INTRODUONeste trabalho abordamos sobre a actividade fsica, o que tem a ver com o melhoramento da qualidade de vida de qualquer indivduo no mbito da sade. Abordamos tambm sobre a importncia da Educao Fsica na vida do homem, o que est relacionado com a preocupao de fazer sentir populao quotidiana, a necessidade do movimento corporal como fator implicativo na luta pelo bem-estar existencial.Mas a Educao Fsica est assumindo um novo papel na vida moderna do ser humano, hoje ela se preocupa muito mais com o real significado de sade inserido na realidade da Educao Fsica.

Actividade FsicaTodos os dias as pessoas buscam atingir o auge de um estilo de vida mais saudvel, isso tem sido estimulado por mdicos e especialmente por cardiologstas ao recomendar a actividade fsica como o principal protector do sistema cardiovascular. A actividade fsica refere-se a qualquer exerccio que tenha como consequncia o gasto de energia, e coloca em movimento uma grande quantidade de fenmenos a nvel corporal, psquico e emocional da pessoa que a realiza.Normalmente esta actividade uma capacidade que possuem todos os seres vivos que se movimentam: animais e humanos. Permite eliminar toxinas, desestressa e desperta componentes qumicos que tem a ver com a satisfao pessoal.A Revoluo Industrial iniciada em fins do sculo passado levou o Homem do campo para as cidades e passou a favorecer uma vida com menor atividade fsica, com tendncia ao sedentarismo. O ser humano foi preparado para um tipo de vida extremamente ativa do ponto de vista fsico e a vida moderna mudou radicalmente esta perspectiva. Este fato trouxe importantes implicaes sobre o padro de doenas e tambm na associao entre hbitos de vida e sade. A verificao destes fatos e a identificaes dos seus inmeros fatores negativos, trouxe uma volta da atividade fsica nos ltimos 30 anos, na forma de exerccios organizados, como caminhadas, ciclismo, etc, demonstrando uma clara tendncia volta do Homem ao comportamento de seus ancestrais.Na realidade a prtica de exerccios foi introduzida pela civilizao grega com o nome de ginstica, que se caracterizavam por exerccios disciplinados e tinham a finalidade de desenvolver a destreza, a beleza e a fora. Os exerccios incluam a corrida, os saltos, a natao, o arremesso de peso e o levantamento de peso. Na Grcia antiga a aptido fsica era muito valorizada e este costume foi mantido pelos romanos aps a conquista da Grcia. No mundo moderno os jogos olmpicos popularizaram as atividades fsicas. Na terceira idade a atividade fsica fundamental, tanto para as funes cardiovasculares e pulmonares como tambm na manuteno da sade mental.Toda atividade fsica realizada na terceira idade deve ser feita sob controle mdico, principalmente naquelas pessoas no habituadas a exerccios regulares. Muitas vezes h necessidade de se realizar testes cardacos para avaliao da funo cardiovascular, como o teste ergomtrico. recomendado que todo programa de exerccios deva ser feito com regularidade e continuidade, no devendo serem realizados exerccios fsicos de modo espordico. Por outro lado, a atividade fsica exagerada sempre prejudicial. Um bom programa de atividade fsica deve ser realizado no mnimo 2 a 3 vezes semanais, por 40 a 60 minutos de cada vez. A caminhada o melhor exerccio para qualquer idade. A corrida tambm muito benfica, mas leva a mais riscos de leses em articulaes devido aos impactos. O ideal seria combinar vrios tipos de atividades e sempre realiz-las com prazer. A combinao de caminhada com natao, por exemplo, excelente. Observa-se que a pessoa que faz exerccios regulares tem menores chances de desenvolver diabetes com a idade, e o processo de osteoporose tem sua velocidade diminuda.O exerccio regular atua de maneira eficaz sobre a tenso emocional, a angustia e a depresso. Aps o exerccio h sensao de bem estar e at de euforia, produzindo aumento na auto-estima.Vrias situaes exigem a utilizao de exerccios fsicos especializados. A imobilizao do idoso devida a uma fratura, por exemplo, deve ser sempre de curta durao e seguida de exerccios apropriados.

Importncia da Educao Fsica na vida do homemO ser humano desde sempre defendeu a apologia da sade.Como um meio ou como um fim, no assume verdadeira relevncia nas consideraes que pretendemos torcer. O filsofo grego Aristteles refere que a formao do corpo, para que ser, seno para servir a alma!? Sem sade, ningum pode compreender distintamente as suas obrigaes para consigo mesmo, com seus semelhantes ou com o seu Criador. Portanto a sade deve ser to fielmente considerada como o carter. J Ellen White (em Cincia do bom viver), asserava que a atividade fsica uma lei do nosso ser e que os juzos de valor atribudos sade dos indivduos dependem em larga medida, do movimento a que o indivduo expe o seu corpo. Esta posio hoje corroborada por inmeros estudos feitos em reas como as cincias de desporto e as cincias mdicas.Todavia, a proeminncia do movimento na educao humana, pode ser constatada em tempos civilizacionais mais antigos. Desde os tempos antigos o homem teve especiais cuidados com o seu corpo.O termo PAIDEIA, designava naquele tempo o carter da educao pela formao integral e consciente do cidado, num efetivo intercmbio de influncias indivduo comunidade, como deixa transparecer uma mxima da poca FORA, SABEDORIA, BELEZA.Os principais benefcios da Educao Fsica para o homem so: o melhoramento da postura corporal, a forma de pensar no que diz respeito a nossa alimentao tambm melhora, combate o excesso de peso, a incidncia das doenas cardacas diminui, combate o estresse, e combate a indisposio. Os autores propem como contedo programtico para a Educao Fsica escolar no ensino fundamental e mdio, elementos que devero nortear a atuao dos professores em unidades de ensino. Nestas unidades o professor em princpio dever ser capaz de diagnosticar e acompanhar os nveis de crescimentos, composio corporal e desempenho motor dos educandos, assim como ser detentor de conhecimentos sobre o funcionamento morfo-funcional do organismo humano.O conhecimento priorizado para a formao dos educandos, dever estar relacionado atividades que possam permitir aos mesmos a aquisio de hbitos saudveis de vida, que sero adquiridos valendo-se da prtica regular de atividades fsicas (brincadeiras recreativas, jogos e competies esportivas). Mas, segundo os autores, o objetivo das mesmas ser a aquisio e manuteno da aptido fsica, que vir por meio da formao do hbito da prtica regular de exerccios fsicos, que dever se prolongar para alm dos anos de escolarizao. Os autores alertam para a necessidade de se repensar os programas de EF escolar. E para isso seus argumentos so que para critrios de sade satisfatrios, no mais de 15% das crianas e adolescentes conseguem apresentar as exigncias motoras mnimas, sendo que, 13-15% j demonstram ndices de adiposidade bastante comprometedores. Assim, a escola de forma geral e a EF de forma especfica deve criar mecanismos alternativos que levem os educandos a perceberem a importncia de se adotar um estilo de vida saudvel. Para isso propem, dois desafios a serem alcanados pela EF escolar: a) fornecimento de oportunidades para que os educandos, tornem-se ativos fisicamente; b) proporcionar experincias educativas que viabilizem aos educandos a adoo de um estilo de vida ativo ao longo de toda a sua existncia.Os autores ao conceituar sade valem-se da definio sintetizada na Conferncia Internacional sobre Exerccio, Aptido e Sade de 1988. De acordo com esta moderna definio, sade uma condio humana com dimenses fsica, social e psicolgica, cada uma caracterizada por um contnuum com plos positivos e negativos. Sendo a sade positiva associada capacidade de apreciar a vida e resistir aos desafios do cotidiano e no meramente a ausncia de doenas, enquanto que a sade negativa est associada com a morbidade e no extremo mortalidade.Segundo os autores a Educao Fsica enquanto parte de um currculo, deve ater-se essncia de sua funo e no se deixar levar por formulaes e objetivos alicerados em elevadas pretenses, supostamente direcionadas formao de cidados dotados de extraordinrias competncias social, cultural e poltica, pois, se assim o fizerem, no sero capazes de contribuir para levarem os educandos futuramente a apresentarem uma vida produtiva, criativa e bem sucedida (p.6). Alertando que a EF deve ser encarada pelos professores no meio escolar como uma disciplina concreta, de uma escola concreta, para alunos concretos, cidados de um mundo concreto. Sendo que ao fazerem sugestes para a EF escolar realizam uma crtica tendncia da EF esportiva na escola e as propostas pedaggicas da EF que tm como objetivo trabalhar com elevadas doses de intelectualismo.