A IMPORTÂNCIA DA

ATIVIDADE FÍSICA PARA A

SAÚDE

O nosso organismo foi feito para o

movimento;

Nosso coração, nossos pulmões músculos

e ossos precisam de movimento corporal

para permanecer saudáveis;

Se pararmos de nos movimentar, nosso

corpo começa a mostrar que alguma coisa

não vai bem. Cansamo-nos facilmente,

ficamos fracos e com menos flexibilidade,

entre outras coisas;

Saúde não significa simplesmente, ausência

de doenças;

Muitos fatores estão relacionados com a

saúde como o bem-estar físico, mental,

social e espiritual;

Para alcançar esse bem-estar completo,

necessitamos de hábitos de saúde como

evitar o estresse, não fumar, alimentar-se

adequadamente, procurar alguma forma de

lazer e principalmente, praticar atividade

física;

Vivemos num mundo que valoriza muito

o bem-estar material, em uma época

agitada, e muitas vezes deixamos de usar

nosso corpo;

Alguns passam muito tempo sentados e

outros executando sempre os mesmos

movimentos;

Precisamos compensar o tempo que

passamos inativos, reservando algum

tempo para fazermos atividade física;

Um organismo bem condicionado é capaz

de enfrentar esforços maiores e vencer

melhor as doenças;

Quando permanecemos sedentários por

longos períodos, podem surgir doenças

como hipertensão arterial, diabetes,

colesterol alto, osteoporose, obesidade e

doenças do coração;

Você pode não se preocupar com elas

agora, porque é jovem e cheio de vida,

mas se não se conscientizar e praticar

atividade física, não o fará quando for

adulto e então poderá desenvolver

alguma dessas doenças.

A DIFERENÇA ENTRE

ATIVIDADE FÍSICA E XERCÍCIO

FÍSICO

ATIVIDADE FÍSICA é qualquer

movimento corporal em que se utilizam

os músculos e se usa mais energia do

que no repouso;

Ela pode ser classificada em cinco

categorias:

1. Descanso, sono, refeições, higiene e

outras;

2. trabalho;

3. Tarefas domésticas;

4. Lazer e tempo livre;

5. Atividade esportiva e programas de

condicionamentos físicos.

Não podemos confundir atividade física

com exercício físico, apesar do exercício

físico ser considerado atividade física;

EXERCÍCIO FÍSICO é toda atividade

planejada, estruturada e repetitiva, com o

objetivo de melhorar a condição física.

PORTANTO, tenha corpo e mente

saudável, PRATIQUE ATIVIDADE

FÍSICA.