DIA PRATO EMENTA Prot (g) Lip (g) HC (g) VC (kcal)GUARNIÇÃO /

ACOMPANHAMENTOProt (g) Lip (g) HC (g) VC (kcal)

Leite simples,pão de mistura com queijo

11.5 5.9 23.3 193

Sopa De couve lombarda 4.7 5.2 21.8 154 Brócolos

Prato Filetes de pescada fritos15.6/2

0.4

12.7/13.

6

11.1/11.

1223/250 cenoura raspada 0.1/0.2 2.5/2.5 0.9/1.3 26/28

Sobremesa Fruta 11.2 5.0 171.1 60 arroz de cenoura 2.4/3.1 2.7/2.825.5/3

2.5139/171

2.3 0.4 13.5 67

Sumo néctar de fruta e pão de

mistura com manteiga 2.9 8.7 32.5 223

Iogurte liquido de aromas, pão de

mistura com fiambre de aves 9.1 2.9 34.5 202

Sopa

Creme de legumes

(abóbora,nabo,couve-flor,feijão

verde,batata)

5.4 5.5 22.7 163 massa espiral 3.4/4.4 0.6/0.819.9/2

5.9101/131

Prato Frango assado 15.7/2

3.59.2/12.5 0/0 145/206 alface, tomate e pepino 1.0/0.9 2.8/2.8 1.9/2.8 36/39

Sobremesa Fruta 11.2 5.0 171.1 60

2.3 0.4 13.5 67

Leite simples e DI bolacha Maria

ou água e sal 9.1 6.9 31.4 225

Leite achocolatado ou simples e

pão de mistura com manteiga 8.9 10.7 33.3 266

CÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASCÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASCÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELASCÂMARA MUNICIPAL DE ODIVELAS

ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013ANO LECTIVO 2012-2013

EMENTA - Confecção LocalSemana I I - De 13 a 17 de Maio de 2013

Pequeno almoço

2ª-feira

Pão

Lanche

Pão

Lanche

Pequeno almoço

3ª-feira

Pequeno almoço

* Esta ementa pode ser alterada por motivos imprevistos

Sopa De feijão e couve branca 11.8 5.7 38 254 batata cozida 3.1/3.8 2.5/2.524.1/2

9.6133/159

Prato Arinca cozida 13.4/1

7.82.9/3.0 0/0 79/98

brócolos, couve flor e

cenoura 1.4/2.1 0.2/0.3 1.8/2.7 14/21

Sobremesa Fruta ou gelado de leite 11.2/5.

45.0/16.4

171./32.

660/296

2.3 0.4 13.5 67

Uma peça de fruta e pão de

mistura com queijo 5.1 3.4 31.6 176

Leite simples e pão de mistura

com doce 8.9 3.6 29.2 184

Sopa Juliana 3.5 5.2 21.3 147

Prato Strogonoff de porco com cogumelos20.4/3

0.2

13.3/15.

91.0/1.0 205/268 arroz branco 2.3/2.9 2.7/2.8

24.4/3

1.4134/166

Sobremesa Fruta 11.2 5.0 171.1 60

2.3 0.4 13.5 67

Iogurte de aromas, pão de

mistura com fiambre de porco 9.2 4.9 26.1 186

Iogurte de aromas e pão de

mistura com queijo 10.3 5.0 34.2 224

Sopa De alho francês 3.7 5.3 22.0 152

PratoMassa farfalle de tomate com atum

e ervilhas

30.5/3

9.3

12.8/16.

1

83.8/10

6.9573/730 tomate e cenoura raspada 0.4/0.5 2.6/2.6 2.3/2.6 34/36

Sobremesa Fruta 11.2/5.

15.0/2.0

171.1/1

2.660/89

2.3 0.4 13.5 67

Uma peça de fruta e pão de leite

com manteiga 2.2 9.3 31.0 212

Pão

Lanche

4ª-feira

Pão

Lanche

Pequeno almoço

5ª-feira

Pequeno almoço

6ª-feira

Pão

Lanche

* Esta ementa pode ser alterada por motivos imprevistos