Qual dos dois melhor: esteira ou bicicleta?

A resposta para a pergunta vai depender dos objetivos do aluno. Se o objetivo for aumentar o gasto calrico o melhor a esteira.Quando feitos sob a mesma intensidade, a esteira apresenta um gasto calrico superior bicicleta. O gasto calrico calrico mdio da esteira est entre 300 a 500 kcal em uma hora de atividade, j na bicicleta esse cogasto calrico chega a ser 40 % menor. Isso deve-se ao fato de que na esteira h uma participao de mais grupos musculares quando comparados bicicleta. Outro motivo que faz com que o gasto calrico seja maior na esteira deve-se ao fato de que na esteira o praticante suporta o peso do corpo enquanto que na bicicleta isso no ocorre. Outra vantagem da esteira se comparada a bicicleta o aumneto da densidade mineral ssea, fato que ocorre devido ao impacto gerado na esteira. Porm, a bicicleta tem suas vantagens. O impacto causado pela esteira que benfico para a maioria das pessoas, pode ser prejudicial para indivduos com patologias no joelho ou na coluna tornando assim a esteira a melhor opo nesses casos. pelo fato de no ter impacto, a bicicleta tambm torna-se uma atividade mais interessante para obesos, idosos ou gestantes. Outra vantagem relacionada bicicleta o fato dela causar uma trabalho muscular localizado mais forte nas coxas e panturrilhas.Sendo assim, quando o objetivo for aumentar o gasto calrico na sesso de treino, a esteira torna-se a melhor opo. Porm se o objetivo for tonificar a musculatura dos membros inferiores ou realizar um trabalho aerbico tendo a necessidade de evitar impacto, a bicicleta a melhor opo