São freqüentes os serviços que exigem dos trabalhadores o levantamento e transporte manual de pesos.

Pode ocorrer, no entanto, que em conseqüência de desconhecimento ou negligência dos procedimentos corretos a serem adotados, os trabalhadores sejam surpreendidos por DORES LOMBARES, ENTORSES, DESLOCAMENTOS DE DISCO e HÉRNIAS.

Considerações PreliminaresAntes de qualquer ação para levantar e transportar manualmente

um peso, deve-se verificar:

O tamanho, a forma e o volume da carga (para estudar a maneira mais segura de levantá-la);

O peso da carga (para verificar se não ultrapassa sua capacidade individual de levantamento de peso);

A existência de pontas ou rebarbas (para não se acidentar);

A necessidade de utilizar EPI (como luvas, máscaras, aventais, sapatos de segurança com biqueiras de aço);

O caminho a ser percorrido, observando se o mesmo esta desimpedido, limpo, não escorregadio, e a distância a ser transportada.

Capacidade IndividualPara um operário brasileiro, os limites de pesos que podem ser levantados

sem causar problemas à sua saúde são:

PESSOAS X LIMITAÇÕES HOMENS MULHERES

Adultos (18 a 35 anos) 40 Kg 20 KgDe 16 a 18 anos 16 Kg 8 Kg

Menos de 16 anos PROIBIDORecomenda-se: Para mulheres 50 % dos valores máximos de levantamento

indicados para os homens;

Para jovens de 16 a 18 anos, executem, ocasionalmente, o levantamento de no máximo 40 % do peso destinado aos adultos;

O levantamento de peso para pessoas idosas deve ser evitado pois seus ossos são frágeis, e sua força muscular é pequena.

Procedimentos Corretos

Aproxime-se bem da carga a

ser apanhada, posicionando

os pés abertos lateralmente à

mesma.

Abaixar-se dobrando os joelhos, sem flexionar a coluna, mantendo a cabeça e as costas em linha reta.

Segure firmemente a carga usando a palma da mão e todos os dedos.

Levantar-se usando somente o esforço das pernas, e mantendo os braços estendidos.

Procedimentos Corretos

IMPORTANTEA coluna humana pode ser comparada com uma pilha de discos; Se não estiver

muito bem empilhada...

Faça seu percurso, mantendo a carga junto ao corpo e centralizada entre as pernas.Ao descarregar, abaixe-se dobrando as pernas e mantendo sempre as costas retas.

Procedimentos Corretos

1 2 3

Procedimentos CorretosOUTROS TIPOS DE MATERIAIS

Ficar agachado próximo ao tambor, com uma das pernas um passo à frente do corpo;Com as mãos entre as pernas e as costas retas, levantar lentamente o tambor;Para o deslocamento, rolar o tambor, mantendo sempre as costas retas.

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE DE TAMBORES

Procedimentos CorretosOUTROS TIPOS DE MATERIAIS

Abaixar-se e segurar a placa com uma das mãos, no sentido do comprimento;Levantar a placa, aproximando-a do corpo com o auxílio das mãos;Para o transporte, manter a cabeça e as costas em linha reta, e a placa junto ao corpo;Se as placas devem ser transportadas a longas distâncias, utilizar uma alça de carga.

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE DE PLACAS / CHAPAS

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE DE CILINDROS

Procedimentos CorretosOUTROS TIPOS DE MATERIAIS

Ficar agachado próximo ao cilindro, com uma das pernas um passo à frente do corpo;Segurar o cilindro pelo lado da válvula;

Levantar o cilindro, mantendo as costas retas;Ao transportar, rodar o cilindro até o lugar designado, mantendo sempre as costas retas. Para grandes distâncias é aconselhável o uso de carrinhos de mão.

LEMBRE-SEVerifique:Arestas, pontas, rebarbas;O caminho a ser percorrido.

Levante com as pernas, não com as costas.

Ao deslocar um peso, não gire o corpo com a cintura.

CUIDADOS GERAIS

A posição da cabeça deve ser um prolongamento das costas.

Ao aproximar de esquinas mantenha a ponta da frente levantada

CUIDADOS GERAIS LEMBRE-SE

Não deixe de pedir ajuda quando necessário