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  Trabalho de Educação Física

Disciplinas: Esporte Coletivo e Ginástica Geral

 Tema: Ginástica aeróbica sua importância no treinamento ísico

!roessor: "ernardino Francisco

#luno: $omildo %edeiros

#le&andria'$(

  )* de +ulho de ,-).

Faculdades #lto /0uaçu'F#/

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Disciplinas: Esporte Coletivo e Ginástica Geral

 Tema: Ginástica aeróbica e sua importância no treinamento ísico

!roessor: "ernardino Francisco

  #le&andria'$(

  )* de +ulho de ,-).

  1umário

/ntrodução2222222222222222222222222222

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  Desenvolvimento22222222222222222

  3b+etivo2222222222222222222222222222222

  Conclusão2222222222222222222222222222

  $eer4ncias biblio0rá5cas22

  /ntrocução

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# 0inástica 6 um conceito 7ue en0loba modalidades competitivas enão competitivas e envolve a prática de uma s6rie de movimentose&i0entes de orça8 9e&ibilidade e coordenação motora para 5nsnicos de apereiçoamento ísico e mental

Desenvolveu'se8 eetivamente8 a partir dos e&ercícios ísicosreali;ados pelos soldados da #nti0a Gr6cia8 incluindo habilidades paramontar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes ae&ecutadas em um circo8 como a;em os chamados acrobatas2(a7uela 6poca8 os 0inastas praticavam o e&ercício nus <gymnos = do0re0o8 nu>8 nos chamados gymnasios8 patronados pelo deus #polo2 #prática só voltou a ser retomada ' com 4nase desportiva e militar 'no 5nal do s6culo?@///8 na Europa8 atrav6s de Aean +ac7ues8 do

posterior nascimento da escola alemã de movimentos lentos8ritmados8 de 9e&ibilidade e de orça ' e da escola sueca8 de Benriin08 7ue introdu;iu a melhoria dos aparelhos na prática do esporte2

 Tais avanços 0eraram a chamada 0inástica moderna8 a0orasubdividida2

#nos mais tarde8 a Federação /nternacional de Ginástica oi undada8para re0ulamentar8 sistemati;ar e or0ani;ar todas as suasrami5caçes sur0idas posteriormente2 Aá as práticas não

competitivas8 populari;aram'se e diundiram'se pelo mundo dedierentes ormas e com diversas 5nalidades e praticantes2

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%ilenar8 a 0inástica e; parte da vida do ser humano pr6'históricoen7uanto atividade ísica8 pois detinha um papel importante para suasobreviv4ncia8 e&pressada8 principalmente8 na necessidade vital deatacar e deender'se2 3 e&ercício ísico utilitário e sistemati;ado deorma rudimentar era transmitido atrav6s das 0eraçes e a;ia partedos +o0os8 rituais e estividades2 %ais tarde8 na anti0uidade8principalmente no 3riente8 os e&ercícios ísicos apareceram nas várias

ormas de luta8 na natação8 no remo8 nohipismo e na arte de atirarcom o arco8 al6m de 50urar nos +o0os8 nos rituais reli0iosos e napreparação militar de maneira 0eral2

Como prática esportiva8 a 0inástica teve sua o5ciali;ação ere0ulamentação tardiamente8 se comparada a seu sur0imentoen7uanto mera condição de prática metódica de e&ercícios ísicos8 +áencontrados por volta de , -- a2C28 nas civili;açes da China8da ndia e do E0ito8 onde valori;ava'se o e7uilíbrio8 a orça8 a

9e&ibilidade e a resist4ncia8 utili;ando8 inclusive de materiais deapoio8 como pesos e lanças2 Este conceito começou a desenvolver'sepela prática 0re0a8 7ue o levou atrav6s do Belenismo e do /mp6rio$omano2 Foram os 0re0os os responsáveis pelo sur0imento dasprimeiras escolas destinadas H preparação de atletas para e&ibiçes0inásticas em pblico e nos 0inásios2 1eu estilo nascia da busca pelocorpo são8 mente sã e do ideal da bele;a humana8 e&pressado emobras de arte deste período: socialmente8 os homens reuniam'se paraapreciar as artes desenvolvidas na 6poca8 entre pintura8 escultura e

msica8 discutiam a 5loso5a8 tamb6m em desenvolvimento e8 paradivertirem'se e cultuarem seus corpos8 praticavam 0inástica8 7ue8

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de5nida por !latão e #ristóteles8 era uma prática 7ue salientava abele;a atrav6s dos movimentos corporais2 Foi ainda na Gr6cia #nti0a87ue a 0inástica ad7uiriu seu status de educação ísica8 pois estadesempenhava papel undamental no sistema educativo 0re0o para o

e7uilíbrio harmInico entre as aptides ísicas e intelectuais2 Aá emEsparta8 na mesma 6poca8 este conceito servia unicamente aopropósito militar8 treinando as crianças desde os sete anos de idadepara o combate2 Tal pensamento e; sua participação nos Ao0osdiminuir com o passar dos anos2 Em #tenas8 todavia8 só a partir dos7uator;e anos8 os rapa;es praticavam a educação ísica: e&ercitavam'se nas palestras8 7ue eram locais echados e8 sob os conselhos dossábios8 praticavam os e&ercícios2 #provados8 se0uiam8 aocompletarem de;oito anos8 para os 0inásios8 nos 7uais8 tutelados

pelos 0inastas8 ormavam'se inseridos num ambiente em 7ue see&ibiam obras de arte e onde os 5lósoos reuniam'se para discutirsobre a união corpo e mente2 #presentado H $oma8 este conceitoesportivo atin0iu 5ns estritamente militares8 de prática nas palestras8para os +ovens acima dos 7uator;e anos8 e ad7uiriu um novo nome8 ode 0inástica hi0i4nica8 aplicada nas termas8 +á 7ue os romanos viam oculto ísico como al0o satânico e8 em nome de Deus e da moral8decretaram o 5m dos Ao0os 3límpicos anti0os8 nos 7uais estavainserida a 0inástica en7uanto estividade e preparação2 (o entanto8

parte do povo manteve o culto ao corpo e a educação ísica comopráticas secretas2

(a /dade %6dia8 a 0inástica perdeu sua importância devido H re+eiçãodo culto ao ísico e H bele;a do homem8 ressur0indo somente naase renascentista8 in9uenciada pela redescoberta dos valores 0re0os8aparecendo assim nos teatros de rua8 7ue motivavam osespectadores a praticarem em 0rupo as atividades ísicas2Estruturalmente8 ressur0iu o termo 0inástica hi0i4nica8 voltada para a

prática do e&ercício apenas direcionada para a manutenção da sadedo indivíduo8 descrita na obra Arte Ginástica8 de Aeronimus%ercurialis2 !or volta do s6culo?@///8 recuperou'se e desenvolveu'seconceituada em duas linhas8 como e&pressão corporal e comoe&ercício militar8 após a publicação de Jmile8 livro do peda0o0o Aean'

 Aac7ues $ousseau8 7ue deensor da aprendi;a0em indutiva8 de5niu:

Com a evolução da educação ísica8 a 0inástica especiali;ou'se8 deacordo com as 5nalidades com 7ue 6 praticada ou então em

correspond4ncia com os movimentos 7ue a compem2 En7uantomodalidade esportiva8 não parou de se desenvolver2 Dentre as provas

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esportivas dos +o0os olímpicos8 6 uma das mais anti0as2 !or isso e porseu desenvolvimento8 sua história 6 constantemente conundida coma de sua primeira rami5cação8 a artística8 o 7ue não ere suasindividualidades2 Fora das escolas e dos 0inásios8 a 0inástica

con7uistou espaço por desempenhar unção na sociedade industrial8apresentado'se capa; de corri0ir os vícios da postura acarretadospelos esorços e repetiçes ísicas no ambiente de trabalho2 Talcapacidade mostrava sua vinculação com a medicina e isso lherendeu status entre os adeptos e estudiosos dessas 7uestes8ad7uirindo então uma nova rami5cação em sua históriaevolutiva2 Durante o s6culo ?/?8 a 0inástica passou a re9etir apenas osi0ni5cado de prática esportiva moderna8 dei&ando para trás apreparação militar e a preparação para e +unto a outras atividades8

como o atletismo praticado nos Ao0os 3límpicos anti0os2 (esta 6poca8sur0iram e aprimoraram'se as escolas in0lesa8 alemã8 sueca erancesa2 E&ceto a in0lesa8 destinada unicamente a elaboração de

 +o0os e a atividade atl6tica8 as demais determinaram e e&pandiram osm6todos 0inásticos8 passados atrav6s dos movimentos europeus 7ueresultaram na criação das lingiadas8 estival internacional de 0inásticacriado em comemoração aos cem anos da morte de in02 Estesmovimentos ainda in9uenciaram'se e universali;aram os conceitos0inásticos8 posteriormente trabalhados dentro de cada modalidade2

(esse mesmo s6culo8 sur0iu a entidade 7ue passou a re0rar aspráticas do desporto: a Federação Europeia de Ginástica<em frances: Fédération Européenne de Gymnastique>8 undadapor (icolas A2Cup6rus e 7ue contou com a participação de tr4s países' "6l0ica8 França e Bolanda2 Em )K,)8 a FEG tornou'se a atualmenteconhecida F/G <Federação /nternacional de Ginástica>8 7uando osprimeiros de;esseis países não europeus oram admitidos naentidade8 sendo os Estados Lnidos8 o primeiro2 (os dias atuais8 6

considerada a or0ani;ação internacional mais anti0a responsável pelaestruturação da 0inástica2 %esmo sem carácter competitivo8 amodalidade tem 50urado em cerimInias de abertura de +o0os8caracteri;ando'se como um dos pontos mais belos destes eventos8nos 7uais a criatividade8 a plasticidade e a e&pressão corporaltornam'se presentes na participação sincroni;ada de um 0randenmero de 0inastas2 (a era moderna8 a 0inástica8 inicialmente tidacomo prática ísica8 passou a ser dividida e estruturada em cincocampos de atuação8 7ue desenvolvem'se unidas pelo conceito e

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separadas nos 5ns: condicionamento ísico8 de competiçes85sioterap4uticas8 de demonstração e de conscienti;ação corporal2

1e0undo o dicionário online de lín0ua portu0uesa8 !riberam8 o 0inasta

6 a Mpessoa 7ue pratica 0inástica como amador ou pro5ssionalM8 visto7ue sua de5nição de 0inástica 6 a Marte de e&ercitar8 de orti5car8 dedesenvolver o corpo por um certo nmero de e&ercícios ísicos sobum con+unto de e&ercícios próprios para desenvolver as aculdadesintelectuais2M Tal de5nição 6 válida tamb6m para a Federação/nternacional8 7ue tem por 5loso5a 0ímnica a 0inástica para todos2 Deacordo com o Dicionário Editora da ín0ua !ortu0uesa ,-)-8 o 0inastapode ser um atleta e uma pessoa 7ue pratica 0inástica2 Então8 pode'se a5rmar 7ue sobre o prisma da 5loso5a e da prática 0ímnica8 o

0inasta 6 todo a7uele 7ue pratica 0inástica em suas variadasmodalidades8 se+a em nível pro5ssional competitivo ou em nívelamador8 competitivo ou não2 Contudo8 como não e&istem dierençasde nível amador e pro5ssional para as modalidades não competitivas8o praticante 6 todo a7uele 7ue pratica 0inástica com intuito docondicionamento ísico e mental8 ao contrário da7ueles 7ue precisampraticar 0inástica para reabilitação8 chamados então de pacientes2

Ginástica aeróbica'Esta modalidade ' elaborada por Nenneth Cooper '

oi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas2 %aistarde8 a iniciativa ora continuada por Aane Fonda8 7ue e&pandiu opro0rama t6cnica e comercialmente para se tornar a popular tness

aerobics2  #ssim8 a 0inástica aeróbica sur0iu no 5nal da d6cada de)KO- como orma de praticar e&ercícios ísicos8 voltada para o pblicoem 0eral2 !ouco depois8 tornou'se tamb6m um esporte competitivopara 0inastas de alto nível2 Puator;e anos mais tarde8 a Federação/nternacional or0ani;ou os campeonatos mundiais da modalidade8cu+a primeira edição contabili;ou a participação de Q* países2  Esta

disciplina re7uer do 0inasta um elevado nível de orça8 a0ilidade89e&ibilidade e coordenação2 !iruetas e mortais8 típicos da 0inásticaartística8 não são movimentos e&ecutados pela modalidade aeróbica21eus eventos são divididos em cinco: individual eminino e masculino8pares mistos8 trios e se&tetos2 De acordo com a F/G8 o "rasil 6 o paíscom o maior nmero de praticantes da 0inástica aeróbica8 com mais7uinhentos mil praticantes2 Estados Lnidos8 #r0entina8 #ustrália eEspanha8 são outros países de práticas destacadas2

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%odalidade não competitiva ' #l6m das modalidades re0idas pela F/G8

e&istem ainda outras8 diundidas e populari;adas8 cu+os 5nstrabalham no patamar nico das melhorias para o corpo e a mente8praticadas em academias8 escritórios8 resid4ncias8 consultórios e aoar livreR em 0rupos8 individualmente eSou como tratamento2 Estasmodalidades são a7uelas 7ue8 evoluídas8 assim como as modalidadescompetitivas8 tamb6m caracteri;am'se por retirar do ser humanouma capacidade 7ue independe de posição sociocultural ou0eo0rá5ca: seus movimentos naturais em beneício de si mesmos2Lm e&emplo desta atividade 6 o salto8 7ue8 estudado de orma

sistemática8 oi sendo aprimorado e modi5cado para os mais variadosesportes e para as mais variadas utilidades entre as rami5caçes nãocompetitivas8 se+am elas para recreação8 interação social ourecuperação2

Presença, popularidade e categorização ' # 0inástica está inserida nasociedade como in9u4ncia nas artes e no meio social desde a Gr6cia#nti0a2 3s artistas 0re0os8 observadores dos e&ercícios ísicos8 eramprecisos conhecedores do corpo humano2 3 culto ao ísico era

admirado por estes artistas8 7ue esculpiam a 50ura humana compereição2 (a arte 0re0a da 6poca8 as condiçes ísicas e espirituaisvariavam constantemente2 Tais modi5caçes passadas pelo homem0re0o acompanhavam as mudanças soridas pela 0inástica8 amaneira mais comum e diundida de cultuar a orma ísica2 "aseadosnisso8 estudos comprovam 7ue na impressão corporal de uma obra dearte sobre a conormação ísica8 está desempenhado o papelundamental da 0inástica e de outros esportes praticados2 (ão sóna escultura a 0inástica esteve presente2 (a 5loso5a 8!latão 8 7ue

havia sido lutador na +uventude8 deendeu em seu livro8 # $epblica87ue a msica e a 0inástica são as duas disciplinas 7ue devem sercombinadas para alcançar a pereição da alma e assim ormar +ovense7uilibrados2 Tal postura deu H prática um ob+etivo pensador opostaao culto ísico2 #ristóteles +á considerava a 0inástica til por7uemelhorava a sade8 sustentava valores e aumentava a orça21e0undo suas palavras8 as crianças não deviam reali;ar treinos durosantes da puberdade8 como sustentavam os espartanos2 AuntoH %itolo0ia 0re0a8 a 0inástica oi relacionada H ima0em de Bermes8

deus de bele;a +ovem e atl6tica8 patrono dos esportistas8 mensa0eirodos Deuses e deensor dos homens perante o 3limpo2 Em cada

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0inásio8 havia dele uma 50ura8 bem como a de seu irmão8 #polo8 odeus mais venerado entre os 0re0os após eus2 Era #polo8 o deus dasade e da +uventude bela e orte8 da msica e da poesia8 7ue8 paraos 0re0os8 compunham os ob+etivos da bele;a plena atin0ida atrav6s

de um sistema 6tico e peda0ó0ico deendido pelos 5lósoos8 ou se+a8do ísico são e da alma sábia2 %ais tarde8 ao entrar no /mp6rio$omano 8 a 0inástica li0ada H arte8 H 5loso5a e Hs divindadesreli0iosas 0re0as8 perdeu totalmente seu espaço8 permanecendocomo conceito apenas ísico8 li0ado ao corpo e H sade2

Com o passar dos anos8 a 0inástica8 en7uanto parte ormadora doconceito da educação ísica como nascida na Gr6cia #nti0a8 tornou'seum campo de conhecimento e uma prática peda0ó0ica do con+unto

das maniestaçes corporais 7ue ainda se a;em presentes emdierentes espaços8 como escolas8 academias8 centros culturais eat6 praças de la;er2 (as escolas8 deve ser aplicada de orma amostrar os saberes8 as e&peri4ncias e as produçes deste con+unto demaniestaçes do corpo8 para transmitir as ri7ue;as culturaispresentes nos bens socialmente produ;idos8 como as esculturas dostempos da Gr6cia #nti0a2 En7uanto aplicada ao la;er8 deve oerecerreer4ncias teóricas e práticas a 5m de enri7uecer o olhar dospraticantes para o e&perimentar8 sentir8 tocar e relacionar'se com o

próprio corpo8 em meio a uma criação e recriação social deaprendi;a0em em intercâmbio cultural e de e&pressão corporal2# dança8 tão abran0ente si0ni5cativamente 7uanto a 0inástica8 6 umaoutra e&pressão do corpo 7ue a acompanha no mesmo si0ni5cado8tanto academicamente8 7uanto para o la;er e para a competição8como mostradas unidas na modalidade rítmica da 0inástica2

Em suma8 a populari;ação e os dierentes estudos da prática 0ímnicaatin0iu todo o mundo8 presente nos mais variados 0rupos2 1eus

beneícios H sade são reconhecidos e por isso8 seus e&ercícios sãoamplamente utili;ados8 nas mais variadas ormas e para as maiores5nalidades2 !resente na cultura humana desde a conhecida pr6'história8 a 0inástica dividiu'se por dierentes rami5caçes8 possuipublicaçes didáticas e históricas8 revistas especiali;adas8 como a/nternational GUmnastcs8 e +á apareceu8 inclusive8 em 5lmes8 comoo GUmata de )KO.8 o LittleGirls in Pretty Boes!  !ara os 0inastasartísticos ainda e&iste o /nternational GUmnastcs hall o Fame8 a maispopular honraria concedida aos atletas e treinadores vitoriosos e

inovadores2

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Este trabalho tem como objetivo evidenciar a importância do equilíbrio, da diversidade

e planejamento das diversas atividades físicas oferecidas pelas as academias de

ginásticas !s diversas práticas pedag"gicas desenvolvidas deverão de forma planejada

contribuir para um estilo de vida saudável #omadas aos trabalhos sedentários do dia$a$

dia, ajudarão % construir aptid&es relacionadas %s necessidades biopsico$social do aluno

Evid4ncias de estudos cientí5cos vem demostrando cada ve; mais7ue o hábito de praticar e&ercícios ísicos se constitui ob+etoundamental8 não apenas nos pro0ramas voltados H promoção dasade8 impedindo o sur0imento de várias alteraçes or0ânicas 7ue seassociam ao processo de0enerativo8 mas8 tamb6m8 na reabilitação dedeterminadas patolo0ias e alta de consci4ncia corporal2

#s pessoas procuram as academias de 0inásticas8 e vários m6todosde treinamentos são apresentados2 J e&tremamente necessário 7uese construa uma maneira de valori;ar os alunos8 tratando'os da maishumana possível8 e não como má7uinas de perormance ísica2

# aeróbica8 a 9e&ibilidade8 o circuito8 a musculação 8 as aulas deeutonia8 en5m8 todas as pro0ramaçes de treinamentosdesenvolvidos em academias de 0inástica deverão8 de ormaplane+ada8 oerecer importantes contribuiçes 7uanto H a7uisição de

estilo de vida saudável8 em 7ue o hábito de praticar e&ercícios ísicos

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se incorpore ao cotidiano das pessoas e essas os valori;em como umdos principais meios de promoão da sade2

  $eer4ncias biblio0rá5cas

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