Acredite! Só o poder de atitudes positivas pode despertar a felicidade em nossas vidas. Nós somos os espelhos de nossas atitudes.Atitude é a nossa maneira de ser em relação a tudo que nos rodeia. E somos nós que decidimos de que modo observamos e transformamos o mundo ao nosso redor.Os sentimentos que carregamos em nosso interior sobre as pessoas, o trabalho, nossos lares, as finanças, em conjunto, formam nossa atitude.As atitudes positivas nascem ao percebermos as coisas pela lente das virtudes e são uma decisão interior, capaz de transformar para melhor o nosso estado de espírito e a nossa vida.Ao adotarmos uma atitude positiva diante da vida, ao desejarmos mostrar o que temos de melhor, produzimos um maravilhoso efeito: criamos um espaço feliz para aqueles com quem convivemos

e os encorajamos a também adotarem uma atitude positiva, criando assim um círculo virtuoso de felicidade: felicidade gera felicidade.Desse modo, todos nós ganhamos quando adotamos uma atitude positiva, pois estudos científicos mostram que tais atitudes realmente retardam o envelhecimento, fazem-nos mais saudáveis e ajudam-nos a criar e desenvolver um mecanismo que nos faz lidar melhor com tudo que a vida nos reserva.Não importa o quanto temos do ponto de vista material. O que faz a diferença é quanto proveito tiramos daquilo que temos. O que faz a diferença é o quanto aprendemos e aproveitamos de cada momento de nossas vidas.A coisa mais importante a respeito da felicidade é a escolha que fazemos de cada um desses momentos.Adote essa atitude e seja mais feliz.Atitudes positivas para você colocar em prática:

Atitudes positivas trazem energias positivas

EDitOriAl

E agora, encerrando essa caminhada, mostraremos como o bom relacionamento social e as atitudes positivas são fatores importantes para se fazer amizades. Apresentamos aqui os temas:

“Convívio social faz bem à saúde” e“Tenha sempre atitudes positivas”.

trata-se de uma agradável leitura, que em muito ajudará a melhorar seus relacionamentos pessoais em todos os círculos de convívio social. Começando pelo núcleo principal, que é o familiar. Nunca será tarde para iniciar! Aqueles que guardaram todos os exemplares dos Boletins Qualidade de Vida e Saúde terão um compêndio cobrindo os temas

já citados e assuntos específicos, como:• Doenças e suas formas de tratamentos;• Plano médico e seu histórico;• Obter remédios por meio da rede pública;• Ter uma casa adequada e segura.Esse conjunto constitui-se em um excelente roteiro com dicas simples e sugestões que estão ao alcance da maioria para melhorar sua Qualidade de Vida. Curtam, a seguir, este “Convívio social e tenha atitudes positivas”, abrindo uma nova porta para uma melhor idade saudável, agradável e feliz.

Boa leitura!

Nesta edição de setembro, terminamos a publicação sobre a trilha da longevidade. Foram dois anos de dedicação de muitas pessoas para que, de uma forma objetiva e de fácil entendimento a todos, pudéssemos dar uma orientação simples e agradável na busca da longevidade saudável.Em outubro de 2006, iniciamos a caminhada por essa trilha, passando por temas importantes na busca da Qualidade de Vida no presente, para se ter no futuro – já com uma idade avançada – o tão desejado bem-estar de espírito e corpo, de uma forma o mais independente possível.Aqueles que compreenderam as mensagens e procuraram, de uma forma ou outra, adaptarem-se às sugestões apresentadas já devem estar sentindo o quanto se pode melhorar a Qualidade de Vida por meio de hábitos simples e agradáveis. Nesta caminhada, abordamos:

QuAliDADE DE ViDA

Comitê Qualidade de Vida

• Alimentação adequada;

• Boa prática dos exercícios físicos;

• Exames médicos preventivos;

• Não fumar é melhor do que fumar;

• Como ter uma boa noite de sono;

• Finanças e seus registros em dia. Foto

: Asp

hi/D

ivul

gaçã

o

Foto

: Asp

hi/D

ivul

gaçã

o

Festa de confraternização da ASPHI em São Paulo realizada no ano de 2007

CONVíViO SOCiAl

O convívio social faz bem à saúdecapital daquele país.

Ao final, as estatísticas do estudo

apontaram que sobreviveram mais

aqueles que conviviam no seio familiar

e dispunham de uma rede de amigos

mais firme.

uma das principais características da

amizade é ser uma escolha voluntária,

eliminando assim a obrigatoriedade do

encontro, o que fortalece laços para

uma existência mais solidária.

As pesquisas constatam que a amizade

ajuda não apenas a viver mais, mas a

viver melhor.

O desafio para se conseguir alcançar

o envelhecimento bem-sucedido, com

maior expectativa de vida, está no

engajamento ativo em atividades, quer

sejam elas individuais ou coletivas.

Quem não cultiva o convívio social e a

fraternidade cede vez para o inverso,

que é a solidão e o tédio. O tédio é

comum em qualquer pessoa, em todas

as idades. Ele pode chegar com a

aposentadoria, quando o

indivíduo deixa de exercer a atividade

que permeou toda a sua vida, sendo

possível que se sinta vazio

e desmotivado.

O convívio social pode ser entendido

como um conjunto de atividades

de lazer que leva o indivíduo a se

empenhar em algo que escolhe e que

lhe dá prazer. Esse convívio desenvolve

a informação ou a formação

desinteressada, a participação

voluntária e a livre capacidade criadora,

contribuindo, dessa forma, para um

melhor estado de espírito, que ajuda a

amenizar os efeitos do processo

de envelhecimento.

É importante ressaltar que, nesta

etapa de vida, devido à maior

disponibilidade de tempo, existem

possibilidades para se optar por

atividades que lhe tragam

auto-realização e melhoria na

qualidade de vida.

E o bom convívio social pode ser uma

ótima opção!

O ser humano é essencialmente um ser

social que gosta de viver e de conviver

em grupos.

Conversar com os vizinhos, fazer

compras, namorar e freqüentar bailes

contribui para melhorar a Qualidade de

Vida. Não se deve esquecer o quanto

é gostoso sair só para se divertir,

conhecer gente, trocar afetos e

fazer amizades.

Pesquisas apontam a amizade como

fator determinante para a longevidade:

quanto mais amigos, mais chances de

uma vida longa e feliz. O sentimento

de amizade é nobre e valoriza o

ser humano. A amizade passou a

interessar mais recentemente também

aos cientistas.

Para avaliar os fatores sociais,

físicos e psicológicos que afetam a

longevidade, o “Estudo longitudinal do

envelhecimento na Austrália”, AlSA

(na sigla em inglês), acompanhou,

desde 1992, cerca de 1.500 pessoas

com mais de 70 anos em Adelaide,

AsPhi - Associação dos suplementados da Philips: R. Machado Bittencourt, 190, 1o andar, conj 106 -

CEP 04044-000 - são Paulo - sP - Tel./Fax.: 5087-9420/5087-9418 - www.asphi.com.br - e-mail: asphi@asphi.com.br

• Comitê Editorial: Walter Garcia Penov, Altair da silva Costa, Fábio C. T. Andrade e Dr. José Carlos Dal Farra • Foto de capa: Asphi/Divulgação • Fotos: Kavallet/RF • Conteúdo: Fornecido

pela AsPhi • Edição, redação, arte, impressão e web solution: Kavallet.com.br • Publisher: Roberto Conrado • Jornalista responsável: Renata Tomaz (Mtb 46.490)

Fotos: Kavallet/RF

iNFORME

Procura-se um amigo“Não precisa ser homem, basta ser humano, basta ter

sentimentos, basta ter coração.

Precisa saber falar e calar, sobretudo saber ouvir.

tem que gostar de poesia, de madrugada, de pássaro, de

sol, da lua, do canto, dos ventos e das canções da brisa.

Deve ter amor, um grande amor por alguém, ou então sentir

falta de não ter esse amor.

Deve amar o próximo e respeitar a dor que os passantes

levam consigo. Deve guardar segredo sem se sacrificar.

Não é preciso que seja de primeira mão, nem é

imprescindível que seja de segunda mão.

Pode já ter sido enganado, pois todos os amigos

são enganados.

Não é preciso que seja puro, nem que seja todo impuro, mas

não deve ser vulgar.

Deve ter um ideal e medo de perdê-lo e, no caso de assim

não ser, deve sentir o grande vácuo que isso deixa.

tem que ter ressonâncias humanas, seu principal objetivo

deve ser o de amigo.

Deve sentir pena das pessoas tristes e compreender o

imenso vazio dos solitários.

Deve gostar de crianças e lastimar as que não

puderam nascer.

Procura-se um amigo para gostar dos mesmos gostos,

que se comova, quando chamado de amigo. Que saiba

conversar de coisas simples, de orvalhos, de grandes chuvas

e das recordações de infância.

Precisa-se de um amigo para não se enlouquecer, para

contar o que se viu de belo e triste durante o dia, dos anseios

e das realizações, dos sonhos e da realidade.

Deve gostar de ruas desertas, de poças de água e de

caminhos molhados, de beira de estrada, de mato depois da

chuva, de se deitar no capim.

Precisa-se de um amigo que diga que vale a pena viver, não

porque a vida é bela, mas porque já se tem um amigo.

Precisa-se de um amigo para se parar de chorar. Para não se

viver debruçado no passado em busca de

memórias perdidas.

Que nos bata nos ombros sorrindo ou chorando, mas que

nos chame de amigo, para ter-se a consciência de que ainda

se vive.” (texto extraído do site Armazém de Sonhos)

CONVíViO SOCiAl

O convívio social faz bem à saúdecapital daquele país.

Ao final, as estatísticas do estudo

apontaram que sobreviveram mais

aqueles que conviviam no seio familiar

e dispunham de uma rede de amigos

mais firme.

uma das principais características da

amizade é ser uma escolha voluntária,

eliminando assim a obrigatoriedade do

encontro, o que fortalece laços para

uma existência mais solidária.

As pesquisas constatam que a amizade

ajuda não apenas a viver mais, mas a

viver melhor.

O desafio para se conseguir alcançar

o envelhecimento bem-sucedido, com

maior expectativa de vida, está no

engajamento ativo em atividades, quer

sejam elas individuais ou coletivas.

Quem não cultiva o convívio social e a

fraternidade cede vez para o inverso,

que é a solidão e o tédio. O tédio é

comum em qualquer pessoa, em todas

as idades. Ele pode chegar com a

aposentadoria, quando o

indivíduo deixa de exercer a atividade

que permeou toda a sua vida, sendo

possível que se sinta vazio

e desmotivado.

O convívio social pode ser entendido

como um conjunto de atividades

de lazer que leva o indivíduo a se

empenhar em algo que escolhe e que

lhe dá prazer. Esse convívio desenvolve

a informação ou a formação

desinteressada, a participação

voluntária e a livre capacidade criadora,

contribuindo, dessa forma, para um

melhor estado de espírito, que ajuda a

amenizar os efeitos do processo

de envelhecimento.

É importante ressaltar que, nesta

etapa de vida, devido à maior

disponibilidade de tempo, existem

possibilidades para se optar por

atividades que lhe tragam

auto-realização e melhoria na

qualidade de vida.

E o bom convívio social pode ser uma

ótima opção!

O ser humano é essencialmente um ser

social que gosta de viver e de conviver

em grupos.

Conversar com os vizinhos, fazer

compras, namorar e freqüentar bailes

contribui para melhorar a Qualidade de

Vida. Não se deve esquecer o quanto

é gostoso sair só para se divertir,

conhecer gente, trocar afetos e

fazer amizades.

Pesquisas apontam a amizade como

fator determinante para a longevidade:

quanto mais amigos, mais chances de

uma vida longa e feliz. O sentimento

de amizade é nobre e valoriza o

ser humano. A amizade passou a

interessar mais recentemente também

aos cientistas.

Para avaliar os fatores sociais,

físicos e psicológicos que afetam a

longevidade, o “Estudo longitudinal do

envelhecimento na Austrália”, AlSA

(na sigla em inglês), acompanhou,

desde 1992, cerca de 1.500 pessoas

com mais de 70 anos em Adelaide,

AsPhi - Associação dos suplementados da Philips: R. Machado Bittencourt, 190, 1o andar, conj 106 -

CEP 04044-000 - são Paulo - sP - Tel./Fax.: 5087-9420/5087-9418 - www.asphi.com.br - e-mail: asphi@asphi.com.br

• Comitê Editorial: Walter Garcia Penov, Altair da silva Costa, Fábio C. T. Andrade e Dr. José Carlos Dal Farra • Foto de capa: Asphi/Divulgação • Fotos: Kavallet/RF • Conteúdo: Fornecido

pela AsPhi • Edição, redação, arte, impressão e web solution: Kavallet.com.br • Publisher: Roberto Conrado • Jornalista responsável: Renata Tomaz (Mtb 46.490)

Fotos: Kavallet/RF

iNFORME

Procura-se um amigo“Não precisa ser homem, basta ser humano, basta ter

sentimentos, basta ter coração.

Precisa saber falar e calar, sobretudo saber ouvir.

tem que gostar de poesia, de madrugada, de pássaro, de

sol, da lua, do canto, dos ventos e das canções da brisa.

Deve ter amor, um grande amor por alguém, ou então sentir

falta de não ter esse amor.

Deve amar o próximo e respeitar a dor que os passantes

levam consigo. Deve guardar segredo sem se sacrificar.

Não é preciso que seja de primeira mão, nem é

imprescindível que seja de segunda mão.

Pode já ter sido enganado, pois todos os amigos

são enganados.

Não é preciso que seja puro, nem que seja todo impuro, mas

não deve ser vulgar.

Deve ter um ideal e medo de perdê-lo e, no caso de assim

não ser, deve sentir o grande vácuo que isso deixa.

tem que ter ressonâncias humanas, seu principal objetivo

deve ser o de amigo.

Deve sentir pena das pessoas tristes e compreender o

imenso vazio dos solitários.

Deve gostar de crianças e lastimar as que não

puderam nascer.

Procura-se um amigo para gostar dos mesmos gostos,

que se comova, quando chamado de amigo. Que saiba

conversar de coisas simples, de orvalhos, de grandes chuvas

e das recordações de infância.

Precisa-se de um amigo para não se enlouquecer, para

contar o que se viu de belo e triste durante o dia, dos anseios

e das realizações, dos sonhos e da realidade.

Deve gostar de ruas desertas, de poças de água e de

caminhos molhados, de beira de estrada, de mato depois da

chuva, de se deitar no capim.

Precisa-se de um amigo que diga que vale a pena viver, não

porque a vida é bela, mas porque já se tem um amigo.

Precisa-se de um amigo para se parar de chorar. Para não se

viver debruçado no passado em busca de

memórias perdidas.

Que nos bata nos ombros sorrindo ou chorando, mas que

nos chame de amigo, para ter-se a consciência de que ainda

se vive.” (texto extraído do site Armazém de Sonhos)

Acredite! Só o poder de atitudes positivas pode despertar a felicidade em nossas vidas. Nós somos os espelhos de nossas atitudes.Atitude é a nossa maneira de ser em relação a tudo que nos rodeia. E somos nós que decidimos de que modo observamos e transformamos o mundo ao nosso redor.Os sentimentos que carregamos em nosso interior sobre as pessoas, o trabalho, nossos lares, as finanças, em conjunto, formam nossa atitude.As atitudes positivas nascem ao percebermos as coisas pela lente das virtudes e são uma decisão interior, capaz de transformar para melhor o nosso estado de espírito e a nossa vida.Ao adotarmos uma atitude positiva diante da vida, ao desejarmos mostrar o que temos de melhor, produzimos um maravilhoso efeito: criamos um espaço feliz para aqueles com quem convivemos

e os encorajamos a também adotarem uma atitude positiva, criando assim um círculo virtuoso de felicidade: felicidade gera felicidade.Desse modo, todos nós ganhamos quando adotamos uma atitude positiva, pois estudos científicos mostram que tais atitudes realmente retardam o envelhecimento, fazem-nos mais saudáveis e ajudam-nos a criar e desenvolver um mecanismo que nos faz lidar melhor com tudo que a vida nos reserva.Não importa o quanto temos do ponto de vista material. O que faz a diferença é quanto proveito tiramos daquilo que temos. O que faz a diferença é o quanto aprendemos e aproveitamos de cada momento de nossas vidas.A coisa mais importante a respeito da felicidade é a escolha que fazemos de cada um desses momentos.Adote essa atitude e seja mais feliz.Atitudes positivas para você colocar em prática:

Atitudes positivas trazem energias positivas

EDitOriAl

E agora, encerrando essa caminhada, mostraremos como o bom relacionamento social e as atitudes positivas são fatores importantes para se fazer amizades. Apresentamos aqui os temas:

“Convívio social faz bem à saúde” e“Tenha sempre atitudes positivas”.

trata-se de uma agradável leitura, que em muito ajudará a melhorar seus relacionamentos pessoais em todos os círculos de convívio social. Começando pelo núcleo principal, que é o familiar. Nunca será tarde para iniciar! Aqueles que guardaram todos os exemplares dos Boletins Qualidade de Vida e Saúde terão um compêndio cobrindo os temas

já citados e assuntos específicos, como:• Doenças e suas formas de tratamentos;• Plano médico e seu histórico;• Obter remédios por meio da rede pública;• Ter uma casa adequada e segura.Esse conjunto constitui-se em um excelente roteiro com dicas simples e sugestões que estão ao alcance da maioria para melhorar sua Qualidade de Vida. Curtam, a seguir, este “Convívio social e tenha atitudes positivas”, abrindo uma nova porta para uma melhor idade saudável, agradável e feliz.

Boa leitura!

Nesta edição de setembro, terminamos a publicação sobre a trilha da longevidade. Foram dois anos de dedicação de muitas pessoas para que, de uma forma objetiva e de fácil entendimento a todos, pudéssemos dar uma orientação simples e agradável na busca da longevidade saudável.Em outubro de 2006, iniciamos a caminhada por essa trilha, passando por temas importantes na busca da Qualidade de Vida no presente, para se ter no futuro – já com uma idade avançada – o tão desejado bem-estar de espírito e corpo, de uma forma o mais independente possível.Aqueles que compreenderam as mensagens e procuraram, de uma forma ou outra, adaptarem-se às sugestões apresentadas já devem estar sentindo o quanto se pode melhorar a Qualidade de Vida por meio de hábitos simples e agradáveis. Nesta caminhada, abordamos:

QuAliDADE DE ViDA

Comitê Qualidade de Vida

• Alimentação adequada;

• Boa prática dos exercícios físicos;

• Exames médicos preventivos;

• Não fumar é melhor do que fumar;

• Como ter uma boa noite de sono;

• Finanças e seus registros em dia. Foto

: Asp

hi/D

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Foto

: Asp

hi/D

ivul

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o

Festa de confraternização da ASPHI em São Paulo realizada no ano de 2007