No Colégio Maria Imaculada foram empossados os Membros da Diretoria ASPHI para o Triênio 2012-2014.

TOMA POSSE ANOVA DIRETORIA

MUSCULAÇÃO: ANTIGO REMÉDIO PARA IDOSO LUTAR PELA SAÚDE – Parte II

Como informado em nosso Boletim anterior, abordaremos na segunda e últ ima parte deste art igo as orientações para melhor desfrutar de seu treinamento para reforço muscular.

SAÚDE

NUTRIÇÃO Mitos & Verdades...MANGA COM LEITE FAZ MAL? MITO OU VERDADE?

EVENTOSMantendo a tradição de 25 anos de existência, a ASPHI realizou suas Festas de Confraternização nos GRAs de São Paulo, ABC, Litoral, Vale do Paraíba, Rio de Janeiro, Petrópolis, Recife, Porto Alegre e Manaus. Tendo a participação de mais de 1100 pessoas, entre Suplementados, Pensionistas e convidados.

TURISMO E LAZERConheca a programação dos passeios e viagens da ASPHI.

Ano 6 - Nº9 - JAN/FEV 2012

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Asphi Expressão JAN/FEV 20122

EDITORIAL

A cada ano que se inicia renovam-se os desejos de grandes conquistas e de sucesso em nossos novos desafios. É com este espírito que tomaram posse, no dia 09 de fevereiro de 2012, os novos membros da Diretoria eleita para o triênio 2012/2014. A todos desejamos Boas Vindas! E muito Sucesso. Queremos deixar registrado aqui nossos agradecimentos a todos os Membros da Diretoria antecessora, pelo empenho e dedicação na solução e encaminhamento dos problemas apresentados e que afetam cada vez mais nossos Suplementados.

Nesta Edição, você encontrará algumas fotos dos nossos eventos de Confraternização de 2011, que foram coroados de sucesso, com a participação de mais de 1100 Suplementados, Pensionistas e convidados em todas as regiões.

Destacaremos também, assuntos de interesse de todos com relação às datas dos eventos programados nos GRAs, onde sua participação é muito importante. A programação dos Passeios & Viagens, Saúde e Bem Estar e nossa homenagem aos Amigos que se foram.

Boa leitura a todos.

Comitê Editorial

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ASPHI - Associação dos Suplementados da Philips - Rua Machado Bittencourt, 190 - 1º andar Cj. 106 - Vila Mariana

CEP 04044-000 - São Paulo - SP - Tel.: (11) 5087-9418 / 5087-9420 - e-mail: asphi@asphi.com.br - Site: www.asphi.com.br

Comitê Editorial: Francisco J. Araújo, Osvaldo Castanha, Roberto Benotti e Dr. José Carlos Dal Farra - Conteúdo e fotos:

fornecidos pela ASPHI - Impressão: Folhagráfica - Tiragem: 4 mil exemplares - Jornalista Responsável: Carlos Eduardo

dos Reis MTB: 60609/SP - Arte e Diagramação: Rodrigo Cesar Câmara

EXPEDIENTE

ASPHI: (11) 5087-9418 / 5087-9420site:

PSS

Tatiane Santos (11) 3594-6150

Daniela Suganuma Raimondi (11) 3594-6161

Danilo Henrique S. Rodrigues (11) 3594-6162

AMIL

Posto Philips: (11) 2125-0201

Amil: 0800 021 2583

INPAO: (11) 5094-4040

Compra Certa/Brastemp

São Paulo: (11) 4004-0019

Demais localidades: 0800 7220019

Site: www.compracerta.com.br/corporativo

Loja Vip Philips www.lojavipnet.com.br

Magazine Luiza (11) 3508-9900

Auxílio Funeral: 0800 7226655(para quem tem seguro de vida)

Obs.: No site da ASPHI você encontra os linksde todos os parceiros.

www.asphi.com.br

Site: www.magazineluiza.com.br/asphi

Caraça Corretora de Seguros: (11) 3791-2272

Walmart (11) 3003-6000www.walmart.com.br/asphi

Navega Turismo (11) 5084-7878www.navega.tur.br

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Recortem o quadro abaixo e deixem-noem lugar visível e de fácil acesso.

JAN/FEV 2012 Asphi Expressão 3

TURISMO E LAZER

PASSEIO TREM TURÍSTICO À JUNDIAÍ No último dia 14/01, a Navega Turismo/ASPHI organizaram pela segunda vez, a pedido de nossos Associados, o passeio com o Trem Turístico para Jundiaí.Depois de desfrutarem de lindas paisagens pelo caminho até Jundiaí, o dia começou com um delicioso café da manhã da roça, caminhada pelas plantações de café, contato com nossa cultura, costumes e valores.

CRUZEIRO PARA BUENOS AIRES (31/01 À 09/02)Mais uma vez o Cruzeiro organizado pela Navega Turismo foi um sucesso. Desta vez a viagem foi programada para Buenos Aires, com a participação de 66 pessoas entre Suplementados e convidados, que desfrutaram de paisagens, sol, shows, diversão e comida à vontade. Em terra puderam conhecer os pontos turísticos de Montevidéu, Punta Del Este, Buenos Aires e São Francisco do Sul.

Pessoal!A ASPHI e a Navega Turismo

convidam você para participar

do nosso passeio para Campos

do Jordão em Abril. Campos do Jordão é o destino

perfeito para um fim de semana

ou férias com a família. A viagem

é ideal para descanso e para

c u r t i r a s a t r a ç õ e s d a

gastronomia internacional,

principalmente a alemã, e

aproveitar o passeio com

turismo de qualidade.

Campos do Jordão é conhecida

como a “Suíça Brasileira”.B a s t a u m p a s s e i o p e l o s

arredores do Bairro Capivari, por

exemplo, para se ter uma idéia

do comércio da cidade. As

malhas para adultos e crianças

são os produtos mais procurados

junto com diversos souvenires,

em especial os ligados à cerveja

Baden Baden e guloseimas,

como os chocolates.A cidade abriga várias fábricas e,

em cada esquina há uma loja de

chocolate caseiro. Portanto,

vamos conhecer ou, para quem

já conhece, vamos refazer este

passeio maravilhoso...

Informações com a Carmen/

ASPHI ou Fábio/Navega Turismo

Fone: 11 5087-9421 / 5084-7878

CAMPOS DO JORDÃO - VENHAM PASSAR BONS MOMENTOS NA “SUÍÇA BRASILEIRA”

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Janeiro:

Fevereiro

Março:

Abril:

Maio:

Junho:

Julho:

Agosto:

Setembro:

Outubro:

Novembro:

:

Trem Turístico para Jundiaí

Cruzeiro de 9 dias para Buenos Aires

Conhecendo São Paulo II

Visita Monitorada – Sala São Paulo

Campos do Jordão

Conhecendo São Paulo III

Museu do Ipiranga

São Bento do Sapucaí

Conhecendo São Paulo IV

Pousado do Rio Quente

Holambra

Conhecendo São Paulo V

Gramado (RS)

PROGRAMAÇÃO DE PASSEIOS/VIAGENS 2012

EVENTOS

PESSOAL, ATENÇÃO!

Favor anotar os encontros que

normalmente acontecem em

nossos grupos regionais de

apoio - GRAS.

Teremos novidades! Participem!

Convidamos a todos para

participarem dos eventos

programados para 2012.

GRA – ABC

Datas das Reuniões: 10/04

08/05 - 12/06 10/07 - 14/08 -

11/09 - 09/10 - 13/11

Hora: 14:00

Local: UAPISA – Travessa São

João, 32 - Santo André (SP)Contato Sr. Manoel BarrosFone: (11) 9949-9415

GRA – LITORAL

Datas das Reuniões: 27/03

31/07 - 25/09 - 27/11Hora: 10:00

Local: Clube de Praia São Paulo

Rua Antonio S. de Andrade e

Silva, 70 - Bairro da AviaçãoContato: Sr. Carlos SpinosaFones: (11)7643-0831(13) 3493-1472

GRA – MANAUS

Será informado oportunamente

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GRA – GUARULHOS Datas das Reuniões: 20/06 - 22/08 - 21/11Hora: 10:00Local: Sala de Eventos do Magazine LuizaRua Dom Pedro II, Nr. 19 Centro Guarulhos - SP (calçadão)Contato: Sr. Fernando FernandesFone: (11) 2408-4080

GRA – RECIFE

Datas das Reuniões: 30/03 -

25/04 - 31/08 - 26/10 - 11/12

Hora: 09:00

Local: Salão da Igreja N.S. do

Rosário do Pina

Av. Herculano Bandeira, 471

Bairro do Pina - RecifeContato: Sr. Sebastião HordonhoFone: (81) 9972-9598

GRA – RIO DE JANEIRO /

PETRÓPOLIS

Datas das Reuniões: 19/04 -

14/06 - 16/08 - 18/10 - 14/12

Hora: 09:00

Local: Forte de Copacabana -

Confeitaria Colombo (Final da

Praia de Copacabana)Contato: Sr. ElinarFone: (21) 3392-7397 / (21)

9631-1730

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Asphi Expressão JAN/FEV 20124

Com a presença de mais de 110 pessoas foi

realizada no dia 09/02/2012, no Colégio

Maria Imaculada, em São Paulo, a Assembléia

Geral, onde foram empossados os Membros

da Diretoria ASPHI para o Triênio 2012-2014.

ASSEMBLÉIA DE POSSE DA NOVA DIRETORIA

Da direita para a esquerda: Osvaldo P. Castanha – Diretor Cultural, Antonio J. Nunes – Diretor SocialDr. Jose Carlos B. Dal Farra – Diretor de Comunicação, Francisco J. Araújo – Presidente,

Manoel Barros – Vice Presidente, Mauro Saito – Diretor Administrativo/Financeiro.

GRA - Manaus

GRA - SP - Clube Espéria

JAN/FEV 2012 Asphi Expressão 5

EVENTOS

Mantendo a tradição de mais de 20 anos de existência, a Asphi r e a l i zo u s u a s F e s t a s d e Confraternização nos GRAs de São Paulo, ABC, Litoral, Vale do Para íba , R io de Jane i ro, Petrópolis, Recife, Porto Alegre e Manaus. Tendo a participação

de mais de 1100 Suplementados, Pensionistas e convidados. Em São Paulo e no ABC, muitos dos participantes sugeriram a realização destes eventos mais de uma vez ao ano.Nossos colegas do Rio, por iniciativa do Elinar, coordenador

pessoas, entre do GRA, inovaram ao mudar o local do evento e ao qual aproveitaram para fazer uma pesquisa sobre o grau de satisfação dessa alteração. O resultado foi de aprovação total do local e do atendimento prestado.

FESTAS DE CONFRATERNIZAÇÃO ASPHI

GRA - ABC - Clube 1º de Maio

GRA - Rio / PetrópolisGRA - Vale

GRA - Recife

Destacamos algumas fotos dos eventos realizados

Asphi Expressão JAN/FEV 20126

BEM ESTAR

Pacientes com osteoporose, osteoartrose e artrose, antes orientados pelos médicos a praticar exercícios leves, agora são estimulados a fazer musculação.Como informado em nosso Boletim anterior, abordaremos na segunda e última parte deste artigo as orientações para melhor desfrutar de seu treinamento para reforço muscular.Vocês devem se recordar, pois leram em nosso artigo:

- que ficar parado enferruja. As articulações foram feitas para estar em movimento. O músculo a b s o r v e g r a n d e p a r t e d a sobrecarga da articulação. Se o músculo não está em boas condições, praticamente toda a carga vai para a articulação, aumentando a dor.

- que hoje já se sabe que o fortalecimento da musculatura reduz a sobrecarga na articulação, diminui a dor e recupera a amplitude dos movimentos.

Baseados nestas constatações, reforçamos mais uma vez a necessidade de adotar o exercício físico e praticá-lo regularmente, quatro a seis vezes por semana. Esta ação provoca a melhoria das condições físicas e mentais, e se traduz por um perfeito equilíbrio corpo-mente.

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“O treino deve ser montado e orientado por profissionais que entendam tanto da doença como de exercícios”, diz o Reumatologista Fabio Jennings. Entre eles estão os fisioterapeutas, fisiatras e os médicos especialistas em fisiologia do exercício ou medicina do esporte. “O médico não vai prescrever o treino de forma detalhada, mas indica ao professor de educação física o que seu paciente pode fazer e o que ele deve evitar”, explica Jennings.Acreditamos, porém, que uma consulta com o Clínico Geral ou com o Cardiologista, seja mais do que suficiente para avaliar suas condições físicas atuais e sugerir os exercícios a serem realizados. Agora a “bola” está com você, meu caro amigo e amiga. Vamos em frente, pois com seu ânimo e coragem, que nunca lhe faltaram para vencer os desafios, inicie com o seu treino diário, um novo turno de boa saúde.Certamente você estará mais animado, alegre e com melhor disposição para os prazeres da vida.

Entretanto, para iniciarmos este trabalho de melhoria em nosso sistema músculo-esquelético, são necessários alguns cuidados prévios.Antes do início do treinamento em aparelhos para musculação, problemas de saúde devem ser avaliados.É recomendável o contato entre médicos e professores de educação física para que limites do exercício sejam definidos.

Assim como os medicamentos, os exercícios físicos podem causar efeitos colaterais indesejados se feitos de forma inadequada. Antes de colocar o tênis e a roupa de ginástica, portanto, tanto os jovens como os idosos devem passar por uma avaliação médica e ter a certeza de que doenças crônicas como hipertensão e diabetes estão sob controle.

I - Musculação: Antigo Remédio Para Idoso Lutar Pela Saúde (Oesp, 19/9/2011) - Parte 2

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JAN/FEV 2012 Asphi Expressão 7

SAÚDE

“Pílulas de saúde”: .

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Invista um pouco mais na promoção da sua saúde com o controle da pressão arterial, evitando um futuro quadro de demência vascular.

O Projeto Envelhecimento Cerebral da Faculdade de Medicina da USP, disponível na página da internet, reafirma que a prevenção da demência vascular é feita por meio de procedimentos simples:

- monitorar mensalmente a pressão arterial

- controlar os níveis de colesterol

- adotar uma alimentação saudável

- evitar excesso de frituras e de sal

- praticar atividades físicas

- e, para os fumantes, interromper o tabagismo.

http://www.fm.usp.br,

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NUTRIÇÃO - Mitos e Verdades em Nutrição

Dando continuidade a publicação

do número anterior, divulgamos

mais Mitos & Verdades...E desta vez:MANGA COM LEITE FAZ MAL?

MITO OU VERDADE?Mito: Esta questão é histórica: na

época da escravidão os senhores

de engenho, preocupados em

diminuir o consumo de leite por

parte dos escravos (quanto

menor o consumo maior a

sobra para comercialização) e

conhecedores da grande

quantidade de manga que os

escravos consumiam devido à

fartura dessa fruta, diziam que

comer manga e tomar leite

poderia até causar a morte. Este

foi um artifício utilizado para

diminuir o consumo de leite

pelos escravos.

(fonte site do Hospital Albert Einstein)

No próximo exemplar:Suco de beterraba acaba

com a anemia?Mito ou verdade?

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FALECIMENTOS

Nome

Arlindo Crepaldi

Benedito Pereira Martins

Clovis Bezerra da Silva

Dea Maria Do Nascimento Assis

Delmiro Constantino Farias

Dirceu Fernandes Nogueira

Efigenia Aparecida Anastacio

Eliza Venancio dos Santos

Helga Olga Emmi Margarete Raps

Irene Pestile Anguolotti

Ismael Da Costa Aguiar Negrini

Jose Romualdo Lopes

Jose Samora Rodrigues

Juan Jose Martinez Aranguren

Leonor Mioto Pereira

Leopoldo Manuel P. Quesada

Milton Scanavini

Nivaldo Francisco de Paula

Piet Jan Zozef Janssen

Tadeusz Kamoda

Walter Mazzuchini

Zoia Karneev

Falecimento

19/07/2011

27/11/2011

30/11/2011

11/08/2011

14/11/2011

31/12/2011

05/04/2011

12/11/2011

27/11/2011

29/10/2011

25/07/2011

30/09/2011

22/09/2011

12/09/2011

22/11/2011

11/09/2011

03/08/2011

31/12/2011

30/10/2011

14/08/2011

10/09/2011

01/07/2011

Unidade

Iluminação

Consumer

Iluminação

Iluminação

Consumer

Iluminação

Origin

Components

Components

Consumer

Consumer

Consumer

Central

Components

Iluminação

Walita

Central

Components

Central

Components

Components

Central

Aos amigos que nunca esquecemos...

‘ A distânciapode causarsaudades,

mas nunca oesquecimento!’’

‘

Asphi Expressão JAN/FEV 20128

PARCEIRO DA ASPHIRevisão de aposentadoria, recuperações de

FGTS e IRPF sobre Previdência Privada

Ligue: (11) 3729-5260

Ou envie sua consulta para: pandrade@perissonandrade.adv.br

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