trabalho de educação física 1ºp 9º ano

8/19/2019 Trabalho de Educação Física 1ºp 9º Ano

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Trabalho de Educação Física

Futebol, basquetebol, ginástica desolo

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Futebol

O que é?

O futebol é um desporto colectivo que é disputado por duas equipas de 11 jogadores um deles é o guarda!redes em que a bola é fu"dame"talme"te jogadacom os pés embora possa ser tocada com todas as partes do corpo # e$cepção dosbraços e mãos% O guarda!redes é o &"ico que pode jogar com as mãos%

'ual é o objectivo do jogo?

O objectivo é marcar golos "a bali(a advers)ria porém também impedir que oscompetidores da outra equipa façam o mesmo de"tro das regras%

O campo


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*estos Téc"icos

+,--E .O/ O +0

o eve!se utili(ar qua"do e$iste uma li"ha de passe directa para que aequipa ma"te"ha a posse de bola epossa progredir "o terre"o de jogo%

,"tes do passe

!E"quadrar com o colega a que se vai passara bola2

!.olocar o pé co"tr)rio ao do que fa( opasse 3pé de apoio4 ao lado da bola2!Orie"tar a parte i"ter"a ou e$ter"a do pé para a bola%

ura"te o passe

!5eali(ar um movime"to de bala"ço de tr)s para a fre"te com o pé2!.o"tactar a bola com a parte i"ter"a ou e$ter"a do pé%

,p6s o passe

!.o"ti"uar o movime"to de bala"ço2!5etomar uma posição de equilíbrio%

+,--E E .,7E8,9

o eve!se utili(ar qua"do e$iste uma li"ha de passe e a bola vem "o pla"osuperior para que a equipa ma"te"ha a posse de bola e possa progredir "o

terre"o de jogo%


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,"tes de passe9

!E"quadrar com a traject6ria da bola%

ura"te o passe

!5eali(ar um movime"to de tr)s para a fre"te com a cabeça

!Tocar a bola com a testa orie"ta"do!a ao colega

,p6s o passe

!5etomar a posição de equilíbrio

5E.E+8:O .O/ , +,5TE ;


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5E.E+8:O .O/ O +E;TO O +0

o .o"trolar a bola com o pé de forma segura amortece"do!a qua"do esta vem

"o pla"o superior%

,"tes da recepção

!E"quadrar com a traject6ria da bola

!Orie"tar e leva"tar o peito do pé para a bola

ura"te a recepção

!5eali(ar um movime"to de cima para bai$o com o pé "o mome"to do co"tactodeste com a bola co"ti"ua"do a sua traject6ria

,p6s a recepção

!ei$ar cair a bola "o solo para que se possa i"tervir sobre ela de uma formaco"trolada

.O, .O/ , +,5TE ;


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.O,.O/ , +,5TE ETE5


7/19

ura"te o remate

!5eali(ar um bala"ço do pé@per"a de remate de tr)s para a fre"te

!.o"tactar a bola com o peito do pé

,p6s o remate

!.o"ti"uar o movime"to de bala"ço do pé@per"a


5E/,TE E .,7E8,

o eve!se utili(ar qua"do "ão se tem oposição e a bola vem "o pla"o superiorpara que seja possível marcar golo%

,"tes do remate

!E"quadrar com a traject6ria da bola olha"do para esta

ura"te o remate

!5eali(ar um movime"to vigoroso de tr)s para a fre"te

!.o"tactar a bola com a testa dirigi"do!a para a bali(a

,p6s o remate



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7asquetebol

O que é?

O basquetebol é um jogo colectivo em que a bola é jogada com as mãos por duasequipas formadas por ci"co jogadores de campo e por ci"co jogadores suple"tes% O

objectivo do jogo é i"serir a bola "o cesto de equipa advers)ria e evitar que estaequipa a i"sira "o "osso cesto de"tro das regras%

O campo

,taque

a"çar a bola ao cesto sempre que este est) ao alca"ce2• E ver sempre os movime"tos dos colegas de equipa%

'ua"do se passa a bola deve!se9


9/19

• .orrer em direcção ao cesto para receber de "ovo a bola2

'ua"do "ão se tem a bola deve!se2

• esmarcar através de fi"tas e muda"ças de direcção para se iludir a acção

do advers)rio efesa


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5ecepção

,


11/19

>a"çame"to

eve!se utili(ar sempre que se te"ha o cesto ao alca"ce e com boa posição paraque se i"sira a bola "o cesto do advers)rio%

,


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>a"çame"to "a passada

,


13/19

5egras de jogo

;"ício e recomeço do jogo

O jogo i"icia!se com um la"çame"to da bola ao ar "o círculo ce"tral% , bola s6 podeser tocada depois de ter ati"gido o po"to mais alto%


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15/19

• -eja cometida falta sobre um jogador que est) em la"çame"to da bola aocesto%

Penalização! se o la"çame"to dor co"vertido é co"siderado v)lido e o jogador que

sofreu a falta tem direito a mais um la"çame"to livre2 se o la"çame"to "ão forco"vertido o jogador tem direito a efectuar9 D la"ces livres se fosse umla"çame"to de D po"tos2 la"ces livres se fosse um la"çame"to de po"tos%

5egra do la"ce livre


16/19

*i")stica

,poio i"vertido de cabeça

,


17/19

• Flectir os membros i"feriores e colocar as mãos # largura dos ombros

=5,


18/19

,poio faciali"vertido

,


19/19

=5,

trabalho de educação física 1ºp 9º ano

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