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Da roda dos alimentos

De tudo eu vou comer!

E antes da refeição,

Muita água eu vou beber!

Gosto muito de legumes,

De arroz, massa e feijão,

Das gorduras e do açúcar,

Eu não abuso, isso não!

Eu como frutas maduras,

Leite, carne, peixe e pão.

Como bem, não como muito,

Vario a alimentação. Beatriz

Os alimentos brincalhões

com cores variadas

embelezam os pratos

enchendo-os de sensações

De todas as formas e feitios

uns mais gordos outros mais esguios

criam emoções

e alimentam corações

Com mais do que formas e cores

os alimentos são sedução

conquistam-nos pelos sabores

preenchem-nos de satisfação.

Diana de Oliveira Soares dos Santos

Carne, peixe e fruta

quatro vezes ao dia tem de ser

estes são alguns dos alimentos

que todos os dias tenho de comer.

Lasanha é das comidas

que mais faz engordar

mas por ser a minha preferida

com ela estou sempre a sonhar.

Martinha

Uma boa alimentação

Todos devemos ter

Comer muito macarrão

Até fartar e apetecer

Também devemos comer

Frutas, Legumes, Leite e Pão

Dando muita força para correr

É boa fonte de alimentação

Não devemos esquecer

Toda a roda da alimentação

Alimento para comer

Desde a fruta até ao pão

João Diogo

Todos devemos ter

uma alimentação equilibrada.

Não saltar refeições

que é uma coisa muito errada.

Logo ao levantar

o pequeno almoço devemos tomar.

Um copo de leite bem cheio,

e um pão com queijo a acompanhar.

De tudo devemos comer

para nos alimentar.

Carne, peixe, fruta e legumes

devemos sempre variar.

Devemos ter muito cuidado

com a nossa alimentação.

A médica já me proibiu

de comer muito pão.

Bárbara

Para ter saúde

leitinho vou beber

para crescer com cálcio

iogurte vou comer.

Com hidratos de carbono

consigo estudar

muito mais se eu raciocinar

e assim finalmente posso brincar.

Com as proteínas

conseguimos crescer

pois ainda faltam

coisas para aprender.

Ao almoço

como legumes

por isso

nunca resmungues.

Ao jantar

como proteínas

que me dão energias

e forças para algumas correrias.

Inês Duarte

Devo comer

Para ter cálcio

E poder crescer

Frutas e legumes

É o que mais devemos comer

São ricos em vitaminas

Servem para nos proteger

Massa arroz e pão

Dão-nos energia

Fazem bem ao coração

Alegra-nos o dia

Para uma boa alimentação

Todos os nutrientes devemos comer

Fazem bem à circulação

E saudáveis podemos viver

Iara

Fruta, legumes e outros verdes

devemos todos comer.

Não se esqueçam destes vossos amigos

se querem continuar a crescer.

Na sopa, na salada e noutros pratos

os legumes podemos encontrar.

Não deixem nunca passar

um único dia sem os provar.

Importantes são também os ovos,

iogurtes, leite e água.

Deste poema não se esqueçam

Para não ficarem com mágoa.

Um "bom garfo" é inteligente

se souber o que deve comer.

Não queiram pertencer ao grupo de gente

que não o sabe fazer.

É lema fundamental

comer bem e várias vezes ao dia.

Se querem ser saudáveis

cumpram estas regras com alegria.

Martim Pinto da Cunha

Uma alimentação saudável

É uma dieta rica e variada

Em frutos, vegetais e cereais,

Nunca esquecendo as gorduras e proteínas saudáveis.

A melhor forma de começar o dia

É tomar um bom pequeno almoço,

Laticínios, cereais, hidratos de carbono e frutas

Dar-nos-ão muita energia, para nos pôr em alvoroço.

Indispensáveis são os lanches

A meio da manhã e da tarde

Vão repor as energias

Para nos mantermos bem ativos.

Ao almoço, com muita imaginação

Sugerimos um prato bastante nutritivo e colorido

Para saborear esta bela refeição

Nada melhor que uma sopa para tudo ser mais divertido.

Por fim vem o jantar

Sem televisão para podermos conversar

Com muitos truques para cozinhar

Alimentos ricos e saudáveis podemos combinar.

Para garantir o equilíbrio

Muita água devemos beber

Uma garrafinha sempre à mão

Nunca devemos esquecer.

Para crescer forte e saudável

Estes conselhos devo seguir

O exercício físico não vou esquecer

Para o meu objetivo atingir.

Margarida Cunha | 3º ano – Turma AB

O leite,

é essencial

para os nossos ossos

é fundamental.

Ao jantar,

devo comer

peixe ou carne

para amanhã poder brincar.

Não se pode brincar

com a nossa alimentação,

pois é uma regra,

e não uma diversão.

Carmo Couto