Voltar rotina ps-friasPassado o perodo de frias comum que tenhamos uma fase de readaptao para voltarmos a nossa rotina normal. No entanto, nem sempre esta readaptao fcil, pois muitas pessoas durante as frias criam diferentes hbitos de sono e alimentao. Em alguns casos, as pessoas podem sofrer o que alguns profissionais denominam de sndrome ps-frias.Assim, comum que voltemos um tanto desanimados para enfrentar novamente a rotina do dia-a-dia de acordar cedo, trabalhar, ir para escola, enfrentar o trnsito, estudar, realizar tarefas, etc. Porm, o quanto antes conseguirmos nos adaptar a este retorno, com mais gs buscaremos nossas metas e objetivos para o novo ano que comea. Assim seguem algumas dicas de como retornar rotina.Tente retomar alguns hbitos comuns em seu cotidiano de estudo ou trabalho antes de voltar das frias como, por exemplo, acordar e dormir cedo e reconfigurar os horrios de alimentao e de exerccios. Esta readaptao de hbitos, quando realizada de forma gradual, faz com que o nosso corpo trabalhe de forma melhor e no sinta tanto o baque quando retornarmos ao ritmo de trabalho e estudos. Organize sua agenda e coloque seus objetivos e metas no papel, pois o planejamento no incio do ano pode ajudar a alcan-los. Busque traar seus objetivos a curto e a longo prazo. Porm, no adianta apenas colocar no papel procure coloc-los em prtica.Tente refletir sobre o que deu certo e o que no deu durante o ano e estabelea algumas mudanas pontuais. Um novo ano pode ser uma boa oportunidade de aprendizagem e de criao, desta forma esteja aberto para novas possibilidades e aspiraes. Anime-se, voltar rotina tambm proporciona o reencontro com colegas de trabalho e de estudo que se encontram no mesmo barco que voc.Inspire-se e aproveite o ano da melhor maneira possvel.

Renan Martimiano Vieira Psiclogo Educacional do Unicesumar.