-30 (2)

11-20 (1)

menos de 10 (0)

5. Você fuma mais freqüentemente pela manhã?

Sim (1)

Não (0)

6. Você fuma mesmo doente, quando precisa ficar acamado a maior parte do tempo?

Sim (1)

Não (0)

Total: Grau de dependência

0-2: muito baixa

3-4: baixa

5: média

6-7: alta

8-10: muito alta

AVALIAÇÃO DO GRAU DE DEPENDÊNCIA AO CIGARRO

|06| Ache Aqui Local - agosto / setembro - 2013

A economia brasileira vive de altos e baixos. Após anos de uma certa cal-maria, o dragão da inflação voltou a

dar sinais de vida e isso não é bom para nin-guém. Mas o que fazer par que nosso dinhei-ro não perca mais valor, do que já perdeu? O mais importante é ter muita cautela na hora da compra e pesquisar bastante. As diferen-ças de preços em um mesmo item da cesta básica podem chegar até 30%.

Outro fato importante que é preciso pres-tar atenção é com referência às prestações, tome cuidado com prestações muito lon-gas, além de pagar juros altos, existe muita chance de inadimplência, às vezes, é melhor aguardar mais e comprar à vista, quando você consegue bons descontos. Caso não seja possível, evite fazer contrato com ju-ros pós-fixados, que são juros que variam conforme o mercado e podem aumentar de-mais os valores das prestações.

Os juros pós fixados são aqueles cobrados ao final de cada período e você não sabe qual será a taxa quando adquire um produto. Por exemplo, ao financiar um carro, o vendedor fala: o juro do financiamento é de 1% ao mês mais a variação do dólar, ou o índice de inflação ou a variação da poupança, qualquer forma de cobrança desse tipo é chamado de pós-fixado e você nunca tem como saber quanto efetivamente pagará. Aí que mora o perigo, as prestações podem subir

demais e tornar difícil seupagamento.Em-presas de financiamento de veículos geral-mente atuam dessa forma. Portanto, muito cuidado, preste atenção na forma do finan-ciamento e tire todas suas dúvidas antes de assinar qualquer papel. A tendência para utilização dessa forma de financiamento e cobrança sempre acontece quando a infla-ção dá sinais de fortalecimento, porque traz muita incerteza ao mercado e ninguém quer perder dinheiro.

O mais correto em contratos desse tipo é buscar juros pré-fixados, ou seja, ao fechar o contrato você conhece a taxa, ela não está ligada a nenhum outro fator e você já sabe quais os valores das prestações que pagará e se caberá em seu orçamento. Caso queira fazer uma aplicação financeira em algum banco e quando tiver mais dinheiro à dis-posição para comprar, sugiro que faça in-vestimentos em fundos de renda fixa (CDB, RDB, Planos de Capitalização) e, até mesmo, a poupança. Esses fundos não são caros, possuem até isenção de impostos, como a poupança e trazem um retorno satisfatório ao pequeno investidor.

Outro ponto que precisa ser avaliado é com relação ao cartão de crédito. Os juros para quem atrase ou refinancia dívidas são mui-to altos, chegando, em alguns casos, a 180 ou 190 % ao ano. Uma dívida em cartão de crédito torna-se uma “bola de neve” e impa-gável, então, muito cuidado, gaste apenas o necessário e evite noves refinanciamentos, para que não tenha dificuldades em sanar seus compromissos.

No mais, é ter cautela, analisar bem o que quer comprar e, principalmente, estar bem preparado para o pagamento, sabemos que a vida nos traz obrigações acima do que, muitas vezes temos, porém, transformar a alegria das compras em um transtorno sem fim não vale a pena.

Um abraço: Professor Marcelo Fernando Biagio

ECONOMIA EM TEMPOS DE INFLAÇÃO

Rede estadual deve ter histórico de pa-cientes integrado ao fim de 2014.

Programa custará R$ 56 milhões aos co-fres públicos.

O governo de São Paulo lançou, nesta segunda-feira (19), seu modelo de prontuário eletrônico

unificado, que, ao fim de 2014, permitirá acesso ao histórico de atendimento dos pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) em qualquer unidade estadual. Com o novo sistema, usuários do SUS paulista também terão acesso a seus exames clínicos e laboratoriais pela in-ternet.

Desenvolvido em parceria com a Com-panhia de Processamento de Dados de São Paulo (Prodesp), o programa terá um custo de R$ 56 milhões ao governo estadual. Com o armazenamento dos prontuários, médicos e enfermeiros

terão acesso ao histórico clínico dos pacientes e poderão, assim, definir a melhor forma de tratamento para cada caso específico.

O piloto do programa já vinha sendo testado em 11 unidades estaduais de saúde desde 2012. Em 2013, a Secretaria de Estado da Saúde implantará o siste-ma em outras 22 unidades. A expecta-tiva é que, até o fim de 2014, todas as 57 unidades de saúde de administração direta estadual, entre elas hospitais, ambulatórios, laboratórios e farmácias, estejam integradas.

Após a informatização de toda a rede estadual, o sistema deve ser estendido e também integrado à rede municipal de saúde. As unidades administradas por Organizações Sociais de Saúde (OSS) deverão ser contempladas em uma nova fase do programa, prevista para 2015

SP LANNÇA PRONTUÁRIO UNIFICADO PARA PACIENTES DO SUS

|07| Ache Aqui Local - agosto / setembro - 2013

Aero’s BAR

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Valdir

Ingredientes - massa:500 g de Farinha de Trigo Nita;200 g de margarina;2 gemas;1 colher (sobremesa) de sal; Modo de preparo:

Em um recipiente, adicione parte da farinha de trigo, em seguida

acrescente as gemas, a margarina e o sal. Mexa bem e, à medida que for ne-cessário, junte mais farinha. A massa deve ficar quebradiça, úmida, mas sem grudar nas mãos. Deixe descansar cerca de 10 minutos na geladeira.

Ingredientes - recheio:1 vidro de palmito picado;1/2 xícara (chá) de azeitonas picadas;2 tomates picados;

1/2 xícara (chá) de salsinha picada;2 dentes de alho amassados;1 cebola picada;3 colheres (sopa) de óleo;Gema para pincelar;

Modo de preparo:Refogue a cebola e o alho no óleo. Acres-cente os tomates, o palmito, a azeitona e por último a salsinha. Deixe esfriar para utilizar.

Montagem:Separe 1/3 da massa e reserve. Faça bo-linhas com os 2/3 restantes e espalhe a massa nas forminhas de empada, sem precisar untar, deixando uma borda para fora. Coloque o recheio com uma colher. Com o restante da massa faça bolinhas na quantidade das forminhas e achate como uma tampinha.

Coloque por cima do recheio e aperte em cima da borda para não abrir. Pince-le com gema e leve para assar em forno a 180ºC por cerca de 30 minutos.

EMPADINHA DE PALMITO MARAVILHA

.Ingredientes:1 pacote de Mistura para Pão de Queijo Fleischmann (250 g);100 g de queijo minas frescal ra-lado;1 colher (sopa) de cebola desidra-tada (13 g);1 colher (chá) de tomilho fresco picado (5 g);1 colher (chá) de orégano fresco picada (5 g);2 ovos;

Modo de preparo:Em uma vasilha, coloque a mistura para pão de queijo, o queijo minas ra-lado, a cebola as ervas, os ovos e ½ xicara de água (120 ml). Misture bem com as mãos até obter uma massa lisa e macia.Modele em formato de bolinhas, espalhe sobre uma assadeira (não precisa untar) e asse em forno pré--aquecido (190ºC) por cerca de 20 minutos, ou até dourar.Variações:Você pode substituir a cebola desi-dratada por 2 colheres (chá) de alho em flocos ou desidratado, e substituir as ervas frescas por ervas secas na mesma quantidade.Rendimento: 30 pães.Tempo de preparo: 10 minutos.

PÃO DE QUEIJO C/ CEBOLA DESIDRATADAReceita maravilhosa pão de queijopara todas as horas

Resposta Charada Nº03: Pra eles aprenderem como realmente é o inferno.

Resposta Charada Nº05: O incrí-vel Hulk volta ao normal.

Resposta Charada Nº06: O Ney-mar tem moicano e a máquina de fazer garapa mói cana.

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Ressposta Charada 01 -Quando se separa, aí ela vira ex-mulher.

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