A resiliência é um termo A resiliência é um termo oriundo da Física. oriundo da Física.

Trata-se da Trata-se da capacidade dos capacidade dos materiais de resistirem aos materiais de resistirem aos

choqueschoques..

Esse termo passou por um Esse termo passou por um deslizamento em direção às ciências deslizamento em direção às ciências

humanas e hoje aplica-se à humanas e hoje aplica-se à capacidade humana de capacidade humana de superar tudo, superar tudo,

tirando proveito dos sofrimentos, tirando proveito dos sofrimentos, inerentes às dificuldades.inerentes às dificuldades.

Representa a Representa a resistência do resistência do

individuo face às individuo face às adversidades, não adversidades, não somente guiada somente guiada

por uma por uma resistência física, resistência física,

mas pela visão mas pela visão positiva de positiva de

reconstruir sua reconstruir sua vida.vida.

O resiliente é O resiliente é aquele aquele que se que se recupera e se recupera e se molda molda a cada a cada

"deformação/obstá"deformação/obstáculo" situacional.culo" situacional.

Assim, um dos Assim, um dos fatores de fatores de

resiliência é a resiliência é a capacidade do capacidade do individuo de individuo de garantir sua garantir sua integridade, integridade, mesmo nos mesmo nos

momentos mais momentos mais críticos.críticos.

O equilíbrio O equilíbrio humano é humano é

semelhante semelhante à estrutura de um à estrutura de um

prédio. prédio. Se a pressão for Se a pressão for

superior à superior à resistência, resistência, aparecerão aparecerão rachaduras;rachaduras;

doenças e lesões, doenças e lesões, por exemplo.por exemplo.

Dentre as mais diferentes doenças Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas psicossomáticas

que se manifestam no indivíduo que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, que não possui resiliência,

estão não apenas o estresse, mas estão não apenas o estresse, mas doenças como a gastrite doenças como a gastrite

e até a síndrome do pânico, e até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, vaginites, doenças intestinais,

hipertensão arterial, hipertensão arterial, entre outros males.entre outros males.

Durante o ciclo de vida normal, Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência desenvolver a resiliência

para conseguir ultrapassar para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", as passagens com "ganhos",

nas diferentes nas diferentes fases:fases:

incluindo incluindo mudanças mudanças

como de solteiro como de solteiro para casado ou para casado ou

vice-versa.vice-versa.

O indivíduo O indivíduo que possui que possui resiliência resiliência desenvolve desenvolve

a a capacidade capacidade

de de recuperar-se recuperar-se e moldar-se e moldar-se novamente a novamente a

cada cada obstáculo, obstáculo,

a cada a cada desafio.desafio.

Se Se transportarmos transportarmos o o raciocínio raciocínio

para o para o dia a dia, dia a dia,

poderemos poderemos observar que, observar que, quanto mais quanto mais

resiliente for o resiliente for o indivíduo, indivíduo,

haverá menos haverá menos doenças e doenças e

perdas e mais perdas e mais desenvolvimentdesenvolviment

o pessoal o pessoal será alcançadoserá alcançado.

Um indivíduo Um indivíduo submetido submetido

a situações de a situações de estresse estresse

e que sabe vencer e que sabe vencer sem lesões sem lesões

severas é um severas é um resiliente.resiliente.

Já quem não possui Já quem não possui resiliência resiliência

é o chamado "homem é o chamado "homem de vidro", de vidro",

que se "quebra" ao ser que se "quebra" ao ser submetido submetido

às pressões e situações às pressões e situações estressantes. estressantes.

A resiliência pode ser A resiliência pode ser desenvolvida com um pouco de desenvolvida com um pouco de

esforço.  esforço.  Se você sabe o que fazer, você se Se você sabe o que fazer, você se torna mais resiliente, mesmo se torna mais resiliente, mesmo se

você for naturalmente mais você for naturalmente mais sensível às dificuldades da vida.  sensível às dificuldades da vida.  

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DICAS PARA AUMENTAR A CAPACIDADE DE DICAS PARA AUMENTAR A CAPACIDADE DE RESILIÊNCIA:RESILIÊNCIA:

• Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade. confortante e reduz a ansiedade.

•Aproveitar parte do tempo para ampliar os Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança.autoconfiança.

•Transforme-se em um otimista incurável, Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre um futuro bom.vislumbrando sempre um futuro bom.

•Praticar esporte para aumentar o ânimo e a Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. disposição.

•Assumir riscos; ter coragem.Assumir riscos; ter coragem.

•Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos.Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos.

• Separar bem quem você é e o que faz.Separar bem quem você é e o que faz.

•Usar a criatividade para quebrar a rotina.Usar a criatividade para quebrar a rotina.

•Apurar o senso de humor; desarmar os Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas. pessimistas.

•Aprender e adotar métodos práticos de Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação.relaxamento e meditação. •Examinar e refletir seu comportamento com Examinar e refletir seu comportamento com relação ao dinheiro. relação ao dinheiro.

•Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.para em seguida retornar ao estado original.

Portanto, a resiliência pode ser Portanto, a resiliência pode ser desenvolvida. desenvolvida.

 E pelo fato do estresse e da mudança  E pelo fato do estresse e da mudança serem parte da vida, há sempre serem parte da vida, há sempre

oportunidades de praticar resiliência – oportunidades de praticar resiliência – as compensações são significativas.  as compensações são significativas.  

Tudo o que é necessário é um pouco de Tudo o que é necessário é um pouco de interesse e compromisso com o interesse e compromisso com o

processo e um pouco de informação processo e um pouco de informação sobre como sobre como desenvolver e reforçar desenvolver e reforçar

características de resiliência.características de resiliência.

CRÉDITOSCRÉDITOS Dr. Alberto D'Auria /Elizabeth ScottDr. Alberto D'Auria /Elizabeth Scott

Sandra Maia Farias VasconcelosSandra Maia Farias VasconcelosMúsica: Nigth and dayMúsica: Nigth and dayFormatação: VAL RUASFormatação: VAL RUAS

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