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Vencendo o STRESS. Como o Salmo 23 é a resposta .......2ª Aula – Presbítero Eleusis

• Vivemos num mundo onde sofremos toda a sorte de pressões. Tais pressões, se não enfrentadas adequadamente, podem induzir dores, inquietações, e ao stress. Nesse curso, veremos a resposta divina para enfrentar o stress, e para tal, estudaremos o texto mais popular da Bíblia, o Salmo 23. Este texto exemplifica como Deus, o supremo pastor, espera que nós, suas ovelhas, enfrentemos os sete principais fatores indutores de stress: a preocupação, o excesso de ocupação, as feridas emocionais, os momentos de decisão e escolha, a proximidade da morte, os adversários e o medo do futuro.

• Profs.: Presb.Amauri, Wanda Assumpção Di Creddo e Pb. Eleusis Bruder Di Creddo

• Local: Salão Isaac de Mesquita• Igreja Presbiteriana de Vila Mariana – São Paulo – SP

VENCENDO O ESTRESSEVENCENDO O ESTRESSE

ESCOLA BIBLICA DOMINICAL 2009 - IPVMESCOLA BIBLICA DOMINICAL 2009 - IPVM

O Salmo 23 é a resposta..

FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”

BIBLIOGRAFIA DO CURSO ....

1. BIBLIA SAGRADA ( em especial o livro de SALMOS)

2. ALIVIANDO A BAGAGEM - Max Lucado

3. NADA ME FALTARÁ - Phillip Keller


O EFEITO DANOSO DO ESTRESSE “ RUIM ”

FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”

IMPACTOS DO

ESTRESSE

“ RUIM ”

MENTE

VONTADE

EMOÇÕES

CORPO


IMPACTOS DO ESTRESSE

“ RUIM”

CORPO

dores musculares, transpiração, dores de cabeça, sensação de desmaio iminente, sensação de sufocamento, sensação de

desmaio iminente, dor de estômago, náusea, vômito, intestino solto, constipação, freqüência e urgência para urinar, perda de

interesse no sexo, cansaço, calafrios ou tremores, perda ou ganho de peso.


MENTE

dificuldade de concentração, dificuldades com a memória , imersão em devaneios e abstrações, diminuição da auto estima


“ RUIM”


VONTADE

Rendição às possíveis soluções convenientes e menos custosas, perda da capacidade de reagir na direção contrária

aos fatores de desequilíbrio, perda de controle sobre si mesmo , problemas para dormir, nervosismo, temores infundados, choro

descontrolado.


“ RUIM”


EMOÇÕES

Vulnerabilidade ao pânico, ansiedade profunda, depressão, angústia, irritabilidade, inquietação, incapacidade de relaxar e

desejos intensos de fuga.


“ RUIM”


DENMONSTRAÇÃO DO EFEITO DANOSO DO STRESS “ RUIM “

COMO VENCER

O

ESTRESSE ?


SOLUÇÕES PARA O STRESS

controle da mente

disciplina sobre a vontade

competência emocional

administração saudável do

corpo.

MENTE

VONTADE

EMOÇÕES

CORPO

administração saudável do

corpo. CORPO


• EXERCICIOS FÍSICOS

• DIETA / BOA ALIMENTAÇÃO

• ESPORTES NATURAIS ( contato com a natureza)

• APOIO DA PSIQUIATRIA ( quando for o caso )


• PENSAR POSITIVO E SEMPRE PROCURAR VER O LADO BOM DAS COISAS

• BUSCA DO AUTO CONHECIMENTO ( identificar seus próprios limites físicos, mentais, psicológicos).

• CELEBRAR AS VITÓRIAS ALCANÇADAS

• APOIO DA PSICOLOGIA

controle da mente

MENTE


• PROGRAMAÇÃO NEURO LINGUÍSTICA

• REDEFINIÇÃO DE PRIORIDADES

• MELHOR ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO

• HORAS DE LAZER

disciplina sobre a vontade

VONTADE


• CAMINHOS QUE LEVEM À ABSTRAÇÃO DA REALIDADE

• MAIS FLEXIBILIDADE NO TRABALHO E NAS RELAÇÕES INTERPESSOAIS

• TER UM “ HOBBY” ( música,etc..)

• MUDANÇA DE HÁBITOS

competência emocional

EMOÇÕES

QUAIS SÃO AS DUAS CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTAIS DE TODAS AS SOLUÇÕES

APRESENTADAS ?

1- ELAS VISAM A ADAPTAÇÃO AO

ESTRESSE E/OU A GESTÃO DOS SEUS EFEITOS

2- PREGAM QUE A SOLUÇÃO PARA O

ESTRESSE SE ENCONTRA DENTRO DO PRÓPRIO

ESTRESSADO

SÃO SOLUÇÕES VÁLIDAS MAS QUE SÃO COMPLEMENTARESCOMPLEMENTARES À SOLUÇÃO DEFINITIVA ! ! !

NÃO PRECISAMOS SOMENTE DE AUTO AJUDA ....

PRECISAMOS , ACIMA DE TUDO, DE AJUDA DO ALTO.....

ALÉM do desenvolvimento de suas capacidades, controle de suas faculdades mentais, esclarecimentos sobre seus

processos mentais, melhoria do seu corpo físico, o ser humano precisa de um relacionamento vital com alguém

que seja maior do que ele, e de quem possa depender para lidar com o que o transcende ! ! !

O Salmo 23 apresenta um homem seguro e descansado. Sabe que encontrará pela frente “pastos verdes e águas

tranqüilas”, caminhará sobre “veredas justas”, superará o medo dos “vales da sombra da morte e de quaisquer

adversários”, enfrentará o futuro com certeza de que será alvo de bondade e misericórdia. Não é uma questão de otimismo ou condicionamento mental. As convicções deste homem e sua segurança não estão baseadas na

SUA CAPACIDADE , SUA FÉ OU NA SUA MENTE , mas no PASTOR que guia, provê, acompanha, livra e age

amorosamente.! ! !

A preocupação é a primeira grande causa do stress.

O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO PASTOR quando Ele diz : “Nada lhe faltará”.

O excesso de ocupação é a segunda grande causa do stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO PASTOR quando Ele diz : “Eu o( a) farei descansar”.

As feridas emocionais são a terceira grande causa do stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR

NO PASTOR quando Ele diz : “Eu refrigerarei a sua alma”.

Os momentos de (in)decisão são a quarta grande causa do stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR

NO PASTOR quando Ele diz : “Eu o(a) guiarei pelas veredas da justiça”.

As sombras da morte são a quinta grande causa do stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO

PASTOR quando Ele diz : “Eu sempre estarei contigo”

Os adversários são a sexta grande causa do stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO

PASTOR quando Ele diz : “ Eu o(a) farei enfrentar os seus medos a ponto de você sentar à mesa com eles”

O futuro é a sétima grande causa do stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO PASTOR quando Ele diz : “ a minha bondade e a misericórdia o(a) seguirão

todos os dias ...”.

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