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Tabagismo
Pare de fumar e ganhe anos Pare de fumar e ganhe anos adicionais em sua vidaadicionais em sua vida
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“Parar de fumar é fácil; eu mesmo já parei mais de mil
vezes”
Mark Twain (escritor americano)
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Como o cigarro encurta a sua vida
O consumo de 1 maço de cigarro por dia encurta a vida em 4,6 anos
O consumo de 2 maços por dia encurta a vida em 8,3 anos
Cada cigarro consumido leva à perda de 5,5 minutos de vida.
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Algumas estatísticas da OMS
Existem 1 bilhão de fumantes no mundo 6 trilhões de cigarros são consumidos
anualmente 3 milhões de pessoas morrem por ano como
conseqüência de doenças causadas pelo cigarro
Isso corresponde a uma pessoa morta a cada 10 segundos
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Cérebro: aumento do risco de derrame cerebral
Olfato: diminuição da capacidade de distinguir odores (causado pelo alcatrão)
Pulmões: aumento de bronquites, enfisema, e aumento em 22 vezes a ocorrência do câncer de pulmão
Sistema circulatório: Lesões obstrutivas nas artérias (membros inferiores, cérebro); nas veias, aumento do risco de tromboses e flebites; hipertensão arterial
Principais problemas causados pelo cigarro
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Principais problemas causados pelo cigarro
Rins: aumento do risco de insuficiência renal
Bexiga: o câncer de bexiga é 2 vezes mais comum no fumante
Boca: escurecimento dos dentes e gengivites; aumento do risco de câncer de boca e orofaringe
Laringe: Afeta as cordas vocais, causando rouquidão. Ainda, associado a um aumento de laringite crônica e câncer de laringe
Coração: causa taquicardia e dobra a possibilidade de morte por doenças cardíacas. Associado ao infarto do miocárdio.
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Principais problemas causados pelo cigarro
Aparelho digestivo: associado à gastrite e úlcera péptica. Relacionado com aumento na incidência dos cânceres de estômago, esôfago e pâncreas.
Gravidez: Desenvolvimento anormal do feto; risco maior de abortamento; produtos químicos do cigarro passam através do leite materno
Útero: Associado ao câncer de colo uterino e à menopausa precoce.
Aparelho reprodutor masculino: diminuição da potência e da fertilidade
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Principais problemas na mulher
grávida
Fonte - Capital District Tobacco-Free Coalition
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Parar de Fumar – pontos fundamentais
Decisão de parar de fumar – esta deve já estar tomada de modo consciente e firme
Marcar a “data de parar” – é importante que uma data seja marcada e obedecida
Manutenção da abstinência dos cigarros – após parar de fumar, não deve ser usado mais nenhum cigarro
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Tabagismo - Dependência física A nicotina do cigarro leva 7 segundos para
chegar ao cérebro e manifestar os seguintes efeitos:
sensação de prazer
estabilização do humor
melhora do desempenho intelectual
aumenta a capacidade de concentração
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Tabagismo - Dependência Psicológica
Gatilhos locais: Restaurantes, bares, salas de espera
Eventos: festas, coquetéis, reuniões de trabalho
Fatores emocionais: ansiedade, estresse e solidão
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Vantagens em parar de fumar
As pessoas que param de fumar vivem mais do que as que não param
Diminuição do risco de câncer de pulmão, doença cardíaca, derrame cerebral e doenças pulmonares
As mulheres que param de fumar antes de engravidar reduzem o risco de aborto ou de terem um bebê com baixo peso
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Outros ganhos
De imediato – melhora do ar ambiente Após 20 minutos – retorno dos batimentos
cardíacos e pressão arterial para os valores normais basais
Após 8 horas – aumento da quantidade de oxigênio no sangue; normaliza-se o nível de monóxido de carbono sangüíneo
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E mais ... Após 48 horas – aumenta a sensibilidade do olfato e
do paladar Após 2 a 12 semanas – Capacidade pulmonar pode
aumentar em até 30% Após 1 a 9 meses – diminuição da congestão nasal,
tosse e cansaço Após 1 ano – cai pela metade o risco de doenças
cardíacas Após 10 a 15 anos – a expectativa de vida se iguala
a de quem nunca fumou
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Parar de fumar pode ajudar outras pessoas …
Crianças que vivem em lares onde os pais fumam tem mais infecções de ouvido, garganta, resfriados e bronquites
A fumaça dos cigarros pode causar câncer de pulmão nos não-fumantes
As crianças de lares de fumantes tem uma maior possibilidade de virem a se tornar fumantes
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Após parar, como continuar sem fumar?
Evite pessoas e locais onde você terá a tentação de fumar
Evite ou modifique atividade associadas ao cigarro
Use outros substitutos orais (chicletes, vegetais crus)
Tenha atividades onde suas mãos fiquem ocupadas
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Podem ajudar a parar de fumar…
Psicoterapia e aconselhamento Terapia de substituição da nicotina Bupropiona (Zyban ®)
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Zyban ® (Bupropiona)
É um medicamento antidepressivo que altera os agentes químicos no cérebro e que levam à dependência do cigarro
Seu uso deve ser avaliado pelo médico Não deve ser usado em pessoas que tem
uma história convulsões, distúrbios alimentares, alcoolismo ou traumatismo craniano
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Terapia de substituição da nicotina
Este tratamento diminui progressivamente a dose de nicotina oferecida ao paciente
Isto faz com que os sintomas de abstinência do fumo sejam mais bem tolerados
O tratamento deve ser discutido e orientado pelo médico
O tratamento não é recomendado para mulheres grávidas ou pacientes com insuficiência cardíaca
Este tratamento não deve ser usado enquanto o paciente continua fumando
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Alguns avisos em maços de cigarros
no Canadá
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Imagens brasileiras nos maços de cigarros