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2ª EDIÇÃO

EMBARQUE NUMA VIAGEM MÁGICA COM O LAMA GUSTAVO PRETO PACHECO,

QUE NOS PROPÕE 11 DIAS DE IMERSÃO TOTAL NO SECRETO NEPAL

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Mais que uma viagem ao mítico Nepal é uma viagem à sua essência, a imersão nos vales do Nepal será acompanhada pela imersão à nossa intimidade, à nossa simplicidade adamantina, à nossa saúde inata. A visão das mais altas montanhas será também um vislumbre das possibilidades de tocar o mais pristino do nosso ser. Entender quem somos, porque somos e onde nos encontramos é o que lhe propomos. Como diziam os antigos, partiremos dos vales profundos e obscuros do nosso ser para uma zona onde as nuvens das emoções e pensamentos perturbadores não possam alcançar.

Parta à descoberta do seu eu interior, conecte-se consigo e aceda à visão que quer ter para a sua vida. Desenvolva uma compreensão mais profunda sobre as suas motivações, os seus sentimentos e comportamentos, para construir e atingir o seu próprio Eu.

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Este retiro oferece um programa baseado na neurociência que integra o MBSR-MBCT completo, meditação de atenção plena, programa de auto-compaixão e práticas positivas de neuro-plasticidade. Essas práticas mostram cientificamente benefícios psicológicos e neurológicos, activando partes do cérebro ligadas ao foco, consciência, criatividade, sentimentos positivos, flexibilidade cognitiva, empatia e compaixão para si e para os outros.

• Desenvolver a nossa auto consciência

• Reduzir as respostas ao stress

• Aumentar a resiliência e criatividade

• Melhorar a gestão das emoções desenvolvendo uma mente clara e focada

• Desenvolver a capacidade de comunicação e tomada de decisão

• Aumentar a inteligência emocional, cultivar a alegria e cuidar das emoções mais dolorosas

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MINDFULNESS

• Explorar o Nepal, conhecendo monges e mosteiros (que nunca se abrem aos turistas)

• Visitar alguns projetos sociais da Fundação Privada Petit Món.

• Prática diária de Ioga ou Thai-chi

• Trekking e caminhadas

• Safari na selva de elefante - Opcional: Parapente ou/e Passeio de helicóptero

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ACTIVIDADES COMPLEMENTARES

Desde cedo, sentiu uma vocação especial e aos 17 anos seguiu-a influenciado por Nat Aruna Giri, psicológico e vice-presidente da Associação Mundial de Yoga.

Foi discípulo de Swami Gitananda de Mingh Tung e Sangye Nyenpa, Mestres de filosofia e um dos Rinpoches com quem mais aprendeu, viveu 12 anos, 6 dos quais no Mosteiro Benchen Phuntsok Dargyeling kathmandu, no Nepal.

Em 2006, tornou-se Lama na tradição Kagyu, uma das quatro Dharma no Tibete.

Entretanto apaixonou-se por Barcelona e fundou a empresa Dharmapala S.L. e o centro Dharmakaya, onde disponibiliza tudo o que aprendeu sobre psicologia, meditação, artes marciais e mindfulness.

Nos últimos anos, desenvolveu vários programas de mindfulness para executivos, sendo um dos exemplos mais recentes a Associação de Financeiros de Espanha e a PT em Portugal, onde os resultados do curso de mindfulness atingiram indicadores superiores a 80% de sucesso, Colaborador em vários programas de televisão e de rádio.

Representante europeu de Karmapa Social Service Society e presidente da mesma em Espanha

Fundou 3 orfanatos, 2 em Katmandu (Nepal), 1 Haiti. É o sponsor responsável de um hospital oftalmológico, um lar da terceira idade, um orfanato e uma escola em Kalimpong (India) e um projecto de mobilidade escolar em Burkina Faso.

QUEM É O LAMAGUSTAVO

PRETO PACHECO

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PROGRAMA DA VIAGEM

DATA DIA ACTIVIDADE LOCAL

20 Setembro #1 Chegada a Katmandhu- capital do Nepal. * todos os participantes devem chegar até às 10h de dia 21 Setembro. Kathmandu

21 Setembro #2 Aula de mindfulness das 8h/9h.Local onde fica o nosso hotel. É um dos centros nevrálgicos do Budismo Tibetano. Iremos visitar vários Mosteiros e grandes Lamas, entre eles o Mosteiro dos Mil Budas, Sechen, sítio de Dilgo Khyentse Rimpoche e Rabjam Rimpoché, Boudhanath e Visita ao Namobuddha. Visitaremos a Stupa, os templos e os maiores lamas que estiverem no Mosteiro, local nunca aberto a turistas. Bouddha é uma zona onde se pode comprar thangkas (pintura tradicional do Tibete), aqui estão os 2 locais mais famosos no mundo.

Boudhanath

22 Setembro #3 Aula de mindfulness das 8h/9h.Vamos desde o hotel até ao topo de Swayambhunath.É um dos hotspots do Budismo e Hindus no Nepal. Vamos visitar a Kora, subir ao templo até chegar à Stupas, visitaremos dois Mosteiros Benchen e o das Freiras de Thrangu Rimpoche.

Swayambhunath

23 Setembro #4 Aula de mindfulness das 8h/9h. Viagem de Kathmandhu a Pokhara, onde poderá ver os Himalayas.Vamos visitar o seu famoso lago Phewa num passeio de barco no centro das montanhas e as escolas de pintura envolventes.

Pokhara

24 Setembro #5 Aula de mindfulness das 8h/9h. Aula de Tai Chi.Annapurna tem os melhores circuitos de caminhadas com vistas absolutamente deslumbrantes para o Poon Hill.Trecking de meio dia. Temos como opção parapente e/ou visitar os Himalaias de helicoptero (actividades extra/não incluido no preço final)

Pokhara

25 Setembro #6 Aula de mindfulness das 8h/9h.Viagem de Pokhara para o maravilhoso parque Chitwan.

Chitwan

26 Setembro #7 Aula de mindfulness das 8h/9h.Visitar o maravilhoso parque Chitwan, que significa o coração da selva. Onde vamos andar de elefante e fazer um exótico safari.

Chitwan

27 Setembro #8 Aula de mindfulness das 8h/9h.Vôo de Chitwan para Kathmandu. Patan - onde estão os artesãos que fazem as estátuas para todos os templos. Local ideal para compras. Onde vamos visitar Thamel centro turistico laico do Katmandhu.

Patan

28 Setembro #9 Aula de mindfulness das 8h/9h. Aula de Tai Chi.Visita guiada pelo mestre do Mosteiro de Jamgong kontrul Rimpoché e visita a projectos humanitários da Associação Privada Petit Món.

Kathmandu

29 Setembro #10 Aula de mindfulness das 8h/9h.Cidade do Século XII considerada Património da Humanidade pela UNESCO. Resto do dia livre para compras e/ou massagem de relaxamento. Jantar de despedida com folclore tipico local.

Bhaktapur + Kathmandu

30 Setembro #11 Regresso a Casa Lisboa

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DURAÇÃO

ALOJAMENTO

ACTIVIDADES INCLUÍDAS

INSCRIÇÕES

DATAS

PREÇOS

11 dias

6 noites Hotel Hyatt Regency ***** com peq.almoço (Katmandhu) 2 noites Hotel Temple Tree Resort **** com peq.almoço (Pokhara)2 noites Hotel Green Park Resort **** com pensão completa (Chitwan)

Todos os transferes Todas as deslocações das actividadesEntradas em todos os Mosteiros, visitas planeadasActividades no Parque ChitwanAlmoço Mosteiro com LamasConversas com Lamas, Professores e guias turísticosAulas de thai-chi, ioga, meditação com LamaJantar de despedida

Min.: 8 pessoasMáx: 16 pessoas

20 a 30 de setembro de 2017

quarto single : 2.995€quarto duplo : 2.455€ (preço por pessoa)

Vôos (não incluídos) /valor indicativo 750€

Uma viagem única que aconselho qualquer pessoa a fazer. Parar e saber olhar para o EU faz toda a diferença. Trago do Nepal uma grande aprendizagem, aprender a viver o hoje, a gerir emoções, a meditar, a pensar antes de agir, a partilhar e a viver 11 dias com muita intensidade e com 17 pessoas especiais que deixaram a sua marca. Espero pela próxima edição e seguramente com a Insightout que foi exímia na organização da viagem

O grande impacto adveio do facto de ter viajado, ao Nepal, na Rota do Eu. Com a organização irrepreensível da maravilhosa Ana Pinto Coelho. Com a orientação inspiradora do genial Lama Gustavo Preto Pacheco. Com a companhia genuína de um grupo insubstituível de viajantes, que se recusam a acomodar na vida e que ambicionam a descontrução do eu e incansavelmente procuram os seus propósitos. Mais do que uma viagem a um país distante, esta foi uma viagem ao meu interior. A reencontrar-me com a criança que há em mim, com os seus sonhos, a sua alegria de viver. A vislumbrar o ancião que serei, mais sábio seguramente que sou agora. E a reconciliar-me com o homem que sou hoje, aprendendo a aceitar-me, mas ciente de que acima de tudo, são os atos que me definem. E apenas quando os meus actos forem plenamente movidos pela compaixão e bondade poderei um dia dizer: se morrer hoje, morrerei com um sorriso nos lábios.

Não vão! É um logro. Afinal nada foi sobre o EU mas o encanto do OUTRO! Vai sentir Amor, kindness de e para os OUTROS e Compaixão por vidas que passaram sofrimentos incríveis e fazem dos nossos problemas ridiculos! NÃO VÃO até porque só há 17 lugares e estão tomados.

MIGUEL FIGUEIREDO { {

ANTÓNIO MARTINS{ {

MARIA JOÃO BERNARDO { {

“ O SEGREDO DA MUDANÇA ESTÁ EM FOCAR TODA A SUA ENERGIA NÃO EM COMBATER O VELHO,

MAS EM CONSTRUIR O NOVO”-Sócrates

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PARA MAIS INFORMAÇÕES CONTACTE:Ana Pinto Coelho

ana.pintocoelho@insightout.pt935 697 002

Uma organização