Nome: Marcos e HigorProfessor:BernhardDisciplina: Educação FísicaSérie: 2°01

Justificativa Conhecendo o Sedentarismo podemos evitar diversos

problemas graves porém fáceis de se evitar, é algo desconhecido pela maioria das pessoas, más muitas vezes é o motivo de vidas nada saudáveis.

Introdução Muitas vezes não precisamos de nenhum tipo de

substâncias para prejudicar nossa saúde, más o simples fato de nos acomodarmos as facilidades dos dias de hoje, acaba nos trazendo problemas que se não identificados e tratados a tempo, podem gerar diversos problemas, como o Sedentarismo.

O que é É a falta, ausência ou diminuição da atividade

física, porém esse conceito não é associado apenas à falta de uma atividade física.

Quando uma pessoa não tem um gasto calórico semanal necessário, ela passa a ser uma pessoa sedentária.

Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

O sedentarismo é um dos fatores de risco relacionados com o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crónicas e distúrbios cardíacos. Mais de 60% da população adulta não pratica exercício físico.

Consequências Obesidade;

Perda de massa muscular e cansaço;

Baixa resistência orgânica;Problemas cardíacos;

Dores articulares e musculares;

Pressão alta;

Alto nível de estresse;

Má postura.

Como abolir o sedentarismo Mudança de hábitos;

Prática de atividades físicas;

Consultar um médico e um educador físico para orientação das melhores atividades físicas (não são recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas)

Apesar de parecer algo sem importância, essa simples falta de atividade física esta causando tantas mortes quanto o cigarro.

Considerações finais Adolescentes cada dia estão mais presos em casa, na

televisão, no computador, aparentemente uma vida boa e sem riscos, más é tudo um engano, pois com o entendimento do Sedentarismo podemos perceber que estamos fechando os olhos para a realidade e deixando as coisas piorarem cada vez mais.

Referências http://blog.naturalemcasa.com/uncategorized/o-

sedentarismo-e-as-suas-consequencias/

http://www.nutricaoempratica.com.br/alimentacao-correta/o-que-e-sedentarismo

http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/07/120718_sedentarismo_mata_as.shtml